Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Много је разлога за узнемирени стомак, али можда је глупо видети лекара само због узнемиреног стомака. Ево неколико начина за спречавање мучнине изазване боловима у стомаку.

Кораци

1. део од 2: Шта јести?

1. 

   Покушајте нешто појести. Једноставна, лагана грицкалица може вам помоћи да смирите стомак. Испробајте јогурт, кексе или храну богату влакнима. Избегавајте зачињену храну, млечне производе (осим јогурта јер је јогурт богат пробиотицима) или храну јаких укуса.
   • Не форсирајте се када не желите да једете. Покушај да једете стање ће само погоршати.

2. 

   
   
   Попиј нешто. Болови у стомаку могу бити узроковани дехидратацијом. Ако желите, можете покушати да пијете биљни чај уместо воде. Такође, покушајте да пијете Гатораде воду за минерални додатак који ће вам помоћи да смирите стомак.
   • Ако повраћате или имате дијареју, уношење довољне количине течности у тело веома је важан корак. Повраћање и дијареја дехидрирају тело алармантном брзином и потребна им је рехидрација што је пре могуће.
   • Ако не волите да пијете воду или биљни чај, можете покушати да попијете ђумбир или негазирану соду. Не заборавите да пијете негазирану сода.

3. 

   
   
   Пратите БРАТ дијету. БРАТ је укључена дијета Б.анана (банана), Р.лед (пиринач), А.пплесауце (сос од јабука) и Т.оаст (тост). Такође можете укључити и другу благу храну са БРАТ дијетом. На пример, можете јести слане крекере, кувани кромпир или бистре супе. Немојте одмах јести млечне производе или слаткише или масну храну јер ће стимулисати мучнину.
   • Међутим, БРАТ дијета можда није добра за малу децу. Будући да ова дијета садржи мало влакана, протеина и масти, може довести до недостатка хранљивих састојака потребних за опоравак дигестивног тракта детета. Америчка академија за педијатрију препоручује деци да једу нормалну, уравнотежену исхрану која одговара узрасту у року од 24 сата од болести. Дијета може да садржи разно воће и поврће, месо, јогурт и сложене угљене хидрате.
   реклама

2. део од 2: Шта радити?

1. 

   
   
   Иде у тоалет. Можете понијети књигу да прочитате и заборавите бол. На несрећу, треба само сачекати да бол престане.

2. 

   Повраћати. Понекад бол неће нестати док не поврате. Дакле, будите спремни чим почне контракција стомака.Међутим, повраћајте само ако бол не престане у року од 2-3 сата.
   • Иако вам је непријатно, канту или контејнер држите близу себе. На тај начин можете повраћати у канту и не морате журити до тоалета.
   • Одмах се обратите лекару ако вас стомак заболи 5-6 сати након што сте повратили неколико пута и појели нешто. Проверите телесну температуру и припазите на друге симптоме.

3. 

   Одморили. Мучнина у покрету је засебан проблем. С друге стране, када сте болесни, требали бисте се ограничити јер вам кретање неће помоћи. Уместо тога, лезите за утеху. Ако не можете да легнете, ограничите кретање што је више могуће.
   • Ово се односи и на новорођенчад и малу децу. Ограничавање кретања и кретања корисно је за све узрасте када су болесни.

4. 

   Идем код лекара. Стални болови у трбуху могу бити симптом озбиљнијег проблема. Одмах потражите доктора ако је мучнина упорна и ако је праћена другим симптомима као што су бол, отежано ходање и осип.
   • Већина болова у стомаку пролази сама по себи након неколико сати. Међутим, ако бол потраје, обратите пажњу на друге симптоме. Обратите се свом лекару ако вас бол у стомаку прате и други симптоми.
   реклама

Савет

• Суви кекси и супа од пилећих резанаца могу вам помоћи да смирите стомак. Алтернативно, можете пити воду, воду Гатораде, чај, ђумбир пиво или било коју другу течност која даје електролите и минерале.
• Покушајте да подигнете ноге док лежите. Ово је научно доказано да помаже у излечењу колике.
• Пијте сода од лимуна за ублажавање стомачних тегоба.

Упозорење

• Одмах се обратите лекару ако имате додатне симптоме осим болова у стомаку.