Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Преузмите контролу над својим животом
• Метод 2 од 3: Савладајте комуникационе технике
• Метод 3 од 3: Укључите се у љубавно царство
• Савјети
• Упозорења

Нико не жели да буде неуспешан. На срећу, нико не би требао! Потребно је само мало времена и енергије да се ситуација поправи. Ко год да сте, лако је променити свој живот: донесите одлуку, подвуците црту и почните да се мењате. одмах... Не дозволите да вас људи називају неуспехом - занемарите то и трудите се да будете најбоља и најсрећнија особа коју можете добити.Почните од корака 1!

Кораци

Метод 1 од 3: Преузмите контролу над својим животом

1. 1 Цените себе. Ако можете да промените само једну ствар на себи, учините ту промену - почните да цените себе. Када људи заиста цене и поштују себе, то је очигледно свима око њих. Не морају да блистају забавом и живошћу, али сви имају осећај сопственог достојанства и самопоуздања, захваљујући чему је одмах јасно да себе не сматрају губитницима. Прво размислите о свему добром и вредном што имате - у чему сте добри, шта волите на себи итд. Знајући да имате јединствене снаге и таленте, биће вам много лакше да волите себе и да занемарите оне који би могли покушати да вам кажу другачије.
   • Ако се осећате преоптерећено и тешко вам је да пронађете врлине у себи, испробајте следећу вежбу. Узмите комад папира и поделите га на пола вертикалном линијом. На врху једне половине потписите "Прос", другу - "Цонс". Почните да записујете своје позитивне и негативне особине у одговарајуће колоне. За сваки забележени минус покушајте да пронађете два плуса. Када се заврши колона „Прос“, застаните и поново прочитајте оно што сте написали. У поређењу са вашим позитивним квалитетима, негативни би требали изгледати безначајни.
2. 2 Одвојите време за своје хобије и интересовања. Људи који проводе време радећи оно што воле лакше воле себе. Радост и задовољство које добијате из хобија и интересовања чудесно граде самопоуздање и самопоштовање. Ако то нисте учинили раније, покушајте да проведете мало времена сваки дан или сваке недеље радећи нешто у чему уживате. Ако у близини има оних који деле ваш хоби, утолико боље: у друштву пријатеља, статус хобија ће се уздићи са „ово је одлично“ на „хајде да то радимо што је могуће чешће!“.
   • Овај савет је посебно користан ако је ваша ситуација на послу или у школи далеко од идеалне. Није лако пронаћи нови посао у којем уживате, или групу нових пријатеља у школи, али није нимало тешко, на пример, свирати мало клавира сваке ноћи ако волите музику.
   • Покушајте да изаберете активности које захтевају одређене вештине које можете временом побољшати. Гледање телевизије и играње видео игара може бити забавно, али ове активности обично немају велики потенцијал за ваш саморазвој.
3. 3 Будите физички активни. Веровали или не, начин на који осећате своје тело може направити велику разлику у томе како себе видите емоционално. Показало се да вежбање ослобађа хемикалије (хормоне) назване ендорфини у мозак током вежбања, што доприноси позитивном и оптимистичном расположењу. Дајте себи времена и енергије да будете физички активни, барем мало, и осећаћете се освежено, самопоуздано и пуни енергије. Осим тога, познато је да вежбе помажу у суочавању са депресијом. Уз све ове предности, спорт и активан начин живота одличан су избор за свакога ко жели да подигне своје расположење.
   • Да бисмо били потпуно јасни, појаснимо: не морате имати тело професионалног спортисте да бисте били срећни. Иако су свачије потребе за вежбањем различите, општа препорука за одрасле је 1 сат 15 минута до 2 сата и 30 минута кардио недељно (у зависности од интензитета) и тренинга снаге најмање два пута недељно.
4. 4 Будите вредни на послу или у школи. Најлакши начин да се осећате добро је када успете у постизању својих личних и професионалних циљева. Осим ако нисте један од ретких срећника који си може приуштити беспосличарство и луксуз, вероватно имате одређене професионалне одговорности - обично рад или учење. Потрудите се када преузмете ове ствари.Не само да ћете изградити бољу слику о себи, већ можете постићи и унапређења, добре оцене и друге опипљиве резултате, што ће заузврат повећати ваше самопоуздање. Не морате да се исцрпљујете и лишавате могућности да живите нормалним животом у жељи да коначно будете задовољни собом (на пример, не жртвујте прилику да одмах видите своју новорођену бебу још неколико сати у канцеларија), али требало би да вам пређе у навику да напорно радите и добро послујете.
