Уметните тампон без апликатора

Садржај

На корак
1. део од 3: Долазак у прави положај
2. део од 3: Гурање тампона у вагину
Део 3 од 3: Смањити бол због тампона
Савети
Упозорења

Тампони су лака, дискретна опција за бављење менструацијом. Међутим, можда мрзите отпад апликатора. Срећом, тампон можете уметнути без апликатора! Једноставно оперите руке и ставите тело у положај који отвара вагину. Затим средњим прстом гурните тампон у вагину. Ако осетите бол, можете извршити бројне промене како бисте смањили бол.

На корак

1. део од 3: Долазак у прави положај

Перите руке сапуном и топлом водом. Навлажите руке топлом водом, а затим нанесите благи сапун на длан. Рибајте руке сапуном најмање 30 секунди. Последње исперите руке топлом водом.
- Не стављајте тампон прљавим рукама јер ће бактерије доћи на ваш тампон. Ово може проузроковати инфекцију.
Седите на тоалету раширених колена да бисте отворили вагину. Раскомотите се у тоалету, а затим раширите ноге тако да можете лако доћи до вагине. Ово олакшава уметање тампона у вагину.
- Ако вам другачија позиција боље одговара, урадите то. Најважније је да вам буде удобно и да имате приступ вагини.
Варијација: Друга опција је да стојите и ставите 1 сат ујутро на тоалет. То ће вам помоћи да раширите ноге и нагните тело да бисте олакшали уметање тампона.
Узми дубоко дисање да се опустите тако да је лакше убацити тампон. Ако су вам мишићи напети, биће лакше гурнути тампон у вагину. Полако дубоко удахните како бисте се лакше опустили. Покушајте да избројите до 5 приликом удисања и поново до 5 када издишете. Поновите ово 5 пута.
- Нормално је осећати нервозу када први пут почнете да користите тампоне. Потрудите се да опустите тело.
Распакујте тампон и продужите низ. Отргните врх паковања и извадите тампон. Нежно држите тампон за подножје како бисте смањили контакт додира прстију са тампоном. Рециклирајте или одложите амбалажу.
- Не повлачите прејако жицу да бисте се уверили да се не одваја од тампона. Ако се то догоди, биће тешко уклонити тампон из вагине.
- И даље је могуће пренијети бактерије на тампон када су вам руке чисте. Потрудите се да тампон што мање додирујете.
- Ако ваши тампони нису појединачно умотани, извадите га из кутије тако што ћете га ухватити за подлогу.

2. део од 3: Гурање тампона у вагину

Држите основу тампона између палца и кажипрста. Зграбите тампон што ближе дну. Држите га палцем и кажипрстом. Држите га чврсто како случајно не бисте бацили тампон у тоалет.
Варијација: Можда бисте волели да направите удубљење у основи тампона тако да га можете уметнути само средњим прстом. Лагано притисните средњи прст у базу тампона да бисте га уметнули.
Отворите вагину врхом вагине или другом руком. Набори вагине би се требали лако отворити када гурнете тампон. Ако имате потешкоћа, лагано их отворите палцем и кажипрстом слободне руке.
- Ако први пут користите тампон, можда ће бити корисно користити ручно огледало да бисте прегледали вагину пре него што покушате да убаците тампон.
Гурните тампон у вагину. Прстима гурните врх тампона у вагину. Гурните га колико год можете прстима којима користите. Док то радите, уверите се да вам канап виси из вагине.
- Вероватно нећете успети да је постигнете до краја за једно седење, и то је у реду!
Помоћу средњег прста гурните тампон до крајње мере да уђе. Ставите средњи прст у средину основе тампона, а затим га гурните у вагину што даље руком. Престаните да притискате када дођете до дна прста. Ово би требало да постави тампон на право место.
- Ако је ваш прстењак дужи од средњег, користите га.
Нека жица виси са ваше вагине. Жича ће вам требати да тампон извучете из вагине, па пре уклањања прста обавезно висите. Не вуците канап док нисте спремни за уклањање тампона.
- Ако повучете конопац када уклоните прст, тампон ће вам се можда скинути. Ако се то деси, можете покушати да је притиснете прстом. Међутим, можда ћете морати да промените тампон.
Уклоните прст из вагине и оперите руке. Полако извадите прст из вагине, пазећи да не повучете жицу. Затим обришите менструалну течност са прста комадом тоалетног папира. Тоалетни папир одложите у тоалет или канту за смеће. Затим оперите руке водом и сапуном да очистите прст.
- Ако вам прст мирише, оперите руке два пута сапуном.
Проверите да ли вам је тампон удобан. Ваш тампон не би требало да се осећа непријатно, али то се понекад може догодити ако је на погрешном месту. Полако ходајте у месту или протресите куковима како бисте били сигурни да је удобно.
- Ако се осећа нелагодно, покушајте га средњим прстом гурнути даље у вагину. Ако ово не успе, можда ћете морати да га уклоните и ставите нови тампон.

