Садржај

• Кораци
• Упозорење

Мучнина, која може бити праћена повраћањем или не, симптом је основног здравственог стања. То је осећај нелагодности или мамурлука у стомаку или стомаку.Мучнина може бити узрокована бројним здравственим стањима, укључујући гастроентеритис, трудноћу или хемотерапију итд. Постоји низ природних лекова које можете предузети за лечење мучнине, укључујући: биљне терапије и алтернативне методе.

Кораци

Метод 1 од 4: Унесите неке брзе промене

1. 

   Избегавајте непријатне мирисе и дим цигарете. Клоните се окидача мучнине и повраћања. Уклоните непријатне мирисе и дим отварањем прозора. Или можете изаћи напоље по свеж ваздух.

2. 

   
   
   Користите хладан облог. Вруће температуре доприносе мучнини, нарочито када тело почне превисоко да расте. Покушајте хладним облогом да расхладите чело. Избегавајте високе температуре и влагу ако је могуће.
   • Исцрпљеност топлотом може изазвати мучнину и често је праћена симптомима попут вртоглавице, главобоље, знојења, умора и још много тога. Изађите са жаришта у хладну собу.

3. 

   
   
   Одморили. Покушајте да преспавате мучнину. Ово ће вам такође помоћи да управљате стресом, анксиозношћу и напетошћу мишића који могу изазвати мучнину. Одмарајте се и опустите што је више могуће.

4. 

   
   
   Буди миран. Покрет може повећати мучнину. Ограничите своје покрете што је више могуће. Покушајте да лежите у мрачној, тихој соби.

5. 

   Користите лагану храну и пиће. Пазите да једете храну која није зачињена, масна и лагана на стомаку. То укључује крекере од целог зрна, сезамов пиринач или крекере, смеђи пиринач и тост од целог зрна. или пилетина без коже. Такође можете покушати да пијете пилећу чорбу или сос са поврћем.
   • Почните да једете у малим количинама.
   • Масна и зачињена храна може погоршати мучнину. Многи људи доживљавају више мучнине када једу парадајз, киселу храну (попут сока од поморанџе, киселих краставаца), чоколаде, сладоледа и јаја.

6. 

   Испробајте БРАТ мени. БРАТ мени укључује банану, пиринач, сос од јабука и тост. Ово је препоручена дијета за мучнину.

7. 

   Пијте пуно хладне воде. Обавезно пијте што више воде. Дехидрација ће вам бити непријатнија. За мучнину је температура воде за пиће једнака собној температури најподношљивија.
   • Полако пијуцкајте воду. Пребрза пића воде може да изазове осећај узнемирености желуца.

8. 

   Покушајте да вежбате вежбе дисања. Универзитет у Цоннецтицуту спровео је студију која показује да дубоко, контролисано дисање може ублажити мучнину. Друге студије су такође показале да дисање може помоћи у контроли мучнине након операције. Испробајте вежбу коју препоручује Универзитет Миссоури у Кансас Цити-у:
   • Нагомилати. Удобно ставите јастуке испод колена и испод врата.
   • Ставите руке на стомак, одмах испод пухастог костура. Прсти руку се додирују како бисте могли да осетите да се одвајају приликом извођења правилне вежбе.
   • Удахните дубоко, дуго и полако напухујући стомак, као што беба дише. Ово је како бисте били сигурни да за дисање користите дијафрагму, а не ребарни део. Дијафрагма ствара усисну снагу која увлачи више ваздуха у плућа него коришћење ребара. Прсти руку на стомаку треба да буду одвојени током дисања.
   • Дишите на овај начин најмање 5 минута.
   реклама

Метод 2 од 4: Испробајте биљну терапију

1. 

   Узмите ђумбир таблете. Ђумбир се већ дуже време користи за лечење мучнине из различитих узрока, укључујући мучнину узроковану хемотерапијом и мучнину у раној трудноћи. Ђумбир делује као блокатор рецептора или инхибитор. црева и мозга повезане са мучнином.
   • За мучнину након хемотерапије, препоручена доза је 1.000 -2.000мг капсула дневно током прва три дана.,
   • За мучнину у раној трудноћи узимајте 250 мг ђумбира 4 пута дневно.
   • Ђумбир се такође показао ефикасним у лечењу постхируршке мучнине. Морате рећи свом лекару ако желите да пијете ђумбир, јер ђумбир може повећати проток крви током операције. Узмите 500-1000мг ђумбира један сат пре операције.
   • За мучнину повезану са тровањем храном, гастроентеритисом и већином других не-озбиљних узрока, узимајте 250 - 1.000 мг ђумбира 4 пута дневно.
   • Не дајте ђумбир деци млађој од 12 месеци.

