Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Да ли вам је тешко да се слажете са пријатељима, рођацима или љубавником? Да ли се осећате да вас гледају с висине или манипулишу кад сте са њима? Ако је то случај, можда у свом животу наилазите на неке отровне људе. Злонамерни људи захтевају посебну пажњу како би напредовали ако им то дозволите. Постоји неколико техника помоћу којих ћете научити како се бринути о себи и носити са штетном везом.

Кораци

Део 1 од 3: Познавање токсичних људи у животу

1. 

   Пазите на основне знаке тровања. Токсичност се може манифестовати на разне начине. Можда је ваш пријатељ отровна особа без вашег знања. Ево неколико знакова да се особа понаша штетно:
   • Они се формирају и окружују људским проблемима.
   • Покушавају да манипулишу и манипулишу вама.
   • Они су потребни и потребна им је ваша пажња.
   • Они критикују себе и друге.
   • Нису вољни да помогну или покушају да се промене.

2. 

   
   
   Чувајте се људи који су често бесни. Други облик тровања је стални бес. Овакав тип особе је врло досадан и замераће вам због најмањих ствари. Осећаће се као да морате бити посебно опрезни да се не би љутили на вас. Морате препознати особине бесне особе како бисте научили како да правилно реагујете. Ево неколико знакова бесне особе:
   • Грди друге.
   • Прети другима.
   • Испитујте друге непријатељским питањима.
   • Често користећи тежак, интензиван језик.

3. 

   
   
   Будите пажљиви према некоме ко је саркастичан и чини вас тужним. Још један облик токсичности показао се код смешних људи. Овај тип особе има негативан поглед на свет. Овакав став се шири на сваки аспект њиховог живота и они су тешко активни. То су људи којима се тешко можете приближити јер имају гомилу негативних мисли. Сарказам обично:
   • Стално се жалећи на свој живот.
   • Никада не будите задовољни својим манирима према њима.
   • Не можете да допринесете позитивној вези.

4. 

   
   
   Процените како се осећате око других људи. Користан начин да утврдите да ли је неко злонамеран је обраћање пажње на то како се осећате око себе. Можете се „пријавити“ у одређено време док сте код ових људи. Требали бисте себи поставити следеће питање:
   • Да ли се тренутно осећам исцрпљено? Исцрпљује ли та особа своје емоције?
   • Дајем све од себе да их не наљутим? Да ли се бојим да ћу рећи нешто погрешно јер ће реаговати негативно?
   • Да ли игноришем сопствени глас? Да ли ми особа отежава да слушам себе и следим сопствене вредности?

5. 

   Потражите другу перспективу. Можда сте толико блиски са особом да је тешко рећи да ли је заиста отровна. Можда само пролазе кроз тешко време. Посаветујте се са пријатељем или другом особом са добром проценом да бисте видели да ли мисле да је та особа злонамерна. Ова метода ће вам помоћи да обратите пажњу на штетне људе у свом животу.
   • Ваша просудба је сјајан извор информација, али понекад, када се преблизу приближимо ситуацији, може бити тешко дати непристрасно мишљење.
   реклама

2. део од 3: Разговор са злонамерним људима

1. 

   Ефикасно се изразите. Будући да се стрес често може догодити у пријатељству и везама, важно је да будете у стању да јасно изразите своја осећања. Када преузмете одговорност и испитате своја осећања, моћи ћете глатко да се носите са стресом. Поред тога, вођење емотивног разговора даје другој особи прилику да изрази своја осећања и помаже вам обојици да заједно превазиђете различита осећања.
   • Почните са слушањем. Обавезно схватите шта особа говори пре него што се препирете са сопственим гледиштем.
   • Користите изјаве „И“. Једноставан начин да избегнете претјерано суочавање је да обавијестите другу особу о ономе што доживљавате умјесто да разговарате о њеним неправдама. На пример, требало би да кажете нешто попут: „Кад закасните на састанак са кафом, осећам се као да ме не схватате озбиљно“, уместо „Увек касните и ово је акција. веома непристојно ".

2. 

   Реците им о лечењу за које се надате да ћете га добити. Звучи прилично чудно, понекад људи не разумеју прихватљиво понашање. Прихватљиво понашање према једној особи може узнемирити другу. Да би други разумели какво понашање можете толерисати, морате бити јасни и јасни.
   • На пример, ако је касно долазак на датум кафе фрустрирајући поступак, обавестите их. Они можда нису свесни утицаја свог понашања на вас.
   • Ако је особа заиста злонамерна, ова тактика неће успети, али то је прилично добар начин да поставите границе без обзира на ситуацију.

3. 

