Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Чишћење лица
• Савети

Имати савршену кожу заиста може бити благослов. Чак и ако сада немате чисту кожу, то не значи да не можете добити чисту кожу. Уз правилну рутину неге коже и мало стрпљења уместо масне коже можете добити чисту, беспрекорну кожу.

На корак

1. део од 2: Чишћење лица

1. Одредите тип коже. Оперите лице, сачекајте сат времена и обришите марамицом чело и нос. Погледајте да ли се ваша кожа осећа посебно сувом, масном или осетљивом. Типови коже су обично подељени у категорије као што су нормална, сува, масна и осетљива. Свако има другачији тип коже, а ове разлике утичу на најбоље начине за одржавање чисте коже без мрља.
   • Ваш тип коже се временом може променити. Ако производи које користите престану да делују и изазову иритацију, тип коже се можда променио.
2. Пронађите лек за акне. Муче вас акне када вам се поре зачепе нечистоћом, мртвим ћелијама коже и себумом. Отечу и стварају се јасно видљиве мрље. Супермаркети и дрогерије продају безрецептне и ноћне креме које помажу у уклањању мрља са лица. Пажљиво следите упутства за производе за самопомоћ и немојте истовремено користити више производа.
   • Можете имати митесере и затворене митесере. Отворени митесери су црни и називају их и „митесери“ са енглеским изразом. Код ових митесера поре су и даље отворене. Затворене црне тачке су беле тачке и називају се и „беле тачке“ са енглеским изразом. Затворене црне тачке покривене су танким слојем коже стварајући белу боју. Што се тиче неге коже, и према њима треба да се понашате исто.
   • Акне се обично јављају на лицу, али се могу развити и на другим деловима тела као што су врат, груди, леђа, рамена и надлактице.
   • Неки лекови против акни могу изазвати иритацију коже. Ако вам ово смета, престаните да их користите и пређите на нешто мање агресивно.
   • Ако лекови који се продају без рецепта из апотеке не успеју након 2-4 недеље, питајте свог доктора за јаче.
3. Здраво храните. Једите пуно воћа и поврћа. Што свежије то боље. Свеже воће и поврће садржи важне витамине и минерале који одржавају кожу здравом. Орашасти плодови, цела зрна и масна риба такође садрже хранљиве састојке за здраву кожу.
   • Избегавајте храну са рафинираним угљеним хидратима као што су бели хлеб, пита, цели млечни производи и слаткиши.
4. Пије много воде. Не постоји одређена количина воде за пиће, јер свако има различите потребе у зависности од тежине, локације и нивоа вежбања. Добро правило је да пијете 30 до 60 мл воде по килограму телесне тежине. Најбоље је пити више воде када је топло време и пуно вежбате. Међутим, треба вам мање влаге када је хладније време и не вежбате много.
   • Такође можете јести воће и поврће са високим садржајем воде, као што су краставци, лубенице, зелена салата и целер.
5. Не дирај лице. Руке су вам прљаве и додиривањем лица на лицу се појављују све оне честице прљавштине и бактерије. Као резултат, ваша кожа ће се чак и масти и добићете више бубуљица. Запамтите да је бубуљица заправо колонија бактерија.
   • Нека вам нокти буду кратки. Нокти на рукама су легло бактерија и боље је смањити могућност случајног гребања лица и изазивања додатних инфекција. Ако су вам нокти краћи, мање је места за бактерије.
6. Будите опрезни са шминком. Не морате да престанете да користите шминку, али ако се шминкате, нанесите малу количину. Дебели слој шминке зачепљује вам поре и узрокује још избијања. Када вам шминка више није потребна, одмах је темељито исперите са лица.
   • Покушајте да пронађете шминку на бази воде, јер је лакшу за уклањање и мање је вероватно да ће вам зачепити поре од шминке на бази уља.

Савети

• Ако с времена на време добијете велике мрље, испробајте штапић за корекцију коже.
• Потребно је време да се добије чиста кожа. Не очекујте да ћете добити савршену кожу првог дана. Држите се своје рутине неге коже и ваша кожа ће постепено постајати чистија.
• Ако на кожи користите више производа, прочитајте упутства на свим паковањима како бисте били сигурни да их користите у правилном редоследу. Ако их употребљавате у погрешном редоследу, одређени производи могу радити слабије.