Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Први месец након прекида, не ступајте у контакт са особом, већ се уместо тога усредсредите на себе. Откријте да ли им је још увек стало до вас, а затим их упознајте као пријатеље. Ако све буде у реду, можете позвати особу да директно разговара са вама. Извините се и разговарајте о поновном окупљању.

Кораци

Део 1 од 6: Процена распада

1. 

   Разумите раскид. Шта сте вас двоје допринели раскиду? Готово сваки проблем у вези не настаје неочекивано и временом се акумулира. Највероватније да ово није једносмерно питање и већ постоје знаци да је неизбежно. Одвојите тренутак да се обратите савести пре него што покушате да вратите бившег. Још увек морате пазити да не губите време или енергију узалуд.
   • Према истраживањима, водећи узрок љубавног слома је неуспех у комуникацији. Ако је ваша веза прилично срећна, овај проблем се често решава постављањем јасних очекивања и отвореном расправом о разочарању пре него што се претвори у борбу. Друге проблеме може бити тешко превазићи, попут издаје или љубоморе; али уз напор и савет, чак и овакав проблем може бити решен.

2. 

   
   
   Подсетите се ко је покренуо раскид. Јеси ли или ниси? Ако јесте, јесте ли то учинили након што сте добро размислили или се то сада догодило само тренутак беса и жаљења? Или је то ваш бивши, а они имају одређени разлог или не? Да ли је ово обострана одлука?
   • Важно је разумети ко контролише прекид и зашто се то уопште догодило. Ако сте то били ви, а ваш бивши се противио прекиду везе, окупљање је можда лакше него што је то био случај када је то прво започео ваш бивши.

3. 

   
   
   Протумачите своја осећања. У болу и хаосу прекида, због чега је лако збунити своја осећања, осећај усамљености и бола можете протумачити као доказ да вам је потребан партнер да се врати на прави пут. живи свој живот. У ствари, у почетку ће се већина људи који су доживели прекид жаљења због изгубљене љубави, праћене осећањима тескобе, кривице, депресије и усамљености. Генерално, што је веза озбиљнија, те емоције ће бити озбиљније; Брачни или ванбрачни парови имају тенденцију да имају најгоре прекиде, док ће људи који редовно излазе превладати последице прекида. Али озбиљност ваших осећања не значи аутоматски да се морате вратити бившем.
   • Покушајте да одговорите на следећа питања. Недостаје ли вам бивша или се сећате осећаја да имате љубавника? Да ли он или она чини да се осећате боље у себи, сигурније у свету и срећније? Можете ли се дуго сликати са овом особом, чак и када је љубавно узбуђење искључено и заглавите у свакодневним животним рутинама? Ако се само сећате да сте се осећали сигурно са неким око себе и узбуђења због драматичне везе, ове елементе можете пронаћи од других у здравијој, стабилнијој вези. .
   • Важно је узети мало времена након прекида и пре него што покушате да вратите бившег да утврди своја осећања и одлучите да ли бисте заиста требали бити са том особом. Зараслим везама често недостаје поверења и вероватно ће се претворити у „сунчане и кишовите дане“ уз поновљени прекиди. Ако нисте 100% сигурни да желите да будете дугорочно са овом особом, морате да избегнете даљи бол чинећи све да заборавите на бившег уместо да их поново следите. .

2. део од 6: Проведите време сами

1. 

   
   
   Избегавајте контакт током првих месец дана након прекида. Позваће вас ако желе да ћаскају. Иначе, шта год кажете или обучете неће променити ситуацију. Понекад ће им занемаривање бившег осећати да сте добро без њих и да идете напред, а управо је супротно од онога што желе.
   • Избегавање контаката није пасивно-агресивна метода којом ћете бившем недостајати. Даје вам времена да урадите оно што треба да бисте се припремили за нову везу (било са старом или новом особом!). Одвојите време овог месеца да упознате себе и побољшате подручја која сте можда превидели током везе са бившим. Ако ипак допринесете прекиду везе, сада је време да препознате слабу тачку своје везе и потрудите се да је побољшате.
   • Време проведено раздвојено такође ће вам помоћи да одредите између заједничке туге након прекида и ваше праве страсти да будете са бившим. Готово сви ће се осећати тужно након прекида, чак и ако је њихов бивши лош момак и једноставно им никако не одговара. Само време ће вам помоћи да се носите са тим осећањима.