2. 

   Направите чај од ђумбира. Ако више волите да пијете чај од ђумбира више од капсуле, чај од ђумбира можете сами да направите код куће. Пијте 4-6 шоља чаја дневно.
   • Купите свежи ђумбир и исеците грану дужине око 5 цм.
   • Исперите ђумбир, ољуштите или ољуштите нијансу коже како бисте открили светлији, готово кречно-жути део ђумбира.
   • Исеците ђумбир на ситне комаде. За киретажу можете користити столић за кирете, али припазите на прсте. Потребна вам је отприлике једна кашика ђумбира.
   • Ставите комаде ђумбира у 2 шоље (око 0,5 литра) кључале воде.
   • Покријте лонац и кључајте још 1 минут.
   • Искључите ватру и пустите да се чај од ђумбира инфузира око 3-5 минута.
   • Излијте га из шоље и додајте мед или заслађивач шећер за додатни укус.
   • Охладите на жељену температуру и пијуцкајте чај.

3. 

   Клоните се соде од ђумбира. Свежи ђумбир има много бољи ефекат против мучнине од соде ђумбира. Прво, већина сорти соде ђумбира не садржи прави ђумбир. Друго, сода од ђумбира садржи пуно шећера или има висок ниво фруктозног кукурузног сирупа (ХФЦС). Када сте болесни, избегавајте све шећере. Шећер се често осећа нелагодно, јер и висок и низак ниво шећера у крви може да изазове мучнину!

4. 

   Пробајте друге биљне чајеве. Пеперминт, каранфилић и цимет могу помоћи у ублажавању мучнине, иако медицина не познаје механизам њиховог деловања. Могуће је да ове биљке делују директно на центар за контролу мучнине у мозгу. Такође помаже у смањењу вирусних или бактеријских инфекција, које могу изазвати мучнину. Ови биљни чајеви вам такође могу једноставно помоћи да се опустите и ублажите мучнину.
   • Хризантема (Танацетум партхениум) је још једно средство против мучнине које се вековима користи у облику чаја. Ароматерапија може бити посебно корисна када се користи за лечење мучнине повезане са главобољом мигрене.
     • Не пијте хризантему ако сте алергични на хризантему, невене, камилицу, хипокампус или хризантему. Ове биљке могу имати укрштене алергије.
   • Да бисте направили ове чајеве, намочите 1 кашичицу листова у праху или сувог лишћа у шољи кључале воде. Додајте мед или шећер од слатке траве (и лимун) за додатни укус.
   • Ове биљке се дуго користе за лечење мучнине и сматрају се сигурним.
   реклама

Метод 3 од 4: Испробајте алтернативне терапије

1. 

   Покушајте са ароматерапијом. Ароматерапија користи есенцијална уља екстрахована из биљака у терапеутске сврхе. Ставите кап есенцијалног уља пеперминта или лимуна на зглобове и слепоочнице.
   • Ставите кап есенцијалног уља на зглоб да бисте били сигурни да је ваша кожа осетљива на есенцијална уља. Ако сте осетљиви на есенцијално уље, можете осетити црвенило или свраб. Тада можете пробати друго есенцијално уље.
   • Есенцијална уља менте и лимуна већ дуго се користе за лечење мучнине. Многа истраживања су показала да су ефекти есенцијалних уља пеперминта и лимуна на смањење мучнине посљедица њиховог директног утицаја на мождани центар, што утиче на мучнину.
   • Да бисте повећали ефикасност овог лека, користите концентрована есенцијална уља. Слаткиши или укуси нане и лимуна можда не садрже праву пеперминт и лимун. Штавише, такође не садржи састојке у довољним количинама да би био ефикасан.
   • Будите опрезни када користите ароматерапију ако имате астму. Снажна арома масажних есенцијалних уља може код особе која болује од астме пискати.

2. 