   Говорите чврсто и одлучно. То обично укључује ефикасан процес аргументације, али асертивна комуникација је нешто што можете редовно радити, без обзира да ли се свађате или не. Ако постанете асертивни говорник, побољшаће се ваша комуникација и односи.
   • Покушајте да идентификујете области на којима можете да се побољшате. Можда сте рањиви и други имају тенденцију да вас газе, посебно ако имају злонамерну личност. Препознавање области у којој се борите је први корак.
   • Преиспитајте тактике за одређене ситуације. Можда је злонамерни пријатељ тражио ваш новац и ви то тешко можете одбити. Шта можете учинити у овој ситуацији? Можете ли увежбати једноставан одговор у случају да и убудуће наставе да позајмљују новац од вас? На пример, могли бисте рећи „Стало ми је до вас, али не могу вам позајмити више новца“.
   • Вежбајте асертивне одговоре у животу. Можете да користите неке технике попут „понављања“, где стално понављате реченицу ако се друга особа расправља са вама. Почните са малим ако вам је тешко, на пример реците не (када је то потребно) неотровном рођаку или пријатељу.

4. 

   Заштитите се од штете. Будите свесни шта се дешава у вашем односу са штетном особом. На пример, требало би да избегавате да видите све што кажу својим површним вредностима ако добро знате да су они обично груби према вама и да вас критикују. Требали бисте се заштитити у тим односима, ако одлучите да наставите са њима, развијајући њихову вербалну свест, како се понашају испред вас и осећања која доносе. враћам теби.
   • На пример, ако закључе о вама попут „никад ниси био ту за мене“, анализирајте шта кажу. Да ли је то истина? Можете ли смислити пример којим бисте доказали да није тачан? Отровни људи често воле да преувеличавају закључке или „све то поједу, ништа не одступају“. Морате озбиљно размислити о ономе што вам говоре.

5. 

   Извините када је применљиво. Чак и ако је неко злонамеран, то не значи да сте увек у праву и да увек греши. Требали бисте признати своју грешку и извинити се када се тако осећате. Чак и ако не прихвате ваше извињење или се ретко извине, бар знате да сте се потрудили да будете добар пријатељ или супружник.
   • Такође можете оставити позитиван утисак на особу. То се зове моделирање или показивање здравијег понашања него што је то уобичајено.
   реклама

Део 3 од 3: Лечење штетним људима

1. 

   Постављање и одржавање граница. Генерално, границе су важне, али могу постати посебно важне када имате посла са злонамерним људима. Злонамерни људи често користе некога ко има двосмислене границе и нема асертивност. Ево неколико начина који ће вам помоћи да боље одржавате границе:
   • Препознајте и понашајте се како се осећате. Избегавајте да се упуштате у емоционална превирања токсичне особе. Обратите пажњу на своја осећања и потребе пријатељу.
   • Дозволите себи да будете тешки. Многи људи се осећају кривима због постављања претешких граница. Међутим, брига о себи је такође веома важна. Избегавајте игнорисање себе због других. Ако научите да кажете не, нећете постати лош момак.

2. 

   Слушајте своје инстинкте. Неким људима може бити лако да одбране злонамерну особу. У свом срцу добро знате да вам особа није симпатична или да вас искориштава. Избегавајте да рационализујете своје инстинкте или да се залажете за њихово понашање. Нека ваши инстинкти преузму завршну реч, јер они добро знају проблем и разумеју ваше потребе боље него што мислите.

3. 

   Нађи помоћ. Морате научити да препознате када је довољно и када вам је потребна помоћ. Обратите се блиским пријатељима или члановима породице којима верујете да ће вам помоћи. Ако желите да одржите везу са злонамерном особом, обавезно користите систем подршке. Нека брига о себи буде приоритет. Посвећеност другима није најбољи начин да им се помогне.

4. 

   Преузмите одговорност за своје поступке. Покушајте да цените врсту односа који имате и како то утиче на вас. Многи људи који и даље остају пријатељи с отровним људима често имају личност „свиђа ми се другима“, што значи да желе да буду вољени и желе да се осећају као да подржавају друге. Није погрешно бити подршка, али важно је да јасно разумете шта се дешава како бисте могли да направите реалнију слику ситуације. Ако вас ситуација боли, морате бити јасни. Ако дозвољава и спречава друге да уносе промене, такође треба да знате за то. Требали бисте себи поставити следећа питања да бисте утврдили да ли подржавате прекомерно:
   • Да ли сам свакодневна особа која покушава да одржи комуникацију?
   • Да ли се често понашам као „посредник“ који покушава да се избори са тешким и стресним ситуацијама?
   • Да ли се понекад осећам као да следим особу, бавим се одговорностима или помажем иза својих леђа да их избегнем разљутити или суочити се с њима?

5. 

   Окрени се и удаљи се. На крају, вероватно ћете морати да прекинете везу са неким ако је то токсична веза.Уклањање некога из живота било би болно искуство, али у случају токсичне особе, краткотрајни бол је здравији од трајног бола. Омогућавање штетној особи да остане у животу утиче на ваше самопоштовање, финансијску ситуацију, емоционалну равнотежу и друге везе. Ако је штета превелика, можда је време да направите план бекства. реклама

Савет

• Одговорите непријатељски са емпатијом. Ово узорно понашање ће вам помоћи да се осећате позитивније према себи.

Упозорење

• Избегавајте учешће у њиховим играма. Ако имате осећај да вас вуку, направите корак уназад и процените свој допринос ситуацији.