Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Питате се зашто је прекинуо
• 2. део од 4: Дајте му простора
• 3. део од 4: Фокусирајте се на себе
• Део 4 од 4: Пријатељски контакт
• Савети
• Упозорења

Ако ваш дечко раскине с вама, прво што бисте желели је да га позовете како бисте му рекли како се осећате и надате се да жели да вам се јави. Можда ћете осећати потребу да га обасипате молбама да поправи везу, али прво се запитајте да ли је окупљање најбоље за вас. Ако је повратак пријатеља заиста оно што желите, размислите о томе да му дате мало простора, порадите на себи и коначно му пријатељски пружите помоћ.

На корак

1. део од 4: Питате се зашто је прекинуо

1. Покушајте да схватите зашто се веза завршила. Да ли је то била свађа, варање или се осећате као да је полако изгубио интересовање за вас? Разумевање зашто је раскинуо помоћи ће вам да процените да ли је најбоље да га вратите назад.
   • Размислите о његовом понашању у недељама пре прекида. То ће вам помоћи да утврдите да ли се веза може спасити.
   • Ако је дошло до изненадног прекида због неслагања, можда ће му требати мало времена да се охлади.
   • Ако је веза месецима била лоша, запитајте се да ли је вредно покушаја повратка.
2. Размислите о узроку туче. Ако је препирка довела до прекида, разумевање зашто је дошло до туче помоћи ће вам да поправите везу. Да ли вам је то била прва борба или су редовни проблеми? Људи се стално свађају, прекидају и онда измишљају. Али ако је ово био образац, значи да је у вези било већих проблема.
   • Ако је туча била физичка, схватите да физичко насиље никада није у реду. Вратити се у везу са неким ко насиље није добра идеја.
   • Исто тако, никада није у реду користити насиље над партнером. Затражите помоћ од пријатеља, породице и можда лекара ако сте размишљали (или размишљали) да наштетите партнеру.
3. Питам се да ли ће варање и даље представљати проблем. Ако се веза завршила због варања, запитајте се да ли ће здрава веза и даље бити могућа. Чешће него не, вези која се завршила због варања је боље да таква и остане.
   • Ако вас је преварио, запитајте се можете ли му заиста опростити. Можете да реагујете емоционално ако је веза недавно завршена.
   • Ако сте вас преварили, можда ћете се запитати да ли је покушај да га вратите фер према њему. Издају преваре већина људи тешко може да стави иза себе.
   • Вероватно је постојао разлог за варање. Могуће је да се особа која се вара није осећала срећно у вези.
4. Схватите зашто је изгубио интересовање. Ако је веза прокрварила због губитка интереса, запитајте се који је разлог. Тајминг можда није био исправан, можда сте пролазили кроз тешко време или можда нисте права особа за њега.
   • Можда је изгубио интересовање за вас јер се један од вас променио. Можда сте претрпели привремену промену због тешких околности или сте одрасли као човек. Понекад се људи растају.
   • Ако се веза прекинула јер сте се променили једно или обоје, вероватно је најбоље да крене својим путем.
5. Прихватите грешку. Ако мислите да сте учинили нешто погрешно, онда то морате прихватити и бити спремни признати своје погрешно понашање. Схватите да ако сте га повредили, вероватно је повређен вашим поступцима.
   • Обавезно поновите грешку. Ако вас жели назад, важно је да не понављате своје грешке.
6. Схватите своје намере. Питам се да ли га стварно желите натраг или само зато што је прекинуо. Можда ћете осећати потребу да себи докажете да га можете вратити ако је ваше поверење повређено јер је прекинуо. Наравно, можда ћете и схватити колико вам је стало до њега.
   • Не покушавајте да се поново састанете ако немате искрене намере. То ће довести до муке само за обе стране.

