Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Обучите се да престанете да псујете
• 2. метод од 3: Промените свој став
• 3. метод од 3: Прилагодите употребу језика
• Савети
• Упозорења

Као и свака лоша навика, псовање је лако научити, а много теже зауставити се. Понекад ни не схватите да псујете. Међутим, сигурно је могуће променити навике проклетства препознајући да имате проблем и заиста чинећи све да исправите употребу речи. У овом чланку ћете пронаћи неколико корисних трикова за чишћење језика - нема потребе за испирањем уста сапуном!

На корак

Метод 1 од 3: Обучите се да престанете да псујете

1. Затражите помоћ пријатеља. Дељење тешког искуства или задатка са пријатељем или партнером и заједнички рад на њему учиниће целокупно искуство подношљивијим, па чак и забавним. Тражење од пријатеља да вам помогне да престанете са псовкама може да функционише на један од два начина:
   • Можете или да затражите помоћ пријатеља који такође има проблем са псовком и да заједно радите на томе да престанете да псујете у потпуности или можете да замолите пријатеља који се никада не заклиње да прати ваш језик и љубазно вас се придржава. Запамтите када поново псујете.
   • У сваком случају, ако вам неко разговара о томе кад се поново закунете, то вас приморава да станете на своје и једном заувек се решите ове лоше навике.
2. Истражите шта вас тера да псујете и научите да избегавате ове ситуације. Свако има своје ситуације и узроке који изазивају снажну жељу за псовкама. За неке људе то је саобраћај, за друге линија на благајни супермаркета, а за друге када други лик умре у „Игри престола“. Ако можете тачно да одредите због чега се псујете, онда ћете можда моћи да избегнете ове ситуације - напуштањем посла пола сата касније да бисте избегли шпицу, куповином преко Интернета или понављањем „Пријатељи.“ Уместо омиљене телевизијске серије.
   • Клоните се ситуација које у вама покрећу негативне емоције. Моћи ћете боље да контролишете употребу језика.
3. Користите теглу за псовке. Тегла са псовкама је широко коришћена и доказана метода која је многим људима помогла да се ослободе псовања. То обично значи стављање велике саксије или касице касице (нешто из чега не можете лако извући новац) где стављате долар (или било коју другу произвољну количину новца) сваки пут када заклињете. Теглу за псовке можете замислити на два начина: као казну или као одложену награду.
   • Тегла са псовкама је казна јер сваки пут кад погрешите изгубите долар. Међутим, то је и награда. Кад се тегла напуни (или када успете да престанете да псујете, шта год да се прво догоди), новац можете потрошити на шта год желите - било да желите да купите нову одећу или новац донирате у добротворне сврхе.
   • Имати теглу за псовке на послу добра је идеја ако сте наговорили неколико људи да престану да псују. Сви ће разговарати једни с другима о томе и постарати се да нико не буде избегавао да плати евро. Кад се тегла напуни, можете да славите тако што ћете купити нови апарат за кафу за цело одељење.
4. Скочите гумицу на зглоб. Ова метода је људски еквивалент електричној огрлици за псе која се користи за научавање лошег понашања - непријатног, али ефикасног. У основи, једноставно морате носити гумену траку око зглоба и пустити да снажно скаче о ваш зглоб сваки пут кад нађете да псујете.
   • Идеја која стоји иза тога је да ће ваш мозак псовке повезати с болом, а временом ће то ментално зазирати од употребе псовки.
   • Ако ову методу схватите врло озбиљно, пријатељу (пожељно оном који је склон глодању) можете дати дозволу да попне гумицу. Само покушајте да се сетите да сте пристали на ово.
5. Замислите да је ваша бака увек на дохват руке од вас. Други начин да се увежбате да се угризете за језик када поново нађете да желите да се закунете је да замислите да вас неко слуша. Увек. Ово би могла бити ваша бака, шеф или невин дечачић или ћерка, под условом да је неко кога бисте се срамили да псујете.
   • Замислите да кад се закунете да ова особа стоји поред вас са изразом шока или ужаса на лицу. То би требало да вас одврати од псовки.
6. Избегавајте експлицитну музику и друге медије који су јако проклети. На навике проклетства многих, посебно на тинејџерске, утиче експлицитни садржај многих њихових омиљених музичких, филмских или телевизијских серија. Ако мислите да је то случај и само се заклињете да ћете звучати као ваш омиљени репер, онда је неопходно суочити се са стварношћу. На овај начин се можете подсетити да у стварности људи не говоре на тај начин. Покушајте да слушате другу радио станицу са безопасном поп музиком или барем преузмите цензурисане верзије својих омиљених песама.

