Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Добри начини да игноришете свог мужа
• 2. део 3: Решавање већих проблема
• 3. део 3: Како избећи грешке

У везама су често случајеви када нам је потребан одмор. Брак је понекад стресан, а лоше навике или лоше расположење најбоље је занемарити. Постоји много тактика игнорисања вашег мужа у време када је то апсолутно неопходно. Међутим, предуго игнорисање мужа може имати врло негативан утицај на вашу везу. Ако имате неријешено питање у вези које вас мучи, о том питању треба разговарати и ријешити га, а не игнорисати.

Кораци

1. део од 3: Добри начини да игноришете свог мужа

1. 1 Игноришите свог мужа када није у реду. Ако је ваш муж због нечега љут или је само лоше воље, понекад је најбоље да га оставите на миру. Кад је особа љута, тешко му је разумно расуђивати. Стога ће најисправнији излаз из ове ситуације бити краткорочно отпуштање.
   • Често лоше расположена особа жели да избаци свој бес. На пример, ако ваш муж има тежак дан на послу, може реаговати врло агресивно на било коју ситницу. Ако мислите да је ваш муж лоше воље, немојте то схватати лично, чак и ако агресивно реагује на вас.
   • Ако је муж љут и покушава да изазове тучу, најбоља реакција је повлачење. Занемаривање провокације може се осећати као пораз. Али, у ствари, ово понашање је најбољи излаз. Особа у бесу се не препушта логичним аргументима и неће се тек тако смирити, чак ни ако се покушате извинити и оправдати. Ако вас муж покушава увући у сукоб, само одговорите кратким општим изразима попут „да“, „добро“, све док се муж не смири и остави вас на миру.
   • Запамтите, ово понашање не би требало да се одужи.У једном тренутку игнорисање вашег мужа је добар начин да избегнете свађу, али ово понашање не би требало да буде стално. Постоје ситуације када је особа љута због неуспеха на послу или лошег расположења, због чега напада вољене и вољене особе. Али ако ово понашање није изузетак, већ правило, то може бити озбиљан проблем. Ако је ваш муж природно темпераментан, требало би да седнете и разговарате о његовом понашању.
2. 2 Кад сте љути, само идите у кревет. Ако се ти и твој муж свађате до касно у ноћ, најбоље је да се почнете спремати за спавање. Покушајте да игноришете негативна осећања која имате према мужу у овом тренутку и идите у кревет. Ако се ујутру и даље осећате узнемирено, смирите се и касније разговарајте са мужем.
   • Ако је касно, а ви и ваш супруг се још увек свађате, почните да се спремате за спавање. Не размишљајте о томе шта је ваш муж урадио, како вас је узнемирио. Испробајте технике опуштања (попут увијања мишића ногу, дубоког дисања и других вјежби опуштања). Ово ће вам помоћи да се опустите и брже заспите.
   • Након што сте се предуго свађали, могли бисте рећи нешто у жару тренутка због чега ћете касније пожалити. Када се особа умори, мозак почиње да ради лошије, због тога ће бити много теже водити разговор. Осим тога, ноћу ћете бити још раздражљивији. Ујутро ћете моћи трезвеније да размишљате. Бићете спремни да решите проблем и моћи ћете да размислите о стварима.
3. 3 Научите да прихватате лоше партнерове навике. Сви имају лоше навике. Често људи ни не схватају да њихово понашање може некога изнервирати. Ако ваш муж има навику или понашање које вас нервира, можда је боље игнорисати га него покушати да га промените.
   • Нажалост, неке лоше навике не нестају само. Ваш муж може стално заборављати да баци празне посуде за сок, чак и ако га на то подсетите неколико пута. У овом случају, најбоље је само помирити се са овом навиком. Ако научите да мирно прихватате лоше навике свог мужа, биће вам лакше да их игноришете.
   • У неким ситуацијама можда ћете успети да убедите свог мужа. Ваш муж ће можда и даље заборавити да прљави пешкир стави у корпу након туширања, али највероватније ће престати да га оставља на поду спаваће собе.
   • Занемарите понашање које вас нервира. Не узимајте то лично. На пример, можда ћете бити изнервирани када оставља светла упаљена у празној соби, али то је само лоша навика. То нема везе са тим колико вас цени и поштује.
4. 4 Бити збуњен. Ако не можете игнорисати свог мужа, само предузмите акцију. Најбољи начин да се носите са овим је да одвратите пажњу. Прочитајте књигу, идите бициклом, позабавите се новим хобијем, очистите кућу. Постоје многе активности које вам могу помоћи да скренете мисли са мужа чак и на неколико сати. Различите активности могу вам помоћи да игноришете понашање свог мужа, а када будете спремни, можете да разговарате о ситуацији.
5. 5 Будите љубазни, али искрени. Ако морате неко време игнорисати понашање свог мужа, не морате то пријављивати. Можете игнорисати свог мужа док се према њему понашате љубазно. Тако се одрасли суочавају са породичним невољама и сукобима.
   • Кад сте ви и ваш муж у истој просторији, будите формалнији него обично. Ако сте код куће опуштенији, понашајте се према мужу као према домаћину забаве на коју сте позвани. Климните му главом када нешто каже, насмешите се кад је то потребно, али не обраћајте превише пажњу на разговор и не покушавајте да први започнете разговор.
   • Осим тога, можете покушати да избегнете да будете у истој просторији са својим мужем. На пример, ако је ваш муж у дневној соби, можете провести неко време у спаваћој соби. Можете се кратко и љубазно извинити и отићи у другу собу.На пример, реците нешто попут: "Ако немате ништа против, за сада ћу седети у кухињи."
6. 6 Покушајте да не комуницирате директно. Ако још не желите да разговарате са својим мужем, покушајте да му гестикулирате. Тиха комуникација можда неће угодити вашем мужу и обично је неефикасна у решавању сукоба. Ако вас је муж узнемирио и не желите да разговарате с њим, пронађите други начин комуникације. На пример, можете му написати поруку или му оставити белешке, а да ништа не кажете.
   • Обавестите свог мужа унапред ако сте због нечега узнемирени и морате неко време бити сами. Ако сте превише љути да о томе разговарате лично, напишите му писмо или поруку у којој то објашњавате. Немојте то само игнорисати, а да ништа не објасните.
7. 7 Дајте јасне, кратке одговоре. Ово је још један одличан начин да игноришете некога, али ипак комуницирате. Можете игнорисати понашање свог мужа, док са њим комуницирате кратким изразима. На пример, можете му одговорити нешто попут: "ммм, разумљиво" или "добро". Са овим општим изразима, тешко је започети разговор. Тако ће муж схватити да нисте расположени, а сада не желите да комуницирате са њим.