2. 

   Усредсредите се на себе. Састанак пријатеља. Уроните у посао и друге ваннаставне активности. Не морате изгледати потребни или изгледати као да чекате да вас бивши контактира.
   • Истраживање је показало да се људи који су способни да поврате осећај благостања након прекида брже опорављају од емоционалних болова.

3. 

   Не иди за том особом у то време. То значи да их не зовете, не шаљете поруке нити се распитујете о њима. Још важније: не питајте особу о разлогу прекида или да ли се забавља са неким другим. Тако ћете изгледати као да сте очајни ..
   • Иако је важно да не прогањате свог бившег око месец дана, можете одговорити ако вас он или она прогони. Другим речима, ако вас позову, немојте спустити слушалицу или одбити ћаскање. Не морате покушавати да се играте паметно или да се понашате као да нисте лагодна особа, ово их може учинити све удаљенијима од вас, а потпуно је супротно од ваше одредиште у овом тренутку.
   • Ако случајно знате гласину да се ваш бивши састаје с новим људима, немојте пребрзо доносити закључке или допустити да вас завлада љубомора. Не смете предузети ништа да бисте покушали да зауставите нову везу. Дајте особи времена да утврди да ли сте права особа; Не морате да приморате некога да буде са вама када заиста жели да буде са другима.

4. 

   Утврдите да ли су и даље заинтересовани. Пре него што покушате да повратите срце бившег, морате да знате да ли их још увек занима.Знање да је ваш бивши и даље заинтересован за вас је први и најважнији траг који вам говори да се ствари још увек могу поправити.
   • Не морате то одмах да утврдите и не бисте требали тражити од пријатеља да уради истрагу уместо вас. Не јурите за особом најмање месец дана након прекида; уместо тога, потражите суптилне знакове када случајно сретнете особу у школи, на послу, у објавама на друштвеним мрежама или добровољним коментарима пријатеља које обојица познајете.
   • Имајте на уму да трећина живих парова и четвртина брачних парова у неком тренутку доживе прекид, па ако је особа и даље заинтересована, ово је добра шанса. показује да особу можете вратити.

Део 3 од 6: Враћање бившег

1. 

   Ојачајте своје самопоштовање. Ако имате проблема са осећајем прикраћености, можда имате недостатак самопоштовања. Можда тражите бившег да бисте се осећали боље, али истина је да ви једини можете. Не бисте требали градити своју срећу на другима. Чини их да се осећају кривима, изнуђенима и на крају негодују због вас.
   • Самопоштовање значи веровање да сте вредни и вредни. Када је реч о везама, важније је да се осећате комплетним и комплетним са собом него да пронађете некога ко вас може допунити или учинити ваш живот вредним.
   • Да бисте побољшали самопоштовање, усредсредите се на своје снаге у свим областима: емоционалним, социјалним, талентима, вештинама, изгледу и било којим другим факторима који су вам важни. На пример, можда имате саосећајну природу, способност да се други осећају разумљиво, талент за печење и лепу косу. Фокусирање на позитивно и занемаривање негатива помоћи ће вам да се осећате релевантним и корисним, посебно када најбољи део себе повежете са помагањем другима. Ако се осећате бескорисно, будите корисни! Искористите своју саосећајну природу и вештине печења и испеците неколико укусних колачића за старије комшије.

2. 

