Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Лечење
• 2. део од 3: Дневне активности
• 3. део 3: Промовишите исцељење
• Савјети

Сломљена рука је прилично честа повреда која се може појавити у било којој доби. Прелом је врста повреде при којој је оштећена једна или више кости екстремитета (на пример, радијус је најчешће преломљен, а преломи су и улна и хумерус). Ако имате сломљену руку, прво бисте требали видети одмах хирург. Доктор ће поставити гипс и рећи ће вам о даљем лечењу и нези руку.

Кораци

1. део од 3: Лечење

1. 1 Процените озбиљност ситуације. Даље радње зависе од тежине прелома. Можда ћете морати да позовете хитну помоћ (ако је прелом веома озбиљан) или сами одете у клинику. Стога, пре него што предузмете било коју акцију, процените ситуацију.
   • Ако чујете пуцкетање или шкљоцање, а затим и јак бол, највероватније имате прелом.
   • Остали знаци прелома укључују оштар бол који се може погоршати при померању повређене руке. Обично са преломом настаје едем, може доћи до хематома и деформитета шаке, као и до бола и нелагодности када се рука окреће дланом горе -доле.
   • Ако приметите следеће симптоме, посетите лекара што је пре могуће или позовите хитну помоћ: жртва не одговара на питања, тешко дише, крвари, јави се бол при кретању, повређени уд је утрнуо и плав. Такође, позовите хитну помоћ ако сумњате да је жртва имала прелом кости у врату, глави или леђима, ако је кожа озбиљно оштећена на месту повреде и рука је деформисана.
   • Ако из неког разлога не можете позвати хитну помоћ, прочитајте овај чланак: Како пружити прву помоћ за прелом.
2. 2 Покушајте да зауставите крварење. Ако дође до крварења током прелома, покушајте га зауставити што је пре могуће. Да бисте то урадили, узмите завој, превијте рану чистом газом или другим материјалом који ће вам бити на дохват руке. Нанесите завој на врх.
   • Ако приметите било какве знаке озбиљног прелома (горе наведених) или крварења, обавезно позовите хитну помоћ.
3. 3 Покушајте да не додирујете оштећену кост. Ако додирнете или деформишете кост, не покушавајте да је поново поставите или исправите. Посетите свог лекара како би хирург могао да одлучи шта ће учинити у вашој ситуацији. У супротном, повреда може постати компликованија.
   • Ако покушате сами поставити кост, једним погрешним покретом, жртва ће осјетити невјероватан бол и нелагоду, штавише, то може довести до продирања инфекције.
4. 4 Закључајте руку у једном положају. Веома је важно спречити сваку могућност померања и деформације повређене руке. Нанесите удлагу изнад и испод места прелома да бисте фиксирали руку у једном положају до доласка лекара.
   • Гума се може направити од доступних алата, на пример, од пресавијених новина или пешкира неколико пута. Поставите удлагу преко места повреде, а затим је причврстите завојем или компресијском траком. Направите завој за подршку тако што ћете око сломљене руке омотати завој или компресијску траку.
   • Наслон за руке и удлага помоћи ће привремено ублажити нелагоду.
5. 5 Да бисте ублажили оток и бол, ставите хладан облог на место прелома. Почните са удлагом и умотајте руку газом или пешкиром. Затим ставите хладан облог. Ово ће вам помоћи да уклоните оток пре него што посетите лекара.
   • Немојте стављати лед или неки други хладни облог директно на кожу, јер бисте могли добити озеблине. Да бисте избегли оштећење коже или озеблине, омотајте место повреде завојем или газом.
   • Стављајте хладан облог на место прелома на 20 минута одједном док не добијете квалификовану медицинску помоћ.
6. 6 Посетите лекара. Преко места прелома ћете највероватније имати гипс који осигурава руку и убрзава фузију кости. Хирург ће вас прегледати, проценити тежину прелома и прописати лечење.
   • Доктор ће вам највероватније поставити неколико питања о вашем благостању и симптомима како би боље проценио ситуацију.
   • Лекар може наредити рендгенски снимак или магнетну резонанцу како би анализирао тежину повреде и одредио следећи ток лечења.
7. 7 Дакле, лекар ће вам поправити руку. Ако имате померани прелом, лекар ће вратити кост на место.Вероватно ће бити прилично болно, али ваш лекар вам може саветовати како да смањите овај бол.
   • Ваш лекар вам може дати седатив, средство за опуштање мишића или ублажавање болова пре подешавања кости.
   • Лекар може нанети гипс, удлагу, завој и завој за фиксирање на повређену руку како би се убрзало зарастање прелома.

