Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Признајте своју грешку
• Метод 2 од 3: Оставити неверност иза себе
• 3. метод од 3: Покушајте да вратите поверење свог партнера
• Савети
• Упозорења

Варање је тешко на вези. То може емоционално уништити вашег партнера и уништити свако поверење које може постојати између вас. У многим случајевима неверство је довољно да се веза прекине. Ако сте преварили особу за коју мислите да је волите, дуг је пут пред вама ако желите да имате било какву наду да ћете спасити своју везу. Не постоји гаранција да ћете успети да сачувате своју везу након неверства. Ако заиста волите свог партнера и желите да између вас буде све у реду, требат ће вам времена и много труда и одрицања да покажете своје жаљење и посвећеност изградњи бољих односа сада и у будућности.

На корак

Метод 1 од 3: Признајте своју грешку

1. Крај афере. Ако сте заиста одлучни да повратите љубав свог партнера, прво што треба да урадите је да прекинете везу и све контакте са другом особом. Обавестите ту особу да више нисте заинтересовани за даљу комуникацију с њом и избришите њене контакт податке са телефона, е-поште, друштвених мрежа и било где с њом.
   • Укључивање партнера у овај корак може вам помоћи да обновите поверење у вашој вези. Можете да уклоните другу особу са листе контаката са којом је ваш партнер и да важне особе читају и / или слушају док финализујете контакт са другом особом.
   • Ако нисте спремни да у потпуности уклоните ову особу из свог живота, вероватно ћете жртвовати везу са партнером. Не очекујте да ћете моћи да одржавате било какав однос са овом особом, чак ни онај платонски.
2. Разговарајте отворено и искрено једни с другима. Ако сте некога преварили, потпуно сте изгубили његово поверење. Докажите да то желите надокнадити тако што ћете им отворено и искрено признати своју грешку. Будите искрени због тога што сте их варали и дајте партнеру времена да поставља питања или обрађује вести.
   • Пре него што започнете разговор са партнером, добро размислите шта ћете рећи. Требали бисте имати јасну представу о томе шта сте учинили и због чега се кајете и како ћете рећи другој особи пре започињања разговора.
   • Ваш партнер ће се вероватно јако наљутити због ове вести. Дајте другој особи времена да то обради на свој начин. То би могло значити да му дате дане или недеље да размисле о ономе што сте рекли.
   • Обавестите свог партнера да желите искрен разговор о овом питању. Реците нешто попут: „Одговорићу на било које питање у било ком тренутку“.
   • Ваш партнер може имати врло лична питања о природи вашег односа са другом особом. Без обзира колико сте срамотни, фрустрирани или срамотни, важно је искрено одговорити на та питања.
3. Искрено се извините. Признајте своје грешке. Ваш партнер нема моћ над вама и други није ништа учинио да вас натера на превару. Обавестите другу особу да схватате да је ваша грешка.
   • Реците свом партнеру: „Знам да сам те толико повредио и желим да учиним све што могу да поправим нашу везу. Заиста ми је жао и волео бих да разговарамо о томе како можемо да идемо даље “.
   • Не извињавајте се неискрено. Извините се само за оно што мислите и знате да је погрешно. Ваш партнер можда осећа неискреност, па извињење треба да дође из вашег срца, а не кривице.
4. Тражење опроштаја. Опроштај неће доћи брзо ни лако. Ако се догоди, вероватно ће требати много времена; међутим, ако желите да повратите свог партнера, важно је да што пре схвате да тражите опроштај и да су спремни да раде на томе.
   • Обавестите свог партнера да не очекујете да ће вам одмах бити опроштено. Да знате да то морате зарадити. Али и да сте одлучни да учините све што је потребно да повратите љубав и поверење друге особе.
   • Дајте партнеру слободу да дели оно што осећа, као и оно што од вас очекују и требају, пре него што осети да вам може оправдано опростити. Питајте свог партнера о њиховим осећањима и активно слушајте њихове одговоре.
   • Ваш партнер може у почетку бити шокиран или можда неће моћи да поверује. Дајте особи времена да се прилагоди ономе што сте рекли и дајте јој до знања да увек желите да разговарате о томе.
5. Дајте другој простор. Ваш партнер можда неће желети да вас види неко време након вашег признања. Покажите своју љубав и поштовање учествујући у овоме. То не значи нужно да друга особа више никада не жели да вас види, али важно је да јој дате време и простор да се излечи и покажете поштовање према том делу процеса што значи да морате да се дистанцирате. .
   • Ако партнер са којим живите назначи да желите дистанцу, договорите се да неко време останете код пријатеља или члана породице или у хотелу. Ако ваш партнер одлучи да оде, дозволите. Ово је неистражена територија за вас обоје, а други ће можда преферирати неко растојање у почетку.
   • Не притискајте свог партнера да дође или му дозволите да се вратите у његов или њен живот. Покажите своје поштовање према другој особи дајући јој простор који се тражи.
   • Ако је физичка интимност била део ваше везе, можете очекивати да ће вам требати много времена да се врати. Не притискајте свог партнера, без обзира на све. Препустите партнеру да поново потражи овај контакт када буде спреман.

