Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Развити рутину неге коже
• Метод 2 од 3: Направите промене у начину живота
• Метод 3 од 3: Посетите дерматолога
• Савети
• Упозорења

Акне су стање коже које се обично јавља на лицу, али и на леђима, грудима и врату, а повремено и на рукама и ушима. То је узроковано зачепљеним порама коже. Када бактерије дођу на ваше акне, можете се поново заразити њима. То се често дешава када додирнете или покупите бубуљице. Откријте како можете да сачувате кожу без бактерија, да јој помогнете да се боље зацели и остане без акни.

На корак

Метод 1 од 3: Развити рутину неге коже

1. Држите руке даље од лица. На рукама можете имати масноћу, прљавштину и бактерије које зачепљују поре и стварају савршено окружење за раст бактерија.
   • Чак и након што оперете руке, на вашој кожи још увек има масноће.
   • Немојте брати или стискати бубуљице. То ће довести до заразе дотичног подручја и можете добити ожиљке.
2. Оперите лице средством за чишћење. Урадите то два пута дневно. Ако се често појављују акне у близини линије косе, шампонирајте косу сваки дан. На пример, лојне жлезде на вашем лицу производиће мање себума (себума). Међутим, не би требало да користите оштре производе или да енергично перете кожу, јер ће то стимулисати ваше лојне жлезде да производе више себума и расту нове ћелије коже. Обе ствари вам зачепе поре.
3. Не користите пилинге за лице. Пилинги за лице, адстрингенти и неке маске за пилинг такође могу иритирати вашу кожу и погоршати акне. Људи без јаких акни или са осетљивом кожом могу једном или два пута недељно да ољуште лице.
4. Користите производе који нису комедогени. Престаните да користите масне и масне креме, лосионе, шминку, производе за косу, коректоре за акне и креме за сунчање. Потражите производе који наводе да су „некомедогени“. То значи да је мања вероватноћа да вам зачепе поре и изазову акне. Такође можете потражити производе без масти.
5. Користите салицилну киселину. Лекови без рецепта са салицилном киселином помажу вам да одчепите зачепљене поре и фоликуле длаке. Салицилна киселина нема утицај на бактерије на вашој кожи или на производњу себума. Средства за чишћење са салицилном киселином добар су избор за оне који пате од акни.
   • Следите упутства на паковању производа. Најбоље је не користити превише салицилне киселине јер може иритирати вашу кожу.
6. Користите бензоил пероксид. Ова хемикалија помаже у смањењу количине бактерија на кожи када је примените. Многи производи против акни без рецепта садрже бензоил пероксид. Затим ће на амбалажи бити наведен као активни састојак.
   • Бензоил пероксид може садржати избељивач или мрље неке одевне предмете. Не носите траку за косу нити је наносите на места прекривена одећом. Ако је потребно, можете тестирати производ на малом месту на одећи.

Метод 2 од 3: Направите промене у начину живота

1. Користите чисту постељину. Редовно мењајте јастучницу и чаршафе, као и пешкире које користите на телу и лицу. Ово се односи на све оно што је често близу вашег тела и може садржати бактерије. Ако ваше рубље почне мирисати, губити боју или мења текстуру, свакако га треба опрати.
   • Оперите постељину врућом водом и детерџентом.
   • Ако се постељина не може опрати водом, однесите је у хемијско чишћење на хемијско чишћење.
2. Носите само чисту одећу. Масноће са коже ће се увући у одећу и ући у њу. Ношење чисте одеће може помоћи у борби против акни, посебно ако имате акне на другим деловима тела.
   • Пресвуците се након што се ознојите.
   • Посебно обуците чисто доње рубље, чисти грудњак и друге чисте одевне предмете који покривају дотично подручје.
3. Седите неко време на сунцу. Људима светле пути може помоћи седење на сунцу 10 до 20 минута дневно без употребе креме за сунчање. Ово осигурава да је мање вероватно да ће се погођена подручја заразити и да ће се смањити количина бактерија. Тамнопути људи треба да седе на сунцу 20 до 30 минута. Пазите да кожу не излажете сунцу. Ако добијете црвену кожу или опекотине, ваша кожа ће постати још иритиранија и можете добити више акни. Штавише, имате већи ризик од рака коже и старења коже.
   • Ако имате врло светлу или осетљиву кожу, нанесите крему за сунчање и прескочите овај корак.
   • Свако ко је на сунцу дуже од 10 до 30 минута или је врло осетљив на сунчеву светлост треба да користи крему за сунчање.
   • Излагање коже сунцу помоћи ће вашем телу да природно производи више витамина Д. Ово утиче на ваше лојне жлезде.
   • Сунце такође излаже вашу кожу УВ зрацима и црвеној светлости, које ваш лекар такође користи за лечење акни. Сматра се да ово светло узрокује да ваше лојне жлезде производе мање себума и убијају бактерије на вашој кожи.
4. Узмите у обзир прах корена маце. Истраживања показују да прах корена маце ефикасно делује на уравнотежавање нивоа хормона у жена у пременопаузи и менопаузи како би смањио симптоме. Уравнотежење нормалног нивоа хормона може вам помоћи да смањите акне.
   • Прах корена маце потиче од маце, биљке која се у централном Перуу гаји више од 3000 година. Ова биљка се користи у Перуу већ неколико векова, а такође стиче популарност широм света као средство за уравнотежење нивоа хормона.
   • Можда нећете имати лак приступ праху од корена маце. Међутим, ово није обавезно средство за употребу.
   • Разговарајте са својим лекаром пре употребе праха од корена маце.
5. Контролишите стрес. Стрес је нешто од чега сви патимо и здрав је у малим количинама. Међутим, ако патите од великог стреса, то значи да ваше надбубрежне жлезде производе превише кортизола, хормона који може довести до тога да ваше лојне жлезде производе више себума. Ваша кожа ће се тада масти и више ћете патити од акни.
   • Постоји много техника за контролу и суочавање са стресом. Научити се носити са стресом и смањити количину стреса може вам помоћи да останете мирни и опуштени.
   • Неки људи осећају као да им је кожа на доле спиралу. Под стресом су, па имају акне. Акне чине да се осећају још више под стресом, а акне се погоршавају итд.
   • Разговарајте са својим лекаром или терапеутом ако вам је тешко да се носите са стресом.
6. Размотрите ретиноиде на рецепт. Ретиноиди су облик витамина А који смањује хипертрофију лојних жлезда. Можете купити производе против акни и коже који се продају без рецепта који садрже мале дозе ретиноида. Ови производи који се продају без рецепта добро функционишу за многе људе и не захтевају јаче лекове на рецепт.
   • Ретиноиди нису за свакога. Ако нисте сигурни да ли је овај лек прави за вас, обратите се свом лекару или фармацеуту.
   • Такође можете добити ретиноиде на рецепт. Лекови који се продају без рецепта садрже ниже дозе ретиноида.
   • Не користите ретиноиде ако сте трудни или покушавате да затрудните.
7. Узмите витамин Д. Витамин Д је још један агенс који помаже у смањењу стварања лојних жлезда у вашим лојним жлездама. Морате седети на сунцу 10 до 20 минута дневно да би ваше тело производило витамин Д. Међутим, ова метода је ефикасна само по сунчаном времену. Можда ћете желети да узмете у обзир свакодневни додатак исхрани који садржи витамин Д3.
   • Већини људи недостаје витамин Д јер нису често изложени сунцу и зато што се овај витамин природно налази у мало хране.
   • Ако одаберете додатак исхрани, знајте да је 4000 ИУ безбедно за одрасле, 3000 ИУ је безбедно за децу између 4 и 8 година, а 2500 ИУ је сигурно за децу између 1 и 3 године.