   • Ако сте недавно изгубили посао, немојте се тога стидети; само покушајте да пронађете нову, бољу од старе. Не заборавите стару пословицу: "Проналажење посла је такође посао."
   • Чувајте се људи који вам говоре да напустите школу или радите ради краткотрајне забаве. Мало забаве је увек одлична идеја, али неко ко стално занемарује своје дужности у име лаких задовољстава, а ту је и губитник.
5. 5 Будите друштвено одговорни. Човек је друштвена животиња, требало би да проводи време са својом врстом. Одбијање комуникације сматра се једним од најчешћих знакова депресије. Ако сте се у последње време осећали депресивно, сусрет са пријатељима или члановима породице које дуго нисте видели може бити одличан начин да се носите са мрачним мислима. Проведите само пола дана са својим најмилијима и ваш поглед на живот може се потпуно променити.
   • Излазак са пријатељима је скоро увек одлична идеја, само се немојте задржавати на негативним емоцијама и мислима у њиховом присуству. Прави пријатељи ће са вама спремно разговарати о свим озбиљним проблемима, али ваша навика да их оптерећујете емоционалним потешкоћама може их јако исцрпити. Уместо тога, покушајте да разговарате са блиским чланом породице, неким коме верујете (учитељем, вођом, пријатељем свештеником) или професионалним саветником.
6. 6 Правите планове за будућност. Људима који се дугорочно добро сналазе лакше је уживати у животу у овом тренутку јер не морају превише бринути о проблемима које сутра може донети. Ако радите, размислите о штедњи за будућност (за пензију или за неки већи пројекат, попут сопственог посла или куповине куће) - нећете пожалити ако унапред почнете да штедите, чак и ако ћете у почетку бити може прилично уштедети (ако је потребно, прочитајте препоруке о томе како уштедети новац). Ако још студирате, размислите да ли планирате да наставите школовање или да идете на посао. Запитајте се: "Кад завршим школу (лицеј, факултет), да ли ћу студирати даље или добити посао?"
   • Ако знате одговор на једно од ових питања, почните да тражите посао или школу који би вам могли одговарати. Никада није прерано да почнете планирати своју будућност. Осим тога, ако имате друге жеље, планови се увек могу променити.
7. 7 Окружите се добрим људима. Људи са којима проводимо време утичу на нас. Они могу променити наше погледе, упознати нас са људима или стварима са којима се иначе не бисмо сусрели, и генерално учинити наш живот богатијим. Међутим, ако дуго проводимо у друштву оних који немају циљеве или хобије, али имају негативан став према животу, наша представа о томе шта је важно може бити искривљена. Ако сумњате да проводите пуно личног времена са тим људима, немојте се бојати ограничити комуникацију с њима све док у свом животу не доведете ствари у ред. Може се испоставити да, када схватите себе, одједном схватите да нисте толико заинтересовани за одржавање ове везе. Ако нисте сигурни, потражите следеће знакове негативних утицаја на људе са којима проводите време:
   • Негативан став према себи (изражен, на пример, у коментарима попут „зашто не могу увек успети?“)
   • Негативан став према вама (фразе попут "изволите поново!")
   • Недостатак хобија и интересовања
   • Хобији и интереси искључиво везани за беспослице, употребу дрога и слично
   • Пасиван начин живота (стално проводите време на каучу, испред телевизора итд.)
   • Недостатак циљева и животних смерница
8. 8 Не слушајте своје мрзитеље. Живот је прекратак да бисте бринули о томе шта такви људи мисле о вама. Ако вам неко прича непријатне ствари, немојте то трпети. Дајте особи до знања да вам се не свиђају њихови коментари. Једноставно реците: "Престани! Глупа си." Обично је то довољно да особа схвати да нисте задовољни његовим негативним ставом према вама. Ако не промени своје понашање, престаните да излазите са њим! Не би требало да се осећате обавезним да проводите време са људима које мрзите (осим за догађаје који од вас захтевају да присуствујете, попут венчања, рођендана итд.).
   • Иако не бисте требали придавати превелику тежину негативним коментарима, не бисте требали у потпуности одбацити савјете других. Ако је неко кога познајете и кога поштујете забринут за вас, саслушајте га. Његови савети могу бити и неприкладни и изузетно корисни - нећете знати док не саслушате.

