Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Изаберите одећу
• Метод 2 од 4: Носите кошуље са предњим затварачем
• Метод 3 од 4: Обуците кошуље без затварања
• Метод 4 од 4: Ставите ремен
• Савети
• Упозорења

После велике операције рамена, попут поправке шоље рамена, можда нећете моћи да померите раме током периода опоравка. Једноставне свакодневне активности, попут облачења, представљаће прави изазов због овога. Срећом, постоје одређени одевни предмети које можете да носите и кораци који ће вам олакшати облачење.

На корак

Метод 1 од 4: Изаберите одећу

1. Идите на одећу која се отвара напред. Кошуље, јакне, хаљине и другу одећу лакше је користити једном руком ако се отворе до краја. Стога, идите на одећу која има копче, патентне затвараче или чичак на целој дужини сприједа, тако да се облачење може обавити лако и што је брже могуће.
2. Током опоравка носите панталоне са гумицом. Обично је много лакше обући и скинути тренирке или еластичне гамаше широког кроја него фармерке или панталоне. Током периода опоравка изаберите панталоне од растезљивог материјала како бисте олакшали облачење.
   • Носећи ове врсте панталона такође не морате да бринете о затварању дугмади или патентних затварача на доњем делу тела.
3. Одлучите се за широку одећу. Широку одећу је много лакше обући када можете да користите само једну руку. Изаберите одећу већу за неколико величина како бисте је могли лако обући.
   • На пример, ако обично користите мајицу величине М, боље је да мајице величине КСЛ носите одмах након операције.
4. Носите цамисолес са уграђеним грудњацима. Грудњаке је тешко свакодневно облачити и скидати док вам раме зарасте. Ако можете, прескочите свој уобичајени грудњак и испод мајице носите неглиће са уграђеним грудњаком. Алтернативно, испод кошуље можете носити и чврсто припијену неглиће.
   • Ако вам је потребна већа подршка од оне која вам доликује прикладни камисол или онај са уграђеним грудњаком, одаберите грудњаке са подочњаком са предњим затварачем или редовни грудњак са доњим оковом са задњим затварачем и замолите некога ко живи са вама да га веже.
5. Носите натикаче. Везивање ципела је прилично тешко, ако не и немогуће, када имате само једну руку. Уштедите се главобоље и обувајте само ципеле на којима можете лако ходати док се опорављате. Неки примери ових врста ципела су:
   • Папуче
   • Спортске ципеле на чичак
   • Кломпе

Метод 2 од 4: Носите кошуље са предњим затварачем

1. Ставите мајицу у крило, а погођену руку у рукав. Седите и уверите се да је одећа потпуно откопчана. Ставите га преко крила са унутрашњошћу окренутом према горе. Нека вам рукав у који ће ући погођена рука виси између ногу. Ставите рукав у ову руку користећи руку која није оперисана.
   • Само пустите да ваша погођена рука виси и немојте ништа радити с њом.
2. Помоћу десне руке ставите одговарајући рукав у другу руку. Станите кад завршите са стављањем рукава преко захваћене руке. Наставите лагано да превлачите рукав до краја преко захваћене руке и на раме.
3. Донесите одећу преко леђа својом добром руком. Ухвати остатак кошуље добром руком. Нежно баците кошуљу преко леђа иза себе тако да преостали рукав заврши на руци.
4. Стави своју добру руку кроз други рукав. Дођите до рупе на рукаву неуправљаном руком. Подигните руку кроз рукав док не прогурате руку кроз рупу на крају.
5. Покушајте на кошуљи и закопчајте је. Неоперативном руком навуците одећу на места која нису тачно на вашем телу. Затим руком исте руке извуците обе стране одеће испред себе. Тастери свако дугме појединачно.
   • Ако имате проблема са закопчавањем кошуље, покушајте да чипком без дугмета држите мали и прстењак. Палцем, кажипрстом и средњим прстима држите другу страну кошуље и провуците дугмад кроз рупе.
6. Обрнути за скидање одеће. Кад желите да скинете кошуљу, откопчајте је прстима добре руке. Извуците рукав који садржи вашу добру руку и баците мајицу кроз леђа према оперисаној руци. Затим добром руком нежно гурните рукав друге руке.