Метод 2 од 3: Оставити неверност иза себе

1. Идите заједно на терапију. Саветовање у вези може бити невероватно корисно када је партнер био неверан. Нађите терапеута који је специјализован за помоћ паровима да се изборе са неверством. Ви и ваш партнер треба да се редовно састајете како бисте радили на опоравку ваше везе и кренули напред.
   • Ваш партнер мора бити укључен у одлуку о одласку на саветовање у вези. Обавестите свог партнера да желите потражити стручну помоћ за поправљање ваше везе и наговорите партнера да активно помогне у одлуци који саветник је прави за вас.
   • Договорите се о распореду терапија који вам одговара. Будући да идете на терапију у пару, требало би да нађете времена да одете на сесије једном недељно или сваке друге недеље. Имајте на уму распоред свог партнера када се договарате.
   • Одмах обавестите саветника да сте ту због ваше прошле неверности. Схватите да ће опоравак потрајати, али реците свом терапеуту да тражите дугорочна решења.
2. Обавезно наставите да комуницирате. Отворена и искрена комуникација је пресудна за изградњу поверења између вас и вашег партнера. Останите у контакту са партнером и будите искрени у вези са својим осећањима и оним што радите свакодневно.
   • Ако вам партнер стави до знања да жели да буде више информисан о томе где се налазите и шта радите, разумејте и разрадите план којим ћете вас обавестити.
   • Искрено разговарајте са партнером о својим дневним мислима и осећањима. Дозволите себи да будете емотивни и изразите сукоб или жаљење ако је то оно што осећате.
   • Једнако је важно пружити партнеру прилику да комуницира. Водите разговор са њим или њом, потрудите се не само да слушате, већ и да се заиста прођете и потрудите се да разумете шта друга особа говори. Слушајте активно понављајући оно што вам партнер говори.
3. Покушајте да решите несугласице. Ви и ваш партнер ћете вероватно имати свађе док покушавате да идете даље. Важно је да покушате да их решите уместо да покушавате да добијете аргументе. Покушајте да не покрећете старе спорове или теме које нису повезане са проблемом, јер ће то само више узнемирити вашег партнера.
   • Нека свађе са партнером буду поштене. Усредсредите се на спорно питање у то време и не постављајте ниједно друго питање. Уместо да правите широка уопштавања о својој вези, будите мирни и разговарајте о одређеним случајевима и свом емотивном одговору на њих.
   • Покушајте да пронађете конкретно решење. Не претпостављајте да је свађа разрешена само зато што ви или ваш партнер остајете без снаге за њу. Чак и ако се не слажете, важно је пронаћи стварно решење око ког се обоје слажете и с којим можете ићи напред.