Метод 2 од 3: Савладајте комуникационе технике

1. 1 Верујте у своје могућности. Најважнија ствар коју губитник може учинити да побољша своје комуникацијске вештине је развијање више самопоуздања. Повезан је са позитивним самопоштовањем. Када сте сигурни да је друштвена интеракција у реду и да сте савршено способни да се добро проведете разговарајући са странцима, много је лакше вежбати. Постоји много водича и савета о томе како изградити самопоуздање на Интернету (има оваквих чланака на викиХов-у). Ево неколико најпопуларнијих савета на које ћете наићи.
   • Замислите да се на неколико минута одлично забављате на предстојећем догађају. Замислите шта говорите и шта радите, а затим се понашајте као водич у стварности.
   • Погрешке у комуникацији третирајте као лекције научене за будућност.
   • Пре догађаја на коме морате да комуницирате са непознатим и непознатим људима, послушајте веселу музику да бисте подигли „борбени дух“.
   • Не дозволите себи да дуго размишљате о чињеници да можда погрешити. Само идите људима и комуницирајте!
   • Запитајте се шта се најгоре може догодити. У већини случајева одговор је "ништа посебно".
2. 2 Бити позитиван. Ако ће ваша срећа и добро расположење више зависити од вас него од других, нећете морати да бринете да ћете се лоше провести на забави, празнику или неком другом догађају на којем ћете учествовати. Када идете на догађај који вам улива страх, покушајте да размишљате позитивно. Не размишљајте о томе шта може поћи по злу; мисли да ће све проћи Добро! Размислите о људима које срећете, добром утиску који ћете оставити и задовољству које ћете добити. Осим ако немате велику срећу, стварност има тенденцију да буде ближа овој радосној слици него оној у којој се осрамотите и оставите несрећну.
3. 3 Постављајте људима питања о себи. Када не можете да смислите шта да кажете непознатој особи, готово је добитна идеја започети разговор о себи. Ово ће показати ваше интересовање за њихове речи и помоћи вам да наставите разговор. Док слушате особу, повремено уносите кратке „да-да“, „стварно?“, „Наравно“ и слично, да покажете да слушате, али немојте да прекидате.
   • Колико год било примамљиво знатижељни у вези са личним подацима, требали бисте ограничити своја питања на уобичајене љубазности све док особу не упознате боље.На пример, ако сте се тек упознали на забави, било би прикладно питати "одакле сте?", "Где сте студирали?" или "јесте ли већ гледали овај нови филм?" Покушајте да избегнете питања попут "колико зарађујете?", "У каквом сте односу са мајком?" или "да ли се љубите на забавама са странцима?"
4. 4 Будите отворени о томе шта волите, а шта не. Када комуницирате са људима, никада не лажите да бисте се „уклопили“. Требали бисте бити љубазни и дружељубиви, али не морате се слагати са свиме што друга особа каже. Ако имате поверења да се учтиво не слажете са особом, показујете да је поштујете довољно да будете искрени према њој. Напротив, ако се стално слажете, могло би се помислити да покушавате сисати.
   • Из пријатељских спорова и неслагања често се рађа жив, ентузијастичан разговор. Само запамтите да морате бити љубазни и са њима се лако носити. Никада не прелазите на увреде и личности да бисте доказали свој случај. Запамтите, ако не можете доказати да сте у праву с логиком, можда сте у криву!
5. 5 Не делите превише. Ако заиста уживате у разговору са особом, можда ћете желети да покренете озбиљне теме како бисте чули њено мишљење. Међутим, не бисте требали попустити пред овом жељом све док особу заиста не упознате. Додиривањем превише озбиљног или емоционално набијеног питања у разговору са непознатом особом, ризикујете да лишите комуникацију лакоће, изазовете неугодност или оштру, присилну промену теме. У наставку смо навели неке теме које бисте требали избјегавати ако разговарате са странцем или познаником, а не са блиским пријатељем.
   • Емоционални проблеми
   • Тешкоће у односима
   • Недавни лични губици
   • Непријатне теме (смрт, геноцид итд.)
   • Прљаве теме (непристојне шале и слично)
6. 6 Запамтите да је особа са којом разговарате такође човек. Ако сте забринути због предстојећег догађаја где ћете морати да комуницирате, запамтите да је саговорник, колико год он био застрашујући, иста особа као и ви. Он има своје наде, снове, страхове, недостатке и још много тога, па немојте себи говорити да је савршен. Ово је посебно важно запамтити када су у питању комуникацијске вештине - ваш саговорник може бити мајстор за разговор, али можда и није, па ако разговор дође у ћорсокак, није чињеница да ћете бити ви криви.
   • Запамтите: колико год ваш саговорник деловао смирено и прибрано, он је ипак само особа и ништа људско му није страно. Ако се плашите разговарати с њим, покушајте га замислити у мање озбиљном окружењу (у доњем рубљу, куповању чарапа, гледању телевизије с пакетом чипса у руци итд.).
7. 7 Опусти се! У стресним комуникацијским ситуацијама ово је један од најтежих задатака, али и најпаметнији избор који можете направити. Кад се опустите, скоро све у интеракцији са другим људима биће вам лакше: ваш смисао за хумор ће се побољшати, теме за разговор ће се саме појавити, бићете мање плашљиви у обраћању људима итд. Ако имате посебне технике или навике опуштања, употреба истих у комуникацијским ситуацијама бит ће вам од непроцјењиве користи.
   • Сви људи су различити, али постоје универзалне технике које већини људи помажу да се опусте. На пример, многи се лакше опусте након неколико минута медитације. Другима помаже вежба или мирна музика.
   • На Интернету можете пронаћи информације о другим начинима опуштања.

