Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Забавите се
• 2. део 3: Суочавање са осећањем усамљености
• 3. део 3: Волите себе

Мислите ли да не можете живети без сродне душе? Можда сте имали дугогодишњу везу са неким и недавно сте одлучили да прекинете из неког озбиљног разлога, или никада нисте имали озбиљну везу и јако сте забринути због овога. Немојте се обесхрабрити, „усамљеност може бити дивна“. Након што прочитате овај чланак, научићете како имати користи од усамљености.

Кораци

1. део од 3: Забавите се

1. 1 Узми хоби. Сви људи, без обзира на то јесу ли слободни или не, морају радити оно што воле јер хоби може помоћи у смањењу стреса, стварању угодне атмосфере и јачању односа међу људима. Односи могу бити штетни ако је особа толико уроњена у „ми“ да потпуно заборави на своје „ја“. Престаните да се оптерећујете својом усамљеношћу, научите да уживате док радите своју омиљену ствар. На пример, можете се бавити рукотворинама, возити кану или писати поезију.
2. 2 Посетите културне догађаје у свом крају. Бити усамљен не значи одустати од задовољства. Присуствујте догађајима у вашем крају. Посетите музеј у коме никада нисте били. Планирајте концерт или музички фестивал са својим пријатељима.
   • Гледајте балет, слушајте оперу или посетите уметничку галерију. Према неким студијама, присуство таквим догађајима позитивно утиче на опште здравље.
3. 3 Научите да уживате у самоћи. Можда ће вам бити тешко да се навикнете да будете сами ако сте дуго у вези. Можда ћете чак осетити страх и нелагоду при самој помисли да будете сами. Наравно, комуникација са другим људима је у овом случају изузетно важна, али запамтите да је усамљеност важан аспект личног раста. Читајте, гледајте филмове или се једноставно опустите на тераси док уживате у заласку сунца.
   • Сваки дан одвојите 5-10 минута да размислите о својим мислима, осећањима и емоцијама. Ако вам је тешко да се носите са усамљеношћу, запишите своја осећања и мисли везане за њу. Зашто се плашиш да будеш сам? Шта вас највише плаши?
4. 4 Уживајте у предностима самоће. Верујте ми, усамљеност није тако лоша. Научите да уживате у својој усамљености, било да је дуга или кратка. Испод ћете пронаћи списак предности самоће:
   • Способност да радите оно што волите.
   • Способност самосталног планирања живота. Усамљена особа не мора да усклађује своје планове са другом особом.
   • Прилика да разумете своја осећања пре него што започнете нову везу.
   • Способност да живите по својим правилима.
   • Способност одласка на састанке.

