Суочавање са сексуалном фрустрацијом

Видео: The Anime That Made Starscream A Tragic Autobot and Decepticon

Садржај

На корак
Део 1 од 3: Отклањање сексуалне фрустрације
2. део од 3: Фрустрираност у вези
3. део од 3: бити самац и фрустриран
Савети
Упозорења

У неком тренутку, свако од нас ће у једном или другом тренутку искусити сексуалну фрустрацију. На пример, можда смо у вези којој је дошао крај, самци смо и немамо изгледа, или нас здравље спречава да уживамо у овој изузетно људској активности. Први део говори о начинима суочавања с том фрустрацијом, други говори о фрустрацији у вези, а последњи део говори о фрустрацији због тога што сте самци. Да бисте се почели осећати боље због овог изузетно личног проблема, пређите на 1. корак.

На корак

Део 1 од 3: Отклањање сексуалне фрустрације

Избегавајте стрес. Стрес може утицати на вашу способност уживања у сексуалним везама. Ако се не можете добро носити са стресом, разговарајте о томе са психологом или лекаром. Он / она ће вам можда моћи помоћи да пронађете одговарајуће решење. Ваши сексуални симптоми (или симптоми вашег партнера) су само нуспојава; стварни проблем је лако решити.
- Туга, траума и депресија могу резултирати смањеном сексуалном жељом.
- Посетите стручњака за буџет ако сте под стресом због финансијских потешкоћа.
- Проблеми у вези такође могу да вам доведу до мање шансе да будете сексуално задовољни.
  - Једноставни начини за смањење стреса? Испробајте вежбе јоге, медитације и дисања.
Кренемо. Било која врста фрустрације - физичка или другачија - може се ублажити физичким напорима. За то су идеални спортови попут кик бокса и других борилачких вештина. Осигурава да испуните време, осигурава да вам глава неко време буде негде другде и да вам адреналин почне да тече. Физичко вежбање је здрава алтернатива.
- Било која врста вежбања је добра, укључујући јогу, дизање тегова и кардио. Ово није добро само за ваше физичко здравље, већ и за ваше ментално здравље.
Мастурбирати. Иако можете бити опрезни у вези са овим због свог васпитања, склоност ка мастурбацији је потпуно природна и људска. Све док то радите код куће, то је одличан начин за уклањање сексуалне фрустрације. У ствари, то може бити најефикаснији начин за то.
- Ако се самозадовољавање не реши ваше сексуалне фрустрације, можете испробати друге технике. Као што вам сексуални партнер може досадити, тако се и ви можете уморити од себе. Нова техника може проузроковати још интензивнији оргазам, избацујући више пригушене фрустрације него што сте мислили да је могуће.
Ако вас здравље мучи, проверите. Превисок или низак либидо често има медицинску основу. Узмите у обзир следеће ствари:
- Ако имате поремећај у исхрани, разговарајте о томе са својим лекаром. Разговарајте о здравијој исхрани, начинима за сузбијање страхова, лековима и операцијама ако је потребно. Имате пуно могућности.
- Такође је могуће да лекови које узимате утичу на ваш сексуални нагон. Размислите о покушају алтернативног плана лечења. Међутим, немојте заустављати лекове ако немате дозволу лекара.
- Ако постоји још једно биолошко питање, потражите заобилазни пут. Људи који су парализовани у одређеним областима кажу да могу бити интензивно задовољни у другим ерогеним зонама, попут ушију.
Ако се осећате лишеним контакта, бавите се активностима које вас приближавају другима. Ако сексуална фрустрација коју доживљавате укључује осећај усамљености, бавите се активностима које вас приближавају људима. Додавање људског додира у ваш живот је много лакше него што мислите.
- Најефикаснији план? Плес или позориште. Ако вам то не одговара, покушајте да вежбате. Бити део групе чини вас ближим другима. Поред тога, помаже вам да пружите осећај идентитета.
Користите уметност или друге смирујуће хобије као прилику. Ако нисте баш љубитељ спорта или фитнеса, потражите вештија места. Ове акције могу бити изузетно прочишћавајуће и смирујуће. Поред тога, сузбијање страхова може вас учинити мање фрустрираним. Што мање стреса имате у свом животу, мање ћете се бринути због тога.
- Размислите на пример о сликању, кувању, „уради сам“, грнчарији, прављењу свећа, учењу свирања на музичком инструменту, столарији, дрвеној радњи или било ком другом хобију. На овај начин такође развијате све врсте талената!
Борите се против ниског самопоштовања. Иако ово није случај са свима, можете се повући из људских односа због ниског самопоштовања. Ако је то кривац, ваше сексуалне фрустрације могу нестати попут снега на сунцу док се носите са својим менталним проблемима. Можда ће потрајати, али ће будућност учинити много светлијом.
- Започните са окупљањем групе позитивних људи који вас подржавају. То је једно. Одатле можете почети да процењујете себе. Иако није строго неопходно, обично не шкоди ангажовање психолога. Размислите о терапији да бисте убрзали процес.
Користите играчке. Неки људи, посебно жене, имају проблема са оргазмом. Ово може бити врло фрустрирајуће. Рекли бисте да би људско тело на одговарајући начин реаговало на сексуалне односе и сродна питања. Али понекад је за то потребна спољна забава: секс играчке. У почетку могу деловати помало застрашујуће, али то се може исплатити.
- Постоје стотине, хиљаде врста играчака. Ако сте почетник, вероватно још увек не желите да започнете летење. Питајте своје пријатеље шта воле и истражујте на мрежи. Шта вас интересује?
Посетите сексуалног терапеута. Ако имате проблема са либидом (било којим) или сте половина пара коме заиста треба помоћ, сексуални терапеут може бити управо оно што вам треба. И да, то је права и пристојна професија. Постоје легитимни терапеути који су се специјализовали за секс. Помажу пацијентима којима је доста, премало тога и свега између.
- Ако нисте сигурни одакле да почнете, прво поразговарајте о својој ситуацији са својим лекаром. Требао би бити у могућности да препоручи стручњака који ће вам помоћи.
- Не морате да бринете ни о чему или да се ничега не стидите. Милиони људи су на терапији и постају све бољи.

