Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Разумевање незрелог понашања
• Метод 2 од 3: Суочавање са емоционално незрелом особом
• Метод 3 од 3: Одговорите на агресивно незрело понашање
• Савети
• Упозорења

Свиђало нам се то или не, сви на крају сретнемо (можда у радном или волонтерском положају) немогуће незрелу особу. То може бити штетно за ваш емотивни живот, ваш друштвени живот и целокупну перспективу. Уз мало разумевања, самоконтроле и вежбања, постаће лакше носити се с таквом особом.

На корак

Метод 1 од 3: Разумевање незрелог понашања

1. Узмите у обзир старост особе. Реч незрео значи „није потпуно развијен“. По природи особа можда не разуме како да одговори на одређене ситуације. Што је особа млађа, то разумевање може бити теже. Будите свесни малолетничке незрелости.
   • На пример, млади дечак може бити незрео ако се подсмева дојкама и пенисима, исмева своје пријатеље, боде нос и углавном се понаша као дете. Иако је непријатно, ово може бити нормално понашање некога у њиховим годинама и вероватно би требало да га игноришете. Дозволите млађим људима да одрасту и сазру пре него што љутито реагујете.
   • С друге стране, одраслој особи која се чини другачије зрелом (тј. Некоме ко је оставио прдарске шале за собом) можда и даље недостаје емоционална зрелост - мислите да се не обазирете на друге, не можете да окривите своје или прихватите њене грешке или покушајте да намерно направите љубоморни сте или бесни.
2. Научите да разликујете емоционално зреле и незреле одговоре. Екстремне ситуације понекад могу довести до емоционално незрелих реакција, нечега што се назива старосна регресија, што може замаглити границу између емоција одраслих и детињастих. Реагујте промишљеније ако приметите да неко реагује незрело. Постоји неколико начина да се утврди да ли је реакција одрасла или детињаста / незрела емоција.
   • Особа која је емоционално незрела биће реактивна, видеће себе као жртву, реаговаће емоционално (интензивне или импулзивне реакције, попут експлозивног беса, изненадних нападаја плача, итд.), Биће усредсређена на себе и укључиће се у самозаштиту, увек узимајући сопствене акције за себе или правдање других, манипулативни, мотивисани страхом или осећајем да „треба нешто учинити“ и потребом да се избегне неуспех, непријатност и одбијање.
   • Особа која се чини емоционално зрелом биће отворена да чује перспективу других, биће проактивна, биће мотивисана растом и понашаће се са визијом или сврхом, понашаће се зато што она то бира (а не зато што осећа да треба) , делујући са интегритетом (што значи да се понашаш у складу са сопственим вредностима).
3. Схватите зашто особа може бити емоционално незрела. Људима који су емоционално незрели често је тешко да се носе са својим емоцијама и често доживљавају неки облик научене беспомоћности или осећај немогућности да промене сопствену ситуацију или побољшају свој живот. То је можда зато што та особа никада није научила како да се суочи са тешким емоцијама и да се носи са њима. Иако је незрело понашање неприкладно, може вам помоћи да га боље разумете ако схватите да друга особа делује из страха, осећаја да се мора заштитити од ових непријатних емоција.
4. Признајте потенцијалне проблеме менталног здравља. Особа са којом имате посла може да пати од АДХД-а или поремећаја личности. Неки услови ове врсте могу изгледати незрело и манифестују се на различите начине.
   • Особа са АДХД-ом може изгледати само „незрело“, али заправо има поремећај неуроразвоја. Он или она могу имати проблема са концентрацијом и прекомерним разговором, изгледају као да су шефови или прекидају разговоре, вербално агресивно реагују фрустрацијом или имају проблема са контролом сопствених емоција, што заузврат доводи до излива беса или суза.
   • Гранични поремећај личности често је праћен снажним променама расположења.
   • Људи са асоцијалним поремећајем личности често су нељубазни и немају способност да поштују ваша осећања.
   • Неко са театралним поремећајем личности може бити веома емотиван да привуче пажњу и осећа се нелагодно када није у центру пажње.
   • Нарцисоидност се јавља код људи који себе сматрају превише важним и имају смањену способност емпатије са другима, што резултира рањивошћу која може довести до испада.

