Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Умири симптоме
• Метод 2 од 4: Прилагодите своју исхрану
• Метод 3 од 4: Направите промене у начину живота
• Метод 4 од 4: Посетите лекара
• Упозорења

Лоша пробава може темељно покварити добар оброк. Пробавне сметње се узнемире када желучана киселина иритира ткиво желуца, једњака или црева. Можете се осећати надуто у стомаку, осећати мучнину и осећати се непријатно ситим. Поред тога, лоша пробава може чак и да изазове бол и осећај печења у стомаку. Постоји неколико ствари које можете учинити да поправите лошу пробаву када на вас утиче.

На корак

Метод 1 од 4: Умири симптоме

1. Препознати лошу пробаву. У већини случајева то су мањи проблеми који се могу лечити код куће. Међутим, ако имате веома лошу пробаву или екстремну нелагоду, требало би да посетите лекара како бисте били сигурни да се ништа озбиљније не дешава. Симптоми укључују:
   • Мучнина. Неки чак и повраћају.
   • Напухнут или непријатно пун осећај у абдомену.
   • Бол или пецкање у стомаку, цревима или једњаку.
2. Узми антацид. Ови лекови се продају без рецепта и неутралишу киселину у стомаку тако да постаје мање кисела. То значи да киселина мање иритира ткиво вашег дигестивног тракта.
   • Узмите одмах антацид ако приметите симптоме. Ако се после вечере редовно јављају пробавни проблеми, узмите једну таблету одмах након јела, а по потреби и другу пре спавања. Генерално, антациди су ефикасни од 20 минута до неколико сати.
   • Антациде можете купити у локалној апотеци. Следите упутства на паковању и на улошку паковања и не узимајте више лекова него што је препоручено. Унапред се обратите лекару ако сте трудни, дојите или лечите дете.
3. Додајте алгинат. Ове супстанце стварају пену која плута у стомаку и спречава проток желучане киселине у једњак.
   • Алгинати су ефикаснији ако их узимате након оброка. То значи да остају дуже у стомаку и раде у тренуцима када имате највише стомачне киселине.
   • Неки антациди садрже и алгинат. Прочитајте информације на паковању и у упутству за употребу да бисте видели да ли је то случај са леком који сте добили. Ако сте трудни, негујете или лечите дете, питајте лекара да ли су ови лекови безбедни.
4. Користите кућни лек. Постоји неколико добро познатих намирница и других лекова за домаћинство који могу смирити пробавне симптоме. Ове методе нису научно истражене, али неки људи кажу да ефикасно раде. Пре употребе лекова биљног порекла или дијететских суплемената проверите код свог лекара како бисте били сигурни да неће ступити у интеракцију са другим лековима које узимате. Можете испробати следеће лекове:
   • Млеко ће прекрити слузницу једњака и желуца како би заштитило ткиво од желучане киселине.
   • Ако поједете чинију овсене каше, то ће вам помоћи да апсорбујете део вишка желучане киселине.
   • Чај од менте може вам помоћи да смирите црева и смањите мучнину.
   • СТВ5 је додатак исхрани који садржи горко искривљено брашно, пеперминт, ким и корен сладића. Верује се да лек смањује производњу желучане киселине.
   • Екстракт листа артичоке може смањити пробавне симптоме повећањем количине жучи.
   • Ђумбир вам може помоћи да смирите стомак и смањите мучнину. Ђумбир можете узимати тако што ћете припремити чај, јести бомбоне од ђумбира или пити пиво од ђумбира. Ако одлучите да пијете ђумбир-але, прво га претуците до смрти, тако да угљен-диоксид неће погоршати ваше пробавне симптоме.
5. Питајте свог доктора о јачим лековима. Неки од ових лекова се продају без рецепта, док други захтевају рецепт. Међутим, пре него што их пробате, требало би да разговарате са лекаром о лековима. Ово је веома важно ако сте трудни, дојите или лечите дете. Постоји неколико лекова које можете испробати:
   • Инхибитори протонске пумпе су лекови због којих ваше тело производи мање киселине. Међутим, они могу да комуницирају са другим лековима који се користе за лечење епилепсије или спречавање тромбозе. Поред тога, могу имати нежељене ефекте, укључујући главобољу, дијареју, затвор, мучнину, повраћање, гасове, нелагодност у стомаку, вртоглавицу и осип. Инхибитори протонске пумпе такође могу довести до тога да ваше тело апсорбује мање гвожђа и витамина Б12.
   • Антагонисти Х2 рецептора су лекови који вашу киселину у стомаку чине мање киселом. Често се користе када антациди, алгинати и инхибитори протонске пумпе не делују ефикасно. То су врло сигурни лекови са мало нежељених ефеката.
   • Антибиотици се преписују ако су ваши пробавни проблеми узроковани инфекцијом бактеријом Х. пилори.
   • Антидепресиви или лекови против анксиозности могу ублажити бол изазван вашом пробавом.

