Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Угануће зглоба је једна од најчешћих повреда. Истезање је узроковано напрезањем или кидањем лигамента који подупире зглоб. Угануће се јављају углавном у АТФ лигаменту (предњи лигамент пужева), јер пролази дуж спољне стране скочног зглоба. Спољни лигамент није тако јак као унутрашњи. Физичком силом, гравитацијом и телесном тежином истежемо лигаменте изнад нормалног капацитета. То доводи до суза у лигаментима и околним малим крвним судовима. Угануће је попут гуменог конца који је презатегнут, узрокујући сузе на површини и нестабилне лигаменте.

Кораци

Део 1 од 3: Преглед скочног зглоба

1. 

   Сетите се када сте били повређени. Сетите се шта се догодило кад сте били повређени. Ово може бити мало тешко, посебно ако вас јако боли. Међутим, искуство или осећај у тренутку повреде могу вас подсетити.
   • Колико се брзо крећете? Ако путујете великом брзином (нпр. Скијате или трчите брзо) ризикујете да сломите кост и потребна вам је стручна медицинска помоћ. Повреде на путовању при малим брзинама (нпр. Тресење зглобова током трчања или ходања) су вероватније угануће које се само зараста уз правилну негу.
   • Да ли имате осећај кидања лигамента. У многим случајевима уганућа осетићете сузење лигамената.
   • Да ли постоји звук пуцања? Глежањ може пуцати ако је угануће или прелом.

2. 

   
   
   Пазите на оток. Ако се деси ишчашење, зглоб ће натећи, обично одмах. Проверите странице зглобова да бисте видели да ли су отечене. Отицање и бол се често јављају код уганућа или прелома скочног зглоба.
   • Деформација стопала или зглоба и јаки болови често су знаци фрактуре зглоба. У том случају морате користити штаке и одмах посетити лекара.

3. 

   
   
   Пазите да нема знакова модрица. Угануће често узрокује модрице. Проверите да ли у зглобу постоје знаци промене боје коже изазване модрицама.

4. 

   Проверите да ли постоји бол. Угануће зглоба је често болно. Можете прстом додирнути подручје повреде да бисте видели да ли вас боли.

5. 

   
   
   Ставите умерену тежину на зглоб. Можете покушати да устанете и нежно ставите део телесне тежине на повређени зглоб. Ако боли, то може бити знак уганућа или сломљеног зглоба. Користите штаке и одмах потражите лекара.
   • Осетите „климавање“ у скочном зглобу.Истегнути зглоб често је лабав и нестабилан.
   • У случају јаког уганућа можда нећете моћи да ставите телесну тежину на зглоб или да стојите. Стављање тежине на глежњеве или устајање може бити болно. Због тога би требало да користите штаке и одмах посетите лекара.
   реклама

Део 2 од 3: Одређивање степена уганућа

1. 

   Препознајте угануће нивоа 1. Угануће скочног зглоба састоји се од 3 нивоа. Лечење ће зависити од тежине повреде. Најмање озбиљно је угануће нивоа 1.
   • Ово је мала суза која не утиче на стајање или ходање. Иако је помало незгодно, глежањ и даље можете користити као и обично.
   • Угануће 1. степена може проузроковати мање отоке и бол.
   • Код уганућа првог степена, оток обично пролази након неколико дана.
   • Угануће нивоа 1 може нестати када се бринете о себи.

2. 

   Препознајте угануће нивоа 2. Угануће 2. степена је умерена повреда. То је када је лигамент или вишеструки лигамент знатно поцепан, али не превелик.
   • Са уганућем 2. нивоа нећете моћи да користите глежањ нормално и имате потешкоће при постављању тежине на глежањ.
   • Видећете умерени бол, оток и модрице.
   • Глежањ ће бити мало опуштен и изгледаће повучен напред.
   • За угануће 2. степена биће вам потребна медицинска помоћ и неко време користите штаке и заштиту зглоба да бисте могли да ходате.

3. 

   Упознајте ишчашење нивоа 3. Угануће 3. степена је потпуно кидање лигамента и губитак целокупне структуре.
   • Са уганућем 3. нивоа нећете моћи да оптеретите зглоб и не можете да стојите без помоћи.
   • Отицање и бол постају јаки.
   • Око фибуле постоји знатно отицање (више од 4 цм).
   • Медицински тестови могу открити стопало и зглоб који могу бити видно деформисани или сломљена фибула тик испод колена.
   • Угануће 3. степена захтева хитну медицинску помоћ.

4. 

   Знајте да ли имате фрактуру. Прелом је повреда кости која је посебно честа код здравих људи са брзим повредама скочног зглоба и лакшим повредама пада код старијих особа. Симптоми су обично слични уганућу очију степена 3. Преломи захтевају рендген и професионални третман.
   • Сломљен зглоб биће врло болан и нестабилан.
   • Мали преломи имају истегнуте симптоме, али само медицински радник може да их дијагностикује или прегледа кроз рендген.
   • Звук пуцања зуба у тренутку повреде може бити доказ прелома глежња.
   • Видно деформисано стопало или зглоб, попут стопала у абнормалном положају или углу, сигуран је знак фрактуре или ишчашења скочног зглоба.
   реклама

Део 3 од 3: Лечење уганућа скочног зглоба

1. 

