Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Сви имају неузвраћени љубавни комад и сви знају да једнострана љубав никада неће бити срећан крај. Често се каже да је, ако вас одбију, најбоље да свог бившег потпуно избаците из живота, али живот није тако лак. Можда сте вас двоје сарадници, похађате исти разред или сте у истој групи пријатеља. Како некога заборавити?

Кораци

Метод 1 од 3: Прихватите своја осећања

1. 

   Имате право да будете тужни. Иако ћете можда желети потиснути своје емоције и претварати се да не постоје, ово је само привремено решење. Емоције не „нестају“ само зато што их игноришете - ускоро ће се вратити и још више вас повредити. Дајте себи времена и простора да изразите своју тугу.
   • Плачите, ударајте коленима, седите у аутомобилу и вичите наглас, радећи шта год мислите да ћете се осећати позитивније.
   • Алкохол или стимуланси нису решење. Они вам могу помоћи да привремено заборавите своја осећања, али дугорочно ствари само погоршавају.
   • Пазите, не бисте се требали упуштати у тугу. Тада ће доћи тренутак када требате да се опоравите. Ако је прошло неколико недеља, а још увек нисте успели да се добро бринете о себи (не купате се, не плачете стално, не виђате се са пријатељима), онда је време да се усредсредите на побољшање својих емоција.

2. 

   
   
   Запамтите да не можете натерати другу особу да вам врати осећања. Чак и ако мислите да сте само ви достојни те особе, чињенице се не мењају: не волите их. Не можете да контролишете туђе емоције или да одлучујете о њиховом животу. Било да им дајете поклоне или их чак молите или грдите, ваша осећања се неће променити тако лако.
   • Запамтите, они не покушавају да вас повреде. Такође не могу да се натерају да гаје осећања према вама.

3. 

   
   
   Дајте себи простора. Ако можете, клоните се неко време: не морате да се лоше понашате према њима или да их прогоните као комарце, али удаљеност ће вам помоћи или мање размишљати о њему. Ако је та особа део ваше свакодневице, попут колеге или колеге из разреда, покушајте да се не суочите с њом. Не седите поред њих за ручком, не идите с њима у школу, избегавајте их што је више могуће.
   • То такође значи да их требате избегавати на друштвеним мрежама. Можете да престанете да пратите, одјавите или бар сакријете његов налог на друштвеним мрежама. Стална провера њихових Фацебоок / Инстаграм / Твиттер налога само ће вам више недостајати.
   • Ако ваш бивши зна да гајите према њима, реците им да вам треба мало простора и да они морају да поштују одлуку.
   • Клонити се некога ко вам се свиђа није лако, али ово је једна ствар коју требате учинити ако желите да ваша осећања избледе.

4. 

   
   
   Размислите зашто вас двоје нисте компатибилни. Наведите њихове лоше особине и разлоге због којих вас двоје нисте предодређени. Први разлог на тој листи је: они вам не узвраћају осећања. Здрава веза је она у којој наклоност узвраћа обе стране. Заслужујете да будете са неким ко вас воли колико и ви, а не са неким површним и незаинтересованим за вас.
   • Наведи све, ова листа је само за тебе. Чак и због ситница које раде због којих вам је непријатно, на пример када једу не затварајући уста или вам редовно допуштају да се пењете на дрвеће и повредите. Запиши све!
   • Студије су показале да ће вам свест о нечијим лошим тачкама помоћи да брже прођете кроз одбијање.

5. 

   Не узимајте кривицу за себе. Ако вас емоционално одбију, најлакше је кривити себе, али у већини случајева ради се о особи која вас је одбила и њеним личним проблемима, а не њиховим. твоја кривица.
   • Немојте мислити да вас само зато што вас једна особа не воли више неће волети.
   • Запамтите да ће сви бити одбијени бар једном у животу. То је врло често, нисте једини, зато немојте бити тужни ако вам та особа не узврати узвраћање.
   реклама

Метод 2 од 3: Будите заузети

1. 

   Поново се повежите са људима које познајете или стекните нове пријатеље. Ако је особа у вашој групи пријатеља или је некада била блиска, можете да проширите свој однос. Позовите пријатеље који се нису упознали већ неко време и позовите их, можете да покушате и да ћаскате са својим пријатељем са часова науке и започнете дружење.
   • Фокусирање само на особу која вам се свиђа ограничиће ваш опсег комуникације: открит ћете да нико други не постоји на свету или да вас нико не може усрећити. Када упознате нове пријатеље, схватићете да то није случај.
   • Не изолуј се. Можда бисте само желели да будете сами, али проводите време са другима због чега ћете мање вероватно размишљати о својим осећањима и избледети имиџ особе.

2. 