Метод 3 од 3: Укључите се у љубавно царство

1. 1 Активно тражите партнера. Нико још није упознао своју сродну душу, седећи беспослено по цео дан у својој соби.Да бисте пронашли романтичног партнера, морате се усудити изаћи у спољни свет, односно отићи негде и учинити нешто како бисте могли да упознате нове људе. Не морате то учинити сами; Ако убедите пријатеља да вам прави друштво, имаћете с ким да разговарате, чак и ако никога не сретнете.
   • Постоји безброј начина за упознавање нових људи. Неки од њих су очигледни (посета баровима, клубовима, забавама и сличним местима), други нису. На пример, ако сте домаћин састанка клуба за читање или амбициозног пењача и позовете пријатеље да позову своје пријатеље да им се придруже, имате прилику да упознате нове људе. Размишљајте креативно! Свака активност у коју су укључени други може бити начин да некога упознате.
   • Да још једном нагласим, једини начин да упознате некога је да изађете из куће и радите ствари које ће вероватно ступити у интеракцију са другим људима. Ако не можете никога упознати на својим уобичајеним мјестима и током уобичајене забаве, покушајте на другим мјестима и другим активностима док не почнете склапати нова познанства.
2. 2 Приступите људима без оклевања. Када је у питању проналажење пара, одлучност и спонтаност обично иду на руку. Скоро сви постају помало нервозни када морају да разговарају са особом која им се свиђа. Међутим, један од кључева успешног дружења је способност да се делује брзо и одлучно. Ако вам се неко свиђа у просторији, идите до њега и одмах разговарајте с њим! Тиме ћете показати велико самопоуздање, које многи сматрају веома привлачним.
   • Не оклевајте и не губите време бринући о најбољем приступу. Када разговарате са особом без оклевања, успех није загарантован, али ће број успешних покушаја бити много већи него да се понашате другачије. Осим тога, чак и ако ствари не иду онако како бисте желели, ваш круг упознавања ће се и даље ширити.
3. 3 Говорите директно ако желите да се поново сретнете. Ако сте тек упознали некога и већ осећате да га та особа привлачи, не пропустите га! Реците му да бисте се желели поново видети у будућности. С вероватноћом од 99,9% нећете чути ништа горе од "не, хвала" (у најпесимистичнијем сценарију). Међутим, ако се и даље не усудите да га понудите, онда ћете пожалити са вероватноћом од 100%!
   • У овом тренутку не морате да улажете у предлог да бисте испунили романтично значење. Само реците нешто попут: "Хајде следећи пут када идеш на куглање са нама!" То ће указивати на жељу за састанком у будућности, али нећете вршити притисак. Ако је особа заинтересована, учиниће једну од две ствари: или пристати или одбити, али објаснити разлог и изразити жељу да види други пут.
4. 4 Никада се не понашајте као да сте очајни. Постоји важно правило: ништа не убија романтичну привлачност више од принуде и журбе. Никада немојте бити особа која не може прихватити реч "не". Ако објекат вашег интересовања не жели да комуницира или се састаје са вама, сасвим је природно - он има потпуну слободу избора, баш као и ви. Само промените тему или се удаљите без осећаја кривице. Али не покушавајте добити сагласност некога ко вас је већ одбио. Ништа неће бити од тога, а обоје ћете се можда наћи у незгодном положају.