2. део од 3: Фрустрираност у вези

Нађи времена. Секс у филмовима увек изгледа тако очаравајуће. Састају се два пара лименки и за неколико секунди под је прекривен одећом. У стварном животу то није тако. Треба се припремити, чак и за људе који су нови у спојевима. Свака страна мора да се договори о времену, телефонски позиви морају да се размене, туширање мора бити припремљено и тек тада може бити забавно. Зашто би то било другачије у вези?
- Пронађите време када сте ви и ваш партнер слободни и не мора да вас одмерава огромна листа куповине. Забележите време за секс у свој календар, дословно. Ако требате да изузмете сат времена из заузетог распореда, учините то.
- Можда мислите: "Одвојити време за секс је смешно! Ипак, помало јадно. Требало би да буде приоритет!" Па, у неким случајевима није. Ви и ваш партнер имате ужурбане животе, посао, а можда и децу. Одвојити време за секс можда је управо оно што вам треба. Можда је мало мање романтично, али посао ће завршити.
Разговарајте са својим партнером. Постоје два могућа сценарија: или ви то желите, а он / она не; или он / она жели, али ви то не желите. Хајде да на тренутак разговарамо о обе опције.
- Ако желите, отворено комуницирајте са својим партнером. На крају крајева, обоје сте одрасли. Зашто не можеш да разговараш о сексу? Како можете ублажити бриге и страхове једни другима? Морате ли доћи до компромиса? Можда чак и не зна колико вам је лоше.
- Ако то не желите, важно је да он / она зна како се осећате и кроз шта пролазите. Ако не разговарате о томе, ваш партнер се може осећати непозвано, нежељено или потпуно несрећно. Ако он / она зна шта се догађа, може вам пружити подршку и помоћи вам где год је то могуће.
Постепено се потрудите до секса. Многе парове прождире размишљање све или ништа. Не иде тако! Лепо се пољуби једне ноћи. Користите руке следећег дана. Ако тражите секс, наставите помало да померате границе. Можда ваш партнер само треба мало да се навикне на то.
- Ово се наравно односи само на сексуалне односе и не постоје олакшавајуће околности. Ако он / она не жели да има секс из личних разлога, онда је то можда нешто што бисте требали поштовати.
- Ваш партнер би се требао осећати пријатно. Ако он / она то не учини, онда се секс неће догодити. Ако се и догоди, за чудо, то неће бити тако лепо. Не померајте границе даље него што ваш партнер може да поднесе; не тражите од партнера ништа што он / она није вољан да учини.
Знајте да је женама потребно узбуђење због жеље за радом. Многе жене се разликују од већине мушкараца (већина, не сви). Иако је већина мушкараца увек спремна, жене углавном не желе да се пожури. Ако не жели да има секс са вама, то је можда зато што је не узбуђујете довољно. Можда жели да води љубав с тобом ако то учиниш.
- Претпоставимо да ви и ваша девојка гледате филм. Ти мислиш на секс, а она на филм. Нема ништа лоше у томе! Све док она има жељу да има жељу, тада је шанса за секс још увек жива. Она то мора схватити само од себе, а то морате схватити и од ње.
Ако сте у вези на даљину, искористите технологију. Везе на даљину никада нису биле лакше појавом технологије. Ако сте сексуално фрустрирани јер је ваша драга далеко, користите Скипе, Фацетиме или сект. Није исто, али може помоћи!
- Неки људи су помало опрезни према сексу путем телефона и сличним стварима. Можда је то нешто што би требало полако да вадите. Почните малим корацима. Прво реците колико вам недостаје партнер, колико бисте желели да их додирнете и тако даље. Градите га постепено.
Увек пази на себе. Ако сте у вези у којој секс годинама не иде са стола, доћи ћете до тачке у којој прво треба да бринете о себи. Само ви знате која је тачка и када сте је постигли. Ако су ваше потребе рационалне и нису задовољене, онда имате право да прекинете везу.
- Секс је важан део сваке везе са одраслима. Тврдња на други начин уклања вас од људског бића. Те жеље су, у одређеној мери, природне. Ако се осећате као да се о вама не брине, онда морате да се бринете о себи. Нема ништа лоше у томе.

