Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Потражите алтернативу четкици за зубе
• Метода 2 од 3: Прање зуба
• Метода 3 од 3: Користите алтернативу пасте за зубе
• Упозорења

Да ли сте на путовању и заборавили сте да понесете четкицу за зубе са собом? Или сте дошли на посао или у школу без прања зуба? Уз мало креативности и даље можете очистити зубе. Папирни убрус, гранчица или чак ваш прст могу заменити вашу четкицу за зубе, или у крајњем случају, одређене намирнице могу вам помоћи да очистите зубе.

Кораци

Метода 1 од 3: Потражите алтернативу четкици за зубе

1. 1 Користите марамицу или папирни убрус. Чврста салвета боље ће вам помоћи при прању зуба, али ако је немате, послужиће вам папирни убрус.
   • Омотајте марамицу или папирни убрус око кажипрста, навлажите га водом и додајте мало пасте за зубе, ако је доступна.
   • Оперите зубе као да користите четкицу за зубе - почните од десни и крените према доле, перући сваки појединачни зуб кружним покретима.
   • Не заборавите да оперете језик.
   • На крају поступка темељито исперите уста.
2. 2 Нађи гранчицу. Пре него што су уведене четкице за зубе, већина људи је прала зубе гранчицама или гранчицама. У многим деловима света то се и даље ради помоћу гранчица храста, арака или неема. Према истраживању, гранчице арака садрже флуорид и антимикробна средства, па је прање зуба њима једнако ефикасно, ако не и ефикасније од уобичајеног четкања и пасте за зубе.
   • Одаберите младу флексибилну гранчицу дугу 15-20 цм. Потребна вам је гранчица без коре, само са танком кожом.
   • Одлепите ову кожу и жвачите један крај штапића док се влакна не раздвоје, као да крај претварате у малу четкицу. Користите га за прање зуба.
3. 3 Оперите зубе само прстом. Ако немате при руци папирне убрусе, салвете или гранчице, увек можете користити прст. Прво темељито оперите руке, а затим користите кажипрст као четкицу за зубе - почните од десни и крените према доле, перући сваки појединачни зуб кружним покретима.
   • Обавезно исперите прст док се крећете од горњих до доњих зуба, а затим од предњих до задњих зуба.
   • На крају поступка темељито исперите уста.

Метода 2 од 3: Прање зуба

1. 1 Исперите уста водом за испирање уста. Иако се течности за испирање уста и разна средства за испирање уста не смеју користити као замена за стандардно четкање, они убијају клице у устима и спречавају накупљање плака. Ставите мало течности у уста и темељито исперите уста око минут да бисте очистили зубе.
2. 2 За чишћење зуба користите конац за зубе. Ако сте заборавили четкицу за зубе, али сте са собом понели конац за зубе, имате среће. Многи зубари сматрају да је чишћење зубним концем ефикасније од прања зуба, него чишћење зуба. Зубни конац може помоћи у уклањању бактерија и уклањању хране између зуба и око десни. На крају темељно исперите уста ради потпуне чистоће.
3. 3 Оперите зубе под тушем. Отворите уста и пустите да вам топла вода цури низ зубе. Туш ради као систем за испирање, помажући вам да исперете уста и исперете наслаге. Овоме додајте четкање прстима ради темељнијег чишћења.
4. 4 Жвачите жваку за чишћење зуба. Показало се да је жвакаћа гума без шећера једнако ефикасна у уклањању честица хране, плака и бактерија са зуба као и зубни конац. Такође освежава дах. Оптимално трајање жвакања је 1 минут, након чега бактерије почињу да течу из десни назад у усну дупљу.
5. 5 Попијте зелени чај или исперите уста њиме. Зелени чај садржи антиоксиданте полифеноле који смањују плак и боре се са болестима десни, само попијте чај или га користите као водицу за испирање уста за јачи ефекат.
6. 6 Једите воће и поврће које пере зубе. Брусна природа влакнастог поврћа може помоћи у чишћењу зуба, док витамини и киселине које садрже имају својства избељивања и помажу у борби против каријеса.
   • Јабуке - Јабуке садрже витамин Ц који је неопходан за здравље десни и јабучну киселину која помаже у избељивању зуба.
   • Шаргарепа - Шаргарепа је богата витамином А који јача зубну глеђ.
   • Целер - жвакање целера стимулише производњу пљувачке, која помаже у неутралисању киселина које изазивају каријес.

Метода 3 од 3: Користите алтернативу пасте за зубе

1. 1 Уместо пасте за зубе користите соду бикарбону. Ако заборавите четкицу за зубе и пасту за зубе, уместо ње можете користити обичну соду бикарбону. Заправо, то је компонента многих паста за зубе због своје способности да избељује зубе и уклања плак. Само ставите мало соде бикарбоне на прст, папирни убрус или марамицу, а затим почните прати зубе.
2. 2 Пробајте мешавину соли и воде. Сол има природна антибактеријска својства и може уклонити неке клице које изазивају плак ако немате пасту за зубе при руци. Отопите 1-2 кашичице соли у чаши топле воде. Затим потопите прст, папирни убрус или марамицу у слану воду и почните прати зубе. Такође можете користити слану воду за испирање уста након четкања.
   • Немојте користити сол ако имате металне испуне јер је корозивна.
3. 3 Направите пасту за зубе од јагода. Јагоде садрже витамин Ц који подржава здравље десни, снажан адстрингент који помаже у уклањању наслага и киселину која избељује зубе. Заједно са содом бикарбоном или саме по себи, јагоде су добра замена за пасту за зубе.
   • Али обавезно темељито исперите уста након четкања, јер јагоде такође садрже шећер који изазива каријес.

Упозорења

• Не ослањајте се само на ове методе. Одржавајте редовну оралну хигијену чишћењем зубним концем, прањем зуба и испирањем посебним производима најмање два пута дневно и након оброка.