Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Синуситис је запаљење синуса. Синуси су празни простори на челу и лицу са много различитих функција. Једна од ових функција је стварање слузи која окружује и елиминише патогене и друга страна тела. Понекад се синуси упале, обично због инфекције, а то спречава правилно избацивање слузи. Ово стање се назива синуситис. Полипи у носу, промене ваздушног притиска или инфекција зуба такође могу изазвати синуситис. Иако је ограничен у својој ефикасности (посебно против бактеријских инфекција), природни лекови такође могу помоћи у ублажавању симптома или спречити погоршање синусних инфекција. .

Кораци

Метод 1 од 4: Лечење инфекције

1. 

   
   
   Пијте пуно течности. Суви назални пролази отежавају зарастање инфекције. Ако останете хидрирани, помоћи ћете да се олабави накупљена слуз и да се смањи осећај напетости или загушења. Уношење додатне течности такође може помоћи у смиривању грла.
   • Мушкарци треба да пију најмање 13 шоља (3 литре) течности дневно. Жене треба да попију најмање 9 шоља (2,2 литра). Док се борите против инфекција, морате пити још више. Покушајте да пијете најмање 8 унци воде свака 2 сата.
   • Вода је најбоља опција, али чај без кофеина и бистра чорба такође су добре опције.Ако повраћате, можда ће вам требати електролитска спортска вода за уравнотежење електролита.
   • Избегавајте алкохолна пића. Алкохол заправо повећава упалу ваших синуса. Алкохол и кофеин такође дехидрирају тело, па избегавајте да их пијете док сте болесни.

2. 

   
   
   Користите екстракт базге. Базга је биљка која се широко користи за лечење респираторних болести због својих антиинфламаторних и антивирусних својстава. Базга такође помаже у јачању имунолошког система. Екстракт базге у облику сирупа, пастиле или додатних таблета можете пронаћи у већини дрогерија и продавница хранљиве хране.
   • Као алтернативу, можете 10-15 минута потопити 3-5 грама сувог цвета базге у шољу кључале воде. Након натапања поново процедити и пити до 3 пута дневно.
   • Не употребљавајте незреле или недовољно куване бобице базге, јер могу бити токсичне.
   • Труднице или дојиље не узимају екстракт базге или базге.
   • Ако имате аутоимуну болест, реуматоидни артритис, артритис или лупус, обратите се свом лекару пре него што узмете екстракт базге или базге.
   • Базга може да комуницира са лековима за дијабетес, лаксативима, лековима за хемотерапију или имуносупресивима. Ако узимате један од ових лекова, пре узимања базге консултујте се са својим лекаром.

3. 

   
   
   Једите свеж ананас. Ананас садржи ензим зван бромелаин који се користи за смањење упале носа и синуса.
   • Бромелаин можете добити ако једете две кришке свежег ананаса или пијете сок од ананаса дневно.
   • Ако сте алергични на полен од латекса, брашна, целера, шаргарепе, копра, чемпреса или траве, можда сте алергични и на бромелаин.
   • Не једите соју или кромпир са ананасом, јер оба садрже супстанце које блокирају ефекте бромелаина.

4. 

   Потпуни одмор. Спавање је важно да би се ваше тело само излечило. Покушајте да легнете на леђа када вам се зачепи нос. Ако желите да легнете на бок, лезите на ону страну која је најмање загушена. Покушајте да се одморите 24 сата заредом, ако је могуће.
   • Спавање у глави са јастуком може вам помоћи да слуз не запуши синусе. Јастуци треба да подржавају природну кривину врата и да буду удобни. Превисоки јастуци могу напрезати мишиће леђа, врата и рамена. Изаберите јастук који ће вам држати врат поравнатим са грудима и доњим делом леђа.
   • Избегавајте лежање на стомаку. Ова поза може отежати дисање зачепљеног носа, а такође оптеретити мишиће врата и рамена.
   • Избегавајте храну и пиће који садрже шећер, кофеин и алкохол 4-6 сати пре спавања.
   • Избегавајте вежбање 2 сата пре спавања. Редовна вежба умереног интензитета може вам помоћи да боље спавате, нарочито поподне.
   • Разговарајте са својим лекаром ако често лоше спавате. Можда имате апнеју у сну, што значи да се дисање често прекида током спавања. Ваш лекар може препоручити операцију или терапију ЦПАП-ом, методом ношења малог уређаја за спавање који се назива вентилатор под притиском.

5. 