   Постаните особа коју је та особа некада волела. Покушајте да размислите о времену које сте обоје провели заједно. Шта та особа воли код вас? Да ли је то ваша необична подвала или сјајно разумевање стила. Шта год да је, требало би да покушате да запалите ватру онако како је раније кренула.
   • Бившу привлачите јер се осећате добро с вама и што задовољавате њихове емоционалне потребе. Како сте се променили (ако их има)? Прилагодите лоше навике и грешке, ако их има. Постаните активни око њих. Насмешите се и смејте се. Увек будите позитивни да бисте се осећали боље према себи и учинили се привлачнијим другима.

3. 

   Побољшан изглед. Пронађите нову одећу, промените фризуру, идите у теретану или направите маникир. Издвојите се свеже како вас бивша памти.
   • Иако не бисте требали да се мењате како бисте вратили особу (јер ће вас на крају и даље напуштати, јер ће се ваша истинска природа у једном тренутку вратити), најбоље је да треба да буде најбоља верзија нас самих. Бивша вас је привукла и ви можете да је повратите.

4. 

   Проводите време са другима. Не морате да спавате с њима, али проводећи време са другима бившем ћете дати до знања да сте отворени за проналажење нове везе. Ако су и даље заинтересовани, могу одлучити да дође време када треба да предузму мере и спрече вас да тражите некога другог.
   • Ако не желите да излазите са неким или да га збуњујете, идите у биоскоп са групом пријатеља или проводите време са пријатељем супротног пола. Довољно је само бити у близини друге слободне особе да би та особа постала љубоморна.

5. 

   Изађите нормално са бившим. Направите нешто необавезујуће, попут одласка на пиће са пријатељем или играња мини голфа са симпатијом и неколико других пријатеља. Урадите нешто што могу и пријатељи и први излазак. И шта год да је, у овом тренутку наставите са хумором и прескочите озбиљни разговор.
   • Свака веза мора бити изграђена на чврстим основама пријатељства, зато је важно да се уверите да је ваше пријатељство нетакнуто пре него што покушате да уђете на романтичну територију. хладно.
   • Ако је ваш бивши ушао у „зону пријатеља“ (на пример, ако особа каже „Не волим те више“), мораћете да будете у стању да поново створите искуство љубави. градећи блискост са особом. У једној студији истраживачи су имали двоје људи који су се загледали у очи, а затим одговарали на појединачна питања (попут „Који је ваш највећи страх?“ И „Ваша најбоља сећања у Шта је детињство? "). Имају способност успостављања интимних веза између странаца, обликовања привлачности, па чак и осећаја љубави. Покушајте да одвојите време да успоставите контакт очима са бившим и поставите проницљива питања да бисте видели да ли ће вам то помоћи да поново успоставите везу.

Део 4 од 6: Дискусија о односима

1. 

   Позовите свог бившег да ћаска са вама. Након што сте време провели заједно као пријатељи, време је да искрено разговарате о заједничком времену и видите да ли би то могло обликовати романтичну будућност.
   • Иако су слање порука и ћаскање путем рачунара уобичајена метода за комуникацију у успостављеној вези, оваква неформална дискусија треба да се одвија лично. Позовите бившег на вечеру или у омиљену кафић.

2. 

   Искористите прошлост у своју корист. Ако се особи заиста нешто свиђа на вама, носите је поново. Поделите лагане успомене које сте обоје имали заједно. Нађите се на познатом месту на којем сте вас двоје били.
   • Ако ваш бивши купи неки посебан накит за вас, можете га носити када требате да га упознате и разговарате. Ово ће послати јасну поруку да и даље гајите према њима.

3. 

   Припремите своје речи. Прво што кажете својој симпатији је посебно важно. Ако изговорите погрешне речи, изгубићете шансу да их вратите. Схватите да чак и ако више нисте заједно, постоји шанса да ће ваша друга особа гајити јака осећања према вама.
   • Постоји много начина на које можете приступити овом разговору, али сигурно је рећи нешто попут „Желео сам да разговарам с вама о нашој вези и да питам о вама. / како си ". Изразите жаљење што између вас двоје није ишло добро и питајте да ли можете да разговарате сада кад о томе имате неко јасно мишљење.
   • Нека прича природно напредује. Ако вашем бившем иде добро и каже да се виђа са неким другим, не губите време покушавајући да га убедите да вам се врати. Али ако се чини да вас бивши негује, полако можете разговарати о могућности давања ствари већој шанси.