Метод 3 од 4: Обуците кошуље без затварања

1. Савијте кукове и држите одећу у руци. Сагните се и пустите оперисану руку да пасивно виси. Затим зграбите одећу руком своје добре руке, од дна до рупе на врату.
2. Користите десну руку да бисте провукли захваћену руку кроз одговарајући рукав. Без употребе оперисане руке, десном руком повуците одговарајући рукав на оперисану руку. Превуците га до краја преко руке и преко рамена.
3. Навуците кошуљу преко главе и станите. Обично је лакше стајати кошуљу преко главе док стојите. Неуперисаном руком повуците одећу преко главе кроз отвор на врату док стојите.
4. Гурните своју добру руку кроз други рукав. Ставите своју добру руку кроз унутрашњост одеће до преосталог рукава. Гурните руку до краја кроз рукав.
5. Свуците одећу својом добром руком. У овом тренутку кошуља је вероватно у реду, али склупчана око стомака. Користите само неоперативну руку да бисте ухватили дно кошуље и нежно је повуците доле тако да више не буде наборана.
6. Урадите обрнуто да бисте скинули кошуљу. Да бисте скинули одећу, употребите своју добру руку и ухватите је за дно одеће и наборајте је према грудима. Затим доведите исту руку у унутрашњост кошуље да бисте је извукли из рукава. Савијте кукове напред, док добром руком навлачите одећу изнад главе. На крају, добром руком превуците одећу преко погођене руке.

Метод 4 од 4: Ставите ремен

1. Обуци се. Много је лакше прво обући одећу, а затим ремен, него то радити уназад. Барем обуците кошуљу пре него што ставите ремен јер ће прећи преко кошуље, али вероватно не и преко свих осталих одевних предмета, попут панталона.
   • Увек обуците тешке капуте након што навучете ремен и немојте се трудити увлачећи погођену руку у рукав. Уместо тога, пустите рукав да се спусти крај вас.
2. Ставите праћку на сто. Поставите ремен или ремен на сто приближно у равни са бутинама. Уверите се да је јастук причвршћен за ремен и да су стезаљке и / или траке олабављене.
3. Савијте колена да доведете погођену руку према праћци. Помоћу неоперативне руке поставите оперисану руку под углом од 90 степени. Рука треба да буде у природном положају преко тела, одмах испод груди. Савијте кукове и колена да бисте оперисану руку спустили у ремен.
4. Причврстите зглоб и предње наруквице. Требало би да постоје копче или каишеви који прелазе преко вашег зглоба и подлактице да би учврстили ремен. Руком ваше добре руке поправите ове каишеве или стезаљке.
5. Добро руком учврстите нараменицу. Дохватите предњу страну тела добром руком и ухватите се за нараменицу. Истом руком повуците траку иза погођеног рамена и око врата. Причврстите овај ремен на ремен.
6. Подржите погођену руку добром руком док стојите. Гурните руку своје добре руке под праћку чим сиђете са стола. Овом руком држите погођену руку док стојите до краја.
7. Причврстите појас за кукове десном руком. Кад сте усправни, ставите добру руку иза себе и ухватите се за појас бокова. Донесите га на предњи део тела да бисте га причврстили на ремен.

Савети

• Замолите некога да вам помогне ако је потребно.
• Увек прво обуците оперисану руку.
• Увек обуците одећу пре него што ставите ремен.
• Да бисте одевање учинили још лакшим, на мрежи можете купити одећу која је намењена људима који су оперисани на рамену.

Упозорења

• Сачекајте док вам лекар не дозволи да скинете ремен или ремен - у супротном бисте могли да се повредите.