Аутор:
Lewis Jackson
Датум Стварања:
9 Може 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Људи говоре о себи 30-40% времена. Овај број је веома велик. Истраживање је показало да је самопричање снажно повезано са повећаном активношћу у мозгу допамин мезолимбичног система, дела мозга који доживљава осећај задовољства попут хране, секса и новца. . Добра вест је сазнање како мозак функционише и како реагује значи да сте на пола готови. Једном када схватите зашто, како можете почети да одговарате на питање.
Кораци
Метод 1 од 3: Препознајте своје понашање
Обратите пажњу на свој речник. Ако у причи користите реч ја или моја, нисте у стварном разговору. Ти само говориш о себи. На то треба активно обратити пажњу док ћаскате са другима. На крају, једини начин да се неко понашање заустави је његова реализација.
- Међутим, постоје неки изузеци, попут изреке „Слажем се“, „Чујем шта кажете“ или „Мислим да би требало да приступимо проблему на овај начин“. Правилна употреба почетних изјава „ја“ показаће да сте пажљиви, заинтересовани и да је разговор двосмеран процес.
- Одличан начин да то запамтите је везивање гумене траке око зглоба. Кад год се нађете да користите ове речи, закачите гумицу у руци. Мало ће болети, али ово је цертифицирани психолошки лијек.
- Почните са овим корацима док ћаскате са пријатељима. Замолите их да вас обавесте када прескочите корак, јер пријатељи пружају највећу подршку.
Обратите пажњу на целу причу. Ако вам особа прича причу о себи, сетите се да је ово њихова прича, а не ваша. Запамтите, особа дели нешто важно за њу.
Одуприте се нагону да усмерите пажњу ка себи. Овај прелазак у следећу фазу је потпуно природан. Након што научите како да користите речи „ја“, „моје“ и замените их са „ви“ и „ваше“, требало би да покушате да побољшате прелазе у разговору. Лако можете упасти у замку окретања фокуса на себе.
- Ако вам пријатељ говори о свом новом СУВ-у и колико им је безбедан, немојте почети да говорите да више волите луксузно возило и одмах разговарајте о свом Мерцедесу. тј.
- Уместо тога, требало би да кажете нешто попут: "То је добро. Заиста ми се свиђају сигурност, стил и елеганција лимузине. Да ли мислите да су СУВ-ови сигурнији од лимузина?". Ова изјава ће показати да сте пажљиви и радознали да знате становиште друге особе.
Не говори превише о себи. Понекад у разговору може бити тешко не причати о себи. То је нормално, међутим, не бисте требали говорити о себи 100% времена, већ 100% слушати. Када се сусретнете са овим, покушајте да скренете разговор са себе и вратите се на разговор о другој особи.- На пример, ако ваш пријатељ пита за аутомобил који користите, можете рећи нешто попут: „Возим хибрид. Веома је ефикасан у потрошњи горива и има многе друге предности, као што је јефтинији и ненаплаћени. бројило за паркирање. Да ли желите да га купите? ".
- Овај одговор ће вас држати кратким о себи и преусмерити питање пријатељу. На тај начин претварате особу у контролора приче.
Пронађите кориснији начин да представите своје мисли и мишљења. Морате бити добар, позитиван слушалац, али такође морате да изнесете своје мисли и мишљења. Ако се трудите да не причате пуно о себи, требало би да испробате неке мере као што је вођење дневника, придруживање отвореном микрофонском догађају (догађај за било коју особу која воли осећај да ћаска у јавности) , и пошаљите свој извештај или есеј, јер вам могу пружити могућности. У исто време, ово ће вас такође подстаћи да се пажљиво усредсредите на оно што желите да кажете, уместо да говорите само да бисте кратко рекли. реклама
2. метод од 3: Промените свој приступ причи
Ковати сарадњу уместо конкуренције. Разговор не би требало да постане борба да бисте видели ко сме да говори о вама, а ко највише. То бисте требали размишљати на следећи начин: када сте дете, наизменично играте играчке или видео игре. Процес дијалога је сличан. Ако је на реду ваш противник, пустите их да говоре. Крените полако, јер је разговор двосмеран процес, али дозволите другој особи исто време као и ви да причате о себи и у потпуности обратите пажњу на њу.
- Не приступајте овом процесу као да покушавате да убедите особу да су ваша идеја или начин виђења / рада потпуно тачни. Уместо тога, учите и развијајте се из мишљења особе.
- Не манипулишите причом за свој план и ослањајте се само на своје мишљење.
- Размотрите овај приступ: обојица су саиграчи и покушавају да пронађу одговор. Разговор је попут спорта, било би забавније када би њих двоје комуницирали, а не једни против других.
Пронађите нешто из чега можете научити. Стара изрека каже „не можете научити ништа ново док говорите“. Већ знате своје становиште. Да бисте га проширили, променили или потврдили, треба да дозволите другима да изнесу своје мишљење.
- На пример, када разговарате о вечери, можете рећи: „Желим да наручим предјело, јер ћу моћи да осетим многе укусе које је кувар припремио. Шта мислите?“. (После тога сачекајте да одговоре). „То је занимљиво; зашто то мислите?“.
