Садржај

• На корак
• Метод 1 од 5: Постављање темеља
• Метод 2 од 5: Промените образац размишљања
• 3. метод од 5: Промените образац осећања
• Метод 4 од 5: Промена вашег понашања
• Метод 5 од 5: Завршни додир са вашом трансформацијом
• Савети
• Упозорења

Личност је колекција образаца - мишљења, понашања и осећања - који вас чине оним што јесте. И погодите шта? Обрасци се могу мењати. Требаће пуно посла, али ако сте заиста посвећени овој идеји, све је могуће. Запамтите да ће се ваша стара личност редовно појављивати, јер су сва наша уверења и размишљања обликована од наших животних искустава.

На корак

Метод 1 од 5: Постављање темеља

1. Направити план. Ово је двострука акција: шта желите да промените и шта желите да постанете. Једно не може постојати без другог. Ово је огроман циљ који желите да постигнете; мораћете да знате у шта улазите.
   • Како ће ваш предложени нови лик допринети вашем развоју као особе? Многи људи ће у овој фази доћи до закључка да промена личности није неопходна, већ да је довољно променити негативну навику која негативно утиче на вашу интеракцију са другим људима. Да ли би било довољно мало прилагођавања?
   • Ако постоји неко коме бисте желели да будете сличнији, разазнајте на шта желите да опонашате. Немојте само гледати особу и рећи „Да, такав сам и желио бити“. Откријте тачно чему се дивите - да ли је то начин на који се носе са ситуацијама? Њихов начин говора? Како ходају или се крећу? Још важније, како ово доприноси вашем благостању?
2. Реци некоме. Део разлога због којег су Анонимни алкохоличари толико успешни је тај што узимате нешто о чему обично не разговарате и о томе ћете отворено разговарати. Осигурање да вас неко други може сматрати одговорним даје вам спољну мотивацију која иначе не би била тамо.
   • Разговарајте са пријатељем коме у потпуности верујете о томе шта желите да постигнете. Ако су заиста поуздани, могу вам помоћи у правом смеру (или тако што ће вам рећи да то није потребно или ако ће вас концентрисати). Надамо се да ћете објективнијим погледом на себе кроз очи некога другог олакшати увид у то какво би ваше понашање требало бити и како импресионирате друге.
3. Створите систем награђивања. Ово може бити било шта. Све. То може бити једноставно попут шољице чоколадног млека и продужити одмор. Шта год да је, побрините се да му дате довољно вредности.
   • И такође поставите бројне прекретнице док сте у томе. Ако успете да приђете тој лепотици и кажете једну реч, сјајно. То је боље него ништа. Ако следеће недеље поново одете до ње и извучете целу реченицу, сјајно! Обавезно смислите награду за све; То је сви они изазов.

Метод 2 од 5: Промените образац размишљања

1. Престани да се стављаш у кутију. Ако се сматрате стидљивим и резервисаним, почећете да га користите као штаку. Зашто не отићи на ту забаву у петак? ... Баш тако. Немате разлога. Кад престанете да мислите о себи овако или тако, свет ће вам се отворити.
   • Стално се мењате. Ако себе сматрате штребером, можда ћете прихватити пратеће особине. Али када схватите да увек растете и мењате се, можете се отворити могућностима које подстичу раст, могућностима које бисте иначе избегли.
2. Стоп фиксацијама. Престаните да мислите црно-бело. И девојке могу уживати у математици, ауторитет у суштини није лош, а уџбеници се користе. Једном кад то схватиш твоја перцепција Нешто је оно што чини разлику у томе да ли можете нешто учинити с тим, тада ћете видети више могућности, а самим тим и више опција да промените своје понашање.
   • Неки људи сматрају да су неке особине „фиксне“, а то има велики утицај на њихово понашање. Супротан је начин размишљања који се заснива на „расту“, својства су податна и непрестано се мењају. Ови принципи се развијају рано у детињству и могу бити важан фактор личности. Ако мислите да је нешто „поправљено“, уверени сте да се то не може променити. Како онда гледате на свет? То може одредити како се бавите односима, како решавате сукобе и колико брзо се опорављате од назадовања.
3. Решите се тих негативних мисли. Престани. Сјајна ствар у вези с мозгом је што је он део вас и зато можете да га контролишете. Ако затекнете себе како мислите: „О, Боже, не могу, не могу, не могу“, онда то вероватно неће успети. Ако тај мали глас почне да цвили, ставите чарапу. То вам уопште не користи.
   • Кад се мали глас поново ускомеша, учините да звучи као Доналд Дуцк. Тада постаје много теже озбиљно схватити тај глас.
   • Главу горе. Буквално. Промена говора тела заправо може променити начин на који се осећате и како размишљате.

3. метод од 5: Промените образац осећања

1. Правите се док то не направите по свом. У зен-будизму постоји изрека да су врата најбољи начин да се изађе. Ако желите да вежбате да будете мање стидљиви, приђите људима и почните да разговарате са њима. Ако се дивите људима који пуно читају, почните да читате. Само се одважите. Људи се уче лошим навикама и постоји неколико начина да их промене.
   • Нико не треба да зна колико си лоше унутра. Знаш ли зашто? Јер то ће нестати довољно брзо. Ум има дивну способност прилагођавања. Оно што се никада пре не бисте усудили, временом ће застарети.
2. Изаберите други идентитет. У реду, метода глуме је лоше погодила, али ако је Дустин Хоффман то учинио, онда свакако вреди покушати. Из ове методе сте потпуно апсорбовани у други лик. Ниси ти, то је друго биће које покушаваш да будеш.
   • Ово је 24/7 активност. Морате усвојити навике овог новог лика у свакој ситуацији. А особа? Какав је положај лица у мировању? Које су њихове бриге? Чиме се баве у слободно време? С ким се друже?
3. Одредите одређено време када можете потпуно да се ослободите. Океј, па потпуно сметати од себе и попримити потпуно нову личност једноставно снагом свог ума и навика је смешно. Не постоји таква могућност да то можете да радите 24 сата дневно, 7 дана у недељи. Стога, дајте себи одређено време да будете потпуно сами.
   • Ако у петак имате забаву која вам се заиста не допада, реците себи у петак увече или у суботу ујутро да то можете проћи 20 минута. Али осим тога, не радите ништа. Издржи. Знате ли шта ће се догодити? Приметићете да вам тих 20 минута уопште није потребно.

