Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Проналажење правог грудњака
• Метод 2 од 2: Обуците грудњак
• Савети
• Упозорења

Многе жене виде грудњак као неопходно зло - неудобно доње рубље које подржава ваше груди, али их истовремено компримује и изазива свраб. Међутим, ако носите грудњак праве величине и научите како га најбоље носити, осећаћете се боље и ваше груди ће изгледати најбоље. Да ли желите да знате како се то ради? Затим следите следеће кораке.

На корак

Метод 1 од 2: Проналажење правог грудњака

1. Откријте да ли носите грудњак погрешне величине. Невероватно, али истинито: већина жена носи грудњаке погрешне величине. Да ли сте једна од тих жена, приметићете по лакоћи облачења одеће. Неки знаци да носите грудњак погрешне величине су:
   • Груди вам се избоче преко ивица грудњака
   • Каишеви за грудњак се урезују у ваша рамена
   • Еластика вашег грудњака урезује се у кожу испод дојки
   • Грудњак се осећа тако чврсто да се осећа као да не можете да дишете
   • Грудњак је толико лабав да вам нараменице непрестано клизе са рамена, без обзира колико често их прилагођавате
   • Можете лако ставити два прста између ребара и грудњака
2. Не буди превише тврдоглав. Можда сте годинама мислили да имате величину 85Ц, док продавница показује да је 80Д права величина за вас. Немојте одмах помислити да је ово погрешно, само покушајте да видите да ли грудњак ове величине заиста боље стоји. Ако и даље сматрате да то није у реду, пођите у другу продавницу ради другог мишљења.
3. Измерите величину грудњака отприлике једном годишње. Ово ће проверити да ли носите тачну величину. Величина ваших дојки може се променити из свих врста разлога, било да је то зато што још увек растете или што сте пуно изгубили или угојили.

Метод 2 од 2: Обуците грудњак

1. Ставите руке кроз рупе. Да бисте обукли уобичајени грудњак, прво провуците руке кроз руке за руке. Обавезно нараменице прелазе преко рамена.
2. Проверите да ли је грудњак правилно постављен. Након што навучете грудњак и подесите нараменице, можете се погледати у огледало да бисте видели да ли грудњак правилно стоји. Проверите да ли вам се дојке правилно уклапају у шоље и да ли су каишеви правилно подешени.
3. Избегавајте испупчење изнад шоља. Можда ћете приметити ефекат „муффин топ“ -а изнад шоља, чинећи да вам дојке излазе из грудњака. То је нормално ако сте тек склонили груди у њихове шоље. Стога, сада мало гурните дојке у шоље тако да избочина нестане.

Савети

• Вежбајте са затварањем задњег дела грудњака ако га већ носите. Можете ово ставити само испод одеће.
• Испробајте грудњак са предњим затварачем. Пазите да вас затварач не сврби и не уреже у кожу.
• Експериментишите са различитим врстама затварача: једно је лакше од другог! По правилу се затварачи лакше причвршћују са мање кука, мада се и спонтано брже отварају.

Упозорења

• Ако грудњак можете скинути преко главе, а да га не олабавите, погрешне сте величине. Обавезно купите грудњак који добро пристаје вашем телу и није преширок. Само грудњаци који добро пристају могу правилно подржати ваше груди.