Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Како се носити са меланхолијом
• Метода 2 од 3: Нови друштвени круг
• Метод 3 од 3: Шта је то чежња за домом

Носталгија је неизбежна последица пресељења на другу локацију, поготово ако то никада раније нисте радили. Емоционалне проблеме узроковане чежњом за домом треба схватити озбиљно. Ако сте носталгични, признајте важност својих осећања и схватите зашто вас посећују. Прихватите да је навикавање на ново место тешко и да ће вам требати времена да стекнете нова пријатељства. Да вам носталгија не омета нови живот, предузмите мере.

Кораци

Метод 1 од 3: Како се носити са меланхолијом

1. 1 Уживајте у својој слободи. Звучи ужасно, али управо то ће вам помоћи да се ослободите осећаја чежње. Пресељење на нову локацију даје вам моћ да одлучите како ћете проводити своје слободно време. Почните да обраћате пажњу на себе. Ово се увек мора запамтити, а на новом месту биће лакше водити рачуна о себи. Ево неколико савета који ће вам помоћи да уживате у својој приватности:
   • Бавите се спортом. Сваки дан повећавајте број откуцаја срца на било који начин. Трчање ће вам омогућити да упознате своје подручје. Сазнаћете где живите и биће вам угодније да тамо боравите.
   • Понесите нешто са собом како бисте увек имали чиме да се бавите. Ако водите дневник, увек га носите са собом. Ставите књигу или часопис у торбу. Читање или писање у дневнику одличан је начин да заокупите главу и изразите своје мисли.
   • Уради оно што си одувек желео. Падобранство, а ако нисте спремни, упутите се у музеј уметности. Запамтите шта сте дуго желели да радите. Сада је савршено време за то!
2. 2 Добро размисли. Бити сам на новом месту не значи бити усамљен. Особа која нема друштво не постаје аутоматски усамљена. Подсетите се овога (ако је потребно наглас). Такође можете себи рећи следеће:
   • Нећу увек бити сам.
   • Волео бих да сам данас негде другде, али и овде ће све успети.
   • Сви се повремено осећају усамљено.
   • Ја сам јак, могу да преживим.
   • На овом свету постоје људи који мисле на мене, чак и ако су далеко.
   • Сада проводим време сам са собом и то морам да радим чешће.
3. 3 Пронађите алтернативе својим уобичајеним активностима. Ако вам недостаје удобност кафића који сте посећивали у родном граду, или не знате како да пронађете поузданог аутомеханичара, размислите шта вам се свидело на тим местима. Потражите сличне опције у свом новом граду. Ако почнете да тражите нови кафић за себе, биће вам јасније која места волите.
   • На пример, могли бисте схватити да вам је у кафићима потребно дневно светло, али у новом граду углавном сте шетали на местима са мало светла. Можда можете пронаћи светло место са удобном фотељом, а овај кафић ће вам постати омиљено место. Осим тога, можете упознати баристе (и они вероватно знају много о граду у који сте се преселили) и видети нова подручја.
   • Запамтите да за навикавање на ново место морате много научити о томе. Потражите нешто ново и пробајте све што вам нови град нуди: спортске клубове, ресторане, ноћни живот, јавни превоз. Неизбежно ћете све упоредити са оним на шта сте навикли. Ово ће вам помоћи да се осећате угодније на новом месту и пронађете замене за места на која сте раније били.
4. 4 Повежите се са родбином одређеним данима. Покушајте да позовете кући једном недељно истог дана. Можда вам ово неће бити довољно, али на овај начин можете пре преузети свој живот на ново место.
5. 5 Поставите подсетнике на драге људе и места у околини. Подсвесно ће вам бити мирније бити тамо где вас нешто подсећа на ваш родни град. Чак и ако вас подсетници на дом чине носталгичним, и даље ће вам бити угодније на новом месту. Поставите слике пријатеља, рођака или предмета који су били у вашој соби које сте често виђали свуда.
6. 6 Напишите папирно писмо. Пошаљите писмо пријатељу са којим нисте разговарали неко време. Прималац ће бити пријатно изненађен, а ви ћете неизмерно уживати у процесу писања. Ако је ваш пријатељ спреман да води преписку, наставите да шаљете писма једно другом. Једно писмо месечно ће вас повезати, преточити ваша размишљања на папир и радујемо се вашем јављању.
7. 7 Имајте циљеве испред себе. Ако нешто сачекате, биће вам лакше да одржите добро расположење. Ако желите да учините нешто у свом родном граду и имате прилику да одете тамо, планирајте своје путовање унапред. Смириће вам живце, поставиће вас за будућност и подсетиће вас на дом.

