Садржај

• Кораци
• Савјети

Не можете да се решите лоших мисли? У овом чланку ћете пронаћи савете који ће вам помоћи да избегнете да се заглавите у деструктивним мислима.

Кораци

1. 1 Наведите разлоге зашто желите да зауставите ток негативних мисли.
2. 2 Замените негативне мисли позитивним. Можете се молити или медитирати о нечему угодном.
3. 3 Запамтите нешто веома позитивно, инцидент, место или догађај у свом животу. Покушајте да замислите како изгледа, како мирише, како се осећа. Покушајте да запамтите што више детаља. Када вам узнемирујуће мисли испуне ум, покушајте да их замените пријатним успоменама.
   • Слике, осећања и позитивне мисли могу вам помоћи у борби против забринутих мисли. Мислите на добре ствари.
4. 4 Медитирајте. Пронађите мирно место и подесите аларм да се огласи након 3-5 минута. Затворите очи и полако удишите и издишите. Замислите мирно место, попут плаже, парка или неког другог мирног места. Замислите место где нема људи и материјалних ствари, само природе. Затим реците себи: "Ја сам успешна особа."
5. 5 Не причајте о својим мислима са пријатељима. У супротном, биће вам тешко да их заборавите. Занемарите мисао и она једноставно престаје да постоји.

Савјети

• Узми хоби.
• Не гледајте експлицитан садржај.
• Певајте своју омиљену песму и не размишљајте ни о чему другом.
• Одаберите књиге за читање које не садрже сексуални садржај. Бирајте књиге које су повезане са моралом и религијом.
• Ако видите нешто изузетно непријатно, разговарајте са једним од родитеља.
• Замислите шта вас брине.