Метод 2 од 3: Суочавање са емоционално незрелом особом

1. Схватите да не можете некога натерати да се промени. Истина је, ово није ваша борба - ако особа није вољна да препозна своје понашање и предузме кораке да га промени, мало шта можете учинити. Емоционално незрелој особи може бити изузетно тешко да схвати да треба да се промени, јер је обележје емоционалне незрелости то што за своје лоше понашање кривите друге људе или околности.
   • Једино што можете да контролишете је сопствено понашање - како реагујете на особу и колико времена проводите с њом.
2. Покушајте да ограничите контакт са том особом. У зависности од тежине незрелости особе и њене спремности да се промени, можда ће бити потребно избегавати контакт. Ако је незрела особа ваш партнер, можда ћете морати да прекинете везу ако ваш партнер није вољан да се промени. Ако је особа неко кога не можете уклонити из свог живота, попут шефа, сарадника или члана породице, покушајте да ограничите контакт што је више могуће.
   • Нека контакт са другом особом буде што краћи. Извините се што сам прекинуо разговор и реците нешто попут: „Жао ми је што ово скраћујем, али усред сам великог пројекта и заиста морам да се вратим на посао“.
   • Потрудите се да избегнете особу у друштвеном окружењу и разговарајте са осталим пријатељима или члановима породице.
3. Комуницирајте асертивно. Емоционално незрела особа може бити манипулативна и саможива, па ако требате да комуницирате с њом, покушајте да будете јасни и асертивни. Асертиван не значи агресиван - значи бити јасан, пун поштовања и говорити оно што „треба“, истовремено поштујући потребе, осећања и жеље других. Укратко, назначите шта вам треба и пустите исход.
   • Схватите да чак и када своје потребе комуницирате на одрасли начин, незрела особа не реагује увек одрасло.
   • Сазнајте више о асертивности читајући ову вики: [Бити асертиван | Бити асертиван]].
4. Разговарајте са особом. Ако мислите да је особа отворена за повратне информације и да је неко кога бисте желели да задржите у свом животу, покушајте да разговарате с њом о њеном понашању. Припремите се за одбрамбени став друге особе, што може отежати преношење ваше поруке. Можете чак предложити да особа разговара са неким другим о незрелом понашању и како та особа може нешто учинити у вези с тим.
   • Наведи незрело понашање и како оно утиче на тебе. На пример: „Превише ми постаје ако више не помажете око куће. Молим вас да ли бисте ми помогли сваке недеље? “Затим дајте особи одређене ствари сваки дан када може да помогне.
   • Могли бисте да подсетите другог да промена може бити веома тешка, али желите да будете ту да бисте им помогли да одрасту и сазрију ако то желе.