Метод 3 од 3: Посетите дерматолога

1. Размотрите ретиноиде на рецепт. Ретиноиди су облик витамина А који смањује хипертрофију лојних жлезда. Можете купити производе против акни без рецепта који садрже мање дозе ретиноида од лекова на рецепт.
   • Међутим, ови производи који се продају без рецепта добро функционишу за многе људе и не захтевају јаче лекове на рецепт.
   • Питајте свог доктора да ли је боље користити лекове на рецепт или без рецепта.
2. Размислите о узимању контрацепцијских пилула. Жене са тешким акнама могу да узимају контрацепцијске таблете за контролу нивоа хормона. То има ту предност што се смањују и други секундарни ефекти хормона, попут раздражљивости и дебљања услед задржавања воде.
   • Потребан вам је рецепт за контрацептивну таблету која може утицати на ваше хормоне.
   • Не користите контрацептивне пилуле ако сте трудни или покушавате да затрудните.
3. Питајте за Роаццутане. Аццутане је лек намењен лечењу тешких акни. За то вам је потребан рецепт. Ако су ваше лојне жлезде превише продуктивне или ако имате јаке акне, питајте свог доктора да ли је Роаццутане прави за вас.
   • Док сте на овом леку, крв ће вам требати бити тестирана месечно. И даље можете имати неколико нежељених ефеката до неколико месеци након престанка узимања.
   • Не користите Роаццутане ако потпуно не разумете ризике од овог лека. Роаккутан може дуготрајно да утиче на ваше здравље и добробит.
   • Не можете користити Роаццутане ако сте трудни или покушавате да затрудните.
4. Питајте о фототерапији. Овај лагани третман можете сами обавити код куће купњом посебног уређаја или можете затражити овај третман од свог дерматолога.
   • Према студијама, показало се да овај једноставан и лак за извођење третман делује добро. Теоретски, излагање сунчевој светлости је такође фототерапија. Међутим, ако је облачно и сунце не сија довољно сати или не можете изаћи напоље када сунце сија, можете купити посебан уређај за свој третман светлости.
   • Користите апарат у складу са упутствима и сигурносним упозорењима на самом апарату.
   • Могући нежељени ефекти лечења таквим уређајем су црвенило коже, перутава кожа или кожа која се обоји.
   • Лекар вас такође може лечити фотодинамичком терапијом у својој соби за лечење. Поред тога, на кожу се наноси лек који се затим активира посебном лампом. Ово је ефикасније него само лагани третман.
5. Разговарајте са својим лекаром о антибиотицима. Орални и локални антибиотици могу се користити за лечење акни, посебно ако сте склони новим акнама. Локални антибиотици се могу користити дугорочно, обично заједно са бензоил пероксидом или ретиноидима. Орални антибиотици се обично користе у кратком року за контролу тешких акни.
   • Антибиотици су посебно добри код упалних акни, где такође имате пуно црвених кврга, бубуљица или циста.

Савети

• Супротно увријеженом мишљењу, ствари попут чоколаде, масне хране, секса и мастурбације не узрокују избијање акни.
• Ако узимате лекове, питајте свог доктора да ли су ваше акне нежељени ефекат.
• Ако сте јели масну храну, а затим рукама додирнули лице, а да претходно нисте опрали руке, можда мислите да масна храна коју сте појели узрокује акне.

Упозорења

• Не користите Роаццутане ако потпуно не разумете ризике од овог лека. Роаккутан може дуготрајно да утиче на ваше здравље и добробит.
• Ако сте трудни или планирате да затрудните, разговарајте са својим лекаром пре употребе производа против акни. Ово се односи и на лекове који се продају без рецепта и на рецепт.