Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Суочавање са шољама
• Метод 2 од 3: Проналажење дугорочних решења
• 3. метод од 3: Анализирајте понашање шоље вашег партнера

Ако се ваш партнер двоје много, можда је време да процените вашу везу. Било да нагон за дудом долази из незрелости или нагон за контролом, дурење је облик манипулације. Ако се предате, проблем ће се наставити или чак погоршати. Да бисте се решили проблема, морате да процените понашање партнера, уверите се да се не предајете понашању и наставите са свакодневном рутином. Охрабрите свог партнера да слободно комуницира, размислите да ли је његово или њено понашање криво и размислите о одласку на саветовање или прекид везе ако не видите промене.

На корак

Метод 1 од 3: Суочавање са шољама

1. Не дајте се дурити. Ово може бити тешко, али потрудите се да наставите са својим даном као и обично. Не трошите све време покушавајући да наговорите партнера да разговара или покушавајући да усрећите партнера када почне да се дури. Покажите партнеру да понашање не изазива додатну пажњу коју он или она жели, а онда ће, надамо се, престати да се дури или ће у будућности мање радити.
   • Само им се насмејте, будите пристојни и држите се своје уобичајене рутине, уместо да попуштате.
   • Не подржавајте понашање партнера. Натјерати партнера да се дурите само ћете повриједити обоје у вези.
2. Ако се проблем настави, решите ситуацију. Ако се ваш партнер и даље дури, подигните проблем и будите директни с њим без давања жељеног одговора. Ако га више пута питате шта се дешава, то ће само појачати његово или њено понашање. Обавезно признајте дурјење, али онда му не попустите.
   • Уместо да питате шта није у реду, реците нешто попут: „Знам да сте узнемирени. Нисам сигуран зашто, али спреман сам да разговарам о томе кад будете спремни “.
3. Узми мало простора. Ако се ваш партнер дружи у потпуној тишини, чекајући да га питате шта није у реду или му обратите пажњу, уклоните се из ситуације. Идите у другу собу и прочитајте или прошетајте и удахните мало свежег ваздуха.
4. Не дозволите да понашање партнера превише утиче на вас. Ваше расположење такође може бити погоршано када сте у близини некога ко се дури. Потрудите се да вам расположење остане расположено и не дозволите да његово или њено понашање превише утиче на вас. Ако негативност заиста почиње да утиче на вас, покушајте да се емоционално одвојите од ситуације тако да једноставно посматрате.
   • Док се посматрате и емоционално одвајате од себе, „Жалосно је што је мој партнер тако несрећан. Надам се да ћемо на томе моћи радити у будућности када буде спреман “.
   • Подсетите се да је дурење проблем вашег партнера, а не ваш.
   • Реците себи да не морате да се држите оваквог понашања, било да то значи отићи на неко време или заувек прекинути. Не морате заувек остати с партнером.
   • Не плашите се наметања својих граница у вези. Не дозволите да понашање друге особе манипулише или притиска да признате.

Метод 2 од 3: Проналажење дугорочних решења

1. Запамтите да ваш партнер треба да научи како да се утеши. То је његов или њен посао, а не ваш. Бити у вези са неким ко се дури може временом наштетити вашем самопоуздању и благостању, због чега се можете запитати да ли сте ви криви. Нисте ви криви - ваш партнер је одговоран за решавање сопственог понашања, а не ви.
   • Ваш партнер у суштини мора да научи како да се утеши и „едукује“ пре него што постане део здраве везе.
2. У будућности подстакните свог партнера да изрази зашто је узнемирен. Може бити тешко да се не дурите или не реагујете с бесом, већ радите на томе да останете отворени за комуникацију. Реците свом партнеру да је сасвим у реду ако дође до вас да разговара о томе - и да је много већа вероватноћа да ћете одговорити с љубављу ако он или она разговарају о томе уместо да се дуре.
   • Ако ваш партнер на крају успе да седне и разговара о проблему, подстакните га да вам каже зашто је тако реаговао и како се осећао.
   • На пример, ваш партнер може рећи: „Каснили сте на пола сата на вечеру, због чега сам се осећао као да вам није стало до мене“, или „Видео сам вас како се смејете и разговарате са другим човеком, што је осећам се као да мислиш да ти се свиђа више од мене. Била сам љубоморна “.
   • У почетку се ово може осећати неприродно, јер је то врло крхак и директан начин комуникације. Међутим, када ваш партнер почне да разговара с вама на овај начин, моћи ћете много лакше да се носите са проблемом.
3. Размислите о саветовању у вези. Ако се ваш партнер још увек бори са тим или постаје све доминантнији, размислите о потрази за стручном помоћи, попут саветовања у вези. Пролазак кроз терапијски процес може помоћи вашем партнеру да схвати да дурење штети и њима самима и другима око себе.
   • Љубавни терапеути могу вам дати и неке напредне технике за бављење овим понашањем.
   • Саветник за везу може чак и разговарати са вама одвојено да би помогао да се утврди корен проблема за оба партнера. Тада вам терапеут може помоћи у решавању ваших индивидуалних проблема.
   • Ако ваш партнер није у стању да се пробије кроз овај образац понашања или ако је ваша веза постала нездрава, саветник за везе такође вам може помоћи да одредите да ли треба да останете у вези или не.
   • Да бисте пронашли доброг терапеута за везу, питајте свог лекара за препоруку или потражите на мрежи терапеуте са вером у вашем подручју.
4. Прекини везу ако не видите никакве промене. Ако сте јасно ставили до знања да је ово понашање неприхватљиво, али и даље не видите промене у понашању свог партнера, вероватно је време да прекинете. Није ваша одговорност да континуирано потврђујете незрелост, љубомору и несигурност свог партнера. То није фер према вама и нездраво за обе стране.
   • Процес прекида може потенцијално бити изузетно тежак и емотиван јер је ваш партнер већ склон лошем понашању попут дурења. За сигуран и здрав раскид будите с поштовањем, али јасни. Реците партнеру зашто желите да раскинете и поставите јасне границе.
   • На пример, можете рећи: „Не могу да останем у овој вези ако не можете да комуницирате са мном кад сте узнемирени. Изгледа да имате неких емоционалних проблема са којима треба да се позабавите, а ја вам желим само најбоље, али морамо да се разиђемо. "

