Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Побољшајте своју технику
• Савети
• Упозорења

Високе потпетице могу учинити да изгледате више, мршавије и самопоузданије. Али то може бити и мало опасно, посебно ако на то нисте навикли. Не брините, за неустрашиво ходање у високим потпетицама треба вам само мало вежбе. Следите ове корисне савете и ускоро ћете ходати попут модела модне писте на 6-инчним стилеттос-има!

На корак

Метод 1 од 3: Побољшајте своју технику

1. Крените мањим корацима. Ходање у високим потпетицама није исто што и ходање онако како су вас учили као мало дете, па би требало да урадите неколико ствари које се могу осећати помало неприродно: Крените малим, спорим корацима, немојте савијати колена више него што је то уобичајено би учинио. Видећете да вам високе потпетице помало сужавају фит. Што је пета виша, корак је мањи. Не покушавајте да идете против овога предузимајући веће кораке - држите се малих, грациозних корака који изгледају природније и осећају се лакше.
2. Побољшајте своје држање тела. Могућност доброг хода у високим потпетицама у великој мери зависи од доброг држања тела. Премештање и савијање у ходу пропустиће смисао ношења високих потпетица - реч је о осећају самопоуздања и удобности! Да бисте имали савршено држање тела, урадите следеће:
   • Замислите невидљиви кабел како вам држи главу усправно од круне - глава треба да буде у равни са кичмом, а брада паралелна са подом. Не гледај доле када ходаш у високим потпетицама!
   • Држите рамена уназад и надоле, а руке опуштене уз бок. Лагано машите рукама док ходате како бисте одржали равнотежу.
   • Држите трбушне мишиће повлачењем пупка према кичми. Ово ће вам помоћи да стојите усправно и изгледате мршавије.
   • Лагано савијте колена, никада не смеју бити закључана када ходате у високим потпетицама. Држите ноге близу у ходу и пустите прсте да иду право напред.
3. Вежбајте ходање у штиклама у затвореном. Носите високе потпетице код куће један дан пре него што носићеш их напољу. Ово не само да се навикнете да их носите, већ и чине пете мање клизавим на дну, јер се мало троше. Обавезно вежбајте све ствари које бисте обично радили пешке, попут ходања, заустављања и окретања.
4. Користите јастучиће и улошке. Користите јастучиће ако осећате велики притисак или трење. Постоје јастучићи у различитим облицима и материјалима које можете залепити у ципеле ради веће удобности, спречавајући стварање жуљева и зубица. Ако су вам ципеле мало превелике и клизе вам с пете, можете узети улошке који ће вам смањити упола мању величину и удобније ходати. Не устручавајте се да користите ове згодне изуме - нема потребе да патите!
5. Носите ципеле на платформи са нараменицама. Ципеле са каишевима који се чврсто прилежују стопалу и зглобу удобније су јер спречавају ногу да се превише помера у ципели, тако да имате мање трења и болова. Ципеле на платформи пружају све предности додатне висине, али без недостатка ходања на прстима. Нога вам је паралелнија са земљом, тако да су одличан избор за ноћ на плесном подијуму!
6. Купујте паметно. Нису све високе потпетице једнаке и колико лако корачате, много зависи од избора правих ципела. Увек идите у куповину на крају дана, када су вам ноге мало отечене од ходања и када су у најбољем случају. Изаберите ципеле које одговарају облику стопала - уверите се да је ципела шира од босог стопала. Увек испробајте обе ципеле у продавници и шетајте около - ако се одмах не уклопе, вероватно никада неће.
7. Почните са малим и надоградите га. Није добра идеја да одмах започнете са штиклама од 10 цм ако никада нисте ходали у штиклама - боље је то изградити и добити све више потпетице ако сте навикли. На избор је много различитих врста потпетица, различитих висине, дебљине и облика. Тренирајући стопала са нижим потпетицама, глежњеви развијају снагу потребну за безбедно ходање у вишим потпетицама.
   • Почните са ципелама које имају пету од око 5 до 8 цм. Изаберите ширу пету (уместо танке тачке) јер вам је лакше одржавати равнотежу. По затвореним ципелама је такође лакше ходати него по отвореним сандалама, јер пружају већу потпору стопалу и чланку.
   • Клинови или клинови су најлакше високе ципеле на којима можете ходати, јер је пета у потпуности причвршћена за ђон, пружајући вам више равнотеже и удобности. Ово је одличан избор ако желите висину високе потпетице, али нисте спремни за штикле. Најбоље је да их носите у пролеће и лето - на посао, на одмор или на венчање!
   • Носи мајку свих потпетица. Стилеттос се такође назива и стилеттос и односи се на све ципеле са потпетицама већим од 7,5-10 цм. Ово је последњи корак у вашем тренингу на високим потпетицама - кад се једном ухватите за себе, можете завладати светом!
8. Купите праву величину. Апсолутно је неопходно одабрати праву величину приликом куповине високих потпетица. Имајте на уму да различити брендови могу користити врло различите величине, тако да можете имати величину 38 једне марке и величину 40 друге марке. увек ципеле пре него што их купите.
   • Ако сумњате, узмите мало превелике, а не премале ципеле. Велике ципеле увек можете учинити мало мањим уметањем уложака или јастучића, али мале ципеле не можете учинити већим. Премале ципеле су ужасно неудобне и вероватно ћете пожалити што сте их купили.
   • Редовно мерите величину стопала, јер се величина ципела временом може мењати, посебно са старењем. Стопала вам постају дужа и шира јер вам се лук стопала сруши.

Савети

• Ако имате ципеле са отвореним прстима, ставите јастучиће око места где се ножни прст сусреће са ногом. Ово спречава њихово проклизавање кроз отвор и спречава да вам стопало исклизне. Ово помаже ако имате мала или танка стопала / прсте.
• Концентришите се на један по један корак.
• Лакше је започети чизме са високом потпетицом. Поред тога, глежњеви добијају већу подршку.
• Купите пар квалитетних ципела. Ципеле од 80 или више долара трајаће дуже и биће боље за ваше ноге. Неке марке производе ципеле са чвршћом петом и меканим улошком. Ако тражите ципеле на којима ћете плесати, обратите се савету код локалне школе плеса.
• Што је веће ваше стопало, више пете можете удобно да носите. Не покушавајте да ходате у истим штиклама као и модели; многи модели имају велика стопала јер су дугачка!

Упозорења

• Ходајте пажљиво. Трава, калдрма и решетке или олуци ваши су најгори непријатељи. Чак и пукотина на плочнику плочника може вас срушити ако вам се затакне пета. Добро обратите пажњу на то где ходате и не размишљај о томе да се трчи у овим високим потпетицама.
• Вожња у високим потпетицама није добра идеја, посебно ако морате да мењате брзину. Носите равне ципеле ако морате да возите. Такође, не возите се у јапанкама, јер се оне могу закачити за педале.
• Без обзира колико су вам пете лепе, немојте их увек носити. Ако увек носите штикле, можете добити хроничне болове у стопалима или леђима.