Како побољшати своју моћ запажања

Видео: 🔥Магична Схиатсу масажа и интензивне вежбе за затезање опуштених капака за 7 дана

Садржај

Кораци
Савјети
Упозорења

Посматрање је здрава вештина мозга. Користећи своја чула у потпуности, посвећујући посебну пажњу многим детаљима, фокус, анализа, закључивање и памћење преузимају различите процесе у мозгу. Многи људи завиде онима који су веома пажљиви, омаловажавајући њихову моћ запажања. Чини се да не схватају да се ове вештине могу развити и усавршити марљивошћу и вежбањем. Ево радњи које сам открио и које доприносе побољшању ваших способности посматрања. Посматрање вам неће само помоћи да будете образованији и паметнији уопште, већ ће повећати и ефикасност рада, односа итд. Посматрање је веома важна животна вештина коју многи људи узимају здраво за готово.

Кораци

1 Медитирајте. Медитација свесности је чин чишћења ума да обрати пажњу на тренутак и свет око себе. Седећа медитација је најбољи начин за почетак; затворите очи и усредсредите се на дисање. Идеја није да се изгубите у мислима или свету око себе.Док вежбате да сте свесни ових ствари, концентришите се на дах, нешто попут магнетофона. Вежбајући ово тридесет минута дневно, почећете да тренирате свој ум да обраћа пажњу на околину, а ви ћете изоштрити своју пажњу и концентрацију, две веома важне вештине за посматрање. Истраживачи медитације открили су да се њихова сива материја, у којој се налазе пажња, фокус и сензорна обрада, згушњава и повећава у величини редовном медитацијом. Такође су открили да медитација побољшава ниво мождане активности, слично пребацивању аутомобила у виши степен преноса. То значи бржу обраду, бољу меморију, фокус, пажњу итд. Све вештине које су важне за посматрање.
2 Стално вежбајте своју логику. Под условом да су логика и посматрање одвојени, добро иду заједно. Вежбе у логичким загонеткама, Рубикова коцка, криптограми итд. помоћи ће у усавршавању моћи логичког закључивања. Сајтови који нуде игре за мозак често нуде логичке вежбе које ће вам помоћи да побољшате своју логику. Уз помоћ свакодневне праксе, уметност логике ће вам постати природна и лака, омогућавајући вам да извучете информације које нису видљиве голим оком. Дакле, особа може бити неколико корака испред игре.
3 Вежбајте да се нечега сећате. Сећање је још једно оруђе које посматрачи користе за уочавање или га посматрају у нади да ће задржати информације. Покретањем и размишљањем о догађајима из дана у ноћ вежбате четвртину свог мозга. Она учествује у памћењу, радној меморији, закључивању и анализи. Многе исте вештине се користе за ефикасно посматрање. За даље побољшање, вежбајте дугорочно памћење једном недељно, бирајући датум или догађај, а затим се сетите и размислите о што више детаља. Ово вежба исте вештине на много драматичнији начин и помоћи ће у повећању функционалности фронталних режњева. Размишљање о стварима на овај начин такође помаже да се из искуства извуче више знања, стекне зрелији и рационалнији поглед на прошлост, а можда чак и реши забуна о прошлости. Исте вештине се могу применити и на предвиђање. Помаже да се остане на опрезу шта се дешава у животу и даје идеју о томе шта ће се догодити.
4 Доживите нове ствари. Учење нових ствари помаже побољшању посматрања привлачењем пажње. Ако наставите даље и свесно се сетите да велику пажњу посветите детаљима окружења и искуства, то ће вам помоћи да обогатите искуство, повећате ниво знања, а употреба посматрања је најбољи начин за побољшање вештина о којима је реч.
5 Учите покушајем и грешком. Доследно се осврните да бисте сазнали шта сте заправо приметили, а затим смислите нове детаље које бисте требали проверити приликом посматрања, ово ће побољшати вештине. Ако стално заборављате да обратите велику пажњу, покушајте да пронађете начине који ће вам помоћи да вас подсете. За вештину је потребно много припреме, а овом припремом ћете открити да постају аутоматскији и лакши за употребу.
6 Тестирајте способности посматрања и присећања. Узмите оловку и папир и изађите из собе. Сада запишите све у просторији. Било који предмет, ништа не пропустите. Све чега се можете сетити. Научићете да се не можете сетити толико објеката колико сте мислили. Запамтите, не можете гледати собу док снимате објекте. Вратите се у собу и погледајте све што сте пропустили, све што сте видели безброј пута, а нисте приметили. Сада пажљиво погледајте све. Поновите тест и видећете да је листа сада дужа. Радите ово сваки дан и биће вам боље. Ову вежбу можете да радите са било чиме: људима, одећом, предметима, псима, у суштини: Било шта са много детаља.

Савјети

Запамтите, ово може потрајати у зависности од тога како радите и колико сте фокусирани. Али то се може постићи, само напорно радите и обратите пажњу.
Не заборавите да пазите на оно што видите.
Посматрање је вештина којој је потребно време да се усаврши, увежбајте чак и ако мислите да никада нећете побољшати своју свест.
Подсећања ради, препоручио бих вам да себи поставите конкретна питања по редоследу који износи више детаља, попут „Какву одећу носите“, „Како је разговор почео“. Што више питања поставите, боље ћете се моћи сетити.
Тестови свести су одлични алати за побољшање и праћење побољшања.