4. 

   Извињавам се. Добро размислите о свему што сте урадили, а што нисте учинили, а што је могло да допринесе прекиду везе и освежите ствари износећи одговарајуће извињење бившем. Преузмите пуну одговорност за увреду, не кривећи особу, не изговарајући се, нити очекујући извињење (или чак опроштај) заузврат. Особа је можда допринела ситуацији, али не можете да се извините за некога другог; Можете се само извинити за себе. Не увлачите их у овај процес и можда ће вам узвратити узврат.
   • Избегавајте употребу речи „али“. „Жао ми је, али ...“, јер то значи „није ми жао“. Такође, немојте рећи „Жао ми је што се тако осећате“ или „Жао ми је ако се осећате увређено“. Ово ће изгледати као да кривите особу, а не право извињење.
   • Искрено извињење требало би да има следећу структуру: жаљење, одговорност и корективне мере. Први корак показује да вам је жао због ваше акције. Други корак ће бити прихватање одговорности за себе без изговора или окривљавања других. Последњи корак је понуда да исправите ствари или промените своје понашање у будућности. На пример: "Само се желим извинити што нисам био присутан кад желите да проводите време са мном. Сигурно се осећате као да сам напуштен. Од сада ћу се потрудити да пуно радим заједно са вама. понашајте се више тако да се не осећате исто. Драго ми је што сте ми дали поенту да ми помогнете да то схватим. "

Део 5 од 6: Изградња здравих односа

1. 

   
   
   Разговор. Будући да су комуникацијски проблеми главни узрок прекида, вас двоје морате да се потрудите да увек одржите отвореност за процес комуникације. Када се вратите заједно, требате одвојити време да поставите очекивања, посебно у областима које су раније биле тешке.
   • Развити план за суочавање са незадовољним очекивањима. На пример, ако раскинете са бившим зато што он или она проводи превише времена са пријатељима, отворено разговарајте о тачној количини времена и начину на који ћете преговарати једни с другима ако вам треба пуно времена. простор за своје пријатеље.

2. 

   
   
   Треба запамтити узрок раскида. Веза „сунчана и кишовита“ обично је променљива и емоционално нестабилна. Имајући на уму изворне узроке вашег прекида и бавећи се тим проблемима, спречиће се понављање истог проблема.
   • Нежно занемарујте област у којој се нисте слагали. Без обзира на проблем раскида, он и даље може бити осетљив аспект за обоје. Ако имате проблема са љубомором, породичним проблемима, проблемима са контролом или другим специфичним аспектима, треба да будете свесни да ће они потрајати када се обнови новост у вези. постављање преко.

3. 

   
   
   Третирајте своју везу као нову. Запамтите да ваша прва веза није била успешна; завршава се сломљеним срцем. Други пут би требало да гледате као на нову љубавну везу, градећи ново правило веридбе.
   • Узми полако. Не претпостављајте да треба да наставите на крају претходне везе, на пример, немојте спавати заједно и реците: „Волим те“ док не изградите поверење.
   • Упознати се. Нарочито ако је прошло неко време откако сте заједно, ваша природа се можда променила током овог времена. Не претпостављајте да знате све о тој особи. Одвојите време да се поново упознате.

4. 

   Размислите о консултацијама. Нарочито ако сте у браку или сте у врло озбиљној вези и желите да је наставите, требат ће вам терапија у пару како бисте могли да откријете корен проблема и будете сигурни да га можете превазићи. .
   • Запамтите да сачуване везе (они који су једном прекинули и поново се окупили) имају већу стопу незадовољства, недостатка поверења и на крају неуспеха, па, Морате се припремити да уложите више напора у нову везу.

