Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Разумевање и поништавање негативне слике о себи
• 2. део од 3: Проналажење момка који вас цени
• 3. део од 3: Удварање неком посебном
• Упозорења

Лепша си него што мислиш! Међутим, прилично је уобичајено да то понекад не доживљавате на такав начин. У свету засићеном неприродно савршеним моделима који се користе за продају свега, од нездраве хране до аутомобила, ваше мишљење о себи може постати опасно ниско. Могли бисте се изненадити када сазнате да се чак и жене које сматрају привлачном боре са одређеним аспектима њихове слике, а ова сумња у себе може људе одгурнути и онемогућити забављање. Ако желите да се уздигнете изнад оних осећања непривлачности и добијете дечка, онда морате да научите више о томе шта је самопоштовање и поставите се у право окружење да бисте пронашли момка који је довољно срећан да буде са вама - онда је то само питање уношења улова.

На корак

1. део од 3: Разумевање и поништавање негативне слике о себи

1. Препознајте негативну телесну слику тако да можете да учините нешто поводом тога. Слика вашег тела је начин на који гледате и процењујете свој изглед. Када имате позитивну слику о телу, углавном имате тачну и задовољну слику о себи, због чега се осећате добро према особи која јесте. То не значи да сте увек позитивни према свом физичком сопству или да не постоје ствари попут ваше тежине или тона коже које се не могу побољшати здравим одабиром. Позитивна слика о себи уместо тога даје вам снагу ваше сопствене доброте и вредности као човека. ти заиста јесу важно и ти имам значајан утицај на живот ваших пријатеља и породице.
   • Негативну слику тела можете препознати по следећем:
     1) Нереалан поглед на ваш облик тела. Нема ништа лоше у томе што смо округли или витки, али има па нешто није у реду са мишљу да ваш природни облик није довољно добар.
     2) Осећај неуспеха који проистиче из вашег перцептивног облика или величине. Чак и ако се храните здравије или редовно вежбате, карактеристике вашег тела не одражавају вашу вредност као особе. Самопоштовање долази изнутра.
     3) Осећај срама или јаке несигурности у вези са својим телом. Бити мало стидљив је нормално. Напад анксиозности или друга реакција физичког страха вероватно је знак негативне телесне слике.
     4) Не осећате се добро према себи. Превише заузет самим собом може довести до прекомерног размишљања чак и једноставних покрета, чинећи да вам се чине неприродним.
2. Утврдите и испитајте узроке који доприносе вашем лошем самопоштовању. Можда постоји нешто приметно због чега вам је тешко да волите своје тело, попут родног знака или ожиљка, или може постојати неколико мањих карактеристика које вам се једноставно не свиђају, попут носа или облика своје уши. У неким случајевима проблем није физички, већ би могао бити резултат емоционалног злостављања, као што је неко ко вам каже да имате прекомерну тежину, иако сте здрави. Суочавање са овим демонима може бити тешко, али само прихватањем можете ићи напред, научити да волите себе и прихватити љубав других.
   • Покушајте да пронађете особину себе коју не волите, али јој се дивите код некога ко вам је близак. Добро место за потрагу је ваш породични живот. У могућности да препознате карактеристику себе код омиљеног члана породице, попут тетке, мајке итд., Можете се супротставити негативним мислима тако што ћете себи рећи: „Мислим да је мама лепа и људи ме непрестано упоређују. са њом. Много сам лепша него што мислим “.
   • Научите себе да прихватите било какве уочене физичке недостатке као део људског бића. Замените своју критику речима љубазности и охрабрења. Нисте одговорни за тај родни знак на образу, али одговорни сте за своја осећања и како се понашате према себи. Ниси губитник, наказа или ужасна ствар. Ви сте јединствени. То те чини посебним.