   • Да бисте избегли да вас обузме одбијање, покушајте да избегнете снажна осећања према некоме кога нисте упознали. У овом случају, ако вам се каже "не", неће бити ништа лоше у томе. Наћи ћеш неког другог.
5. 5 Погледај како желиш да изгледаш. Не замарајте се својим изгледом када планирате да одете негде где можете да се упознате. Оно на шта је заиста важно обратити пажњу су основна лична хигијена и брига о себи, а остало у свакодневним ситуацијама обично је на вама.Покушајте да се обучете тако да прија вашем изгледу. теби, и до ти осећао самопоуздање. Ако мислите да особа у огледалу изгледа неговано, модерно и привлачно, биће вам лакше да покажете самопоуздање при упознавању потенцијалног романтичног партнера.
   • Важан изузетак су формалне и полуформалне ситуације. Нека места и догађаји (венчања, скупи ресторани) захтевају прилично формалан стил. Појавити се лежерно обучен у таквим ситуацијама значи показати непоштовање, стога, ако нисте сигурни, провјерите унапријед који је кодекс облачења усвојен у овој установи или на неком догађају.
6. 6 Буди искрен. Већина људи је у стању да тачно одреди када су преварени. Стога се не можете претварати да сте испред особе са којом бисте желели да успоставите романтичну везу. Бити искрен је увек најбољи начин деловања. Немојте бити особа која увек баца лажне, цветне комплименте или ставља маску самопоузданог, самоувереног типа у покушају да привуче пажњу. Временом ћете се морати опустити и показати своје право лице, а како то не би испало непријатно изненађење за вашег потенцијалног партнера, најбоље је да будете сами од самог почетка.
   • Штавише, показивање интереса и удварање без искрености једноставно је непоштовање. Запитајте се: "Да ли бих био поласкан или преварен ако би ми неко лагао да се приближим?"
7. 7 Датуми плана. Ако видите некога и почнете да осећате снажну привлачност, позовите особу која вам се свиђа на састанак. Не чекајте предуго или ризикујете да оставите утисак да нисте заинтересовани за даљу комуникацију. Када некога позовете на састанак, не морате по сваку цену настојати да га импресионирате. Међутим, ти је неопходна план. То ће служити у више сврха одједном: показујете да је ваша одлука намерна, да сте самоуверени и да знате како да се забавите. Излазак на састанак без појма где ћете ићи или шта ћете учинити је незгодан - избегавајте то тако што ћете унапред направити план. Ево неколико сјајних идеја за први састанак.
   • Идите на сликовит излет (или пробајте геоцацхинг!)
   • Укључите се у активности сарадње (попут сликања или грнчарије)
   • Убирајте шумско воће или воће из врта
   • Ићи на плажу
   • Играјте спортску игру (ако сте обоје спремни да ризикујете, пробајте нешто попут паинтбалла)
   • Не идите у традиционални биоскоп (ово је одлична идеја за касније изласке, али прво морате бити у могућности да разговарате једни с другима). Уместо тога, можете посетити биоскоп на отвореном или погледати филм код куће.

Савјети

• Погледајте чланке на викиХов -у за савете како да учините нешто боље.
• Сви желимо да будемо оно што сами сликамо у сновима. Покушајте да будете побољшана верзија себе променом онога на шта можете утицати. Поједноставите свој живот и нека вам донесе радост.

Упозорења

• Немојте постати овца, безумно следећи стадо. Буди оно што јеси и ко желиш да будеш. То значи да не радите оно што сви други раде само ради тога што сте у већини.
• Разведрите се: уз мало труда, можете се променити.