Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 5: Како отопити лед
• Метод 2 од 5: Како одвратити момка од његових унутрашњих брига
• Метод 3 од 5: Реците себи да стварате емоционалну везу
• Метод 4 од 5: Како прећи на мрежне разговоре
• Метод 5 од 5: Разумевање интровертности
• Савјети
• Упозорења

Стидљиви људи су веома резервисани у друштвеним ситуацијама. Склони су избегавању друштвених интеракција и нерадо деле личне податке. Овакво стање може бити веома фрустрирајуће за пријатеље и породицу који желе да успоставе дубљу везу, као и за потенцијалне нове пријатеље који желе да боље упознају особу и пронађу заједнички језик са њом.

Кораци

Метода 1 од 5: Како отопити лед

1. 1 Направите први корак. Стидљиви људи желе да комуницирају, али се често осећају узнемирено или уплашено. Због тога ретко започињу разговор, па морате преузети иницијативу у своје руке.
   • Понашајте се као да сте успут. Формална адреса може особу јако узнемирити и осрамотити.
   • Ако сте на непознатом месту, приђите особи и реците јој да сте срећни што сте упознали познато лице.
   • Ако пре тога практично нисте комуницирали, објасните како познајете ту особу.
2. 2 Поставите питање о свом окружењу, тражите помоћ или пријавите запажање о тренутној ситуацији. Фокусирајте се на мисли и поступке, а не на осећања. Ово ће особи олакшати укључивање у разговор.
   • Постављајте отворена питања да бисте избегли понављање једносложних одговора и да бисте могли да формулишете питања која разјашњавају. Тако ћете лакше наставити разговор.
     • На пример, могли бисте да питате: "Који сте историјски пројекат изабрали?" Када вам дају одговор, затражите објашњење теме и поставите појашњења.
3. 3 Прилагодите се нивоу енергије особе и заузмите сличан став. Ово понашање ће показати ваше интересовање и неће се доживљавати као агресија. Понављајте покрете особе да бисте учврстили везу између вас и брже пронашли заједнички језик.
   • Осим покрета и говора тела, покушајте да опонашате расположење и суптилне радње. Директно копирање се може посматрати негативно.
   • На пример, ако се особа нагне напред, поновите ову радњу, али немојте копирати сваки приметни покрет.
4. 4 Посматрајте говор тела друге особе. Ако је момак веома стидљив, можда му је непријатно да каже да му је непријатно да настави разговор. Обратите пажњу на говор тела и цените колико је особа мирна и опуштена, или колико је узбуђена и напета.
   • Ако прекрсти руке испред себе или се сакрије у џепове, онда је момку вероватно неугодно. Ако су му руке опуштене и уз тело, највероватније је миран.
   • Ако се особа мало нагне од вас, онда можете претпоставити да покушава прекинути разговор. Ако је окренут према вама целим телом (укључујући стопала), највероватније је особа заинтересована да остане.
   • Конвулзивни и напети покрети могу указивати на то да особа осећа нелагоду. Глатки и слободни покрети рећи ће вам да је све у реду.
   • Ако особа одржава контакт очима, готово је сигурно заинтересована за наставак разговора. Ако поглед лута уоколо, особи је вероватно веома непријатно.
5. 5 Постепено пређите на личније теме. Започните разговор површним питањима и полако пређите на личније детаље како би друга особа имала времена да се опусти и сабере. Питајте како се особа односи према теми разговора да бисте постали личнији, без претеривања.
   • Питајте: "Шта вас је занимало у овој теми?" или „Зашто сте изабрали овај задатак?“ да бисте тихо прешли на лична питања.

