Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Како ублажити бол и спречити штипање
• Метод 2 од 3: Стручна помоћ
• Метода 3 од 3: Дијагноза
• Упозорења

Стиснути нерв у рамену настаје услед компресије нерва током монотоних покрета или због продуженог боравка у једном положају. Рамену је потребан одмор да зацели, али бол се може ублажити лековима без рецепта и хладним облозима. Ако сматра да је потребно, ваш лекар може прописати оралне кортикостероиде, ињекције стероида, физикалну терапију и друге третмане за стиснути нерв. Потреба за операцијом јавља се само у најрјеђим случајевима када ожиљно ткиво, хернирани интервертебрални дискови или кост притисну живац.

Пажња:информације у овом чланку служе само у информативне сврхе. Пре употребе било које методе, консултујте се са лекаром.

Кораци

Метода 1 од 3: Како ублажити бол и спречити штипање

1. 1 Опустите се и не померајте раме. Одморите се да не изазовете бол и да вам раме зацели. Конкретно, престаните са извођењем радњи које би могле да изазову штипање.
   • На пример, стиснути нерв у рамену може бити узрокован подизањем тешких предмета током чишћења гараже. Завршите чишћење након зарастања рамена.
   • Спавање на боку такође може стиснути нерв ако снажно притиснете раме. Промените страну на којој спавате или спавате на леђима како бисте спречили даље оштећење.
2. 2 Узмите антиинфламаторне лекове. Ацетилсалицилна киселина (аспирин) или нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД), попут ибупрофена или напроксен натријума, могу помоћи у ублажавању болова изазваних прикљештеним нервом. Ови производи се могу купити без рецепта, али ипак треба да се консултујете са својим лекаром како бисте пронашли најбољи лек за вас, посебно ако већ узимате нешто.
   • На пример, ваш лекар може препоручити да престанете да користите аспирин ако узимате средства за разређивање крви.
3. 3 Причврстите на раме хладан облог. Узмите пакет леда, коцкице леда у пластичну кесу или чак кесу смрзнутог поврћа и замотајте је у пешкир. Нанесите облог на раме 10-15 минута како бисте ублажили бол.
   • Не стављајте лед директно на кожу. Тиме ћете само још више нашкодити себи и повећати бол.
4. 4 Промените држање тако да не притискате раме. Када седите или стојите, покушајте да држите рамена уназад и да се не сагнете како не бисте ометали проток крви у живце и погоршали проблем. Ако имате проблема са држањем леђа и исправљеним раменима, наручите на мрежи или купите коректор држања у здравственој радњи.
   • Лежећи на кревету, ставите руке на јастук и опустите рамена. Истезање или савијање горњег дела тела може погоршати ситуацију.
5. 5 Испружите рамена. Урадите вежбу која се зове слегање раменима. Током њега морате чврсто ставити ноге на под и повући рамена до ушију. Учините 5-10 понављања да растегнете стегнути нерв.
   • Изводите замахе рамена. Током ове вежбе морате повући рамена према горе, а затим их спустити према доле у ​​смеру казаљке на сату. Урадите 5-10 понављања.
   • Покушајте да радите ове вежбе најмање једном дневно како бисте ублажили напетост у рамену.

Метод 2 од 3: Стручна помоћ

1. 1 Узмите оралне кортикостероиде. Ваш лекар може да вам препише кортикостероиде у облику пилула или ињекција за ублажавање болова и смањење отока изазваног стезањем. Такође може прописати лекове против болова без рецепта. Пратите упутства лекара за дозирање и никада не узимајте више од препоручене дозе.
   • Нежељени ефекти узимања кортикостероида могу повећати ниво шећера у крви и повећати ризик од инфекције.Често се јављају са продуженом употребом лека.
2. 2 Носите удлагу преко рамена. Ваш лекар ће вам можда дати удлагу или завој који ћете носити преко рамена. Ограничиће вам кретање како би вам раме зацелило. Ваш лекар ће вам рећи колико дуго ћете морати да га носите.
3. 3 Узмите физикалну терапију. Физиотерапеут ће развити посебан програм вежби који ће помоћи у јачању и истезању мишића и ублажавању напетости стиснутог живца. Будући да понављајући и напорни покрети могу довести до стезања нерва, ове вежбе су често важан део процеса зарастања.
   • Замолите свог лекара да вас упути физиотерапеуту ако нисте сигурни коме да се обратите.
4. 4 Пријавите се за дубоку масажу ткива. Пре масаже обавезно реците терапеуту да сте стегли живац у рамену. Масажер ће моћи да ублажи напетост и бол у рамену и врату.
   • Потражите на Интернету искусног терапеута за масажу који се бавио проблемима рамена. Питајте пријатеље или породицу за савет о добром професионалцу.
5. 5 Ако је потребно, урадите операцију рамена. По правилу, операција је неопходна само ако након недеља или чак месеци други третмани нису побољшали ситуацију. Лекари ће одлучити да ли је операција уштеђеног живца кориснија од других третмана.
   • Операција може бити неопходна ако кост, диск или ожиљно ткиво притискају живац или је штипање узроковано повредом.
   • Пре операције, лекар ће вас питати о лековима које узимате и о вашим претходним здравственим стањима. Не заборавите да поставите питања која вас занимају о операцији.
   • Обавезно га питајте како да надгледате раме након операције.

Метода 3 од 3: Дијагноза

1. 1 Обратите пажњу на симптоме. Стиснути нерв обично прате одређени симптоми. Ако сте стегли живац у рамену, тада ће се на овом месту појавити комбинација следећих симптома:
   • утрнулост;
   • бол који извире из рамена;
   • пецкање;
   • слабост мишића.
2. 2 Потпуно медицинско истраживање. Посетите лекара да вам прегледа раме и анализира симптоме. Ако је проблем узрокован стезањем живца, лекар ће вам можда затражити неколико тестова, укључујући:
   • тест проводљивости нерва, током којег су електроде причвршћене за кожу ради мерења електричних импулса који излазе из нерва;
   • електромиографија (ЕМГ), током које се електрична активност мишића проверава помоћу електрода у облику игала;
   • магнетна резонанца (МРИ), која може показати прикљештен нерв.
3. 3 Проверите друге живце ако је потребно. Оно што изгледа као бол у рамену може бити узроковано другим проблемом. На пример, стиснути нерв у врату може довести до бола који се шири на раме. Ако лекар не пронађе проблеме са живцима у рамену, можда ће их проверити на другом месту.

Упозорења

• Одлажући бол у рамену, посебно на левој страни, може бити симптом срчаног удара. Без одлагања позовите хитну помоћ на број 103 (мобилни) или 03 (фиксни) ако су бол праћени другим симптомима срчаних проблема.