3. део од 3: бити самац и фрустриран

Прилагодите свој живот да бисте пронашли потенцијалног партнера. Играње видео игара двадесет и четири сата дневно у подруму ваше мајке неће вам створити секс. Ако желите упознати људе и успоставити сексуални однос, тада морате упознати људе. Много! Прилагодите свој животни стил тако да то можете!
- Најочигледнија опција је шипка. Ако тражите краткотрајну везу, бар је одлично место за то. Али ако тражите озбиљну везу, нешто на дужи рок, онда радије учините нешто друго. Придружите се клубу, теретани или спортском тиму. Узмите споредни посао или курс. Окружите се људима који имају иста интересовања као и ви. Можете чак и да се спријатељите са пријатељима својих нових пријатеља!
Обавезно се учините привлачним. Без обзира да ли се одлучите за ударце у барове или је то први дан вашег новог курса, постаните сексуално атрактивни. Не идете за неким кога не сматрате привлачним, па зашто би онда неко кренуо за вама ако нисте? Уверите се да сте увек опрани и обријани и да мирисете лепо и свеже.
- А ако волите ноћне проводе, побрините се да увек имате кондом са собом. Секс је забава, али небезбедан секс може имати страшне последице.
Гледајте другачије на људе око себе. Нажалост, ваша сексуална фрустрација може настати због људи који су вам привлачни. Другим речима, од људи са којима желите да имате секс. Ако се језерце ваших потенцијалних партнера састоји само од супермодела, онда се можете радовати неравној, усамљеној вожњи.
- Ово је лакше рећи него учинити, али барем мало размислите. Ако и даље одбијате потенцијалне датуме, све зависи од вас. Ваша сексуална фрустрација не мора бити проблем.
Обеси га на велики сат. Ово звучи помало лудо, али потенцијални партнер је најбржи пут често преко пријатеља. Обавестите своје пријатеље да сте слободни и изгледате. Напокон, ваши пријатељи имају пријатеље, а и ти пријатељи имају пријатеље. Вероватно присуствују догађајима са другим људима који вам уопште не морају бити страни. Искористите своје пријатеље у своју корист!
- Обавестите их тачно шта тражите. Ако желите брзо окретање, побрините се да вас не упарују са својом сестром. Обавестите их на шта мислите како бисте избегли катастрофу.
- Ваши пријатељи су вероватно били у истој ситуацији у једном или другом тренутку. Можда они могу осветлити вашу ситуацију.