   Обогатите свој живот новим активностима и хобијима. Ако будете заузети, веома је важан корак у томе да заборавите на своју симпатију и размишљате о другим стварима. Не дозволите себи времена да размислите о својој тузи.
   • Волонтирајте или учествујте у волонтерским активностима.
   • Идите у биоскоп, слушајте веселе песме, прочитајте занимљиву књигу, вежбајте или научите да плешете.
   • Започните креативни пројекат попут писања књиге, компоновања песме, рецитовања строфе, цртања слике или учења плеса.
   • Усредсредите се на своје образовање или каријеру.

3. 

   Увек срећан. Када се смејете, ваш мозак ослобађа ендорфине, супстанцу која ствара позитивне емоције. Проводите време са људима који вас насмеју и бавите се стварима које волите. Можете да идете на караоке са блиским пријатељима, да идете у забавне паркове, бавите се спортом у којем сте добри, вежбање такође повећава ендорфине у вашем телу.
   • Гледајте филм или комедију на мрежи, или чак смешне ГИФ-ове (анимације).
   • Смех вам такође може помоћи да повећате толеранцију на бол. Када патите од емоционалне трауме, мозак се активира у истим положајима као и када сте патили од физичких повреда. Смех ће вас учинити мање рањивим.

4. 

   Направите листу ствари које вам се свиђају на вама. Након емоционалног одбијања, можда нећете бити толико сигурни у себе као некада и фокусираћете се само на несавршености. „Не свиђају ми се због ове тачке или зато што имам такве склоности“, такве мисли вас само чине болнијима. Усредсредите се на позитивне ствари себе, правећи списак свих постигнућа и добрих ствари које сте учинили и ствари које вам се свиђају код вас самих.
   • Затражите помоћ од пријатеља или породице ако не можете да пронађете своје добро.
   • Да ли сте великодушна и зрела особа? Или сте добар слушалац и особа од поверења? Запиши све.
   • Прочитајте листу изнова, нарочито ако сте тужни.
   реклама

Метод 3 од 3: Следећи корак

1. 

   За све је потребно време. Ваша осећања не могу престати дан или два. Биће дана када ћете бити тужни и не желите ништа да радите, али то значи да ће бити дана када ћете се осећати помало надајући се. Верујте да ће време излечити све, иако ово звучи клишејски. Овај болни осећај ће нестати.
   • Ако су прошли месеци, а ваша осећања су и даље тако јака, можда вам треба помоћ.

2. 

   Разговарајте с неким ако не можете да се одрекнете својих осећања. Ако сте покушали да се отресете својих осећања и направите корак даље, али ваше срце и даље показује на једном месту, разговарајте са неким. То може бити блиски пријатељ или неко коме верујете, можете разговарати и са психологом: они могу смислити методе које ће вам помоћи да се носите са својим осећањима.

3. 

   Пронађите нове људе. Када будете спремни, можете пронаћи некога ко вам више одговара и већа је вероватноћа да ће вам узвратити осећања.Не журите са започињањем нове везе, забављање са неким ко ће заузети место док сте још увек везани за бившу особу није начин да се носите са везом: повредићете и нове људе. Усредсредите се на добре ствари свог најбољег пријатеља и подсетите се да сте невероватна особа и вредна истинске љубави.
   • Како се будете побољшавали, нећете се више осећати сваки пут кад чујете њихова имена.
   • Постепено ћете о њима мање размишљати.
   • Једног дана схватићете да прво вас двоје нисте били предодређени једно за друго.
   реклама

Савет

• Ако се мучите с том особом, позовите неколико блиских пријатеља и заједно погледајте комедију. Требало би да се осећаш боље.
• Тада ћете морати да се позабавите својим осећањима. Ако се осећате као да не можете да игноришете своја осећања, можда разговор са неким коме верујете може помоћи да ублажите своја осећања.
• Не слушајте више љубавне песме, само ће вас подсетити на ту особу.
• Не једите за ублажавање туге! Дугорочно, ово вам не иде у прилог.
• Погледајте свој омиљени филм или сиров романтични филм.
• Понекад ћете се писањем о својим осећањима осећати боље. Можете написати љубавно писмо тој особи, али немојте га слати! Ви ћете зажалити.
• Избаците свој бес на најбољег пријатеља - шта друго осим задиркивања, они су виша класа.
• Не верујте и не надајте се превише, јер је „превише“ оно због чега патите.
• Не предајте се, наставите да разговарате са њима или да се дружите заједно. Не можете знати, можда, након неког времена, осећања постану дводимензионална!
• Испробајте нови хоби или наставите да улажете у постојећи хоби; Ово ће бити врло забавно и помоћи ће вам да превазиђете своја осећања.

Упозорење

• Горе наведене методе неће одмах функционисати
• Не оспоравајте своја осећања испитивањем себе.
• Не покушавајте да порекнете своја осећања, прихватајте их полако.
• Уклоните телефонски број особе са телефона.