Део 6 од 6: Одлука да се крене напред

1. 

   Пазите на знакове да ваша веза не функционише. Иако можда имате јака осећања према овој особи, понекад се вас двоје једноставно не слажете. Ако је ваша веза токсична, можда ћете морати да наставите даље уместо да покушавате да вратите бившег. Неки знакови да је ваша веза у непоправљивим проблемима укључују:
   • насиље било које врсте. Ако вас је бивши напао или вас натерао на секс или нешто што вам није пријатно, ова особа је насилна и не бисте требали да је покушате вратити.
   • недостатак поштовања на обе стране. Ако се ви или ваш бивши називате лошим именима, презирете међусобна постигнућа или ако родбини или пријатељима кажете непоштовање, веза је непоштовање. Све су то карактеристике емоционално насилне везе. Нађите некога ко вам одаје поштовање које заслужујете и обавезајте се да ћете се према њој односити с истим поштовањем.
   • били неверни. Иако неке везе могу превазићи издају, сломљено поверење је тешко обновити, а чак и ако га можете обновити, лако ће бити поново уништено. . Вези која је доживела издају потребна је већа подршка у облику саветовања како би се поправило оштећено поверење.

2. 

   Слушајте своје пријатеље и породицу. Иако бисте можда желели да се браните, неко ко вам је близак и добро вас познаје често има увид у ваше везе. Ако неко кога познајете и коме верујете има лош предосећај у вези, морате то схватити као знак да би могао настати проблем.
   • Ако знате да се пријатељ или рођак не свиђа вашем бившем, замолите их да седну и разговарају о томе зашто. Утврдите да ли се заснива на поступању особе према вама или према другима, позовите се на информације које ваш пријатељ зна, али ви то не знате или на друге доказе који би могли бити значајни.

3. 

   Прихватите раскид и идите напред. Ако вам горњи кораци нису успели и / или сте проценили ситуацију и закључили да наставак покушаја повратка бившег није здрав или интелигентан, одвојите време за себе. емоционално да се опорави од сломљеног срца.
   • Према истраживањима, морате се усредсредити на најбоље делове ваше везе, посебно на то како вам помажу да се развијете и дозволите себи да заборавите на негативна искуства. Једна од стратегија која ће вам помоћи у томе је трошење 15-30 минута дневно током три узастопна дана пишући о позитивним аспектима прекида.
   • После три дана покушајте да заборавите на везу. Дозволите себи да будете сами, проводите време са породицом и пријатељима и радите ствари које волите. Када сте у здравом стању, можете поново почети да тражите љубав.

Савет

• Сигурно је вратити бившег на своју страну. Имајте на уму да ће вероватно бити неефикасно и неће функционисати онако како желите да задржите своју контролу и своје достојанство.
• Буди оно што јеси! Не постаните неко други само да бисте га поново привукли; На првом месту, ваш бивши вас воли јер сте ви сами, немојте се мењати само због некога другог.
• Неке везе не би требало да се настављају. Не покушавајте да га одржите ако особа очигледно није заинтересована.
• Запамтите да ће требати времена, не губите веру.
• Поновно окупљање је ризик. Можда сте кренули у раст и осећали се неовисно од вас двоје, али вољена особа ће вас вероватно вратити натраг онаквим какав сте били ако пристанете да се вратите.
• Присетите се старог сећања или шале коју обоје знате како би се особа осећала као пре.
• Обавестите бившег да сте добро без њих. Помоћи ће бившем да схвати да нисте тип опсесивног љубавника, али такође ће им дати до знања да се забављате без њих, а заузврат ће их више недостајати.

Упозорење

• Клоните се сваког понашања које би се могло сматрати узнемиравањем, вређањем, незаконитим или неморалним. У многим деловима света вам се може издати забрана приближавања или чак одлазак у затвор ако ваше понашање превазилази потрагу за наклоношћу и постане вребање.