   Управљајте стресом. Стрес слаби имунолошки систем, што отежава телу да се бори против инфекција. Ублажавање стреса може вам помоћи да синуси буду под контролом.
   • Покушајте са активностима за ублажавање стреса, попут дружења са пријатељима, слушања музике или провођења тихог времена сами.
   • Матичњак може помоћи у смањењу стреса. Такође може помоћи у смањењу симптома анксиозности и несанице. Лимунову менту можете наћи у облику сувог и свежег лишћа, чајева, капсула, екстраката, тинктура и есенцијалних уља. Да бисте направили чај од нане од лимуна, стрмо 1,5 - 4,5 грама (око 1/4 - 1 кашичице) сушене матичњака у врућој води. Пијте до 4 пута дневно.
   • Камилица такође може ублажити стрес и опустити се. Да бисте направили чај од камилице, сипајте шољу кључале воде у 2-4 грама (2-3 кашике) сушене камилице или врећицу чаја. Потопите 10-15 минута и пијте 3-4 пута дневно. Камилица можда није погодна за труднице, особе са астмом, ниским крвним притиском или особе које узимају разређиваче крви. Неки људи могу бити алергични на камилицу.
   реклама

Метод 2 од 4: Очистите загушене синусе

1. 

   Изаберите бочицу са раствором соли. Физиолошки раствор помаже у влажењу носних пролаза. Такође помаже у чишћењу пахуљица и слузи. Слане спрејеве у слободној продаји можете купити у већини апотека или дрогерија у облику спреја под притиском или бочице са спрејом.
   • Питајте свог лекара или фармацеута који раствор соли је прави за вас. Хипертонски слани спрејеви имају нешто већу концентрацију соли у телесним ткивима. Изотонични раствор соли има исту концентрацију као концентрација соли у телу, а хипотонични раствор соли има нешто нижу концентрацију од телесне.
   • Ако имате осетљиву кожу, користите слани спреј са садржајем натријума мање од 1%. Концентрација соли у телу је 0,9%. .
   • Већина спрејева са раствором соли су сигурни и могу се користити онолико пута колико желите. Ако имате крварење из носа, престаните да користите бочицу са сланим распршивачем. Ако крварење и иритација потрају, консултујте се са својим лекаром.

2. 

   Користите бочицу са сланим раствором. Ако користите спреј под притиском, исперите га најмање једном недељно. Када користите овај спреј, једном испухните нос да бисте стекли слуз. Протресите бочицу са распршивачем неколико пута. Држите главу усправно и полако издахните. Држите инхалатор равно и ставите га у једну ноздрву док држите другу ноздрву. Притисните дугме канистера док полако удишете кроз отворену ноздрву. Поновите са другом носницом.
   • Када користите бочицу са распршивачем, једном испухните нос да бисте стекли слуз. Нежно протресите бочицу неколико пута. Лагано нагните главу напред и издахните. Уметните главу пумпе у једну ноздрву, а другу ноздрву блокирајте. Пумпа када се удише кроз ноздрве. Поновите са другом носницом.
   • Покушајте да не кихнете или испуцате нос одмах након употребе сланог раствора.
   • Следите упутства на паковању. У супротном, можете изгубити лек или изазвати даљу иритацију.

3. 

   Очистите носне пролазе бочицом или шприцем за испирање носа. Већина боца и шприцева за прање носа долази са претходно упакованим раствором (или сувим паковањима). Ако за прање носних пролаза користите средство за прање носа или шприц, почните с тим једном дневно. Када се осећате боље, повећавајте га на два пута дневно.
   • Наводњавање носа има мање нежељене ефекте. Можда ћете осетити благо пецкање или иритацију када га први пут употребите.
   • Нагните се над судопер и погледајте доле. Такође можете стајати под тушем или кадом како бисте избегли прскање. Дишите на уста. Нагните главу за 45 степени.
   • Поставите млазницу за капаљку у горњу ноздрву тако да удобно затвара ноздрву. Не притискајте млазницу да додирнете носни септум. Нагните боцу тако да се раствор одводи у горњу ноздрву, пролази кроз носницу и излази из друге ноздрве. Наставите дисати на уста.
   • Када је бочица вани, равномерно дишите кроз обе ноздрве. Ово омогућава одвод вишка физиолошког раствора и слузи. Нежно испухните нос у ткиво.
   • Увек баците остатке физиолошког раствора и исперите шприц и шприц водом и сапуном након употребе.
   • Нормално је да имате млаз из носа и до 30 минута након прања носа. Морате понијети марамицу за чишћење.
   • Ако вас боли нос или пече, следећи пут користите мање соли.

4. 