2. део 3: Суочавање са осећањем усамљености

1. 1 Развијте чврсте односе. Иако немате девојку или дечка, запамтите да имате породицу и пријатеље са којима можете остати у контакту. У младости романтична осећања брзо пролазе, али нас односи са породицом и пријатељима прате током целог живота.
   • Не морате бити у вези са супротним полом да бисте били срећни. Наравно, свако има природну потребу да има пар. Међутим, можете жртвовати своје слободно време и напоре за јачање односа са породицом и пријатељима. Када почнете да градите нове романтичне везе, бићете реални у погледу својих очекивања и моћи ћете да успоставите јаку везу са вољеном особом.
2. 2 Набавите пахуљастог љубимца. Ако не излазите ни са ким и живите сами, усамљеност ће вас вероватно много оптеретити. Међутим, у таквом стању потребно је пронаћи средину. Проведите време са пријатељима. Међутим, не претјерујте, останите уравнотежени по овом питању. Према неким студијама, стопа смртности је већа код самаца који се изолирају од друштва. То се често дешава старијим људима.
   • Мекани и пахуљасти љубимац може се добро дружити док гледате своју омиљену ТВ емисију. Осим тога, власници кућних љубимаца имају добро физичко и емоционално здравље.
3. 3 Схватите да само ви можете дефинисати своју вредност као појединца. Ако немате партнера, то не значи да нисте привлачни и да нисте вредни љубави. Врло често људи свој брачни статус повезују са нивоом самопоштовања. Ако мислите да немате никакву вредност без свог значајног друга, чиниће вам се да нисте вредни љубави. Потрудите се да себе убедите да сте вредни љубави, поштовања и доброг живота.
   • Размислите о својим снагама. Шта можете понудити свету и људима око себе? Напишите своје најбоље квалитете на комад папира и окачите га на огледало или зид тако да га можете видети сваки дан.
   • Ако вам је тешко да процените себе, контактирајте свог блиског пријатеља или рођака и замолите га да наведе квалитете којима се диви у вама.
4. 4 Не бисте требали тежити изградњи односа само зато што су ваши пријатељи у њима. Ако сте слободни и сви ваши пријатељи су у вези, можда ћете осећати да ћете бити срећни само ако имате сродну душу. Али то није случај. Заправо, романтичне везе захтевају труд, посвећеност и компромис. Ово је далеко од лаког пута. Ако нисте спремни за ово, не дозволите да вас љубомора или страх наведу на изградњу везе.
5. 5 Проширите свој друштвени круг. Ако су сви ваши пријатељи тренутно у вези и нисте задовољни изгледом да будете трећа особа, можете провести време са онима који нису у пару. То не значи да бисте требали одустати од постојећих пријатељстава. Међутим, могуће је провести време са младим људима који себи могу приуштити „момачку“ забаву.
   • Повежите се са младима у школи и на послу. Ако сте позвани на догађаје којима раније нисте присуствовали, обећајте да ћете доћи. Провођење времена са младим људима који нису упарени може вам помоћи да искусите све предности самоће.

3. део 3: Волите себе

1. 1 Позовите се на састанак. По правилу, на састанку можемо сазнати црте личности друге особе, шта воли, а шта не, његове снове и погледе. Помаже нам да успоставимо романтичну везу. Почните да се упознајете као особа.
   • Можете посетити нове кафиће и ресторане, отићи у биоскоп, узети мајсторске курсеве, путовати и купити себи мале поклоне или цвеће.Запамтите, ако научите да волите себе, можете волети и другу особу.
2. 2 Носите се са стресом. Врло често, док је у вези, особа занемарује своје благостање, настојећи у свему угодити свом партнеру. Када се веза оконча, ова осећања се могу значајно повећати. Ако сте слободни, научите да се бринете о себи. Идентификујте извор стреса и учините све што можете да га уклоните.
   • Водите рачуна о себи како бисте смањили ниво стреса. У супротном, то је препуно здравствених проблема. Редовно радите активности које ће вам помоћи да се опустите. Позивање пријатеља, масажа, ходање, читање - све ово може вам помоћи да се носите са стресом.
3. 3 Водите активан начин живота. Не би требало да следите овај савет само зато што желите да смршате како бисте се осветили свом бившем дечку или девојци који су већ пронашли новог партнера. Редовна вежба побољшава физичко и емоционално здравље. Осим што се осећате добро, можете побољшати односе, као и повећати самопоуздање.
   • Пратите редован распоред физичких активности који укључује најмање пет 30 минута аеробних вежби као што су трчање, вожња бицикла или плес. Такође, укључите два тренинга снаге недељно за боље здравље.
4. 4 Јести. Осим вежбања, пазите на исхрану. Укључите у своју исхрану поврће, воће, протеине, интегралне житарице и млечне производе са ниским садржајем масти. Ваша дневна исхрана треба да буде 3 до 5 оброка дневно.
5. 5 Наспавати се. Забринутост за себе можете изразити тако што ћете спавати довољно сваке ноћи најмање 7-9 сати.
   • Можда сте активни, па се кући враћате касно. Међутим, запамтите да добар сан утиче на концентрацију, памћење, расположење и тежину. Обучите се да идете у кревет и да се будите у исто време сваке ноћи.