Садржај

• Кораци
• 1. део од 4: Разумевање узрока и симптома болести
• 2. део од 4: Стручна помоћ
• 3. део од 4: Свакодневни живот
• 4. део од 4: Радни век
• Савјети

Дисоцијативни поремећај личности је сложен и озбиљан поремећај у којем се у једној особи развијају две или више одвојених личности, које се међусобно замењују, од којих свака има своје карактеристике. Овај поремећај се назива и вишеструки поремећај личности и вишеструки поремећај личности. Дисоцијативни поремећај је тешко лечити, па живот са поремећајем може бити тежак. Овај чланак говори о томе како можете научити да се носите са болешћу како бисте могли да живите нормалним животом.

Кораци

1. део од 4: Разумевање узрока и симптома болести

1. 1 Схватите природу болести. Ви сте особа са више личности. Свака од личности је ваша, чак и ако вам се чини да их не можете контролисати. Препознавање ове чињенице даће вам осећај целовитости вас као особе и помоћи ће вам да научите да се носите са болешћу.
2. 2 Сазнајте узроке поремећаја. Ова ментална болест је најчешћа код жена и скоро увек је повезана са емоционалном траумом у детињству (обично кроз поновљене епизоде ​​насиља). Разумети узрок болести може бити тешко и болно, али ово је први корак до опоравка.
3. 3 Прихватите да све ваше личности постоје (барем за сада). Неко ће вам можда рећи да нема других личности, да сте их сами измислили, и то је донекле тачно, јер су све аспекти вашег карактера, а не појединачни људи. Међутим, људима са дисоцијативним поремећајем све личности изгледају више него стварне. У овој фази морате признати њихово постојање и помирити се с тим.
4. 4 Очекујте да ће ваше памћење бити ослабљено. Људи са дисоцијативним поремећајем личности имају две врсте амнезије. Први тип је губитак сећања на болне и трауматичне догађаје у прошлости (запамтите да за многе људе са овим поремећајем узрок болести лежи управо у злостављању у детињству). Друга врста су недостаци меморије због „пребацивања“ између личности.
5. 5 Спремите се за државе фуге. Будући да ће се ваше личности смењивати, понекад ће вам се чинити да сте далеко од куће, да не разумете где сте и како сте овде дошли. Ова појава се назива "дисоцијативна фуга".
6. 6 Депресија је чест симптом дисоцијативног поремећаја. Људи са овим стањем имају депресију, поремећај сна, губитак апетита, а понекад и суицидалне мисли.
7. 7 Анксиозност је још један симптом ове болести. Напади анксиозности су чести код особа са дисоцијативним поремећајем. Можда ћете осетити несхватљив немир за који не можете пронаћи објашњење.
8. 8 Потражите друге симптоме менталних проблема. Осим амнезије, фуге, депресије и анксиозности, у себи можете пронаћи следеће симптоме: промене расположења, осећај равнодушности према свему и губитак везе са стварношћу.
9. 9 Будите спремни на слушне халуцинације. Људи са дисоцијативним поремећајем личности често чују гласове. Ови гласови могу да плачу, коментаришу, критикују или прете. Можда нећете одмах схватити да ти гласови постоје само у вашој глави.

2. део од 4: Стручна помоћ

1. 1 Пронађите искусног психијатра. Потребан вам је лекар који може да добије важне информације од вас и свих ваших личности, а такође вам је потребна и особа која ће вас стрпљиво слушати и дуго чувати вашу историју болести. Алтернативно, можете испробати хипнозу, арт терапију и друге третмане. Посетите психотерапеута.
2. 2 Не одустај. Обично је потребно око 7 година да се постави само дијагноза. То је због чињенице да сви људи не разумеју своје симптоме и чињенице да симптоми дисоцијативног поремећаја нису увек очигледни, будући да општи симптоми (депресија, анксиозност) маскирају узрок болести. Ако вам је дијагностиковано ово, почните са лечењем. Ако вас лекар не слуша или разуме, нађите неког другог. Ако прописани третман не ради, размислите о алтернативама.
3. 3 Пратите упутства лекара. Што се прецизније придржавате свих задатака, лакше ћете се носити са испољавањем других личности и лакше ћете живети. Запамтите да лечење траје дуго, али може донети добре дугорочне резултате. Лекар ће вам помоћи да разумете болест, решите сукобе међу појединцима и спојите их у једно.
4. 4 Узмите прописане лекове. Осим психотерапије, веома је важно узимати лекове које вам је лекар прописао за борбу против депресије, анксиозности, промена расположења и несанице. Лекови неће излечити ваш дисоцијативни поремећај, али могу ублажити непријатне и исцрпљујуће симптоме. У комбинацији са психотерапијом, све то може имати позитивне ефекте.