- Наравно, ваш одговор ће зависити од тога шта је друга особа рекла, али можете и даље да анкетирате особу како бисте боље разумели зашто она мисли и осећа. , и тако верујте.
Постављају питања. Не можете говорити о себи ако поставите добро постављено питање. Захтева да противник буде на лицу места. Овај метод ће изреку „тражити нешто што можете научити, а не рећи“ подићи на нови ниво.
- Ово не само да особу са којом разговарате фокусира у вашем разговору, већ јој омогућава и да дубље копа у своја знања / осећања / уверења и тиме ојачава своју везу.
- Обратите пажњу на садашњи тренутак и слушајте како особа одговара на ваше питање. То обично укључује отворено размишљање са више питања и резултира позитивним искуством за све укључене.
Реците партнеру о свету својим погледом. Ово може звучати супротно од онога што покушавате да научите, али разговор о себи и свом погледу на свет су две потпуно различите ствари.
- Требали бисте покушати да изнесете своје ставове, као што је, „Двостраначки систем видим као ограничење избора и сузити своју способност да говорим и износим своје мишљење у политичком систему. ". Тада можете да наставите: „Шта мислите о овоме у нашем државном систему?“
- Након што представите своје јединствено гледиште, требало би да искористите лекције које сте научили из разговора како бисте наговорили другу особу да разговара више о свом мишљењу. Затим, анкетирајте њихове перспективе питањима чији је циљ да сазнате више. Ово је начин да своје идеје разговарате на виши ниво.
3. метод од 3: Користите алатку специфичну за ћаскање
Забележите тачку гледишта особе. Схватите то као кредитну картицу. Шта мислите колико је срећна особа са којом разговарате ако платите за њено вођење и мишљење? Дефинитивно ће се осећати веома добро према себи. Имаће сличан сјајан осећај када забележите њихово мишљење.
- Захвалите се особи на сугестијама или саветима. Ако ваш пријатељ препоручи ресторан, треба да кажете особи са којом путујете: „Кс је рекао да треба да дођемо овде. Зар није сјајно?“.
- Увек забележите успех када се десио. Ако се добро снађете на пројекту у вашој компанији, можете рећи нешто попут: "Имам диван тим који ради са мном; они су ово постигли."
Похвали друге. Морате поседовати алтруизам и способност да сагледате снаге других да то учине. Ово ће обратити више пажње на особу са којом разговарате и осећаће се прилично добро у комуникацији с вама, јер они знају да ћете и о њој рећи добре ствари. Неки примери комплимената укључују:
- "Зар Гианг не изгледа лепо у тој хаљини? Невероватно је. И, заправо, не вреди ништа у поређењу са њеном духовитом!"
- "Мислим да се Анине мисли на земљи дубоко захуктавају и садрже мноштво потенцијалних решења. Зашто јој се не придружимо? Мислим да ћете је наћи стварном. атрактиван “.
Обратите пажњу на уметност слушања. Слушај, заиста слушајте, је уметност. Захтева да се ослободите себе и својих мисли и усредсредите се само на оно што други говоре. Овај напор ће вам омогућити да се заиста уроните у разговор. Ваша потреба да разговарате о себи избледеће и нестати.
- Склопите са собом пакт да нећете говорити уколико друга особа не усмери пажњу на вас. Затим склопите још један уговор: преокренућете поступак и вратити се слушању особе која говори.
Користите технике активног слушања. То значи да сте у потпуности усредсређени на речи друге особе и на њу морате одговорити тумачењем или поновним понављањем њихове главне поанте.
- Такође можете додати неколико реченица када завршите са тумачењем користећи другу фразу: значење; тако; ово ће захтевати; па хоћеш; итд. и изнесите своје мисли о томе шта ће се даље дешавати.
- Невербални знаци попут климања главом, осмеха и израза лица / физичког израза даће другој особи до знања да обраћате пажњу и осећате шта особа говори.
Постављају питања. Такође је важно постављати питања како бисте другој особи дали више времена да разговара о својој теми, а постоји и много различитих врста питања, укључујући:
- Затворено питање. Обично су то питања „да или не“. На њих ће бити одговорено на један или други начин, а низ питања ће се овде завршити.
- Отворено питање. Они ће вашем партнеру дати довољно простора да више разговара о ономе о чему говоре и пружиће вам јасније разумевање његове теме. Ово питање обично започиње фразама попут: „Како сте видели ... како?“, Или „Шта мислите / Зашто тако размишљате о ...“
Потврдите све што особа каже. У зависности од ситуације и теме о којој говорите. Требали бисте то третирати као личну или општу тврдњу.
- Пријатељ (лично): „Па, потребно је пуно храбрости да бисте се отворено видели и тако то признали“.
- Ви (Генерал): „Ово је једна од најпроницљивијих анализа проблема које сам икад познавао“.
Савет
- Кључ да не говорите о себи је емпатија. Морате да разумете како ће други реаговати на ваше речи.
- Изброј колико пута си у причи употребио реч „ја“. Приметићете колико је проблем лош и можете га умањити.