Метод 4 од 5: Промена вашег понашања

1. Баците се у нова окружења. Заправо, једини начин на који ћете приметити промену на себи је ако додате нешто ново у свој живот. Да бисте то урадили, мораћете да одаберете нова понашања, нове људе и нове активности. Не можете понављати исте ствари и очекивати да ће резултат бити другачији.
   • Почните са малим. Придружити клубу. Запослите се ван свог поља. Почните да читате о овој теми. Још важније, клоните се старих окружења. У почетку не би требало да се дружите са људима који раде супротно од онога што покушавате да постигнете.
   • Условите се. Ако се бојите паука, ставите се у собу са великим примерком. Сваки дан мало ближе. На крају ћете погрешити. Касније ћете држати паука. Стално излагање отупи мозак због истих утисака, а самим тим и због страха. Сада уклоните "паукове" и замените их било којим циљем.
2. Води дневник. Треба вам прилична количина самосвести да бисте остали на правом путу. Вођење дневника помоћи ће вам да организујете своје мисли и анализирате како се носите са овом променом. Запишите шта је функционисало, а шта није усавршило вашу методу.
3. Кажу да."Ако вам је тешко да се прилагодите новом окружењу, размислите о следећем: Престаните да одбијате могућности. Ако приметите нешто што ваше старо не би било занимљиво, проверите то поново. Ако вас пријатељ замоли да урадите нешто о чему ништа не знате око, онда се сложите.
   • У том случају, доносите сигурне одлуке. Ако неко тражи да скочите с моста у море, немојте то радити. Користите свој мозак.

Метод 5 од 5: Завршни додир са вашом трансформацијом

1. Обуци праву одећу. Одећа можда човека не чини дословно, али може помоћи у успостављању и одржавању правог начина размишљања. Иако ово ни на који начин не мења вашу личност, може деловати као подсетник на особу којом желите да постанете.
   • Ово може бити нешто мало попут ношења капе. Ако постоји нешто што карактерише нову личност, припазите на то. Лакше ћете се држати новог и тако смањити когнитивну дисонанцу.
2. Покупите навике. Одећа и размишљање можда нису довољни. Размислите шта би та нова особа радила и идите. Да ли ће се таква особа кретати социјално? Занемарити друштвене медије? Прочитао НРЦ? Шта год да је, иди и уради то (наравно, у границама).
   • Не морате размишљати велико - и мале ствари функционишу. Да ли носи ружичасту ташну? Да ли она слуша одређени бенд? Покушајте да ширите нови лик што је више могуће.
3. Смјестите се у своју личност. Сад кад сте схватили све те нове навике и вероватно нове пријатеље и рутине, можда вам постаје мало превише. Оно што је сада важно је да се загрлите без обзира где и где се налазите. Сједните и одлучите да останете ту гдје јесте.
   • Психолошко искорењивање себе је ризично. Ако успе, можда ће вам требати времена да се заиста осећате „собом“. Опусти се. Овај осећај ће се јављати све док ову жељу држите близу свог благостања.
4. Размислите о својој новој личности. Да ли сте заиста постигли оно што сте желели да постигнете? Да ли други људи позитивније мисле о вама сада када се понашате другачије и носите другачију одећу? Да ли сте спремни да се жртвујете због лажне имитације идеалне особе?
   • Многи људи ће у овој фази схватити да оно што им треба није промена личности, већ прихватање онога ко су и спремност да покушају да се побољшају, уместо скривања особе под вештачком маском да би могли носити у јавности.

Савети

• Не фрустрирајте се ако се одмах не промените; ово траје неко време.
• Ако се осећате као да се не можете променити због родитеља или других људи у свом животу, направите мале промене. Ослободите се навика које вам се не свиђају и уведите нове. Ако вас родитељи или партнер питају шта се догађа, објасните да само покушавате да се удобније осећате са собом.
• Промени се полако; сувише драстична промена може покренути питања код људи. Препознајте проблем и решите га. Полако, али сигурно ће постати природније.
• Запамтите, не морате се мењати да би вас други људи прихватили. Тешко је прихватити себе таквог какав сте, посебно када сте ниско на друштвеној лествици, али волите себе. Тада могу и други.
• Започните је пре лета, тако да на јесен људи могу да упознају новог вас.
• Никада не мењајте ко сте јер други људи то желе. Ако сте штребер, немојте маштати само због тога што сте тако „цоол“. Погледајте само групу Гота у школи. Сви се смеју претенциозним људима и шале се како ће им сваки насилник једног дана радити.
• Боље је побољшати сопствену личност него се покушати променити у потпуно нову особу, па се покушајте усредсредити на своје позитивне особине и полако филтрирати негативне аспекте себе. Запамтите, нико није савршен, али трудите се да будете најбоља особа коју можете.

Упозорења

• Схватите да ако направите драстичне промене у својој личности, садашњи пријатељи ћете бити ви нове можда се не свиђате себи.