2. део од 4: Дајте му простора

1. Будите стрпљиви. Можда ће требати кратко време да га вратите или је то дуготрајан процес. У сваком случају, мораћете да му дате простора.
2. Донесите одлуку да неко време не будете у контакту. Можете прекинути контакт недељу дана, месец дана или чак неколико месеци. Трајање овог периода зависи од околности под којима сте раскинули.
   • Покушајте да не будете у контакту недељу дана ако мислите да је кратак период без контакта најбољи за вас.
   • Ако је реч о болном прелому, избегавајте контакт најмање месец дана.
   • У то време потрудите се да не одговарате на његове поруке или телефонске позиве када вас контактира. Можете да одлучите да поново ступите у контакт након неког времена, али потпуно прекидање везе може да понови његово интересовање за вас.
3. Престани да га зовеш и шаљеш му поруке. Требало би да престанете да контактирате бившег ако сте све време звали или слали поруке бившем. Ако ово зауставите, дајете му простор да се охлади. То му такође даје прилику да размисли да ли је погрешио или не.
4. Не контактирајте га путем друштвених мрежа. Можете да размислите о томе да га уклоните на друштвеним мрежама, али не морате. Међутим, важно је престати одговарати на поруке које објављује или им се свиђати. Такође му немојте слати текстуалне поруке.
   • Ослободите га само ако вам је претешко да избегнете контакт са њим или ако не читате његове поруке. У свим осталим случајевима боље је овај облик комуникације оставити отвореним за будућност.
   • Не гледај шта он објављује на друштвеним мрежама. Само ће вас више повриједити кад видите да се добро забавља без вас.
5. Не покушавај да налетиш на њега. Избегавајте његова омиљена дружења и неко време избегавајте изласке са заједничким пријатељима. Не мењајте свој живот превише, већ покушајте да избегнете лични однос са њим.
   • Останите љубазни и пословни кад сте колеге или идете у исту школу, али немојте разговарати с њим ако није потребно.
6. Завалите се и опустите се. Не трошите превише времена избегавајући свог бившег дечка. Потрудите се да се усредсредите на друге ствари у којима уживате. Можда ће почети схватати колико сте му важни ако не одговорите очајно или у потреби.

3. део од 4: Фокусирајте се на себе

1. Дајте себи времена да се осећате тужно. Нормално је осећати се емоционално након прекида. Не покушавајте да потиснете тугу. Јасног ума нећете моћи да се усредсредите на опоравак везе док не ослободите своје емоције.
   • Нормално је осећати се тужно због прекида. Требате потражити помоћ ако се туга почне манифестовати у другим областима вашег живота и временом се не побољша.
   • Затражите помоћ ако то утиче на ваш сан, јело и концентрацију дуже од две недеље. Обавезно потражите помоћ ако мислите да се наудите или убијете.
   • Не осећајте се превише оптерећени самосажаљењем. Дозволите себи времена за тугу, али не заборавите на позитивне аспекте себе.
2. Изразите своје емоције на креативан начин. Запишите своје мисли у дневник, насликајте слику или напишите песме. Писање и уметност су терапеутски начини изражавања својих мисли и осећања.
3. Нађите времена за пријатеље и породицу. Понекад вас прекид може оставити осећајем усамљености, а уобичајено је да током везе изгубите контакт са неколико пријатеља. Одвојите време без бившег да бисте се обратили пријатељима и породици. Бити са људима које волите је позитиван начин за изградњу поверења и поправљање повређених осећања.
4. Направите позитивну промену у свом изгледу. Нема ништа лоше у начину на који то сада изгледа, али промена изгледа је брз начин да вратите самопоуздање. Промена вашег изгледа може бити једноставна попут бељења зуба или драматична као нова боја косе.
   • Купите нову одећу. Нова одећа може показати колико сте лепи, секси или модни.
   • Вежбајте. Промена здравог начина живота је корисна за вас, а ваш бивши дечко ће је можда приметити.
5. Пробати нешто ново. Сада је право време да испробате ствари које сте одувек желели да урадите. Ако радите нешто ново, сјајан је начин да скренете ум са прекида везе и избегнете да га прерано контактирате.
   • Идите на часове јоге.
   • Крените на путовање до новог одредишта.
   • Идите на часове кувања.
   • Волонтирајте у склоништу за бескућнике.
6. Не заборави ко си. Кад неко прекине с вама, одједном не постанете мање особа. Искористите ово време да схватите који су то аспекти због којих је ваш бивши дечко уопште пао на вас.
   • Размотрите своје снаге, али узмите у обзир и своје слабости. Не задржавај се тамо предуго. Уместо тога, смислите начине како да се побољшате.