   Акупресура. Према традиционалној кинеској медицини (ТЦМ), сматра се да људско тело има систем меридијана у целом телу. Спајање (у акупунктури) или притискање (у акупресури) на одређене тачке тела дуж меридијана могу помоћи у уравнотежењу енергије и смањењу симптома. Покушајте са унутрашњом рефлексологијом („п6“) да бисте ублажили мучнину. Ова тачка се налази око два прста широка, испод набора зглоба (испод основе длана).
   • Започните акупресуру длановима окренутим ка телу. Осећајте две тетиве око средине зглоба.
   • Кажипрстом и средњим прстом друге руке притисните чврсто, али нежно 10-20 секунди, а затим отпустите.
   • Поновите са другом руком.
   • Такође можете истовремено притиснути унутрашњу акупресуру на спољни део зглоба. Да бисте то урадили, палцем притисните исту тачку акупунктуре, а кажипрстом спољну страну зглоба на истој руци. Држите око 10-20 секунди и пустите руку.
   • Поновите онолико пута колико је потребно. Такође можете држати дуже, чак и до једног минута.
   • Урадите ову акупресуру пре сваког оброка или пића.
   реклама

Метод 4 од 4: Утврдити узрок мучнине

1. 

   Размислите да ли имате гастритис. Најчешћи узрок мучнине је вирусна инфекција која се назива вирусни гастроентеритис. Вирусни гастроентеритис изазивају бројни вируси, укључујући норовирус и ротавирус.
   • Симптоми ротавирусне инфекције укључују: дијареју, повраћање, грозницу и болове у стомаку. Можете постати дехидрирани и изгубити апетит.
   • Симптоми норовирусне инфекције укључују: дијареју, повраћање, болове у стомаку, главобољу, болове у телу и врућицу.

2. 

   Тест на трудноћу. Чест узрок мучнине код жена је рана трудноћа. То се назива „јутарња мучнина“ (јутарња мучнина) и обично је први знак трудноће. Супротно имену, „јутарња мучнина“ се не дешава само ујутро. Труднице могу осећати мучнину у било које доба дана.

3. 

   Проверите лекове које узимате. Многи лекови могу изазвати мучнину. То укључује аспирин, нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИДС), антибиотике и хемотерапију. Уобичајени анестетици такође могу да вам постану мучни након буђења.

4. 

   Утврдите друге узроке. Постоји низ других фактора који могу допринети мучнини. Ови фактори укључују упале уха, трауму главе, тровање храном и терапију зрачењем.
   • Ако и након 1-2 дана осећате мучнину и користили сте кућне лекове, позовите свог лекара или здравственог радника. Ако мучнина прати повраћање, одмах позовите свог лекара или здравственог радника за савет. Док чекате посету лекару, можете испробати описане лекове.

5. 

   Питајте свог доктора о озбиљним медицинским стањима. Мучнина такође може бити симптом озбиљних медицинских проблема, укључујући срчани удар и болести срца, болести јетре, вирусни енцефалитис (менингитис, енцефалитис), панкреатитис и гастроезофагеалну рефлуксну болест (ГЕРД).
   • Мучнина такође може бити симптом инфекције крви или шока. То може указивати на оток мозга и повећан притисак од можданог удара, топлотног шока или повреде главе. То такође може бити резултат тровања околине.

6. 

   Обавестите свог доктора ако имате додатне симптоме осим мучнине. Ако вам је мучно, повраћате И имате било који од следећих симптома, одмах потражите медицинску помоћ, јер би то могли бити знаци озбиљног проблема:
   • Бол у грудима
   • Грчеви или јаки болови у стомаку
   • Главобоља
   • Замућене очи
   • Вртоглавица или вртоглавица
   • Збуњен
   • Бледа, хладна и / или мокра кожа
   • Висока температура и укочен врат
   • Ако повраћате повраћаном млевеном кафом, изгледа или мирише на измет.
   реклама

Упозорење

• Ако повраћате са мучнином, припазите на знакове дехидрације. Ту спадају повећана жеђ, смањена учесталост мокрења, тамни урин, сува уста, удубљене очи или подочњаци и плач без суза. Ако имате било који од ових симптома, одмах позовите свог лекара.
• Ако имате сталну мучнину или повраћање са јаким повраћањем, одмах се обратите лекару.
• Не дајте ђумбир деци млађој од 2 године.
• Неки природни лекови могу да комуницирају са лековима које узимате. Питајте свог фармацеута или лекара о овим опцијама.