Метода 2 од 3: Нови друштвени круг

1. 1 Запамтите да је промена вашег друштвеног круга теже од града. Пре или касније ћете пронаћи новог фризера, али склапање пријатељства је много теже. Дозволите себи да пропустите људе који су били у вашем животу пре пресељења и подсетите се да за њих не постоји савршена замена. Међутим, због ових мисли не би требало да се осећате разочарано у новом животу.
   • Схватите да у новом граду не само да можете пронаћи нове пријатеље, већ и започети комуникацију са потпуно различитим људима. Предузети! Ако вам неки људи много недостају, позовите их увече и разговарајте о догађајима у току дана.Постепено ћете имати више тема јер ћете се забављати и разговори ће постати забавни и позитивни.
2. 2 Повежите се са људима који живе на истом месту као и ви. Вероватно у вашем новом граду има људи који желе да вас упознају, чак и ако још не верујете у то. Можда имате заједничке интересе и слична искуства. Потражите нове људе који су донекле слични вама. На пример:
   • Ако сте отишли ​​на велики универзитет и преселили се у велики град, највероватније ћете моћи да присуствујете састанцима бивших студената. Потражите ове активности.
   • Ако сте се преселили у другу земљу, потражите сународнике.
   • Окушати срећу. Постоје веб локације на којима можете упознати људе са истим интересима као и ваше, или само разговарати са неким новим.
3. 3 Прихватите позиве. Ако вас неко негде позове, сложите се! Немојте мислити да морате да се спријатељите са овом особом што је пре могуће. Сигурно ћете упознати велики број људи и нећете се сви моћи приближити. Међутим, можете уживати у дружењу, и што чешће срећете људе, биће вам лакше.
4. 4 Вечерајте код куће и скувајте национално јело своје земље. Ово је одличан начин да се сетите хране коју сте јели и да се повежете са новим људима. Традиција једења са пријатељима датира много пре писања. Позовите људе које желите боље да упознате и припремите храну која вам много значи. Реците новим познаницима о својој домовини.
5. 5 Добровољац. Волонтирање ће вам помоћи да уроните у нови свет, пронађете нове везе и боље разумете своје место у новом граду. Без обзира на ваша интересовања, можете пронаћи могућности да радите оно што волите и упознати људе који деле ваша гледишта.
6. 6 Покушајте да проведете више времена са другим људима. Окружите се новим људима које познајете. Постоји много начина да проширите свој друштвени круг без много труда. Ако сте студент, запамтите да имате велики број могућности да упознате људе и крећете се у новим круговима. Да бисмо вам олакшали:
   • Потражите спискове студентских организација. Обично се налазе на универзитетским веб страницама.
   • Истражите огласне плоче на универзитету. Можда ћете моћи да присуствујете догађајима за које нисте ни знали да постоје. Током студија студенти имају много начина самоизражавања, од музике до КВН-а. Свакако ће се сваке недеље дешавати нешто занимљивије.
   • Пријавите се за универзитетски спортски тим. Ово ће вам омогућити да разговарате са новим људима и боље упознате град.
   • У кафетерији затражите дозволу да седнете за већ заузети сто и поздравите све који већ седе тамо.

Метод 3 од 3: Шта је то чежња за домом

1. 1 Знајте шта изазива чежњу за домом. Ако сте се преселили на нову локацију, посебно први пут (на пример, због студија или војног рока), пропустићете оно што сте раније имали. Знајте да то што немате људе и места на којима се осећате вољено и сигурно може имати дубок утицај на то како се осећате према стварности. Чежња за домом је чежња за удобношћу и сигурношћу нечега на шта сте навикли, укључујући ваш уобичајени распоред и друштвени круг.
2. 2 Знајте да носталгија нестаје. Као и код свих емоција, чежња за домом може бити различитог интензитета. Немојте се изненадити ако одједном осетите потребу да будете код куће. Све је ово сасвим нормално. Ваш ум и ваше тело једноставно реагују на промене у спољном окружењу.
3. 3 Немојте се изненадити интензитету својих емоција. Носталгија може имати дубок утицај на тело и ум. Потражите помоћ од терапеута ако сами не можете да се носите са тугом. Посебно обратите пажњу на повећање следећих симптома:
   • Анксиозност
   • Туга и нервоза
   • Опсесивне мисли о кући
4. 4 Реците некоме о својим осећањима. Било да сте ишли на факултет, ради посла прешли на другу страну земље или сте послати на одслужење војног рока, у сваком случају ћете имати с ким разговарати о адаптацији. Ако вам је тешко да изаберете такву особу, разговарајте са неким ко је доживео сличан потез. Ако не признате присутност чежње, то може појачати ваша осећања.
5. 5 Медитирајте. Поставите себи питање: "Шта пропуштам?" Можда вам недостаје особа каква сте били и још нисте навикли на нову верзију себе. Нове ситуације приморавају особу да размишља о себи, а то је корисно. Открића о себи помажу особи да се развије и постане зрелија.