3. Одуприте се нереалним сликама у медијима. Људи које свакодневно видите у огласима и на телевизији нису тачан приказ стварних људи. Што је најважније, како изгледа неко други не би требало да утиче на то како „ви“ осећате себе. Изглед је привремен и „савршенство“ у многим случајевима може изгледати као фалсификат и лажњак. Идеализирање нереалне мјере може бити узрок проблема са сликом о себи. Борите се против ових осећања тако што ћете се редовно подсећати да многе жене у медијима представљају врло мали проценат становништва - нереално је покушати бити попут њих!
   • Кад се нађете да упоређујете своје физичке особине са онима у медијима, одуприте се тим мислима! Реците себи: "Ја." сам лепе и ове жене не представљају здрав стандард који свако може да постигне. “Ово јача здравији начин размишљања, који вам може помоћи у депресији и анксиозности, а обоје могу наштетити вашој привлачности.
   • Можете потрошити хиљаде долара, ако не и више, на козметичке производе и третмане. Али чак и најрадикалније преобразбе, ако нисте задовољни собом, неће променити тај осећај.
4. Порадите на свом самопоуздању и здравим везама како бисте постали привлачнији. Самопоуздање је одавно препознато као важан део привлачења и излазака, а опуштање ће вас учинити привлачнијим. Да бисте изградили самопоуздање и одржали здраве везе, испробајте следеће:
   • Облачите се с љубављу у својим омиљеним стиловима. Неки стилови ће вам одговарати више од других. Одвојите време за истраживање различитих стилова и пронађите онај који вам највише одговара!
   • Покажите своје најсретније ја у свакодневном животу тако што ћете изгледати најбоље. Наглашавање ваших најбољих особина и неговање тела здравим алтернативама, попут уравнотежене дијете, помоћи ће вам да изгледате и осјећате се боље.
   • Радите на томе да подржите друге и дозволите пријатељима и породици да вас подржавају. Неуравнотежени односи могу довести до незадовољства, а то може довести до онога што се назива „токсичним односом“. Овакве везе могу смањити ваше самопоштовање и исцрпити вас емоционално, чинећи да се осећате мање привлачно, што утиче на ваш изглед.
5. Унесите здраве промене како бисте побољшали своју слику о себи. Иако ваше самопоштовање не би требало да потиче од промене вашег изгледа, предузимање корака за побољшање здравља учиниће да осећате већи осећај повезаности са својим телом, осећај личног испуњења, побољшање расположења, бољи осећај самопоштовања.кожа и позитивнији став. Иако ћете можда желети да се трансформишете преко ноћи, одједном потпуно промена начина исхране или количине вежбања ретко ће имати ефекат који траје. Уместо тога, урадите следеће:
   • Препознајте своје нездраве навике и отарасите их се постепено. Шећерна храна и пића са мало хранљивих састојака, попут безалкохолних пића и слаткиша, могу се елиминисати из ваше дијете и драстично позитивно утицати на ваше физичко здравље. Посаветујте се са својим лекаром или нутриционистом за више идеја о томе како побољшати исхрану.
   • Осигурајте својој кожи влагу и храну. Сува или негована кожа може учинити да изгледате уморно и да изгледате мање од вашег најбољег. Али постоји много техника помоћу којих можете кожу учинити блиставом и здравом.
   • Наспавајте се доста. Лишавање сна може имати много негативних здравствених последица, попут лоших перформанси / одсуства, лошег квалитета живота, високог крвног притиска, можданог удара, гојазности итд. Побољшајте своје целокупно здравље и изглед чешћим лепотним сном.
   • Навикните се на рутину вежбања. Никада нико није скочио са кауча, а затим истрчао маратон, а да претходно није бар мало тренирао! Ако је један од ваших специфичних циљева да будете у стању да претрчите два километра без заустављања, почните да ходате. На пример, две недеље пешачите километар сваки други дан. Следеће две недеље можете ходати / трчати ту удаљеност, заустављајући се по потреби. На овај начин полако се дођите до фиксне рутине тренинга.

