Како завити дислоцирано раме

Видео: Как правильно выбрать размер рамы велосипеда при заказе через интернет?

Садржај

Кораци
1. део од 2: Припрема за омотавање дислоцираног рамена
Део 2 од 2: Превијање прилагођеног рамена
Савјети
Додатни чланци

Дислокација рамена је прилично болна повреда код које лоптаста глава раменог зглоба излази из зглобне капсуле која се налази у раменом појасу.У случају помицања раменог зглоба, мора се учврстити јаким завојем љепљиве траке или медицинске траке, која ће смањити бол, пружити подршку и убрзати зарастање истегнутих лигамената и тетива. Поред превијања дислоцираног раменог зглоба, може се користити и за спречавање оваквих повреда, због чега спортисти често превијају рамена.

Кораци

1. део од 2: Припрема за омотавање дислоцираног рамена

1 Ако сумњате да имате ишчашено раме, посетите лекара. По правилу, дислокација рамена се јавља приликом бављења спортом или као резултат пада на испружену руку. Симптоми дислоцираног рамена су: акутни бол у рамену, немогућност померања рамена, тренутно отицање и / или модрице, приметно померање рамена (на пример, може потонути ниже од нормалног рамена). Ако сумњате да сте због тога ишчашили раме, одмах потражите помоћ квалификованог стручњака (лекара опште праксе, киропрактичара, спортског лекара).
- Да бисте поставили тачну дијагнозу и били сигурни да ниједна кост није сломљена, лекар ће вас можда упутити на рендген.
- Да би се смањио акутни бол изазван дислокацијом, лекар ће вам препоручити да узмете лек против болова и, ако је потребно, напишете рецепт.
- Запамтите да дислоцирано раме није исто што и дислоцирана кључна кост. Ово последње, такође названо дислокација акромиоклавикуларног зглоба, је повреда лигамената зглоба која повезује кључну кост са предњим делом раменог појаса, у коме зглобни зглоб остаје на месту.
2 Исправите дислоцирани рамени зглоб. Пре наношења завоја на раме, зглоб треба прилагодити враћањем главе у облику лоптице у одговарајућу зглобну капсулу раменог појаса. Ова процедура, која се назива затворена репозиција зглоба, укључује благо истезање (истезање) и ротацију подлактице како би се глава зглоба вратила на своје место. Међутим, за ублажавање акутног бола можда ће вам требати локална ињекција или јаке таблете за ублажавање болова.
- Никада не тражите од некога ко нема потребно искуство (рођака, пријатеља или првог човека) да вам исправи раме - то може довести до вишеО.већа штета.
- Исправљање рамена ће вам одмах олакшати.
- Да бисте смањили бол и упалу, нанесите облогу леда на зглоб на 20 минута одмах након промене положаја зглоба. Лед обавезно умотајте у пластичну фолију или танку крпу пре наношења леда на кожу.
- Никада не превијајте зглоб који није на свом месту.
3 Прање и бријање припремите раме за превијање. Када се рамени зглоб спљошти и бол ублажи, припремите раме за превијање. Оперите и обријете да фластер или медицинску траку чврсто држите на рамену. Нежно оперите раме сапуном и водом, нанесите крему за бријање на кожу и нежно обријајте косу заштитном бритвицом.
- Након бријања коже, оставите да се осуши и сачекајте бар неколико сати да иритација након бријања нестане. Затим нанесите лепљиви аеросол на кожу како бисте помогли да се завој чврсто држи пре него што налепите фластер или медицинску траку.
- Коса не само да слаби приањање између завоја и коже, већ узрокује и бол када се завој касније скине.
- Ако је ваша кожа прилично густа од длака, обријајте не само само раме, већ и лопатицу, брадавицу и доњи део врата.
4 Опскрбите се свиме што вам је потребно. Прикупите (или купите у најближој апотеци) све што вам је потребно за правилно превијање дислоцираног рамена. Осим лепљивог спреја, биће вам потребна ортопедска подлога или пена за покривање осетљиве брадавице, чврста медицинска трака (најбоља је трака од 38 мм) и еластични завој (трака од 75 мм добро ради).Имајте на уму да ће вам највероватније бити потребна нечија помоћ приликом постављања нараменице, чак и ако имате потребно искуство.
- У ординацији ортопеда, физиотерапеута, спортског тренера или лекара сигурно ћете имати све што вам је потребно за превијање рамена. Међутим, ваш породични лекар, медицинска сестра, лекар опште праксе или киропрактичар можда немају ништа, па понесите све потрепштине које су вам потребне.
- Моћи ћете да исправите рамени зглоб на хитној помоћи, али није дужност особља у овим канцеларијама да стави завој. Уместо тога, они могу везати једноставну траку око вас како би подржали вашу повређену руку.
- Превијање ишчашеног рамена убрзат ће зарастање или чак спријечити дислокацију, али завој се не сматра медицински неопходним, па превијање повријеђеног рамена није обавезна медицинска мјера.