Део 4 од 4: Пријатељски контакт

1. Кад сте заиста спремни, потражите пријатељски контакт. Покушајте да се придржавате периода када нисте желели да имате контакт са њим. Не покушавајте да га контактирате након кратког времена јер осећате потребу да то учините. Ако га контактирате бистрог и снажног ума, боље је и за вас и за вашег бившег дечка.
2. Почните са малим. Први пут покушајте да се повежете тако што ћете лајкати оно што он објављује на друштвеним мрежама. Ако вас двоје не комуницирате једни с другима на друштвеним мрежама, пошаљите му кратку текстуалну поруку.
   • Када шаљете текст, не започињте предуго разговор. Реците му да се надате да је добро или да сте видели нешто због чега сте размишљали о њему.
3. Пошаљите му смс поруку. Почните да му шаљете стандардни поздрав или питајте како је. Покушајте да започнете лагани разговор.
   • Не одгајајте да га нестанете, волите или желите да се врати.
   • Не шаљите му поруке изнова и изнова ако не одговори. Сачекајте најмање неколико дана или недељу дана пре поновног покушаја. Ако се никада не јави, не контактирајте га поново.
4. Позовите га. Једном када почне да одговара на ваше текстове, можете га назвати. Ако чујете ваш глас након што сте се неко време раздвојили, можете га подсетити колико сте му недостајали.
   • Не покушавајте још да разговарате о вези. Ажурирајте га о свом животу и питајте како је.
   • Не љути се ако се он у почетку не одазове онако како бисте ви желели.
5. Позовите га. Још увек не морате да га позовете на састанак. Предложите да се поново видимо или радимо нешто заједно.
   • Предложите да заједно попијемо кафу.
   • Предложите шетање или заједничко ходање.
   • Замолите га да оде у филм или догађај који би га могао занимати.
6. Полако. Не очекујте да ћете се одмах моћи вратити у везу коју сте некада имали с њим. Схватите да још увек може бити повређен или збуњен. Проводите време заједно пријатељски, али не покушавајте ништа да форсирате.
   • Реците му које сте нове ствари пробали док сте били раздвојени.
   • Само искористите самопоуздање које сте стекли за то време да га подсетите како сте лепи и фини.
7. Нежно изнесите предлог да покушате поново заједно. Реците му да уживате у заједничком времену и дајте му до знања да бисте поново волели романтичну везу. Не почињте да га молите да вас врати чим се поново почне осећати пријатно са вама.
   • Не тражите да будете поново на почетку. Реци му да имаш на уму да будеш поново заједно.
   • Обавестите га да бисте желели да се вратите у везу с њим тако што ћете му рећи да мислите да сте се раздвојили довољно времена да започнете са чистом игром.
8. Причати о томе. Можда бисте желели да започнете са чистом плочом, али схватите да ће бити тешко окупити се без разговора о прошлости. Слушајте његова осећања и бриге. Разговарајте с њим мирно о својој страни приче.
   • Разговарајте о својим неслагањима и договорите се. Не скачите назад у везу без претходног решавања проблема који су довели до прекида.
9. Поштујте његову одлуку. Можда се сложи да покушају поново заједно, али можда мисли да је боље да то не чини. Не љути се на њега ако не жели да ти се врати. Схватите да немате контролу над ситуацијом.
   • Не мешајте прошлост кад сте поново заједно. Разговарајте о прошлости пре него што одлучите да поново започнете везу.
   • Не реагујте лоше ако одлучи да се не враћа. Можда још није спреман. Не саботирајте своје будуће могућности емоционалном реакцијом.
   • Питајте да ли је његова одлука да вам се не врати коначна. Прихватите да више нећете бити у вези с њим.
10. Запамтите да друга особа не одређује вашу вредност. Без обзира на исход, романтични партнер не одређује вашу вредност. Без обзира на исход његове одлуке, останите самопоуздани и независни.

Савети

• Фотографишите своје авантуре и објавите их на друштвеним мрежама. Покажите му да се забављате без њега.
• Одвојите време између позива, текстуалних порука и састанака с њим. Не покушавајте да пожурите процес окупљања.
• Не заборави да будеш свој. Не покушавајте да промените ко сте јер мислите да ће вас сматрати привлачнијим.
• Схватите да повратак заједно не гарантује да ћете остати заједно. Неке везе једноставно не функционишу. Ако се неко време раздвојите, не гарантује вам да ћете остати заједно.

Упозорења

• Не претите бившем самоповређивањем или насиљем.
• Не контактирајте свог бившег дечка претерано често. Иако вам се чини да не можете живети без њега, схватите да превише контаката није здраво за вас или вашу бившу.
• Поштујте његову одлуку ако не жели да вас контактира. Поновљени контакт са неким ко то не жели је нездраво понашање.