Метод 2 од 4: Прилагодите своју исхрану

1. Једите мање хране која често узрокује пробавне проблеме. Храна која често доводи до лошег варења укључује:
   • Масна храна која је тешка за стомак, попут брзе хране.
   • Зачињена храна. Ово је нарочито тачно ако обично једете непристојну храну.
   • Чоколада
   • Газирана пића као што је сода
   • Кофеин, укључујући пијење превише кафе или чаја.
2. Пијте мање алкохола. Пијење алкохола доводи до тога да ваше тело производи више стомачне киселине, што чини већу вероватноћу да ће киселина иритирати ваш пробавни тракт.
   • Комбиновање алкохола са лековима против болова попут аспирина може нанети још већу штету вашем стомаку.
3. Једите мање оброке чешће. На тај начин нећете оседлати стомак са више хране него што може поднети. Ово такође спречава да истегнете стомак, што такође може бити непријатно.
   • Покушајте да једете пет или шест оброка уместо три. То можете учинити једући мале оброке између доручка и ручка, као и између ручка и вечере.
   • Једите полако и добро жвакајте храну. Ваша храна ће бити лакше сварљива.
4. Не једите непосредно пре спавања. Поједите последњи оброк најмање три сата пре спавања. Ово смањује шансу да вишак желучане киселине потече у ваш једњак.
   • Кад одете на спавање, ставите додатне јастуке испод главе и рамена. Као резултат, киселина неће тако лако тећи у ваш једњак.

Метод 3 од 4: Направите промене у начину живота

1. Престани пушити. Пушење може оштетити мишић који спречава проток киселине из желуца у једњак. Овај мишић може постати слабији, тако да брже добијате жгаравицу.
   • Хемикалије у цигаретном диму такође могу изазвати пробавне сметње.
2. Смањити стрес. Стрес вас може учинити склонијим дигестивном поремећају. Покушајте да користите уобичајене технике опуштања за контролу стреса. Многи људи користе једну или више следећих техника:
   • Медитација
   • Вежбе дубоког дисања
   • Јога
   • Визуелизација умирујућих слика
   • Прогресивно опуштање мишића, где затежете, а затим опуштате различите мишићне групе у телу
3. Одржавајте здраву тежину. Прекомерна тежина ствара притисак на стомак. Можете одржавати здраву тежину редовним вежбањем и одржавањем здраве исхране.
   • Циљајте на 75 до 150 минута аеробних вежби сваке недеље, укључујући трчање, ходање, бициклизам, пливање или вежбање. Вежбање такође може помоћи у контроли стреса.
   • Једите здраву исхрану која укључује немасно месо, млечне производе са немасним млеком, хлеб од целог зрна и више оброка воћа и поврћа дневно.
   • Жене обично могу безбедно да смршају дијетом од 1.200 до 1.500 калорија. Мушкарци углавном могу да смршају једући од 1.500 до 1.800 калорија дневно. То вам омогућава да изгубите око пола килограма недељно. Не покушавајте са екстремнијим дијетама ако то не надгледа лекар.
4. Размислите о лековима које узимате. Немојте заустављати нити узимати било које друге лекове, а да о томе претходно нисте разговарали са својим лекаром. Ваш лекар ће можда моћи да препоручи алтернативни лек који неће погоршати ваше пробавне симптоме.
   • Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИЛ) као што су асприн, ибупрофен и напроксен могу погоршати ваше пробавне симптоме.
   • Нитрати, узети за ширење крвних судова, могу повећати вероватноћу да развијете рефлуксну болест. То се дешава јер они могу ослабити мишић који затвара ваш стомак од једњака.
   • Ако није могуће узимати друге лекове, лекар може препоручити узимање лекова са храном.

Метод 4 од 4: Посетите лекара

1. Препознајте срчани удар. Срчани удар мора бити испуњен хитност лечи позивањем броја за хитне случајеве. Следећи симптоми указују на срчане тегобе и не на пробавне тегобе:
   • Кратког даха
   • Да се ​​знојим
   • Бол у грудима који зрачи у вилицу, врат или руку
   • Бол у левој руци
   • Бол у грудима када вежбате или сте под стресом
2. Позовите свог лекара одмах ако имате озбиљне симптоме. Озбиљни симптоми могу указивати на озбиљније основно стање. Молимо обратите пажњу на следеће:
   • Повраћање крви
   • Крваве, црне или тарнате столице
   • Отежано гутање
   • Умор или анемија
   • Губитак апетита
   • Губитак тежине
   • Кнедла у стомаку
3. Прегледајте се. Лекар ће вас прегледати због других поремећаја варења, као што су:
   • Упала слузнице желуца (гастритис)
   • Чир на желуцу
   • Целијакија
   • Камење у жучи
   • Затвор
   • Панкреатитис (панкреатитис)
   • Рак дигестивног система
   • Проблеми са цревима као што су зачепљења или смањена циркулација

Упозорења

• Потражите савет лекара пре него што узмете лекове или биљне лекове ако сте трудни, негујете или лечите дете.
• Прочитајте и следите упутства на паковању свих ваших лекова, осим ако вам лекар не каже другачије.