Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Имати здраву, сјајну и мекану косу може вас учинити сигурнијим и спремнијим за преузимање света. Само следите ове једноставне кораке и ускоро ћете добити здраву, живахну косу о којој сте одувек сањали!

Кораци

Метод 1 од 4: Оперите и осушите косу

1. 

   Знајте када треба да оперете косу. Људи често погреше мислећи да је косу потребно прати сваки дан. Међутим, превише прања исушиће косу или ће је производ учинити тешком. Већини људи је довољно прање косе око 2 пута недељно.
   • Што дужу, густу, коврџаву и обликовану косу, мање бисте је требали прати.
   • Ако вам се коса тако брзо замрља од уља да је морате свакодневно прати, користите благи шампон или „дневни“ шампон, јер садрже блажи сапун од осталих. Као додатну опцију можете користити липу или суви шампон између шампона.

2. 

   
   
   Користите кондиционер. Увек користите квалитетан регенератор након прања косе. Регенератор ће обезбедити влагу коси, као и учинити је мекшом и лакшом за контролу. Штавише, регенератор такође помаже да коса постане глађа и лака за четкање након купања, чиме смањује штету. Уређај треба наносити само на крајеве и тело, иначе ће вам коса изгледати масно.
   • Користите суви балзам најмање једном недељно. Суви балзам ће дубоко продрети у сваку кутикулу косе и помоћи ће јој у потпуности да се обнови.
   • Након шампонирања користите регенеративни спреј за сушење. Спреј ће учинити да ваша коса изгледа меко и олакшати уклањање запетљања.
   • Не заборавите с времена на време да користите третман дубоког кондиционирања. За ову методу размислите о употреби маслиновог уља, аргановог уља, уља авокада и кокосовог уља.

3. 

   
   
   Користите четку. Мокра коса је склонија оштећењима од суве због своје еластичности и ломљивости. Коса је најкрхка и најкрхкија када је мокра, зато је немојте четкати одмах након што је завршите са прањем. Уместо тога, боље је косу попрскати омекшивачем, а затим користити широки чешаљ за зубе како бисте полако уклањали запетљаје и ограничили губитак косе.
   • Запамтите да балзам треба да прскате са крајева, а не низ коријене.
   • Када је коса сува, избегавајте четкање или претерано играње са њом.
   • Четкање прстима док је још мокро може проузроковати губитак и оштећење косе. Сачекајте док не завршите са прањем косе пре него што лагано размрсите сваки прамен.

4. 

   
   
   Купите одговарајући шампон и регенератор за свој тип косе. Изаберите и придржавајте се шампона и регенератора за танку, лепљиву, суву или обојену косу! Без обзира на врсту косе коју имате, за вас постоји специјализовани производ за негу косе.

5. 

   Не користите пешкир за сушење косе. Будући да је коса обично влажнија, трљање пешкиром ће је оштетити. Чак и коришћење пешкира за брисање влажне косе може покварити кожицу (спољни слој длаке), што доводи до више пуцања косе, а такође можете да се суочите са ризиком да имате косу рашчупану или рашчупану. надувен попут памука.
   • Уместо да га трљате по коси, покушајте да пешкиром полако упијате воду у косу.
   • Требали бисте себи набавити супер упијајући пешкир који можете омотати око косе након прања косе.

6. 

   Ограничите употребу сушила за косу. Редовно сушење косе феном може исушити косу и довести до ломљења и сечења врхова. Покушајте да користите сушило за косу што је мање могуће; Уместо тога, пустите да се коса природно осуши. Ако морате да користите сушач, не остављајте га из непосредне близине јер би сушилица могла да вам опече косу.
   • Увек користите спреј за косу или серум који штити косу од оштећења од топлоте пре него што је осушите.
   • Боље је поставити поставку хладњака како би се штета свела на минимум.
   • Купите јон-тецх фен. Ове машине емитују електрично наелектрисане честице које могу преполовити време сушења косе (и умањити изложеност топлоти) и одржавати кожицу равном.
   реклама

Метод 2 од 4: Користите производе за негу косе

1. 

