Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Не говорите мање
• Метод 2 од 3: Слушајте више
• 3. метод од 3: Избегавајте грешке
• Савети

Многи људи желе научити да мање говоре и више слушају. Слушајући више можете добити информације, сазнати више о другима и научити се да се кратко сажето изражавате.

На корак

Метод 1 од 3: Не говорите мање

1. Говорите само кад је то битно. Пре него што говорите, запитајте се да ли је оно што ћете рећи заиста важно. Избегавајте разговор када заправо немате ништа чиме бисте допринели разговору.
   • Људи имају тенденцију да слушају оне који пажљиво бирају њихове речи. Особа која увек оглашава своје мишљење или прича приче, временом може изгубити интересовање других људи. Ако сте склони превише да разговарате, можда непрестано делите информације без потребе.
2. Избегавајте говор да бисте испунили тишину. Често људи почну да разговарају како би испунили тишину. Можда ћете открити да у професионалним ситуацијама, на пример на послу или у школи, почињете да разговарате како бисте се пробили кроз тишину због које се осећате нелагодно.Понекад је тишина у реду и није потребно да разговарате само да бисте произвели звук.
   • На пример, ако сте ви и колега истовремено у мензи, не морате да ћаскате. Ако се чини да ваш сарадник није заинтересован за разговор, можда није расположен за друштвену интеракцију.
   • У овом случају је у реду показати љубазан осмех и пустити тишину.
3. Пажљиво бирајте речи. Ако пречесто разговарате, можете рећи прво што вам падне на памет, без филтрирања. Научити нешто ређе рећи значи научити размишљати о својим речима. Покушајте да размислите о речима које ћете рећи пре него што било шта кажете. То вас може научити да одређене ствари задржите за себе, због чега ћете мање рећи.
   • Људи често превише откривају информације које више воле да држе приватним. Ако желите да додате нешто у разговор, поготово ако је реч о нечем врло личном, направите паузу. Имајте на уму да нове податке увек можете делити касније, али никада их више не можете учинити приватним након што их делите.
4. Будите свесни времена када говорите. Имајући идеју колико дуго говорите, можете почети да говорите мање. Генерално, ризикујете да изгубите пажњу слушаоца након око 20 секунди. После ове тачке треба да се прилагодите слушаоцу. Пазите на знакове да друга особа постаје мање заинтересована.
   • Обратите пажњу на говор тела. Слушалац може постати немиран или проверити телефон када наступи досада. Његове или њене очи такође могу лутати. Покушајте да завршите оно што желите да кажете у наредних 20 секунди, а затим пустите звучника да говори.
   • Генерално, истовремено не би требало да разговарате дуже од 40 секунди. Више од овога може да иритира слушаоца или да се осећа као да нема речи.
5. Размислите да ли разговарате из страха. Људи често превише разговарају због основне социјалне анксиозности. Обратите пажњу када пуно разговарате. Да ли се осећате анксиозно или нервозно? Ако је тако, порадите на томе на други начин.
   • Ако вам се учини да превише причате, застаните и размислите о свом расположењу. Како се осећаш? Да ли се осећате анксиозно или нервозно?
   • На пример, ако сте забринути, можете да избројите нешто до 10 у глави или дубоко удахните. Можете и сами да одржате кратак разговор пре друштвених догађаја. Подсетите се да је нормално бити нервозан, али покушајте да се опустите и забавите.
   • Ако вам је социјална анксиозност велики проблем, разговарајте са терапеутом о решавању овог проблема.
6. Не покушавајте да импресионирате друге својим речима. Нарочито у радним ситуацијама људи имају тенденцију да импресионирају друге и зато превише разговарају. Ако вам се учини да пуно разговарате, запитајте се покушавате ли импресионирати.
   • Ако имате тенденцију да импресионирате друге, имајте на уму да су људи обично више импресионирани оним што говорите него колико говорите.
   • Уместо да претјерано разговарате о себи, резервишите свој допринос за она времена када можете да допринесете нечему вриједном разговору.