2. део 3: Решавање већих проблема

1. 1 Усредсредите се на себе. Ако не желите да се дружите са мужем, покушајте да схватите зашто се тако осећате. У вези се ретко дешава да је само једна особа крива за насталу ситуацију. Можда нехотице излажете своје лоше расположење или фрустрацију на свог мужа. Одвојите мало времена да размислите о томе шта вас мучи.
   • Мислите да бисте се можда могли другачије понашати у браку? Зар нисте пажљиви као што сте били? Да ли понекад узимате свог мужа здраво за готово? Постоје ли начини да се носите са досадним понашањем док сте добро расположени?
   • Постоји ли већи проблем који изазива вашу забринутост? Ако сте стално под стресом и незадовољни нечим, чак и ако вам се чини да то није повезано са вашим браком, то се може манифестовати на много начина. На пример, ако сте у невољи на послу, можда ћете бити раздражљиви. Можда ћете бити узнемирени када се ваш муж шали о одласку у теретану. Ако вам нешто смета, разговарајте са својим мужем о својим бригама. Затим се потрудите да то поправите и да будете срећнији.
2. 2 Размислите да ли је ваш брак проблем. Међутим, ово можда није само ваш проблем. Ако стално нерадо комуницирате са својим мужем, ваш брак може бити у опасности. Можда вам се неће свидети тон којим ваш муж разговара са вама. Можда ћете осећати да више немате времена једно за друго. Можда вас ваш муж донекле не задовољава у кревету. Ако пронађете проблем на коме морате заједно да радите, заједно га решите. Ако је то случај, игнорисање вашег мужа неће бити од користи.
3. 3 Одвојите време за разговор о проблему. Говорити о брачним питањима никада није лако. Али можете унапред планирати где, када и шта ћете рећи како бисте смањили стрес.
   • Изаберите место које је мирно и без сметњи. На пример, немојте причати о свом браку у препуном ресторану. Боље је разговарати у дневној соби, али телевизор треба искључити.
   • Не би требало да имате временска ограничења. На пример, ако имате родитељски састанак у 7, не морате да почнете да разговарате о браку у 6. Одаберите било који дан у недељи (на пример, слободан дан) када нико од вас нема планове или ограничења.
4. 4 Користите „ја-афирмације“ ако вас нешто мучи. Када разговарате о проблему, важно је користити „ја-изјаве“. Ваше реченице треба да буду структуриране на начин који наглашава осећај који доживљавате без преношења вашег суда.
   • Самопотврђивање треба да се заснива на томе како се осећате према ситуацији. Морате преузети одговорност за своја осећања.Ово своди просуђивање на минимум. Нема потребе да износите чињенице о свом браку, само изразите своје емоције у вези са ситуацијом.
   • Самопотврђивање има три главна дела. Почните са „осећам“, затим изразите своје емоције, па објасните зашто се тако осећате или мислите.
   • Када разговарате о свом браку, немојте рећи: "Глупи сте кад ме нападнете након лошег дана на послу." Уместо тога, користите „Ја-изјаве“: „Осећам се лоше када немате среће на послу јер ми се не свиђа што вичете на мене.“
5. 5 Користите невербалне знакове. Понекад вам може проћи неколико дана да се охладите након сукоба или свађе. Можете вербално игнорисати свог мужа ако само мање разговарате с њим. Међутим, недостатак комуникације треба надокнадити, то се може учинити уз помоћ невербалне комуникације. Будите више физички са својим мужем. Загрли га и пољуби за растанак. Држите га за руку или ставите руку на његово колено док седите заједно. Радите на томе да се ваш муж осећа безбедно у вашој вези чак и кад се посвађате.