Део 3 од 3: Смањити бол због тампона

Вежбајте уметање тампона како бисте то учинили лакшим. Тампони се могу осећати болно ако их ставите на погрешан начин. Најбољи начин да се ово превазиђе је увежбавање уметања. Вероватно ћете се осећати лакше ако чешће користите тампоне.
- Покушајте да их редовно користите током менструације. Ово ће вам помоћи да га боље уметнете.
- Биће тешко да се поправите ако ту и тамо користите само тампоне, на пример када идете на пливање или вежбање.
Тампон користите први пут када је менструација најтежа. Тампоне је лакше убацити када је вагина влажна. То значи да могу бити укочене када је менструација лагана. Ако су вам тампони тек нови, сачекајте да вам менструација најтеже покуша покушати убацити.
- Генерално, други дан ће вам бити најтежи дан. Међутим, менструација такође може бити обилна 1. или 3. дана.
Лезите тако да се лакше опустите док стављате тампон. Ако су вам мишићи напети, биће тешко убацити тампон. Можда ће вам бити тешко да се опустите док седите или стојите на тоалету, па покушајте да легнете. Дођите у удобан положај, дубоко удахните, а затим покушајте да убаците тампон.
- Вероватно ово нећете морати радити сваки пут. Међутим, лежање вам може помоћи да се навикнете на уметање тампона ако су вам нови.
Ако тек почињете да користите тампоне, покушајте да користите апликатор. Вероватно имате разлог зашто не желите да користите апликатор, на пример да створите мање отпада. Међутим, апликатори знатно олакшавају уметање тампона. Можете користити апликатор од картона или пластике. Користите апликаторе док се не навикнете на тампоне.
- Апликатори од пластике обично су удобнији за уметање. Међутим, они могу бити скупљи и имати већи утицај на животну средину.
- Картонске апликаторе је обично лако уметнути, али могу бити чвршће од пластичних апликатора.
Обавезно имајте тампоне са одговарајућом упојном способношћу за менструацију. Тампони долазе у различитим величинама како би одговарали менструацији у различите дане менструације. На пример, не треба вам једнака величина за светлосни дан као за тешког дана. Ако користите превелики тампон, он ће бити тврђи и остати сув, што ће узроковати више болова. Изаберите праву упијајућу способност за вас.
- Користите лагане тампоне првог дана и последњих неколико дана менструације, када је светлије.
- Одлучите се за нормалне тампоне током обилних менструалних дана.
- Користите супер упијајуће тампоне најтежег дана или када су менструације заиста обилне.
- Испробајте супер-плус тампон само ако су менструације необично обилне.
Тампоне користите само током менструације. Можда осећате потребу да вежбате уметање тампона када нисте на менструацији. Међутим, вагина ће вам бити сува, што ће заболети тампоне кад их ставите и када их извучете. Тампоне носите само када имате менструацију.
- Ако мислите да ћете имати менструацију, користите пантилинер како бисте заштитили доњи веш. Не користите тампон док менструација не почне.

Савети

Опустите се и покушавајте док не будете могли. Да бисте га добили може вам требати неколико тампона!
У почетку се може осећати помало чудно. После неколико пута ћете се навикнути!
Ако баците тампон, баците га и узмите нови. У супротном можете добити бактерије у вагини.
Тампон се неће изгубити у вашем телу ако га правилно користите.

Упозорења

Мењајте тампоне на свака 4 до 6 сати да бисте били сигурни. Не остављајте тампон дуже од 8 сати, јер ће то повећати ризик од синдрома токсичног шока (ТСС).