Метод 2 од 3: Слушајте више

1. Фокусирајте се само на звучник. Када разговарате, не гледајте у телефон или око себе. Не размишљајте о стварима попут онога што треба радити после посла или шта јести ноћу. Усредсредите своју пажњу искључиво на звучник. Ово ће вам помоћи да боље слушате док сте усредсређени на оно што се говори.
   • Већину разговора не заокупљајте звучник. Ако утврдите да се јављају друге мисли, подсетите се да се вратите у садашњост и даље слушате.
2. Одржавајте контакт очима. Контакт очима показује да сте пажљиви. Успоставите контакт очима када друга особа разговара. Контакт очима указује на то да сте присутни и обраћате пажњу. Недостатак контакта очима може изгледати грубо или незаинтересовано.
   • Електронски уређаји, попут мобилних телефона, често могу захтевати нашу пажњу, посебно ако производе буку или пружају обавештења. Држите телефон у торби или џепу када разговарате с неким, тако да нећете доћи у искушење да га погледате.
   • Контакт очима такође може указати на то да ли некоме досадите. Ако неко прекине контакт очима са вама док разговарате, можда говорите превише. Застаните на тренутак и пустите говорника да говори.
3. Размислите о томе шта говорник говори. Слушање није пасиван чин. Док говорник говори, ваш посао је да слушате шта говоре. Не покушавајте одмах да судите док то радите. Чак и ако се не слажете са оним што друга особа говори, мирно сачекајте свој ред да говорите. Не размишљајте о томе како желите да одговорите док друга особа још увек говори.
   • Може вам помоћи да замислите шта се саопштава. Створите слике у свом уму да представите оно што говорник говори.
   • Такође можете покушати да избаците кључне речи и фразе док друга особа разговара.
4. Појасните шта говорник говори. У сваком разговору на крају је ред да нешто кажете. Пре него што то урадите, морате јасно да ставите до знања да сте слушали. Поновите својим речима оно што је говорник рекао и постављајте било каква питања о томе. Не понављајте дословно оно што је говорник рекао. Преокрените сопствену интерпретацију онога што је други рекао. Такође имајте на уму да је активно слушање осмишљено тако да помогне да обратите пажњу на звучник и да им буде јасно да слушате. Не користите активно слушање као начин интервенције или изношења свог мишљења.
   • На пример, реците нешто попут: „Значи, кажете да сте напети због предстојеће корпоративне забаве“.
   • Пратите ово питањем. На пример, „Откуд мислите да овај стрес долази? 'Да ли желите да разговарате о томе?'
   • Будите емпатични и не осуђујте када слушате говорника. Покажите своје поштовање према другима и потврдите њихов став без подривања сопственог става.

3. метод од 3: Избегавајте грешке

1. Изразите се кад треба. Немојте мислити да ређи говор значи да се не можете заузети за себе и изразити се. Ако имате озбиљан проблем или савет који вам је важан, не устручавајте се да говорите. Део мање говорења је знати када је важно делити информације.
   • На пример, ако пролазите кроз озбиљан проблем у личном животу, добро је разговарати са другима о томе ако вам је потребна подршка.
   • Такође је важно дати своје мишљење ако оно може бити веома драгоцено. Ако имате нешто да кажете, на пример, имате јасно мишљење о нечему на послу, може бити корисно да то поделите са шефом и колегама.
2. Не претерујте са контактом очима. Контакт очима је важан. Али стални контакт очима може изгледати превише интензивно. Људи контакт очима често повезују са самопоуздањем и будношћу, али прекомерни контакт очима делује сумњиво. Нормално је задржати поглед особе око 7 до 10 секунди, а затим на тренутак скренути поглед.
   • Контакт очима такође може бити мање прикладан у одређеним културама. Азијске културе контакт са очима могу сматрати непоштовањем. Ако упознате некога из друге културе, будите сигурни да сте свесни друштвене етикете која окружује контакт очима.
3. Држите отворен ум када слушате. Свако има мишљење о нечему и свој осећај шта је добро и нормално. Ако пажљиво слушате друге људе, они понекад могу рећи ствари које су вам тешке. Међутим, док слушате, важно је да немате никаквих пресуда. Ако схватите да некога осуђујете, застаните и подсетите се да се усредсредите на речи. Садржај можете анализирати касније. Када слушате, једноставно се фокусирајте на звучник и оставите свој суд иза себе.

Савети

• Пре него што учествујете у интервјуу, требало би да размислите да ли је ваш допринос потребан или не; ако не, ћути.