3. део 3: Како избећи грешке

1. 1 Размислите о проблему који морате да решите. Ако не желите да се дружите са мужем, то је проблем у вези. Наравно, у неким тренуцима вриједи једноставно занемарити досадне навике мужа, али у неким ситуацијама проблеме не треба занемарити, већ их ријешити.
   • Ако ваш муж не може да обузда свој бес и љутњу, вреди разговарати о томе. Као што је поменуто, у реду је игнорисати његово љутито понашање. Међутим, ако вас супруг нападне у нападу беса, о овом питању треба разговарати.
   • Овисност је лоша за односе. Ако ваш муж има проблем са алкохолом или дрогама, разговарајте с њим о лечењу. Овај проблем се не може занемарити.
   • Ако нисте у отвореној вези, споредне ствари не треба занемарити. Ако сумњате да је ваш муж неверан, требало би да се позабавите овим проблемом.
2. 2 Не занемарујте добро понашање вашег мужа. Узимање здравог понашања од партнера здраво за готово може бити штетно за вашу везу. Чак и ако сте узнемирени понашањем свог мужа, покушајте да цените његова добра дела.
   • Чак и мале гесте попут куповине намирница или вађења смећа треба ценити. Заслужују захвалу и пољубац. Већина људи позитивно реагује када неко изрази захвалност или наклоност.
   • Када сте са неким дуже време, престајете да цените његово лепо понашање. Покушајте повремено да се подсетите како бисте реаговали да вам је муж само познаник. Не бисте се плашили да кажете "хвала" да вам је држао врата или одустао од свог места у аутобусу. Не заборавите да се захвалите свом мужу.
3. 3 Не бисте требали потпуно игнорисати свог мужа а да не проговорите ни реч. Потпуно незнање је одбијање комуникације са супругом као вид казне. Ово има веома негативан утицај на брак. Ово је пасивно-агресиван начин рјешавања проблема који води само до неспоразума. Немојте потпуно игнорисати свог мужа без иједне речи, јер је ово облик манипулације. Ако морате да одете у пензију на неколико дана, обавестите о томе свог мужа. Реци ми зашто си љут и зашто не можеш мирно да комуницираш с њим.
4. 4 Не игноришите свог мужа дуже од неколико дана. Запамтите да незнање повређује људе. Многи људи верују да је равнодушност према њима гора од викања и вређања. У реду је ако морате неко време бити сами. Осим тога, можете занемарити одређену врсту понашања или навике. Међутим, ако потпуно игноришете свог мужа, то ће га повредити и наљутити. Немојте престати да комуницирате са својим мужем. Обавестите га унапред да морате неко време бити сами. Ово ће ублажити напетост.
5. 5 Посетите психолога ако је потребно. Жеља да игноришете свог мужа може бити знак прељубе. Ако често мислите да не желите да комуницирате са својим мужем, покушајте да разговарате о томе са породичним саветником. Добар стручњак ће вас моћи саслушати, дати препоруке и помоћи вам да вратите брак на прави пут. На интернету можете пронаћи породичног саветника и заказати термин. Осим тога, можете затражити од терапеута да вам да упутницу.