Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење
• Шта вам је потребно

Сан садржи многе мистерије. Иако постоје неке теорије о томе зашто сањамо, нико не може рећи које су идеје исправне или колико су истините. Дневник снова може бити сјајна успомена и извор информација о вашем унутрашњем свету. Вођење дневника снова захтева самодисциплину. Међутим, када се једном створи навика, она ће вам бити извор инспирације и дугорочног уверења.

Дневник снова идеалан је за оне који желе да имају поновљене снове, представе снова уопште или важне детаље које треба разумети. На крају крајева, биће вам пријатно искуство које ће вам помоћи да разумете свет подсвесно. Ево како да напишете дневник снова, дневник душе.

Кораци

1. део од 2: Припрема

1. 

   
   
   Пронађите прави дневник. Постоји мноштво унапред дизајнираних дневника снова, али они нису строго неопходни, а сам дизајн биће креативнији и угоднији. Ствари које морате имати на уму приликом одабира правог часописа укључују:
   • Дужина: Колико дуго, годину дана, дуже или мање планирате да снимате свој сан? Узмите у обзир жељену детаљност сваког поста - заједно са планираним периодом задржавања дневника, ово ће одредити дужину вашег дневника.
   • Могућност организовања страница: Ако желите да организујете странице у теме (као што су „Понављање снова“, „Сан о псима“, ...), уклоњиви поклопац омогућава једноставну промену. Постављање странице је добар избор за вас. Користите квалитетне покриваче да бисте их одржали у доброј форми.
   • Кратка напомена: Могућност додавања садржаја који сте написали негде другде такође може бити важна. Уверите се да часопис има довољно простора да убаци још неколико папира ...
   • Не заборавите на праве бојице. Ако желите да користите различите боје за одређене теме или интерпретације које се преклапају, не заборавите да их узмете у обзир приликом куповине бојица.
   • Размислите о употреби кутије, корпе или другог медијума за складиштење дневника и оловке. Као резултат, све потребно је уредно и спремно за употребу.
   • Узмите у обзир путну навлаку или заштитну кутију ако пуно путујете и желите да ваш дневник буде са вама, где год да идете.

2. 

   
   
   
   
   Договорите се за дневник снова. Можда је најбоље време за писање дневника из снова када се први пут пробудите. Према томе, одмах поред кревета биће најбоље место. Највећи проблем стварања меморије за писање је тај што ћете највероватније у том тренутку заборавити сопствени сан. Дакле, побрините се да вам је дневник увек надохват руке!
   • Ако имате контејнер попут кутије или корпе, можете га лако преместити или спремити у фиоку или ормар приликом чишћења и држати га скривеним од знатижељних очију.
   • Такође није лоша идеја да поставите лампицу за читање поред свог кревета. Ако се пробудите усред ноћи и осећате се примораним да препишете, тренутни извор светлости омогућиће вам да управо то учините пре него што вам снови нестану.
   • Ако одлучите да приповедате и снимате помоћу музичког плејера, уверите се да је то згодно, а истовремено се датотека дневника поједностављује и редовно праве резервне копије. Имати са собом резервну батерију такође је корисно у случају да треба да пожурите и заборавите да искључите уређај ноћу.

3. 

   
   
   
   
   Запишите датум следеће белешке сваки пут када правите белешке. На тај начин не треба да трошите време бринући се о дану када се пробудите и можете право у сан. Неки дневници из снова воле да сутрадан пишу у своје дневнике након што ујутру заврше белешке, други радије то раде претходне ноћи као неку врсту „ритуала спремности“.
   • Ако се забављате прексиноћ, можда ћете желети да поделите неколико линија осећања. Ваше емоције могу имати велики утицај на ваше снове. Тако да ћете касније можда можда стећи дубок осећај ових снимака. Посебно су корисни у подсећању на расположење „а-ха!“, Несталних, ненајављених снова. или „играјте се“.

4. 

   
   
   Водите одговарајући дневник за преписивање снова. Нема исправног или погрешног у припреми или евидентирању. Упркос томе, помаже да се лакше сазна како је сан повезан са тумачењем сна.
   • Метод колоне: Исцртавање једне линије која дели сваку страницу дневника омогућава вам да на једној страни напишете свој сан, а затим на остало забележите одговарајуће тумачење.
   • Напишите са врха: Ако не желите да све стрпате у колону, једноставно прво напишите свој сан, а објашњење ставите испод. Генерално, сан је у већини случајева најосетљивији део и треба му дати довољно простора. Тумачење је мање хитно и може чекати.
   реклама

2. део од 2: Снимање и тумачење ваших снова

1. 

   Дреам. Користите методу која се обично користи за спавање и сањање. Подсетите се да планирате да пишете дневник снова ујутро и као резултат, покушај подсвесног праћења ваших снова може вам помоћи.
   • Погледајте викиХов многе чланке из снова за идеје о томе како сањати, контролисати и утицати на своје снове.
   • Алармирање звоном или звучним сигналом уместо употребе радија или музике је неопходно. Гласови или певање могу вам омести ум и учинити да заборавите садржај својих снова. Буђење без тајмера је још боље и мирније.

2. 