3. метод од 3: Анализирајте понашање шоље вашег партнера

1. Разликујте партнера који се дури и партнера који одвоји време за обраду ствари. Важно је утврдити да ли ваш партнер понекад мора емоционално да се повуче да би нешто обрадио или има редовну тенденцију да се дури. Свима свако мало треба простор. Ако се ваш партнер врати из свог времена сам са утемељенијом перспективом, новим идејама или спремношћу да реши проблем, тада се ваш партнер вероватно није дурио.
   • Ако се ваш партнер и даље повлачи и хладно се опходи према вама, очигледно не користи ово време за обраду проблема или за боље разумевање. Уместо тога, он или она се двобојно труде да привуку пажњу и контролу.
2. Утврдите окидаче вашег партнера. Потражите образац у понашању свог партнера. Ако можете да идентификујете догађај који је покренуо дурење, тада можете да се обратите партнеру у вези с тим или да избегнете тај окидач.
   • На пример, ваш партнер може бити покренут када дате саркастичан коментар или се појавите касно на вечери.
3. Пазите на знакове манипулације. Препознавање одређених врста понашања може вам помоћи да потврдите да се ваш партнер понаша манипулативно. Ове праксе су црвене заставице које могу указивати на нездрав однос који контролише.
   • На пример, ваш партнер може ставити предмете између себе и вас, попут новина или књига, тако да може наставити да вас игнорише. То се понекад дешава и јавно.
   • Препознајте ако се његов или њен став потпуно промени када се неко други приближи, али одмах постаје хладан и неосетљив кад другог нема. Ако ваш партнер може на овај начин укључити или искључити свој чар, вероватно је вежбао ову манипулацију.
4. Препознајте физичке знакове дурења вашег партнера. Ако вам партнер пошаље поруке у којима каже да је узнемирен, али одбија да се заиста позабави проблемом, дурио се. Постоји неколико специфичних вербалних и физичких знакова да се ваш партнер дури:
   • Ваш партнер одјури, сакрије се или повуче у собу.
   • Ваш партнер користи незрели говор тела када је узнемирен, попут напухавања, уздисања, склапања руку или чак лупања ногама.
   • Ваш партнер одбија удобност и одбија да покаже узајамну наклоност.
   • Ваш партнер вам пружа тихи третман или завршава разговоре са „финим“ или „нема везе“.
   • Ваш партнер може понекад покушати да вас натера да се осећате кривим говорећи нешто попут: „Чак те није брига за мене“ или „Никога није брига за мене“.
5. Схватите да већина људи који се дуре тешко изражавају своје емоције. Без обзира да ли се ваш партнер дури због незрелости или користи дурење као алат за одржавање контроле над вама, то вероватно значи да он или она има ниску емоционалну интелигенцију. Ваш партнер можда неће моћи ни да изрази своје емоције. У будућности ће ваш партнер требати да развије здрав самоговор и / или љубав према себи да би се решио овог проблема.
   • Морони често требају научити здрав самоговор, на пример: „Схватам да имам емоционалне проблеме и спреман сам да радим на њима“, или „То што сам урадио је било погрешно и за то преузимам пуну одговорност. Понашаћу се боље у будућности “.
   • Ваш партнер би требало да буде у стању да се утеши и каже себи: „Ја сам своја особа, имам вредност и одговоран сам за своје понашање“. Могу да се носим са овом иритацијом на здрав начин и да је не уклањам другима “.