   Покушајте сами да направите раствор соли. Да бисте уштедели трошкове или боље контролисали састав раствора, можете сами направити раствор соли.
   • Користите 1/4 кашичице чисте соли за кување, 1/4 кашичице соде бикарбоне и 8 унци топле дестиловане или куване воде. Важно је користити хладну дестиловану или кувану воду, јер вода из славине може садржавати амебе или паразите.

5. 

   Користите овлаживач ваздуха. Сув ваздух може иритирати и погоршати ваше синусе. Коришћење овлаживача ваздуха може вам помоћи да ваздух остане влажан. Ово ће вам помоћи да очистите синусе и спречите да се симптоми погоршају.
   • Обратите пажњу на одговарајућу влажност. Ваздух у затвореном треба да има 30-55% влажности. Ако је влажност превисока, гриње од плесни и прашине могу се намножити, а обоје су уобичајени алергени. Ако је влажност прениска, може доћи до сувих очију и иритације у грлу и синусима. У већини продавница кућа можете купити хигрометар за мерење влажности у вашем дому.
   • Одржавајте овлаживач ваздуха чистим. Буђ се лако може развити на таквим уређајима и проширити по целом дому.
   • Додавање неколико капи уља еукалиптуса у резервоар за воду овлаживача може помоћи у смањењу загушења.
   • Размислите о томе да имате лонац у затвореном. Биљке могу помоћи у регулисању влажности у вашем дому испаравањем кроз цвеће, лишће и гране. Поред тога, биљка такође помаже уклањању угљен-диоксида и других загађивача из ваздуха. Добре собне биљке укључују алое веру, бамбус од палминог листа, сироп, кинески бршљан и многе врсте зелене салате и седума.

6. 

   Покушајте са парном терапијом. Купање под тушем или у чинији са топлом водом са паром је одличан начин за влажење носних пролаза и смањење загушења. Неке студије сугеришу да узимање топле купке под тушем такође може помоћи у смањењу анксиозности и стреса.
   • Ограничите време туширања врућим тушем на 5-10 минута. Особе са осетљивом кожом треба да се купају вруће једном или два пута недељно како се кожа не би исушила и постала иритирана.
   • Ментолна таблета додата у воду за купање може помоћи у ублажавању загушења, али неки људи имају иритацију дисајних путева због састојака у њима. Ако купујете капсуле за туширање у продавници, обавезно пажљиво прочитајте састојке и упозорења на етикетама пре куповине.
   • За парно купатило сипајте врућу воду у велику посуду отпорну на топлоту. Ставите посуду на сигурно и сигурно место као на плочу стола.
   • Нагнут над чинијом. Не приближавајте се превише или вам пара опече лице.
   • Покријте главу и чинију са водом танким памучним пешкиром. Удахните пару 10 минута.
   • За чишћење носа можете додати 2-3 капи уља еукалиптуса или другог есенцијалног уља. Запамтите да је еукалиптус веома јак и да људи са астмом или осетљивошћу на мирисе могу бити преплављени мирисом еукалиптуса.
   • Урадите то 2-4 пута дневно.

7. 

   Једите зачињену храну. Постоје истраживања која сугеришу да зачињена храна, посебно храна попут хрена или чили папричице, може помоћи у чишћењу синуса.
   • Капсаицин у паприкама и другој зачињеној храни може помоћи у разређивању слузи и поспешити дренажу синуса.
   реклама

Метод 3 од 4: Јачање имунолошког система

1. 

   Узмите више витамина Ц. Јачање имунолошког система помоћи ће телу да се брже зарасте и смањи ризик од будућих инфекција. Истраживања су показала да витамин Ц игра важну улогу као антиоксиданс. Јача имунолошки систем и смањује ризик од хроничних болести.
   • Тело не производи и не складишти витамин Ц. Ако попијете више него што тело може да апсорбује, витамин Ц ће се елиминисати урином. Препоручена доза је 65-90 мг дневно, а не више од 2.000 мг дневно.
   • Имајте на уму да мала доза витамина Ц може помоћи у спречавању, али неће много помоћи у борби против прехладе или акутне инфекције синуса. Веома високе дозе витамина Ц (1.000 мг - 2.000 мг) могу помоћи у убијању вируса или бактерија.
   • Најбољи начин да повећате унос витамина Ц је додавање хранљиве хране у вашу исхрану. Следећа храна богата је витамином Ц и другим хранљивим састојцима:
     • Цитруси и сокови (поморанџе, грејпфрут), паприка, зелена паприка и киви су врло високи у витамину Ц.
     • Витамин Ц имају и броколи, јагоде, диња, печени кромпир и парадајз.
   • Пушачима је потребно више витамина Ц него непушачима. То је зато што цигаретни дим одузима витамин Ц који је телу потребан да би поправио штету коју слободни радикали наносе ћелијама. Ако пушите, потребно је да узмете 35 мг више витамина Ц од дозе за непушаче.

