Како направити испирање уљем

Видео: Genijalan način kako da IZBACITE SAV VOSAK IZ UŠIJU kod kuće!

Садржај

Кораци
1. део од 3: Исперите уље
Део 2 од 3: Дизајнирање режима процедуре
Део 3 од 3: Разумевање предности
Савјети
Упозорења

Испирање грла је традиционални индијски лек који се вековима користио за одржавање здравља. У основи, овај процес укључује извлачење токсина из вашег тијела гргљањем уља у устима, чинећи вас здравим и подмлађеним. Све што је потребно је боца уља и 10-15 минута вашег времена. За више упутстава погледајте Метод 1.

Кораци

1. део од 3: Исперите уље

1 Купујте различита хладно цеђена органска уља. Неки следбеници уљног испирања грла саветују да се сусамово уље користи као најефикасније уље за гргљање, док други више воле укус и текстуру кокосовог уља. Алтернативно, размислите о употреби другог уља сваких неколико дана да бисте извукли максимум из свих уља и видите које вам најбоље одговара.
- Маслиново и сунцокретово уље се такође широко користе за испирање уљем. Избегавајте уљану репицу и друге прерађене сорте са адитивима.
2 Ујутру прво одмерите 1 кашику уља. Важно је да се исперете пре јела или пића и пре прања зуба. Имаћете прилику да очистите уста након процедуре, а то неће дуго потрајати.
3 Гурните уље у уста око 10-15 минута. Уље ће се мешати са вашом пљувачком, упијајући и извлачећи токсине из уста. Док испирете уста, зубе, десни и језик, уље наставља да упија токсине, обично постаје помало вискозно и млечно.
4 Испљуните уље и исперите уста топлом водом. Важно је испљунути уље док се згушњава. Ово обично траје 10-15 минута, али не више од 20.
- Немојте држати уље у устима толико дуго да се токсини почну поново апсорбовати. Испљуните га у канту за смеће или потопите и исперите уста топлом водом, која боље подноси уље од хладне воде.

Део 2 од 3: Дизајнирање режима процедуре

1 Мењајте разна уља сваки дан. Ако желите испробати различита уља да видите која вам највише одговарају и дају најбоље резултате, купите толико уља да свако јутро можете испробати ново. Чувајте разна органска уља у својој потпуно опремљеној кухињи и експериментишите са њиховим предностима и употребом.
- Органска уља попут кокосовог уља нису увек најјефтинији производи на тржишту, али су невероватно свестрани: можете користити кокосово уље за израду сопствене пасте за зубе, масажу, косу и следеће пржење.
2 Припремите уље ноћ пре процедуре. Неки људи немају појма да је први корак да ујутру исперете уста биљним уљем. Важно је то учинити пре него што оперете зубе или једете било шта. Па уради сам. Размислите о мерењу уља пре него што одете у кревет и оставите га поред кревета или у купатилу како не бисте морали да размишљате о томе. Ујутру сипајте уље у уста и почните са испирањем.
- Ако обично стављате четкицу за зубе на умиваоник, уклоните је и на њено место ставите малу чашу уља. Гргљање ће вам ускоро постати навика.
3 Нека гргљање буде део ваше свакодневне лагане вежбе. Ако обично мало вежбате или се лагано истежете ујутру пре јела, нека испирање уљем постане део ваше рутине. Пробудите своје тело и започните дан како треба. Што више времена испирање уврстите у своју рутину, то ће брже постати редовна активност у вашем животу.
- Све што обично радите ујутру додајте испирање уљем. Читајте новине или свој омиљени блог током испирања.

Део 3 од 3: Разумевање предности

1 Одржавајте зубе чистим уљем. Студије су показале да редовно испирање уљем смањује број С. мутанс, уобичајене бактерије у устима која је одговорна за различите болести у устима и међу главним је узроцима каријеса, плака, гингивитиса и каријеса. Уљни липиди извлаче бактерије и спречавају да се бактерије залепе за уста.
- Емулгатор, биљна уља повећавају сапонификацију и стварају чисту текстуру сапуна коју можете приметити испирањем уљем.
2 Такође можете користити гргљање на бази уља да бисте се решили лошег задаха. Лош задах изазивају бактерије и гљивице у устима и на језику. Редовно испирајте уље да бисте смањили ове бактерије и гљивице, борили се против лошег мириса и промовисали чиста и здрава уста. Ако се борите са лошим задахом, у свакодневну рутину додајте гргљање на бази уља.
3 Исперите уље да бисте промовисали холистички медицински режим. Неки људи повезују испирање уља са укупном детоксикацијом тела и разним благотворним ефектима, укључујући смањење мамурлука, болова, главобоље, несанице и друге третмане.
- Истраживања показују да органска уља, посебно сусамово уље, имају висок садржај антиоксиданата сезамола, сезамина, сезамолина и витамина Е. Антиоксиданси спречавају јетру да апсорбује лош холестерол. Антибактеријска својства органских уља подржавају употребу испирања грла за унапређење општег оралног здравља.