2. део од 3: Дневне активности

1. 1 Не заборавите на принцип ЛСП. Ако се суочавате са непријатностима свакодневног обављања кућанских послова, важно је имати на уму овај принцип (одмор, лед, стискање, подизање). Придржавајући се овог принципа, моћи ћете мирно да обављате своје кућне послове.
2. 2 Одмарајте се више. Покушајте да не оптерећујете повређену руку током дана. Правилно фиксирање шаке у једном положају и њена непокретност убрзаће процес зарастања и спречити бол и нелагоду.
3. 3 Охлади руку. Ставите пакет леда на руку како бисте смањили бол и отицање.
   • Нанесите хладан облог (лед) на 20 минута.
   • Да бисте спречили да се гипс засићује влагом и деформише, замотајте лед у пешкир.
   • Ако осетите изузетну хладноћу и обамрлост на месту облога, уклоните га.
4. 4 Завој. Узмите еластични завој и омотајте место повреде. Ово ће помоћи у ублажавању болова и отока.
   • Отицање може довести до ограничене покретљивости, а фиксација и превијање могу помоћи у спречавању ових ефеката.
   • Питајте свог лекара колико дуго треба држати завој. Или уклоните завој када се оток повуче.
   • У ту сврху можете користити еластични завој, који се може купити у било којој љекарни, супермаркетима и другим трговинама.
5. 5 Подигните руку тако да буде изнад нивоа вашег срца. Ово ће вам помоћи да уклоните отицање и одржавате мобилност.
   • Ако не можете сами подићи и држати руку изнад нивоа срца, ставите јастук или неки други предмет испод ње.
6. 6 Важно је спречити засићење малтера водом. Иако није тешко прескочити топлу купку или базен док прелом зараста, много је теже не покиснути гипс током туширања. Ако не можете да се окупате или истуширате, а да не наквасите гипс, покушајте да направите водени кревет. Веома је важно да покушате да не наквасите гипс или спајалице, у супротном се гипс може деформисати, а затим кости неће правилно зарасти. Такође може довести до инфекције или иритације коже.
   • Гипс можете умотати у пластичну фолију (или у пластичну кесу) пре туширања. Гипс добро омотајте фолијом и причврстите еластичном траком како се фолија не би олабавила.
   • Можете ставити пешкир на гипс како бисте спречили да вода уђе унутра. Ово ће помоћи да се спречи не само омекшавање гипса услед уласка воде, већ и појава различитих кожних инфекција и иритација.
   • Ако вам се изненада десни да наквасите малтер, одмах га осушите феном за косу да гипс не омекша. Ако немате времена да осушите гипс, омекшао је и деформисао, обратите се лекару за савет.
7. 7 Носите удобну одећу. Обући се са сломљеном руком није лако. Зато бирајте удобну одећу коју можете обући и скинути без наношења штете или непријатности руци.
   • Важно је да одевни предмет има велики изрез и лабаве рукаве. Најбоље је током лечења носити мајице и мајице са кратким рукавима.
   • Ако вам је хладно, можете омотати џемпер или јакну око руке. На овај начин не морате носити џемпер са дугим рукавима и рука ће вам бити топла.
   • Ако желите да носите рукавице, али не можете због сломљене руке, носите чарапу уместо рукавице.
8. 8 Научите исто држе обе руке. Ако сте дешњак и имате прелом десне руке, покушајте да научите да пишете и радите левом руком. Наравно, биће потребно неко време да се навикнете, али ова вештина ће вам помоћи да се брзо вратите нормалном животу.
   • Можете научити да перете зубе, чешљате косу и користите прибор за јело здравом руком.
9. 9 Слободно затражите помоћ. Прилично је тешко радити неке ствари када можете радити само једном руком. Замолите члана породице да вам помогне у обављању неких ваших свакодневних активности док прелом не зарасте.
   • Можете замолити пријатеља да вам прави белешке или белешке. Ако имате добар однос са наставником, можете са њим разговарати о могућим решењима вашег проблема.
   • Временом ћете приметити да вам странци почињу помагати и односити се према вама пријатељскије. Људи ће вам почети помагати при куповини у продавници, отварајући вам и држећи врата. Зато искористите прилику и не заборавите да се захвалите.
   • Покушајте да не стављате стрес на руку и избегавајте тешке активности попут вожње аутомобила. Неке ствари је веома тешко урадити са сломљеном руком. Можда бисте требали замолити члана породице да вас одвезе превозом или градским превозом.