2. 

   Укључите пробиотике у вашу исхрану. Пробиотици су микроорганизми који природно живе у дигестивном систему и у некој храни. Истраживања показују да пробиотици могу смањити интензитет и трајање болести код болести попут прехладе или грипа. Пробиотици такође помажу у јачању тела да производи ћелије које се боре против инфекције.
   • Пробиотике можете пронаћи у јогурту, одређеним врстама млека и неким производима од соје. Требали бисте потражити производе који садрже ту врсту лацтобациллус или бифидобацтериум. Уверите се да на производу пише „садржи живе бактерије“.
   • Пробиотици су такође доступни као додатак.
   • Пре узимања пробиотика консултујте се са својим лекаром ако је ваш имунолошки систем ослабљен или узимате имуносупресиве. Антибиотици могу смањити ефекте пробиотика.

3. 

   Узми цинк. Цинк је неопходан минерал у траговима који се налази у многим намирницама које можете свакодневно да једете, попут црвеног меса, шкољки или сира. Цинк има антибиотска својства која помажу у заштити ћелија од оштећења узрокованих бактеријама или вирусима. Неке студије показују да цинк може помоћи у смањењу симптома прехладе. Одрасли треба да добију 8-12 мг цинка дневно.
   • Извори цинка укључују шкољке (нарочито остриге), црвено месо и живину. Други добри извори су пасуљ, ораси, цела зрна и млечни производи.
   • Добро уравнотежена дијета и суплементи могу вам пружити цинк који вам је потребан у већини случајева.
   • Ако вам је потребно више цинка, на пример, када покушавате да се борите против грипа, цинк можете пронаћи у многим додацима. Облици цинка који се лако апсорбују укључују цинков пиколинат, цинков цитрат, цинков ацетат, цинков глицерат и цинков монометионин. Не узимајте високе дозе цинка дуже од неколико дана, осим ако вам то није прописао лекар.

4. 

   Узмите више витамина Е. Витамин Е је антиоксиданс који штити ткива тела од оштећења узрокованих бактеријама и вирусима. Такође појачава имуни систем, помаже у стварању црвених крвних зрнаца и спречава стварање крвних угрушака. Препоручена доза за одрасле је у прошлости била 15 мг дневно, али се недавно повећала на 50 мг или 400 ИУ.
   • Потражите додатке који садрже гама токоферол (најефикаснији витамин Е), а не само мање ефикасни алфа токоферол.
   • Извори витамина Е у храни укључују биљна уља, бадеме, кикирики, лешнике, семе сунцокрета, спанаћ и брокулу.
   • Највиша сигурна доза витамина Е за одрасле је 1.500 ИУ дневно из природних извора и 1.000 ИУ дневно из синтетичког облика. Питајте свог доктора која је доза најбоља за вас.
   • Витамин Е узет у облику хране није штетан или опасан. Међутим, узимање витамина Е у превисокој дози може повећати ризик од озбиљног крварења у мозгу. Труднице које узимају велике дозе витамина Е могу такође повећати ризик од урођених мана.

5. 

   Избегавајте храну која изазива упалу. До упале долази када део тела постане црвен, отечен и болан као одговор на повреду или инфекцију. Ринитис доводи до упале, а одређена храна може смањити способност тела да зарасте упалу. Покушајте да избегнете следећу храну да бисте избегли упале:
   • Рафинирани угљени хидрати попут белог хлеба, колача и крофни
   • Пржена и масна храна
   • Пића која садрже шећер
   • Црвено месо као што је телетина, млевено месо или шницла (ограничено на једном недељно)
   • Прерађено месо попут кобасица
   • Маргарин, скраћивање и маст

6. 

   Престани пушити. Осим што је лош за целокупно здравље тела, дим цигарета такође иритира слузницу синуса. Пушење цигарета, чак и само пасивно пушење, повезано је са понављајућим синуситисом.
   • Пасивно пушење доприноси до 40% свих хроничних инфекција синуса сваке године у Сједињеним Државама.
   реклама

Метод 4 од 4: Одређивање ринитиса

1. 