   Маскирајте косу. Маскирање косе најмање једном месечно обезбедиће дубоку хидратацију и дати коси мекан и сјајан изглед. Користите маску посебно за ваш тип косе, било да је сува, масна или обојена. Маску за добру косу можете пронаћи у угледној апотеци или фризерском салону. Ако не, направите сопствену маску за косу користећи састојке из ваше кухиње.
   • За све типове косе: Користите авокадо и мед: Исеците зрели авокадо и издубите месо, а затим помешајте са 1 кашиком органског меда. Нанесите ову смешу на косу и оставите да одстоји 20 минута пре него што се опере водом.
   • За суву косу: Користите маслиново уље и јаја: Помијешајте 3 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља са 2 јаја и нанесите ову смјесу на косу. Затим сачекајте око 20 минута пре него што оперете косу. Ако вам се не свиђа мирис сирових јаја, можете их заменити уљем од јаја (еиова).
   • За масну косу: Користите јабуков сирћет са лимуном: Помешајте 1/4 шоље јабуковог сирћета са кором једног лимуна. Нанесите на косу и сачекајте 15 минута да смеша упије вишак уља на глави, а затим је исперите под тушем.
   • За власиште перути: Користите уље банане, меда и бадема: Здробите 1/2 зреле банане, додајте 2 кашике меда и неколико капи бадемовог уља. Нанесите смешу на косу и обмотајте је пешкиром 20 минута пре него што је оперете.

2. 

   Користите серум за косу. Требали бисте нанети серум на мокру косу пре сушења или ако је коса тек осушена. Серум игра улогу у томе да косу чини свиленкасто глатком и сјајном, док уједно смањује коврџање.
   • На косу се наноси врло мала количина серума (довољна је мања кованица).
   • Нанесите серум на крајеве и тело косе. Избегавајте да га наносите на линију косе; у супротном, коса ће изгледати масна.

3. 

   Размислите о употреби производа за заштиту од топлоте. Важно је нанети мало производа за косу који штите од топлоте пре него што буде изложен високој топлоти из укоснице или сушара. Врућина је вероватно највећи непријатељ косе, зато обавезно користите спреј за заштиту од топлоте да бисте одржали влагу и смањили ризик од опекотина и ломљења косе.
   • Производи за заштиту од топлоте долазе у многим облицима, као што су спрејеви за кондиционирање, серуми, моуссе за обликовање и креме.
   • Овај производ увек наносите на мокру или влажну косу како бисте се осигурали да се потпуно упије у косу. Ако га нанесете на суву косу, производ је само на површини осовине за косу и можда је такође неће заштитити.

4. 

   Нанесите анти-ултраљубичасте (УВ) производе. Такође знате колико је важно заштитити кожу од штетних УВ зрака, али шта је са косом? У ствари, сунце може исушити и оштетити косу. Због тога је подједнако хитно користити посебне производе који минимализују штетне ефекте сунчевих зрака. Овај производ може помоћи да се префарбана боја пребрзо избледи и изгледа као опекотина од сунца, а такође помаже тамној коси да не постане месингана или црвена.
   • Већина готових производа за УВ заштиту укључују спрејеве за балзам и суве уређаје.
   • Запамтите, овај производ треба наносити на влажну косу. У супротном, они ће само седети на спољној површини косе и неће дубоко продрети.

5. 

   Клоните се производа за косу који садрже много хемијских састојака. Реците не шампонима, регенераторима и другим производима за негу косе који садрже сулфате, парабене или натријум хлор. Ове супстанце се временом накупљају у глави и наносе штету коси и чине је тежом. реклама

Метод 3 од 4: Једите исправно

1. 

   Лосос. Лосос је ваш најбољи пратилац сваки пут када планирате здраву исхрану косе. Лосос је богат омега-3 есенцијалним масним киселинама, а богат је витамином Д и протеинима, који су сви неопходни за здраву косу. Омега-3 игра веома важну улогу у здравој коси, јер чини око 3% влакана косе, а налази се и у природним уљима која се излучују из тела, помажући у одржавању коже. глава је увек у стању пуне воде.
   • Омега-3 масне киселине можете лако пронаћи у разним врстама рибе, попут лососа, харинге, скуше и сардина. Ако не волите рибу, покушајте да укључите авокадо и семе бундеве у своју свакодневну исхрану.