Метод 3 од 3: Одговорите на агресивно незрело понашање

1. Занемари особу и усредсредите се на нешто друго. Ово је најлакши начин и најједноставнији одговор када незрела особа покушава да привуче вашу пажњу или одговор. Реагујући на понашање, препуштате се ономе што други жели и појачавате њихове незреле поступке. Игнорирање особе ће је вероватно фрустрирати јер напад на вас није успео и довешће до тога да одустане.
   • Ако незрела особа изгуби стрпљење или покуша да се расправља, важно је да се искључите из покушаја те особе да вас узнемири.
   • Склоните поглед са особе. Окрени главу или очи. Ово једноставно није признавање присуства особе.
   • Окрените леђа другом. Чак и ако друга особа тада кружи око вас да вас погледа у очи, ви се поново окренете.
   • Одшетај. Крећите се са сврхом, избегавајући другу што је брже могуће док не престану да је прате.
   • Покушајте да игноришете јер сте очигледно заузети. Разговарати или сметати некоме кад је особа стално на телефону је веома тешко. Постаћете толико заокупљени да другог нећете приметити.
2. Замолите особу да вас остави на миру. Ако особа не види разлог да напусти или оде, можда ћете морати да се мало сукобите и јасно ставите до знања да немате времена за њу. Скупите сву своју храброст и љубазно замолите да вас оставе на миру, а истовремено се уклањате из токсичног окружења. Испробајте један од следећих приступа:
   • Брзо га поставите заставицом тако што ћете бити директни: „Молим вас, одмах ме оставите на миру. Нисам расположен. "
   • Пређите на ствар и реците шта желите: „Пустите ме на миру“.
   • Преузми одговорност: „Не осећам се као дискусија. Овај разговор је завршен “.
   • Користите технику прескакања плоче. Једноставно поновите своје одбијање понављајући изнова и изнова: „Овај разговор је готов“. Будите мирни док примењујете ову технику и покушајте да се удаљите.
3. Обавестите особу о њеним поступцима. Особа можда не схвата да се понаша незрело. Део одрастања је учење интеракције са млађим и / или мање зрелим људима. Суочавање са незрелом особом која вас узнемирава и стављање до знања да је такво понашање неприкладно може довести до тога да вас особа избегне.
   • Ако будете отворени, могло би вам помоћи: „Не ценим ваше понашање. Престани.'
   • Једноставно обавестите другу особу о свом понашању: „Понашате се врло незрело. Престани да ме нервираш. "
   • Одговор формулишите као питање: „Да ли схватате колико се незрело понашате сада?“
4. Одуприте се пориву да се ватром борите против ватре. Иако ћете можда доћи у искушење да одговорите на незрелу особу и да јој дате укус њеног сопственог лека, ово може озбиљно повратити. Ако имате посла са овом особом у радној ситуацији, ваше незрело понашање може довести вас до проблема. Поред тога, чак може бити опасно иритирати незрелу особу која је такође агресивна или кратковољна. Ако осећате искушење да одговорите особи, будите одрасла особа, повуците се и клоните се друге особе.
5. Нађи помоћ. Ако је особа агресивна и не престане да вам смета, обратите се адвокату или полицији. Нико не сме да вас узнемирава нити додирује. Овим људима је потребна спољна интервенција да вам престану сметати и вероватно ће престати док неко не буде могао да изврши утицај који не може да игнорише. Постоји неколико могућих опција:
   • Користите мрежу социјалне подршке. Ако је контакт са особом неизбежан, пронађите пријатеља, члана породице, наставника или ментора, шефа или некога коме верујете и затражите помоћ.
   • Реците особи да ћете позвати полицију. Претња власти може да га застраши толико да престане да вам смета.
   • Звати полицију. Ако се бојите за своју сигурност и / или вас особа малтретира, прети, вреба или је насилна, полиција ће можда моћи да интервенише или то можете пријавити полицији. Обавезно водите детаљне белешке о сваком инциденту како бисте имали евиденцију о узнемиравању и колико дуго траје.
   • Примери узнемиравања: претње, поновљени телефонски позиви, текстуалне поруке, е-пошта, белешке или други контакти, праћење некога, уцена, сечење аутомобилских гума.
   • Размислите о захтеву забране приближавања. Закони се разликују од земље до земље, али можете разговарати са полицијом или адвокатом о својим могућностима када је реч о подношењу захтева за забрану приступа.

Савети

• Удахни дубоко. Не хладите свој бес на ову особу или сте се спустили на њихов ниво и пустите их да победе.
• Не понашајте се импулсивно. Шта год да вам се догоди, одвојите тренутак да донесете одлуку или нешто кажете.
• Важно је процесуирати несугласице и даље остати миран. Не дижи глас. Тихо дајте особи до знања да не желите да се препирете, али можда разговор о томе може помоћи. Извините се ако сте, на пример, почели да вичете. Будите искрени и то може срушити њихову одбрану да се логика врати у одговор друге особе.

Упозорења

• Постоји разлика између особе која се углавном не понаша у својим годинама и некога ко је насилник. Ако се осећате као да вас малтретирају, потражите другу помоћ.