Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Поставите своју Фитбит контролну таблу
• 2. део од 3: Коришћење ваше Фитбит контролне табле
• 3. део од 3: Искористите максимум из свог Фитбита

Фитбит је бежични уређај који можете носити за бележење активности током дана како бисте могли да постигнете своје фитнес циљеве. Фитбит контролна табла је бесплатна функција доступна у апликацији Фитбит. Ова функција вам помаже да забележите своје активности са фокусом на ваш укупни ниво кондиције и здравље. Али, као и свака функција, Фитбит ће бити ефикаснији ако знате како се користи Фитбит контролна табла.

На корак

1. део од 3: Поставите своју Фитбит контролну таблу

1. Преузмите и инсталирајте апликацију Фитбит. Помоћу ове бесплатне апликације можете се повезати са својим Фитбит-ом. Обавезно користите најновију верзију софтвера или ћете можда имати проблема са повезивањем уређаја са Фитбит налогом.
   • Апликацију Фитбит можете пронаћи у Виндовс продавници, Гоогле Плаи продавници или Аппле Сторе-у.
   • Ако ваш уређај подржава Блуетоотх, морате да укључите Блуетоотх пре него што покушате да користите свој Фитбит налог.
2. Пријавите се или пријавите на Фитбит контролну таблу. Када се инсталира, отворите апликацију и на почетном екрану апликације одаберите „Пријави се за Фитбит“. Ово вам омогућава да одаберете Фитбит трацкер који користите, а затим потврдите да га желите поставити.
3. Унесите своје податке. Да бисте тачно пратили ствари као што су сагорене калорије, мораћете да унесете неке информације на Фитбит. Следите упутства и унесите потребне информације за свој налог.
4. Отворите свој нови налог. Уносом вашег имена, адресе е-поште и важеће лозинке и прихватањем изјаве о услугама / приватности, ваш налог ће бити креиран. Након тога ће бити постављени ваш рачун и контролна табла.
5. Упарите Блуетоотх уређај са својим Фитбит налогом. Држите свој трагач близу уређаја (попут таблета, телефона или рачунара). У подешавањима уређаја одаберите свој Фитбит трацкер тако да можете упарити трацкер и уређај. Сада се можете вратити у апликацију Фитбит и започети.
6. Синхронизујте рачунаре који не подржавају Блуетоотх. За ово ће вам требати адаптер за бежичну синхронизацију који сте добили уз Фитбит. Држите свој трацкер у близини и прикључите донгле у УСБ порт. Поступак упаривања треба аутоматски да започне.
   • У случају да ваш рачунар има лош или непоуздан Блуетоотх, од вас ће се можда затражити да упарите модул за синхронизацију да бисте побољшали повезаност.
   • Ако се ваш трацкер не синхронизује, уклоните донгле или поново покрените трацкер и поновите поступак.
7. Одговорите на обавештења на екрану. Већина Фитбит трагача ће након повезивања са рачунаром приказати четвороцифрени идентификациони код који морате унети на рачунар када се то затражи.
   • Ако имате Фитбит Флек, требали бисте брзо притиснути уређај када примите одговарајуће обавештење, а затим потврдити да сте осетили вибрацију, јер то указује на везу.
8. Повежите се са својим Фитбит налогом. Сада бисте могли да кликнете на „Даље“ и ваш трагач ће преко вашег рачунара бити повезан са вашим налогом на Фитбит.цом. После овога, од вас ће се можда затражити да унесете поздрав и тада сте спремни.
   • Може потрајати око минут док се ваш трацкер не повеже са вашим налогом; молим вас стрпљиво сачекајте да ово успе.

2. део од 3: Коришћење ваше Фитбит контролне табле

1. Отворите апликацију Фитбит. То се може урадити на телефону или рачунару, али уверите се да је Блуетоотх укључен, да ли је при руци трагач и да је бежични донгл прикључен на УСБ порт у случају да користите рачунар који нема Блуетоотх.
2. Додајте плочице које одговарају вашим циљевима. Ваша Фитбит контролна табла имаће плочице које ће вам помоћи да пратите своје активности, циљеве, значке и још много тога. Додајте плочице кликом на икону Мени (представљена квадратном иконом) на левој страни контролне табле и кликните на поље за потврду поред плочица које желите да додате.
3. Користите Фитбит-ове планове исхране. На врху ваше контролне табле налази се падајући мени под називом „Дневник“. Испод тога би требало да стоји опција „Прехрана“. Сада можете да унесете тренутну и жељену тежину. Следећи екран ће вас питати да одаберете план мршављења.
   • Циљ од 250 калорија дневно добар је почетак за започињање рутине вежбања. Ако сте спремни озбиљно сагорети неке калорије, сагоревањем 1000 калорија дневно видећете резултате много брже.
   • На контролној табли ће се такође тражити да унесете храну коју једете, јер је то неопходно да бисте пратили губитак килограма и показали свој напредак.
4. Пратите унос течности. Током вежбања, посебно је важно да останете хидрирани. Унос течности у свој Фитбит можете да отворите тако што ћете отворити мени „Дневник“ у врху екрана. Померите се до самог дна странице. Постоји поље за унос уноса течности. Затим кликните на „Евидентирање“ да бисте снимили податке.
5. Уклоните непотребне или неискоришћене плочице. То можете учинити тако што ћете курсором миша прећи преко доњег дела плочице коју желите избрисати, кликом на икону зупчаника, а затим одабиром иконе канте за смеће да бисте обрисали плочицу.

3. део од 3: Искористите максимум из свог Фитбита

1. Процените премијски рачун. Можете бити савршено задовољни функцијама бесплатног Фитбит рачуна, али премиум налог може бити користан да бисте стекли бољи увид у своју кондицију, исхрану и лично здравље. Премиум налог укључује: Фитбит Траинер, упоредне обележиваче и извоз података о телесном систему, исхрани, активностима и сну у Екцел.
   • Ако желите да испробате премиум налог, на картици „Премиум“ на вашој контролној табли доступно је 14-дневно бесплатно пробно коришћење.
2. Водите Фитбит Траинер у теретану. Ова функција је доступна само корисницима са премиум налогом. Фитбит Траинер користи ваше сачуване податке за постављање прилагођеног 12-недељног циља. Тренер ће високо поставити лествицу, али ће вас такође узети у обзир и рећи ће вам да је ваш циљ претежак, тако да можете прилагодити своје циљеве.
3. Користите свој скенер баркода. Апликација Фитбит на вашем телефону подржава скенирање бар-кода. То може врло лако да укључи храну коју једете у свој нутриционистички план. Додирните икону бар-кода тамо где бисте обично пријављивали храну и сликајте бар-код. Храна је забележена чим сте видели да се појављује „Хеббес“.
   • Можда ће се од вас тражити да додате храну коју сте скенирали у базу података о храни Фитбит.
   • Ако храна није препозната, можда ћете морати ручно да унесете информације.
4. Ручно пријавите неподржане активности. Све врсте Фитбит трагача су калибрисане за ходање, трчање и опште вежбање које обављате током дана. То не укључује друге активности, попут бициклизма. Да бисте постигли највећу тачност, ручно унесите своје активности и вежбе на своју контролну таблу испод иконе „Евидентирај активност“.
   • Фитбит Сурге је једини изузетак од овог ограничења, а Сурге ће размотрити и вожњу бицикла када снимате своје активности.