2. 

   Ораси. Осим орахастог међуоброка, ораси нуде и многе важне предности када је здрава коса у питању. За разлику од осталих ораха, ораси су богати омега-3 масним киселинама, витамином Е и биотином. Још занимљивије, ово воће садржи и бакар - есенцијални минерал који штити и побољшава природну боју и сјај косе.
   • Поред уживања у орасима као укусној салати и украсу за посластице, зелену салату можете попрскати и мало ораховог уља или га користити као прженицу.

3. 

   Остриге. Ова изврсна шкољка је обично богата цинком. Обично је цинк посебно неопходан за здраву косу - а чињеница да премало цинка у оброку ризикује од губитка косе. Штавише, ово може исушити кожу главе и довести до проблема перути. Само 85г острига такође садржи пет пута већи удио цинка који ваше тело захтева дневно. Остриге такође садрже пуно протеина - и ово је невероватно информативно за вашу косу.
   • Цинк се такође налази у орасима, пиву, јајима, обогаћеним житарицама и хлебу од целог зрна.

4. 

   Слатки кромпир. Батат пружа телу велике количине бета каротена, а овај антиоксиданс је претеча витамина А. Витамин А често подстиче производњу природних уља која делују на снабдевање водом и заштиту власишта. Недостатак витамина А често доводи до сувог, сврбећег власишта и проблема са перути.
   • Неки други природни извори хране бета каротена укључују: диња, шаргарепа, манго, кајсије и бундева.

5. 

   Јаје. Осим што су богата протеинима (чине око 97% укупног састава косе), јаја садрже и 4 неопходна минерала: цинк, селен, сумпор и гвожђе. Гвожђе се сматра најважнијим од њих, јер омогућава транспорт кисеоника до фоликула длаке, а такође помаже у спречавању анемије, јер може довести до губитка косе.
   • Одређена храна припремљена од других животиња, попут говедине, пилетине, свињетине и рибе, такође повећава апсорпцију гвожђа у телу.

6. 

   Спанаћ. Спанаћ је познат као суперхрана која садржи гвожђе, бета каротен, фолате и витамин Ц - а све то доприноси лепој, сјајној коси стимулишући природну производњу уља на глави. и промовише раст здравих фоликула длаке.
   • Ако нисте љубитељ спанаћа, покушајте да једете високо хранљиво зелено лиснато поврће попут броколија, кеља и дуге кеља (блитва).

7. 

   Лећа. Лећа - поуздан пријатељ вегана и вегана на путу - често садржи значајне количине здравих витамина и минерала за косу, као што су протеини, гвожђе, цинк и биотин. Стога, ако сте слани једец, боље је да у своју свакодневну исхрану уврстите неколико малих, али моћних пасуља.

8. 

   Грчки јогурт. Грчки јогурт је често богат протеинима (који су главни састојак здраве косе), витамином Б5 (познат и као пантотенска киселина, који можете пронаћи у многим шампонима). и регенератор) и витамин Д (састојци који су обично повезани са здравим фоликулима косе).
   • Неколико других корисних млечних производа са сличним ефектима укључују свежи сир, немасни сир и млеко без масти.

9. 

   Боровница. Ово се сматра супер воћем са безброј различитих предности. Са својим високим садржајем витамина Ц, боровнице заиста помажу у одржавању косе у жељеном облику. Витамин Ц такође стимулише циркулацију крви, а то је неопходно у циркулацији сићушних крвних судова који чине кожу главе и фоликула косе здравом. Без довољно витамина Ц, ваша коса ће постати склонија ломљењу.

10. 

    Живина. Ништа не може победити месо живине у залихама протеина, цинка, гвожђа и витамина Б који чине косу густом и снажном. С обзиром да се коса састоји углавном од протеина, сматра се да је храна богата протеинима темељ сјајне косе. Требали бисте уносити пуно протеина да бисте своје срце (и косу!) Одржали здравим.
    • Турска, немасна говедина, масна риба, свињска ребра и телетина су одлични извори протеина.

11. 