   Идем код лекара. Без обзира на ниво уганућа, најбоље је да се обратите лекару како бисте пронашли најбољи начин лечења ако оток или бол трају дуже од недељу дана.
   • Ако приметите знаке прелома степена 2 или 3 и / или уганућа, одмах се обратите лекару. Другим речима, обратите се свом лекару ако не можете да ходате (или имате потешкоћа у ходу), осећате се утрнуто у зглобовима, имате јаке болове и чујете пуцкетање у време повреде. За одређивање лечења потребни су професионални рендген и тестови.
   • Благо угануће може нестати самопомоћи. Међутим, угануће које се не зарасте у потпуности може довести до упорних отока и болова. Чак и ако имате само угануће 1. степена, потражите савет код свог лекара.

2. 

   Одмори глежњеве. Док чекате посету лекару, можете се бринути код куће методом РИЦЕ (одмор - одмор, лед - компресија - завој и елевација - подизање ногу). Ово је скраћеница за четири терапијске акције. За угануће 1. степена можда ће вам требати само третман РИЦЕ. Први корак је одмор стопала.
   • Избегавајте померање чланка и поправите га ако је могуће.
   • Ако имате на располагању картон, можете да дизајнирате привремени носач да бисте заштитили ногу од даљих повреда. Покушајте да спојите глежањ тако да остане на месту.

3. 

   Нанесите лед. Наношење леда на зглоб може вам помоћи да смањите оток и нелагодност. Нађите што хладније што пре на глежањ.
   • Ставите коцку леда у врећу и нежно је нанесите на спој. Покријте пешкиром како бисте избегли ризик од хладних опекотина коже.
   • Можете да користите врећу смрзнутог пасуља за наношење на зглоб.
   • Нанесите зглоб на 15-20 минута, свака 2-3 сата. Наставите да се пријављујете 48 сати.

4. 

   Стезник за зглоб. За угануће 1. степена, еластични завој за ногу у зглобу може помоћи у имобилизацији и смањити ризик од даљих повреда.
   • Обмотајте завој око зглоба према "слици 8".
   • Немојте је премотавати превише чврсто да бисте избегли отицање у зглобу. Обмотајте прелив тако да се прст може уметнути између прелива и коже.
   • Ако сумњате на угануће 2. или 3. степена, пре употребе удлаге потражите савет код свог лекара.

5. 

   Подигните стопало. Подигните ноге више од срца. Ставите ноге на два јастука. Ово ће смањити циркулацију крви у стопалима и помоћи у смањењу отока.
   • Елевација ногу у комбинацији са гравитацијом помаже у смањењу отока и ублажавању болова.

6. 

   Узми лекове. Да бисте контролисали оток и бол, можете узети НСАИД, нестероидни антиинфламаторни лек. Уобичајени НСАИД без рецепта укључују ибупрофен (имена брендова су Мотрин, Адвил), напроксен (бренд Алеве) и аспирин. Ацетаминопхен (познат и као Парацетамол или трговачко име Тиленол) није НСАИД и не помаже у контроли упале, али може помоћи у ублажавању болова.
   • Узимајте лек према упутствима на паковању и не узимајте НСАИД против болова дуже од 10-14 дана.
   • Аспирин се не даје деци млађој од 18 година како би се избегао ризик од Реиевог синдрома.
   • За озбиљне болове и / или губитак тежине степена 2 или 3, лекар може да препише Наркотик током првих 48 сати.

7. 

   Користите помоћ за кретање или поправите зглоб. Лекар вам може препоручити медицински уређај који ће вам помоћи да се крећете и / или имобилизирате зглоб. На пример:
   • Можда ће вам требати штаке, ходалица или статив. Најсигурнији алат може се заснивати на равнотежи.
   • У зависности од тежине повреде, лекар вам може препоручити завој за зглоб или траку за глежањ за имобилизацију глежња. У тежим случајевима, ортопедски хирург може поставити глежањ у фиксни калуп.
   реклама

Савет

• Обавите тренутни РИЦЕ третман за било коју повреду скочног зглоба.
• Одмах се обратите лекару ако не можете да ходате.
• Ако мислите да имате угануће скочног зглоба, ограничите кретање. Уместо тога, користите штаку или инвалидска колица.Ако наставите да ходате са уганућем скочног зглоба и не дозволите да се глежањ одмори, ни најмањи угануће неће нестати.
• Обратите пажњу на угануће што је пре могуће и кратко, више пута примените хладноћу.
• Посматрајте и упоредите повређени зглоб са другим зглобом због отока.
• Обавестите родитеља или старатеља за помоћ.
• Имобилизирајте стопала док вам лекар не дозволи кретање.
• Упоредите ишчашени зглоб са нормалним зглобом. Ако имате угануће степена 2 или 3, зглоб ће вам бити мало отечен и подљевљен.

Упозорење

• Морате допустити да вам глежањ потпуно зарасте након уганућа. У супротном, глежањ ће се поново истегнути, што ће довести до упорних болова и отока који не нестају.
• Осећај прехладе у нози, потпуна укоченост стопала или затегнутост у нози због отока могу бити знаци озбиљнијег проблема. Потражите хитну медицинску помоћ, јер ће вам можда требати хитна операција ако имате оштећења живаца и артерија или ако стиснете синдром шупљине.