Део 2 од 2: Превијање прилагођеног рамена

1 Ставите ортопедски уложак или пену на кожу. Након прања, бријања и наношења лепљивог спреја на раме, покријте осетљива подручја (брадавице, бубуљице, чиреве, ране које нису потпуно зарасле итд.) Танким јастучићем или пеном. Ово ће ублажити бол и иритацију ваше коже када касније уклоните завој.
- Да бисте уштедели материјал и време, изрежите подлогу на мале комаде и нанесите их на брадавице и друга осетљива подручја коже. Материјал заптивке ће се држати на претходно нанети лепљиви спреј најмање кратко време.
- Имајте на уму да иако се наруквица обично носи преко доњег веша и кошуље, ремен се носи испод одеће, преко голог рамена.
2 Нанесите потпорне траке. Облачење започните постављањем потпорних трака преко рамена и мишића бицепса који се налазе на предњој страни подлактице. Повуците траку од основе брадавице до и око рамена, отприлике до средине лопатице. За јачину, додајте још један или два слоја преко прве траке. Након тога, везујте средину бицепса са две или три траке траке.
- Након завршетка претходног корака, растегните потпорну траку од брадавице до горњег дела леђа и омотајте другу траку око бицепса.
- Не преклапајте другу траку како не би ометала циркулацију у вашој руци. Ако превише затегнете траку, осетићете пецкање и утрнутост у руци.
3 Омотајте „Кс“ око рамена. Осигурајте раме тако што ћете на њега поставити две или четири пруге у дијагоналама које се секу, повезујући потпорне завоје. Као резултат тога, имат ћете ремен у облику слова "Кс" или криж, средишњу тачку (где се траке укрштају) која ће се налазити на бочним мишићима подлактице, која се назива делтоидни мишић. Морате нанети најмање две траке, али завој ће бити сигурнији ако направите четири траке.
- Када превијате раме, повуците траку, али не превише чврсто, тако да завој буде удобан. Ако вас завој боли, уклоните га и поново нанесите.
- Док се код многих озљеда за завој користи прозрачна трака, потребан је дебљи и јачи материјал за поправљање дислоцираног рамена.
4 Повежите грудни кош са бицепсом везивањем траке у облику "вадичепа". Повуците траку од спољне ивице брадавице до врха рамена и доле дуж подлактице испод бицепса. У ствари, на овај начин ћете поново спојити обе потпорне траке, али овај пут са предње стране, а не са стране, као прошли пут. Завој ће попримити вадичеп (спирални) облик када спустите траку дуж руке и два или три пута је омотате око подлактице.
- Приликом наношења завоја око подлактице, најбоље је користити двије или три одвојене траке тако да „вадичеп“ није превише стегнут и не омета циркулацију.
- Након завршетка овог корака, поново појачајте завој постављањем додатне траке преко оригиналних потпорних трака (види горе). Генерално, што више траке нанесете, завој ће бити чвршћи.
- Запамтите да се ова метода користи и за спречавање повреда или траума рамена, посебно у контактним спортовима попут хокеја или рагбија.
5 Причврстите траку еластичним завојем. Након што завијете раме медицинском траком, повуците еластични завој преко њега. Испружите завој од грудног коша до врха повређеног рамена, а затим га спустите испод бицепса. Након тога, пролазећи завој уз горњи део леђа, истегните га испод пазуха нетакнуте руке и вратите се дуж предње стране грудног коша до повређеног рамена, клизећи завој испод њега. Ако вам је завој довољан, направите још једно окретање ради сигурности, а затим помоћу металне копче или сигурносне игле причврстите слободни крај завоја на доњи слој.
- Главна сврха еластичног завоја је да покрије медицинску траку и спречи је да падне са коже. Осим тога, завој пружа додатну подршку повређеном рамену.
- Када се лечите прехладом, увек можете одмотати еластични завој, нанети лед преко траке на оштећено место и поново поставити завој на врх.
- Дакле, направите две потпорне траке и спојите их са стране траком, стављајући је у облику слова "Кс", затим нанесите траку у облику "вадичепа", и на крају је прекријте еластичним завојем, повлачећи преко леђа и груди.

Савјети

Иако повреде и повреде зарастају различито од особе до особе, обично је потребно један до три месеца да се дислоцирано раме зацели.
Исправљање рамена и стављање завоја одмах ће убрзати процес зарастања.
Да бисте смањили ефекат гравитације истезања повређеног раменог зглоба, руку можете носити у ремену након што исправите и превијете раме.
Стари завој можете уклонити отприлике једном недељно и заменити га свежим.
Можда ће вам требати физикална терапија да бисте у потпуности поправили повређено раме. 2-3 недеље након наношења завоја, лекар вас може упутити код физиотерапеута који вас подучава вежбама за јачање рамена и препоручује истезање.