3. део 3: Промовишите исцељење

1. 1 Покушајте мање да померате повређену руку. Учвршћивање руке у једном положају и њено потпуно непокретање убрзаће процес зарастања. Ако имате гипс или протезу, покушајте да не померате руку и пазите да не ударите руком по околним предметима.
   • Ово правило је посебно важно ако имате прелом, али ваш лекар предлаже да сачекате мало да нанесе гипс када отицање попусти.
   • Мораћете да сачекате неколико недеља пре него што се вратите свом нормалном начину живота. Пре него што то учините, обавезно се обратите лекару.
2. 2 Испробајте лекове за ублажавање болова. Највероватније ће вам повреда нанети много непријатности и бола. Средства против болова могу вам помоћи да се опустите и елиминишете потребу за померањем руке.
   • Неки лекови против болова доступни су без рецепта. Ови лекови против болова укључују аспирин, ибупрофен, напроксен натријум, ацетаминофен. Осим тога, ибупрофен и напроксен натријум могу помоћи у ублажавању отока.
   • Имајте на уму да се аспирин не препоручује деци и адолесцентима млађим од 18 година (само ако то саветује лекар).
   • Осим тога, не бисте требали пити аспирин и друге лекове који могу разблажити крв ако имате отворени прелом (са оштећењем и пуцањем коже) и обилно крварење.
   • Ако је ваш бол заиста озбиљан, разговарајте са својим лекаром да видите да ли може да вам препише ефикасније лекове против болова неколико дана.
3. 3 Можда ће лекар прописати посету рехабилитационим курсевима или физиотерапији. Ваш лекар ће вам вероватно прописати физикалну терапију чим озледа оздрави или што је пре могуће. Можете почети са једноставним вежбама како бисте постепено почели да учитавате руку. Вежбе се могу започети након уклањања гипса и консултације са лекаром.
   • Ни под којим условима не смете ићи на физикалну терапију без препоруке лекара.
   • Један од првих покрета након пријелома је флексија и продужетак удова, помоћу којих можете убрзати проток крви.
   • Физиотерапија је најбољи начин за враћање мишићне снаге, покретљивости и флексибилности повријеђеној руци након што је уклоњен гипс или протеза и прелом потпуно зацијељен.
4. 4 Можда ћете морати на операцију. Ако имате компликован или отворен прелом са оштећеном кожом, највероватније ће вам бити потребна операција. Доктор ће вам рећи више о операцији и о гаранцијама исправног зарастања прелома. Одговарајући третман ће помоћи да се смањи ризик од неправилне фузије костију.
   • Током операције, ортопедски хирург може користити посебне уређаје за фиксацију како би помогао стабилизацији костију. Разговарајте са својим лекаром и сазнајте који ће се уређаји за фиксирање (игле, плоче) користити током операције. Ови уређаји су неопходни за одржавање правилног положаја костију.
   • Операција се изводи под локалном анестезијом. Анестезија ће остати на снази до краја операције.
   • Време опоравка зависи од тежине прелома, квалитета и тактике лечења.
   • Након операције, лекар ће вам вероватно прописати физикалну терапију која ће помоћи у обнављању мишићне снаге и флексибилности зглобова.
5. 5 Пратите своју исхрану. Једите храну која јача ваше кости. Пређите на здраву исхрану и почните да једете храну богату калцијумом и витамином Д. Осим тога, вашем телу су потребни витамини током опоравка. Телу су потребни хранљиви састојци да би убрзао процес зарастања и у потпуности вратио функцију руку.
   • Калцијум и витамин Д се метаболишу заједно и помажу у јачању костију.
   • Извори калцијума укључују млечне производе, спанаћ, соју, пасуљ, кељ, сир и јогурт.
   • Ако не можете да унесете калцијум који вам је потребан из хране, разговарајте са својим лекаром и он ће вам можда прописати суплементе које ћете узимати са уобичајеном храном.
   • Храна као што су лосос, туњевина, говедина, јетра и жуманце су добри извори витамина Д.
   • Ако не можете да унесете витамин Д који вам је потребан из исхране, можда би било вредно разговарати са својим лекаром о томе да вам препише додатке исхрани.
   • Почните да конзумирате храну богату калцијумом и витамином Д. На пример, требало би чешће да пијете воћне сокове, једете грожђе и воће наранџе, које су богате овим витамином. Млечни производи су богати витамином Д.
6. 6 Постоје посебне вежбе снаге које су намењене јачању костију и мишића. Прави приступ вежбању може помоћи вашим костима и мишићима да врате мобилност у кратком времену. Имајте на уму да људи који вежбају имају мање шансе да добију преломе од оних који занемарују вежбање. Осим тога, вежбање помаже у јачању мишића, побољшању координације и спречавању несрећа.
   • Неко време након зарастања прелома почните да радите вежбе снаге, ходање, лагани трчање, плес и тенис.
   • Разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било коју врсту вежбе. Ваш лекар ће вам прописати програм вежбања, посебно ако имате остеопорозу.

Савјети

• Ако ћете се бавити спортом (попут бициклизма, ролера или клизања), обавезно носите заштитну одећу.