3. метод од 3: Покушајте да вратите поверење свог партнера

1. Будите попустљиви према партнеру. Да би вам помогао да поново изгради поверење, ваш партнер ће можда желети да проводи више времена заједно или јасно стави до знања да сте се променили. Прилагодите се партнеру и потрудите се да удовољите свим разумним захтевима које друга особа може имати.
   • Одбацивање или приватност према свом времену или ономе што радите може учинити вашег партнера сумњичавим. Ако из било ког разлога не можете да удовољите захтеву друге особе, будите отворени и искрени у вези с тим.
   • Обавестите свог партнера да сте у потпуности спремни да удовољите захтеву јер желите да обновите поверење у вашу везу. Затим питајте да ли друга особа може да разјасни шта она или она мисли да то може значити за вас како бисте боље разумели заједнички циљ на којем радите.
   • У неким везама преварени партнер чак је ангажовао приватног истражитеља како би био сигуран да је варање потпуно престало. Имајте на уму да је то нешто што би ваш партнер желео да уради и питајте да ли се слажете.
2. Покажите да сте се променили. Можете обећати партнеру оно што желите, али ово неће имати смисла ако се такође не потрудите да свом партнеру покажете да заправо радите на променама. То не значи само да сте искрени, већ и да се држите својих обавеза.
   • Покажите партнеру своју посвећеност не само великим гестама, већ свакодневним свесним напорима, као што је подизање посла који касни код куће када ваш партнер то не може сам учинити, или помагањем у стварима које нисте платили пажња на пре.
   • То може значити да морате радити више да бисте слушали када се ваш партнер осећа као да нисте у близини, више радити у кућним пословима када је ваш партнер превише заузет обављањем другог посла или кроз друге доприносе односу са партнером да бисте му показали да показујете посвећеност и цените је.
   • Може вам помоћи да створите ритуал који ви и ваш партнер свакодневно радите. На пример, попијте шољу кафе заједно након вечере да бисте разговарали о свом дану.
3. Прихватите његов или њен одговор. Ваш партнер не мора да вас прими назад, а велика је вероватноћа да неће. Око 30% развода у САД-у резултат је неверства, заједно са безбројним разводима невенчаних парова. Ако ваш партнер одлучи да заједнички живот након варања више није могућ, поштујте избор друге особе и уклоните своје болно присуство из њихових живота.
   • Борба за везу са партнером који не жели да настави с вама може довести до више емоционалног стреса и штете код другог. Покажите своју љубав поштујући одлуку друге особе да напусти везу.
4. Оставите то иза себе. Прихватите одговор свог партнера и не трошите живот надајући се да ће се друга особа предомислити. Ако вас партнер не жели да се вратите после неверства, то је његово или њено право. Ваш партнер није у обавези. Наставите са својим животом и радом да бисте научили на својој грешци.
   • Ако се заиста кајете због своје грешке, потрудите се да ову грешку не поновите у будућим везама. Искористите ово као прилику за побољшање будућих односа.
   • Варање се не дешава у вакууму. Одвојите време да размислите шта је могло допринети вашој неверству и процијените да ли су то проблеми на којима можете радити без помоћи.
   • Затражите помоћ од терапеута ако сматрате да вам је потребна. Терапеут може да вам помогне да се ментално опростите и од своје везе и са вама сарађује на продуктивнијим изборима будуће везе.

Савети

• Не покушавајте да окривите другу особу за ваше грешке или оправдајте своје поступке. Ништа осим признавања своје кривице, извињења и комуницирања о проблему неће помоћи ситуацији.
• Ако ваш партнер не жели да разговара с вама, оставите га на миру. Дајте другој особи простор који му је потребан. Ако вас партнер заиста воли, а ви сте љубав његовог или њеног живота, на крају ће вас партнер поново контактирати.

Упозорења

• Постоји велики број лажних терапија на мрежи које се појављују као брза решења за самопомоћ како бисте брзо и заувек придобили свог партнера. Међутим, нема брзог пута за опоравак. Искреност, напоран рад и време су једине ствари које могу поправити вашу везу.