Садржај

• Савет
• Упозорење
• Шта вам је потребно

• Нека есенцијална уља која се користе су органско кокосово уље, уље семенки грожђа, уље јојобе или бадемово уље. На тржишту постоји и низ скупих уља за масажу са мирисним потписом.

Нанесите есенцијална уља равномерно око леђа. Главна техника која се користи приликом наношења уља на леђа је техника „нежне масаже“, равномерним трљањем загрејаног есенцијалног уља на длану нежно преко леђа масиране особе. Рука се помера да клизи дуго, нежно, равномерно.

• Користите обе руке и почните са задње стране особе која се масира и померите се према горе. Увек се крећите горе у смеру ка човековом срцу (где крв циркулише) док примењујете силу. Затим нежно померите руку до спољњег дела леђа. Одржавајте овај покрет и не притискајте док руке извлачите на спољну страну леђа.
• Понављајте ову технику око 3 до 5 минута док постепено повећавате притисак од благог до умереног да бисте загрејали леђне мишиће.
• Не заборавите да то урадите и за подручје рамена и врата.

Користите технику нежних кружних покрета и више силе од нежне масаже. Можете замислити ову технику покретима заокруживања и притискања како би помогли бољој циркулацији крви.

• Ова метода може да користи руку, прст или чак зглоб прстима кратким кружним покретима.
• Треба почети са заокруживањем од струка у средини, а не од рамена. Ово ће вам помоћи да будете мање уморни.
• Масирајте цела леђа 2 до 5 минута. Можете да мењате технике лагане масаже и кружне технике и технике штампе да бисте диверзификовали технике.
• Због недостатка професионалне обуке, требало би да стварате благу до умерену силу само када користите кружне покрете и покрете стискања.

Коришћење перкусионе технике (познате и као техника пљескања) комбинација је кратких и поновљених удараца на деловима шаке. Можете спојити руке у облику чаше, врховима прстију да ухватите тачку или можете да користите равни део зглобова зглобова за извођење покрета пљескања.Ови покрети делују стимулативно и компресивно на телесно ткиво.

• Нека зглобови буду мекани и флексибилни када примените брзо пљескање. Уверите се да не примењујете прекомерну силу.
• Примените ову технику 2 до 3 минута на читава леђа.

Користите технике подизања мишића. Да бисте то урадили, стисните прсте и држите руку тако да вам палац буде слободан (попут облика рака). Користите силу за покрете увијања и подизања. Измењујте руке покретима попут „брисача“.

• Померите се горе-доле позади отприлике 2-3 пута.

Техником пропелера. Станите на један крај масажног стола. Поставите палчеве на главу особе која се масира тако да буду директно испод врата и бочних страна кичме. Изводите покрете „пропелера“ са отвореним палцем, лагано гурајући доњи део леђа, тако да се угао притиска постави у смеру масажних прстију, а не угао који иде право на земљу. . Притискајте наизменично два палца, крећући се од врха леђа према куковима.

• Обавезно масирајте мишиће са обе стране кичме, а не само директно на кичми. Масажа кичме може бити непријатна, чак и опасна ако немате одговарајући тренинг.

Користите технику увијања. Вратите се у смер масерке. Једном руком додирните бочну страну далеко од себе. Друга рука је на овој страни кука. Кретањем есенцијалног уља повуците једну руку према себи, а другу одмакните; у центру мишићи клизе у супротним смеровима. Понављајте овај покрет горе уназад док не дођете до рамена, а затим поново назад. Поновите ово 3 пута.

Савет

• Саветујте особу да полако устаје. Након масаже, људи често забораве на претходни осећај опуштености и само им се заврти у глави, или чак падну на под.
• Свака особа има другачији отпор притиску, обавезно је питајте како се осећа пре него што направите јаче покрете и то само онолико колико је потребно. Један знак да сте премоћни је да се мишићи, када притиснете, скупљају. Ако ваш клијент инсистира на томе да су ваши покрети безболни, подстакните их да се опусте како не би оштетили мишиће. Никада не оклевајте да изводите покрете које је превише за ваше тело.
• Користите лакшу силу када се крећете према глави и већу силу када се спуштате до кукова.
• Покушајте да руке буду активне на особи која се масира како бисте створили осећај континуитета и равномерно нанели уље за масажу. Пустите руке да се крећу у покрету уља за масажу без заустављања.
• Користите благе до умерене тренинге снаге ако никада нисте похађали формални курс масаже. Ако сте заинтересовани за масаже и ако их озбиљно желите упознати, посетите угледне масажне центре у близини. Или чак и ако не желите да редовно учите као лиценцирани масажни терапеут, многи центри нуде викенд курсеве масаже који ће вас научити како да радите основе масаже. сигуран начин.
• Када завршите са масажом, можете да ставите пешкир на леђа и руке особе и нежно тапшете да упије већину есенцијалних уља. У супротном, вишак уља доспеће на њихову одећу.
• Ако је време масаже ограничено, поставите сат поред да бисте ишли у корак са напретком.
• Лосион за тело делује као и есенцијално уље за масажу.

Упозорење

• Избегавајте притисак на кичму.
• Увек имајте на уму да будете врло нежни када притискате доњи део леђа, јер неће бити ребара за заштиту унутрашњих органа ако притиснете ово подручје.
• Избегавајте отворену кожу, кврге или подручја склона инфекцији.
• Нежно притискајте подручје врата и главе. Само прави масер може да изврши снажнију и дубљу силу због потенцијалних проблема са артеријама и контраиндикована је за одређена здравствена стања.
• У неким случајевима масажа може погоршати здравствено стање особе. Ако желите масажу, консултујте се са лекаром пре него што урадите следеће:
  • Тромбофлебитис (крвни угрушак у вени, обично се јавља у нози)
  • Повреде кичме, попут херније диска
  • Поремећај крварења или убризгавање лекова за разређивање крви као што је антикоагулант Варфарин
  • Оштећење крвних судова
  • Слабе кости због остеопорозе, недавних прелома или прелома или рака
  • Грозница
  • Препоручљиво је масирати једно од следећих подручја: отворене или зарастајуће ране, тумори или оштећења нерава, заразне упале, акутне упале или упале изазване радиоактивним третманом
  • Трудна
  • Рак
  • Проређивање коже изазвано дијабетесом или зарастањем ожиљака
  • Болест срца

Шта вам је потребно

• Масажни сто, рецитација или простирка
• Мекана крпа
• Масажно уље или уље за бебе
• 3 пешкира
• Јастук или јастук