   Дреам реврите. Чим се пробудите, почните да снимате своје снове. Ако је могуће, идите у купатило тек након што је сан забележен јер сваки прекид може учинити да сан или кључне тачке нестану. Једном кад се упознате и искусите, ово можда неће представљати проблем, а оживљавање снова постаје лакше. За почетнике, међутим, што мање ометања то боље.
   • Забележите све чега се сећате. Испрва, одлучивање шта ћете написати и анализирање мисли могу вам се увући у памет из сећања из снова можда неће бити лако. Међутим, с временом ћете ускоро моћи поново створити поруку својих снова. То укључује ликове, симболе, боје, емоције, акције (попут летења или пливања), интеракцију са другима, облике или било шта друго у сновима.
   • Пронађите неке придеве да бисте описали најживописније и најупечатљивије слике и осећања која потичу из снова. На пример, ако сањате кућу у мору ватре, могли бисте да напишете: „кућа гори црвено, интензивно и застрашујуће“, са осећајем „страха, страха, радозналости“.
   • Неки људи воле да цртају слике или користе боје да изразе различите емоције или теме сваког сна (сама боја може бити важан део тумачења снова).

3. 

   Слободно пишите. Немојте имобилизовати причу док документујете садржај својих снова. Само се усредсредите на то да запишете све информације што је брже можете да се сетите пре него што детаљи нестану у меморији. Обликовање приче и тумачење сна могу чекати.

4. 

   Знајте када треба стати. Дневник снова није дуго трчање и само неколицина проводи јутро лежећи у свом дневнику. Најбољи начин је одабрати један или два сна која су најдраматичнија или најутицајнија. У сваком случају, након снимања првог једног или два своја сна, ваша сећања ће постати нејасна и зато одаберите најживље снове јер вам они највише значе и одјекују.

5. 

   Именујте сваки сан. Именовање снова је добра навика. Када насловите свој сан, покушајте да у њега укључите главну емоцију или тему. Ово олакшава поновно откривање сна, а истовремено се резимира општа реакција на сан.

6. 

   Прегледајте свој напредак. У почетку, само памћење довољно да се постигне више од неколико редова може бити тешко. Будите упорни јер што више пишете, лакше се поново појавити до тада вам то постане навика. Стога је веома важно упорно снимати сан свако јутро, чак и ако је то досадан, а не оштар сан. Понекад ти снови имају своје приче и тек кад их запишете схватите да на крају нису бесмислени.

7. 

   Почиње тумачење снова. Сасвим је у реду не започети тумачење на почетку. Снимање снова је нова вештина и важан део. Увек се можете вратити и протумачити касније ако су неке кључне речи о осећањима биле укључене у опис сна. Затим почните да тумачите сан знањем наученим из књига, веб локација на мрежи и сопственом интуицијом. Није све јасно, али потрудите се.
   • Понекад значење сна не постаје јасно док не препознате преклапање и чини се да нечему у вашем животу треба више пажње. У ствари, важније поруке имају тенденцију да се више понављају како би вам их могле пренети.
   • Прочитајте чланак о тумачењу снова да бисте сазнали више о тумачењу својих снова.

8. 

   Персонализујте свој дневник снова. Напокон, како користити и управљати својим дневником је лична ствар и на вама је. Ако сматрате да су сви предлози овде непримерени и постоји одговарајућа алтернатива, укључите свој сопствени приступ дневном писању снова. Користите оно што има смисла и најбоље вам одговара.

9. 

   Крећите се помоћу дневника снова. Држите дневник са собом када сте на одмору или у покрету. Ако се бојите да ћете га изгубити и не желите да понесете главни дневник са собом, користите компактну путничку верзију која се може додати главном дневнику по повратку. Или користите дневник у покрету ако вам то одговара. Важно је водити дневник, посебно одлазак може у вама донети потпуно другачије снове и пробудити нова осећања, и наравно, нећете желети да их пропустите!
   • Премештање или промена локације такође може да оживи сећања на снове које сте некада имали, испуњавајући празнину. Искористите то да препишете и додате на свој списак снова који вреде.
   реклама

Савет

• Држите дневник и посуђе за писање стално фиксирано уз ваш кревет, на дохват руке.
• Ако се ујутро превише крећете да бисте прво прали зубе или припремили доручак, сећање на ваш сан може нестати и нестати.
• Покушајте да се уздржите од жеље да делите своје личне снове. Иако неки заиста „разумеју“ тумачење и сврху снова, многи људи су или потпуно незаинтересовани за њих или сматрају да је ваш лични сан превише пријемчив. Задржите их за себе и негујте своју унутрашњост као путовање кроз живот.
• Ако током дана имате слободно време и са собом имате дневник снова, под насловом оставите простор за илустрације. Ово је врло корисно ако сте особа која воли да црта или црта у слободно време или вам понестаје идеја.
• Купите сет снова за читање. Овај шпил садржи симболе и слике који ће вам помоћи да истражите значење својих снова. Такође могу да вам дају идеје како да останете мирни у тешким ситуацијама.

Упозорење

• Ако, на пример, сањате да умрете, немојте мислити да то значи да ћете умрети. То може бити знак умора и осећаја умирања. У исто време, смрт може бити делимично ослобађање вас самих или нечега у вашем животу који вас спутава. То такође може указивати на то да сте спремни да уђете у нову фазу свог живота.
• Ако се осећате као да сте у „исцрпљеној“ фази свог сна, будите стрпљиви. Повремено су узрок спољни фактори као што су стрес, лекови, стимуланси, недостатак сна или други фактори који нарушавају РЕМ циклус (брзи сан у очима). Понекад показује да вам је потребна кратка пауза да бисте подмладили своју креативност. Не брини због тога. Једном када више не буде стресних екстерналија, снови ће се вратити.
• Научници још увек не разумеју нити се слажу око функције снова. Дакле, иако тумачење снова може бити занимљиво, користите их опрезно и рационално узимајући у обзир важне одлуке.

Шта вам је потребно

• Дневник из снова
• Оловке или бојице
• Лампа за читање
• Нешто на шта се можете ослонити (опционално)