2. метод од 3: Промените свој став

1. Увери се да је псовка негативна ствар. Псовке се користе у много различитих ситуација - можда псујете када сте бесни или фрустрирани, када желите да истакнете становиште или када покушавате да будете смешни. Псовање је непријатна навика из више разлога. Оставља другима утисак да сте глупи или да имате мало образовања, чак и ако нисте. Ако их грдите, може изгледати застрашујуће или ће их неко видети као облик малтретирања. Такође може бити увредљиво за људе који вас слушају или се обесхрабрујуће понашају. На тај начин смањујете шансе за посао или за могућу романтичну везу.
   • Могли сте да почнете да псујете још као дете, да су вас код куће често чуле псовке. Могли сте да почнете и као тинејџер када сте псовкама чинили грубе речи пријатељима.
   • Без обзира на разлог, нема смисла размишљати о томе и кривити људе. Што је најважније, признајете да имате проблем и да сте посвећени раду на њему.
2. Мисли позитивно. Позитивно размишљање је неопходно да би се престало псовати. То је зато што људи обично имају много већу вероватноћу да псују када се жале на нешто, лоше су расположени или се једноставно понашају негативно. Позитивно размишљање уклања потребу да се у потпуности закуне. Додуше, може бити тешко научити позитивно размишљати. Ако сте склони негативном размишљању или осећају негативне емоције, само застаните, дубоко удахните и запитајте се: „Да ли је ово заиста важно сада?“
   • На пример, можете се запитати да ли је заиста важно касните ли на састанак или је заиста важно што не можете пронаћи даљински управљач и уместо тога користите дугмад на телевизору за промену канала. Стављајући ситуацију у перспективу, ви сте у стању да се смирите и преболите негативна осећања.
   • Поред тога, такође бисте требали позитивно размишљати о својој способности да престанете да псујете. Ако имате негативан поглед на живот и нисте сигурни да ли ћете успети, онда сте од почетка осуђени на неуспех. Подсетите се да ћете, ако људи успеју да напусте пушење или изгубе неколико десетина килограма дијетом, дефинитивно моћи да престанете да псујете!
3. Будите стрпљиви према себи. Псовање је навика коју сте вероватно научили током низа година и на коју сте се ослањали као део свакодневне употребе језика. Као и код сваке дубоко укорењене навике, биће немогуће напустити у једном дану. Тренирање себе да престанете да псујете је процес. Имаћете добрих и лоших дана, али важно је да их се држите. Подсетите се зашто то радите и замислите како ће се осећати добро када коначно успете да се решите ове гадне навике.
   • Заиста размислите зашто желите да престанете да псујете. Можда се бојите да на новом послу остављате погрешан утисак или не желите да дате лош пример својој деци. Користите овај разлог као мотивацију да наставите да покушавате.
   • Шта год да радиш, не одустај. Порадите на самоконтроли и подсетите се да можете да радите све што вам падне на памет!