    Размислите о узимању додатка. Иако је одржавање здраве исхране савршен начин да набавите витамине потребне за здраву косу, узимање додатка олакшаће вам поступак и осигураће да све то добијете. оно што тело свакодневно тражи. Топ 5 витаминских додатака које бисте требали узимати за здраву косу укључују биотин, витамин А, витамин Е, витамин Б5 и инозитол.
    • Не заборавите да се консултујете са специјалистом пре него што додате било какве додатке својој свакодневној исхрани.
    реклама

Метод 4 од 4: Општи водич

1. 

   Орежите косу отприлике сваких 6-8 недеља. Стручњаци за косу често вас подстичу да косу подрежете на сваких 6 до 8 недеља како бисте уклонили мртве крајеве, као и да бисте одржали косу у одређеном облику и линији.
   • Рез од 3 до 5 цм довољан је за уклањање подељених крајева. Међутим, увек се увек требате обратити свом фризеру.
   • Ако желите да ваша коса остане дугачка, испробајте слојевиту фризуру како бисте се решили најштетније косе задржавајући дужину косе.

2. 

   Носити шешир. Шешир може заштитити косу од УВ зрака и оштрих ефеката сунца. Штавише, шешир такође игра улогу у сакривању масних коријена косе током дана када се коса не пере,
   • Покушајте да користите шал или шал око главе ако немате шешир при руци.

3. 

   Будите пажљиви у везивању косе високо. Ако вам је коса везана пречврсто, то може проузроковати ломљење или оштећење, посебно ако је коса сува. Повлачењем косе док је још мокра додатно ћете је оштетити. Испробајте пунђу или реп, а ноћу пустите да коса отпадне пре спавања.
   • Алтернативне фризуре - на пример, косу бисте могли једног дана везати ниско, сутра високо, а сутрадан је ставити на страну. Овом методом нећете вршити притисак на исто подручје косе.
   • Избегавајте везивање косе металним краватама, јер ће то додатно оштетити косу.

4. 

   Смањити стрес. Стрес изазива хемијске реакције у телу и негативно утиче на ваше целокупно здравље. Ове промене ће се одразити на ваш изглед, укључујући косу, чинећи је ломљивијом и склонијом губитку од стреса. Уравнотежите косу и постигните опште добро, минимизирајући стрес у свом животу. Нађите начин да се опустите након напорног дана.
   • Нежне вежбе, масаже и ароматерапија одлични су начини за ублажавање стреса и побољшање укупног здравља ваше косе.

5. 

   Заштитите косу ноћу. Избегавајте спавање на памучним јастуцима јер они могу лакше исушити косу. Уместо тога, користите сатенску или свилену јастучницу, или чак ноћу умотајте косу у свилени шал. Немојте спавати са пречврстим репом, јер ће то лако сломити и оштетити косу.

6. 

   Реците не цигаретама, кофеину и газираним пићима. Из свог живота избаците дуван, кофеин и газирана пића. Радећи ово, ваша коса ће расти јача и дужа. реклама

Савет

• Покушајте да подрезујете подељене крајеве сваког месеца, јер ће ово вашу косу одржати живахном и без подељених врхова.
• Ако желите да ваша коса расте брже, не заборавите да масирате власиште са сваким шампоном.
• Кад завршите са наношењем регенератора на косу, рукама га равномерно распоредите по глави.
• Након обликовања косе топлотним алатом, требало би да се уздржите од прања косе. Уместо тога, третирајте косу регенератором под тушем или кадом. Ово ће вашој коси дати влагу, као и изглед.
• Нанесите серум за косу дизајниран за ноћ како бисте ујутру косу учинили глађом.
• Ако имате косу која не изгледа баш привлачно, боље је да навучете слатки шешир или завежете косу или је чак украсите лепим додацима.
• Ако имате надоградњу за косу, покушајте да користите сув шампон.Међутим, не бисте требали стално користити овај шампон, јер он може учинити вашу косу ломљивом, сувом или чак лепљивом.
• Ако желите да обојите косу, потражите производе за бојење са природним састојцима. Неке боје могу исушити косу јер садрже хемикалије које оштећују косу, попут амонијака и пероксида.

Упозорење

• Не перите косу ни превише стила. Понекад је најбољи начин да имате здраву косу не радити ништа с њима!