3. део од 4: Свакодневни живот

1. 1 Припремите се за епизоде ​​раздвојене личности. Запамтите да се „прекидач“ може догодити у било ком тренутку. Један или више појединаца могу бити деца или из неког другог разлога нећете знати куда ћете. Припремите се. Носите комад папира са својим именом, адресом, телефонским бројем и контакт подацима за свог лекара и бар једног доброг пријатеља. Држите ове белешке на свом радном месту, у аутомобилу, код куће и реците својим најмилијима где се тачно налазе.
   • Можда ће вам такође бити корисно свуда оставити белешке са другим важним подацима (као што је ваша дневна рутина).
2. 2 Предузети мере предострожности. Можда је једна од ваших личности непоуздана. Можда ће потрошити превише новца и купити ствари које вам не требају. У том случају немојте носити кредитне картице и велике количине новца са собом. Ако вам неко од ваших личности може нашкодити на сличан начин, предузмите мере унапред.
3. 3 Упознајте људе са истим проблемом. Ако ваш град организује посебне састанке за особе са дисоцијалним поремећајем, немојте их пропустити. Људи са сличним симптомима могу вам помоћи да разумете како се носити са болешћу и какав ефекат можете очекивати од лечења.
4. 4 Добијте подршку пријатеља и породице. Иако су разговори са терапеутом од помоћи, подједнако је важно комуницирати са вољенима који разумеју специфичности вашег стања. Они вам могу помоћи да проверите да ли сте узели лекове на време и пружити вам емоционалну подршку.Безусловна љубав вољених особа вратиће вам снагу и веру у себе и неће вам дозволити да напустите лечење.
5. 5 Читајте приче других људи. Приче о томе како су људи успели да превазиђу болест и почну да воде нормалан живот даће вам снагу за борбу. Ваш терапеут ће вам моћи рећи шта да читате.
6. 6 Пронађите посебно место. Кад вам сећања почну сметати или се осећате јако тужно, сакријте се на сигурно место где вас нико не може увредити и где ћете бити мирни. Ово место може бити прилично мало, али би требало да буде удобно и сигурно. Можете учинити следеће:
   • направите албум добрих успомена које можете редовно поново посећивати;
   • украсите собу мирним сликама;
   • На зидове постављајте охрабрујуће фразе, попут "овде се осећам добро" или "могу ово да поднесем".
7. 7 Избегавајте стрес. Стрес је главни фактор у „пребацивању“ између личности. Особа покушава да пронађе спас од стреса, подсвесно потискујући постојећу личност и бежећи од стварности. Смањите ризик преласка на другу особу: избегавајте спорове; ако сматрате да се у друштву спрема сукоб, идите; тежите људима који вас разумеју и подржавају; радите умирујуће активности попут читања, баштованства и гледања телевизије.
8. 8 Знајте како се осећати када ситуација постане опасна. Временом ћете научити да разумете у којим ситуацијама можете доживети „промену“ и који симптоми указују на скору „промену“. Схватите то озбиљно и предузмите кораке да спречите прелазак у другу личност. Запишите околности ситуација како бисте спречили „пребацивање“ у будућности. Најчешће прелазак у другу личност узрокују следеће ситуације:
   • учешће у сукобу;
   • лоше успомене;
   • несаница и соматске тегобе;
   • потреба да се повредите;
   • промене расположења;
   • осећај губитка контакта са стварношћу;
   • слушне халуцинације (често су то гласови који међусобно коментаришу или се свађају).
9. 9 Учините нешто што вас смирује и помаже вам да уживате у животу. Учините нешто мало, али пријатно и покушајте да помогнете другима кад год је то могуће. Ако сте религиозни, одвојите време за своју веру. Вежбајте медитацију и јогу. Све ово ће вам помоћи да превазиђете стрес и стекнете осећај унутрашње снаге.
10. 10 Одустати од алкохола и дрога. Ове супстанце не само да изазивају негативне ефекте на тело, већ могу и погоршати ваше симптоме.

4. део од 4: Радни век

1. 1 Пронађите одговарајући посао. Сви су различити, али ако имате дисоцијативни поремећај, болест ће вам ограничити могућности. Какав посао вама одговара? Зависи од тога да ли су ваше личности у међусобном сукобу. Разговарајте са својим лекаром и психотерапеутом о вашим могућностима за посао, али запамтите да је избегавање стреса за вас веома важно, па избегавајте напоран рад који ће вам изазвати сталну анксиозност.
   • Размотрите своје будуће одговорности. Не желите да одједном постанете дете током важног састанка или да клијенти и партнери буду збуњени када одједном преокренете уверења и сугестије.
2. 2 Морате имати реална очекивања. Можете покушати да контролишете свој идентитет или да им поставите правила, али они могу одбити сарадњу. Они ће погрешити, збунити имена запослених, напустити радно место, па чак и моћи да дају отказ. Размишљање о свим овим могућностима ће вас ставити под непотребан стрес, па запамтите да можда нисте прикладни за било који посао.
3. 3 Реците колегама о својој болести. На вама је да ли ћете то рећи колегама или не. Ако је ваша болест ретка и успете да се успешно борите против ње, сасвим је могуће да нема потребе да то говорите људима.Али ако ћете их својим понашањем збунити и изнервирати, ако ће квалитет вашег рада пасти због манифестација болести, мораћете све да објасните. У супротном, људи ће покушати да вас разумеју, али неће успети, јер ће ваше мисли променити смер без очигледног разлога.
4. 4 Носите се са стресом на послу. Чак и на најтишим местима понекад долази до стреса. Не дозволите да ојача. Као и обично, покушајте да се клоните свађа, одморите се и опустите.
5. 5 Упознајте закон. Закон штити права особа са инвалидитетом, а то се односи и на особе са дисоцијативним поремећајем личности. Ако сте на висини задатка, закон ће бити на вашој страни.

Савјети

• Дисоцијативни поремећај личности оставља отисак на карактер и понашање особе и тежак је за његове блиске. Ако имате ову болест, можете се осећати као да болест потпуно контролише вас. Али вреди то гледати другачије. Дисоцијативни поремећај личности се дугорочно може лечити, али само ако заиста желите да се излечите и следите све смернице.
• Ако сте покушали да радите, али нисте успели због болести, вероватно можете рачунати на групу са инвалидитетом.