3. метод од 3: Прилагодите употребу језика

1. Пазите на своје навике проклетства. Биће вам опроштено што ту и тамо употребите лабаву псовку - али ако се затекнете да непрестано псујете и не можете да изговорите више од две реченице без употребе псовке, онда знате да имате проблем. Први корак у заустављању псовки је да то постанете свесни када то радите. Псујете ли само кад су одређени људи у близини или у одређеним ситуацијама? Постоји ли нека псовка коју стално користите? Покушајте да откријете зашто псујете и какву улогу псовке играју у вашем језику.
   • Кад почнете да обраћате пажњу на своје навике проклетства, можда ћете бити шокирани колико псовкама изражавате себе. Ипак, немојте се превише нервирати због тога. Ако знате колико често псујете, већ сте предузели први корак да бисте решили проблем.
   • Када почнете да обраћате пажњу на сопствене навике проклетства, приметићете и навике других, а да тога не схватате. Ово је добро јер ћете сада схватити како звучи непријатна псовка и колико негативан утисак оставља.
2. Замените псовке безазленим речима. Једном када сте зацртали своје главне псовке, можете започети уклањање псовки из свог уобичајеног језика. То се односи на ситуације у којима псујете без очигледног разлога - нисте бесни, реч вам није тек изашла из уста - ви само користите псовку у маниру говора. Овај проблем можете исправити тако што ћете псовку заменити невином речју, можда речју која почиње истим словом или која звучи исто и није увредљива.
   • На пример, замените „сх * *“ са „чиповима“ или „ф * * *“ са „штаком“. У почетку ћете се осећати глупо користећи ове речи, али навикћете се на њих након неког времена. Користећи тако бесмислене речи, можда више нећете ни осећати потребу да се негативно изразите.
   • Чак и ако се варате и изговорите забрањену псовку, одмах изговорите алтернативу коју сте изабрали. Временом ће ваш мозак повезати то двоје и моћи ћете јасно да одаберете једну реч за другу.
3. Проширите свој речник. Псовке се често користе „јер нема бољих речи“. Проблем овог изговора је тај што заиста постоји пуно бољих речи које вам омогућавају да се изразите јасније и сажетије него што то икада можете учинити псовком. Проширивањем речника и заменом псовки које најчешће употребљавате низом алтернативних опција учинит ћете да изгледате интелигентније, пријатније и опуштајуће него икад раније.
   • Наведи своје омиљене псовке. Затим користите речник или тезаурус да бисте пронашли бројне алтернативне опције. На пример, уместо да користите реч „срање * *“ рано ујутро до касно у ноћ, можете је заменити смешним речима попут глупости, срања, срања и глупости које боље описују шта мислите.
   • Такође можете проширити свој речник читањем више књига и новина. Запишите било које описне речи које вас привлаче и потрудите се да их употребите у реченици. Такође се потрудите да заиста слушате друге људе и памтите речи и фразе којима се изражавају, уместо да посежете за псовкама.

Савети

• Истраживања показују да лошу навику можете престати за 21 дан. Искористите ово као циљ за себе - покушајте да не псујете 21 дан!
• Дајте добар пример млађој деци. Кад чују да псујете, помислиће да је то у реду и заклеће се и они.
• Не осећајте се као да треба да избегавате псовке у потпуности (осим ако то не желите). Постоје догађаји у животу у којима ће и најмирнија особа изговорити псовку - из разлога попут бола, ужаса или губитка. Идеја је да престанете да користите псовке као важан ресурс за комуникацију својих мисли, понашања и језика.
• Вежбајте да бисте се решили беса и фрустрације. На тај начин не морате вербално да изражавате своја осећања и не можете да псујете. Осим тога, одржава вас у доброј форми, и ментално и физички.
• Ако желите да псујете јер вас је нешто узнемирило, избројте до 10 и дубоко удахните. Током бројања осећај ће нестати.
• Ако се толико заклињете да чак и не приметите када то радите, замолите пријатеља да вам каже када псујете или инсталирате програм за препознавање говора на рачунар који ће вас обавестити када псујете (и можда избрисати један од својих омиљене песме било да се закључава на недељу дана).

Упозорења

• Можете добити отказ ако псујете на послу.
• Можете бити кажњени ако јавно злостављате, на пример ако вређате државног службеника на функцији.
• Псовање вам може ускратити приступ свим врстама веб локација, од форума до масовних игара за играње улога за више играча (ММОРПГ).