   Проверите да ли постоје знаци инфекције. Синуситис може бити тешко дијагностиковати, јер су симптоми прилично слични симптомима грипа. Акутни синуситис се јавља након прехладе и симптоми се погоршавају након 5-7 дана. Хронични симптоми синуса су обично мало блажи, али трају дуже. Уобичајени симптоми синусних инфекција укључују:
   • Главобоља и грозница
   • Осјећај напетости на челу, сљепоочницама, образима, носу, вилици, зубима, иза очију или на врху главе
   • Отицање или оток на лицу, посебно око очију или образа
   • Насална конгестија, губитак мириса
   • Излив из носа (обично жућкасто зелене боје) или задњи излив из носа (осећај течности која тече низ грло)
   • Кашаљ и упала грла
   • Лош задах
   • Уморан

2. 

   Размотрите колико дуго трају симптоми. Синуситис може бити акутни (траје мање од 4 недеље) и хронични (траје више од 12 недеља).
   • Акутни синуситис има много узрока, али вирусна инфекција је најчешћи кривац који изазива 90-98% случајева. Овај акутни облик синуситиса обично се уклања у року од 7-14 дана.
   • Хронични синуситис такође има много узрока, али алергије су најчешће. Такође је већа вероватноћа да ћете добити хронични синуситис ако пушите или имате астму.

3. 

   Избегавајте промене спољних стимулуса. Синуситис се обично јавља током сезона и може изазвати прехладу или алергију. Мењање околине, токсичне хемикалије или честице у ваздуху такође могу изазвати синуситис.
   • Алергени попут полена или прашине су чести узроци синуситиса
   • Дувански дим и токсичне емисије иритирају носно ткиво и могу изазвати синуситис.
   • Промене притиска, као што су роњење, параглајдинг или пењање на велике надморске висине могу изазвати синуситис.
   • Екстремне температуре или нагле промене температуре такође могу изазвати синуситис.

4. 

   Посаветујте се са својим лекаром. Неке инфекције синуса могу бити узроковане бактеријским инфекцијама. Овај облик синуситиса може бити озбиљнији и треба га лечити антибиотицима. Симптоми бактеријских, вирусних и алергијских инфекција синуса су слични, па је важно да се обратите лекару и правилно их прегледате.
   • Обавестите свог доктора ако сте трудни или сте недавно имали стоматолошку операцију или сте повређени.
   • Одмах потражите помоћ стручњака ако имате високу температуру (преко 40 степени Ц) или отежано дисање. То би могли бити знаци озбиљнијег стања.
   • Ретке компликације повезане са хроничним синуситисом укључују крвне угрушке, апсцесе, менингитис, орбитални целулитис и остеомиелитис, упалну болест која се шири на кости лица.
   • Не узимајте антибиотике за лечење синусних инфекција, осим ако вам то није прописао лекар. Само 2-10% инфекција синуса узроковано је бактеријском инфекцијом. Антибиотици лече само бактеријске инфекције синуса, али нису ефикасни за друге врсте синуситиса. Коришћење антибиотика када није потребно може повећати ризик да постанете отпорни на антибиотике.
   • Ако симптоми трају дуже од 8 недеља, лекар може да нареди тестове за снимање попут рендгенских зрака, ЦТ скенирања или МРИ. Ваш лекар може такође наручити тест за алергију како би утврдио да ли је алергија узрок синуситиса.

5. 

   Посаветујте се са стручњаком за ухо, нос и грло (ТМХ). Ако симптоми трају дуже од 8 недеља, лекар ће вас можда упутити ван ИВФ лекару. ОРЛ лекар може прегледати унутрашњост носа помоћу сочива за оптичка влакна да би прегледао синусе.
   • У неким случајевима лекар вантелесне оплодње може препоручити ендоскопску операцију синуса за уклањање структурних проблема као што су сколиоза или полипи, отечено или оштећено ткиво или други проблеми који узрокују синуситис.
   реклама

Савет

• Често прање руку може смањити ризик од инфекције. Носите средство за дезинфекцију руку са собом када сте заузети или нисте.
• Годишња вакцина против грипа може вам помоћи да смањите ризик од упале синуса и других респираторних болести.

Упозорење

• Ако имате инфекцију синуса са високом температуром (токсичност 40+ Ц), морате одмах да посетите свог лекара.
• Ако се понављају инфекције синуса, обратите се свом лекару. Можда имате озбиљније здравствено стање.
• Ако се симптоми не побољшају након 10 дана, потражите савет лекара. Ваш лекар може утврдити да ли имате бактеријску инфекцију и да ли вам је потребан антибиотски третман. Ако инфекција није бактеријска, можете наставити са природним лековима док се симптоми не очисте.
• Пазите на цинкове спрејеве за нос: неки људи који користе цинкове спрејеве за нос тврде да су изгубили осећај мириса.
• Ако симптоми трају дуже од 8 недеља, можда имате хронични синуситис или неко друго здравствено стање.