2. део од 3: Проналажење момка који вас цени

1. Ставите се у право окружење. Сигурно нећете пронаћи правог гледајући Нетфлик из ноћи у ноћ на каучу! Покушајте да се укључите у друштвене активности које се на неки начин допадају вашим личним интересима или хобијима. На овај начин ћете заиста уживати у изласцима и можете очекивати да људи које сретнете на тим догађајима имају иста интересовања као и ви. Заједнички интереси су важан део најчвршћих веза.
   • Користите мрежне ресурсе, попут меетуп.цом или цитисоциализер.цом, да бисте пронашли људе у вашем подручју са сличним интересовањима који посежу за вама. Овакве локације пружају јавни простор у којем можете упознати момке које иначе не бисте упознали.
   • Проверите локални календар догађаја у свом центру у заједници или извршите општу претрагу на мрежи користећи кључне речи попут „изађи, уђи у ...“. Ово би вам требало дати општу представу о фестивалима, уметничким представама и другим локалним догађајима који би вам се могли свидети.
   • Такође можете тражити локалне клубове, часове који се нуде у центрима заједнице или се придружити неком удружењу. Неки клубови, часови или спортови који би вам се учинили вредним у потрази за правим човеком укључују клубове књига, групе друштвених игара, хорове, политичке функције, часове креативног писања, часове уметности, часове кувања, часове импровизације, одбојке, фудбала, рукомета итд.!
2. Урадите нешто другачије него што сте навикли. Излазећи изван оквира, покушавајући нешто ново и упознавајући нове људе, пружате себи прилику да извучете најбоље из себе. Када мало изађете из зоне комфора, искусите неку врсту позитивног страха који побољшава вашу продуктивност, помаже вам у суочавању са променама и подстиче вас да померите своје границе. Било која од ових особина могла би врло импресионирати и уверити потенцијалне момке.
   • Испробајте нови приступ свакодневној ситуацији. Ово може бити једноставно као испробавање новог пута до посла. Овде је кључно довести себе у ситуацију да имате другачију перспективу од уобичајене.
   • Унесите мале промене и постепено се потрудите да испробате ствари које су значајно нове и другачије. Превише притиска на себе може проузроковати превише анксиозности, због чега можете бити парализовани или осећати се преморено. Почните са малим и радите све до већих промена.
3. Знај шта вредиш. Осећање непривлачности може вас навести да прихватите везу са неким ко вас не цени онаквим какав јесте. Бити у вези није важнији од вашег емоционалног и менталног здравља. Достојни сте пријатеља који вас поштује и воли онаквог какав јесте. Не пристајте на мање.
   • Ако вас пријатељ са којим бисте желели да имате везу притишће да радите ствари које не желите без обзира на ваша осећања, растужује вас или вас плаши веза или тражи већину вашег времена и улаже енергију у њега , ваша веза може бити штетнија него здрава. То би могли бити показатељи да сте у вези с њим не мора да следи.

3. део од 3: Удварање неком посебном

1. Одржавајте контакт очима. Ово може бити тешко, посебно ако имате лептириће у стомаку због живаца! Међутим, контакт очима је универзални знак који указује на ваше занимање за некога, зато покушајте да не скрећете поглед када се ви и он гледате.
   • Контакт очима такође може учинити да изгледате привлачније и допадљивије. Гледајући му дубоко у очи, повећавате шансе да га освојите.
   • Можете га искушати у дуготрајном контакту очима једноставним триком. На пример, можете му додирнути руку и тражити да вас погледа. Погледајте га дубоко у очи. После неколико тренутака, питајте га да ли носи контактна сочива, чак и ако знате да их не носи. На овај начин успостављање контакта очима је мање тешко.
2. Поставите право расположење осветљењем. Проширене зенице су несвесни показатељ да сте заинтересовани за њега и обрнуто. Изаберите место са пригушеним светлом да бисте упознали лепог момка са којим желите да изађете, попут кафића, планетаријума или биоскопа.
   • Чак и ако сте га позвали на нешто безазлено, као што је учење за тест, гледање филма са пријатељима или слична активност, пригушите светла или користите умерено осветљење лампе уместо јаких плафонских светала.
3. Ако није неприкладно, додирните га. Када га додирнете, његов мозак природно ослобађа хемикалију звану окситоцин, познату и као хормон љубави. Поред тога, окситоцин је важан за социјално повезивање и изградњу поверења. Прво циљајте на безазлен додир његове руке или рамена, али док се вас двоје упознате, додирните га још мало.
   • Ако вам се не свиђају отворени додири док га боље упознајете, увек можете седети поред њега, уместо на другој страни стола. На овај начин, руке и бутине се додирују, стварајући окситоцин и можда чак и романтику да би процветали.
4. Осмех. Када му се насмејете, сигнализирате му да вам се свиђа време које проводите с њим. Ово подстиче наградни одговор у његовом мозгу, чинећи га да вам жели још више угодити!
   • Можете да вежбате своје комичарске вештине тако да се вас двоје заједно смејете и смејете. Можда ће желети да проводи више времена око вас ако вам се учини смешним, што може прерасти у везу.
   • Природан начин да се обоје насмејете је да предложите гледање комедије у биоскопу. Ако нисте сигурни да ли сте романтично заинтересовани за њега, можете ићи са неколико пријатеља - само седите поред њега и свако мало разговарајте.

Упозорења

• Ако се не можете ослободити идеје да сте непривлачни и своје самопоштовање стално заснивате на свом изгледу, то би могло указивати на озбиљнији проблем. У тим случајевима би било паметно разговарати са стручњаком за ментално здравље, као што је саветник, терапеут или психолог.