Метод 2 од 5: Како одвратити момка од његових унутрашњих брига

1. 1 Фокусирајте се на спољашњост. Стидљиви људи имају тенденцију да се фокусирају на унутрашња осећања и осећај неадекватности. Ако одвратите пажњу особе на спољне факторе, она може постати отворенија.
   • Осећај стида повећава стидљивост. Ако разговарате о догађајима или темама које се односе на свет око вас, смањује се вероватноћа случајног стида.
2. 2 Обратите пажњу на спољне аспекте све док разговор не постане природнији и живахнији. Стидљиви људи су веома заокупљени собом и често избегавају велике гесте или изразите изразе лица у непријатним разговорима. Повећана употреба израза лица и геста може указивати на то да је особа постала мање заокупљена собом.
   • Пребрзо прелазак на личне теме може преплавити особу, остављајући је емоционално удаљеном од вас.
3. 3 Укључите особу у активност. Ово је веома корисно ако разговор не тече природно. Заједничка активност ће вам омогућити да успоставите уредну комуникацију и смањите напетост, јер више не морате размишљати о томе када и шта да кажете.
   • Игра је одличан начин да се фокусирате на споља.
     • На пример, можете питати: "Можемо ли да се играмо заједно да нам не досади?" Момак ће вероватно питати какву игру предлажете, па унапред припремите свој одговор. Ако вам понуди другу игру, не брините о правилима. Док вам саговорник објашњава правила, између вас ће настати угодно међусобно разумевање.
4. 4 Пређите на личне аспекте. Пређите на овај корак само када је разговор опуштен и не морате улагати превише напора да наставите разговор. Ако сте мирно комуницирали неколико минута и не размишљате о томе како да наставите разговор, онда је дошао прави тренутак.
   • Питајте: „Како проводите слободно време?“ Да бисте охрабрили особу да прича о себи. Затим можете поставити појашњавајућа питања о забави и активностима.
     • Ако момак не жели да одговори, вратите се на спољну дискусију и покушајте поново да се вратите на лична питања када се поново опусти.
     • Ако неколико покушаја није успјело, захвалите се момку на игри и понудите да договорите нови састанак. То ће му дати времена да се припреми и сабере.

Метод 3 од 5: Реците себи да стварате емоционалну везу

1. 1 Постепено дајте више информација о себи. Покажите да момку верујете и да сте спремни да се отворите како би му било угодно у разговору. Реците му о својим интересима и мислима.
   • Прво, можете разговарати о томе како волите да проводите своје слободно време.
   • Након чињеница, пређите на разговор о емоцијама како бисте успоставили емоционалну везу између вас.
   • Не журите. Ако ваш дечко и даље буде забринут и нервозан, нема потребе журити да причате о својим емоцијама. Почните од малих ствари и реците на позитиван начин, попут: "Гледао сам сјајан филм прошле недеље и осећао сам се срећним неколико дана."
2. 2 Реците нам о својим искуствима у овој ситуацији. Осим емоционалних аспеката, такве информације ће момку показати да није једини који доживљава социјалну анксиозност, што значи да ће се због тога мање бринути. Осим тога, разговор ће ићи на интимнији ниво док делите своја осећања.
   • На пример, можете рећи: "Било ми је непријатно да разговарам са вама." Момак ће вероватно питати о разлозима. Ако мислите да би га комплимент могао осрамотити, објасните да сте понекад забринути пре првог разговора са особом.
   • Не журите да признате своје саосећање. Још је рано. Момак се може затворити од стидљивости и неспретности.
3. 3 Питајте колико му је пријатно у овом разговору. Увек поштујте туђе границе и не очекујте превише. Ваш циљ је да убедите момка да вам се отвори.Мало је вероватно да ће већ првог дана бити спреман да подели своје тајне са вама, али такво питање ће вам помоћи да се приближите.
   • Питајте како се момак сада осећа. Ово је мање озбиљно питање од питања о ставовима или пријатељству.
   • Питајте: „Колико вам је сада угодно са мном?“ Да бисте мотивисали момка да подели своја осећања без обесхрабрења.
   • Наставите да постављате отворена питања. На пример, запитајте се: "Због чега се сада осећате ...?" Ако момак одбије да одговори, вратите се на површнија питања.

Метод 4 од 5: Како прећи на мрежне разговоре

1. 1 Комуницирајте путем е -поште и друштвених медија. Стидљивим људима је често лакше да комуницирају на мрежи. Способност уређивања порука и остављања жељеног утиска омогућава вам да осећате да контролишете ситуацију и смањује анксиозност.
   • Друштвени медији помажу стидљивим људима да комуницирају: у таквој ситуацији нема потребе да се одмах реагује, као што је то обично случај у разговорима лицем у лице.
   • Када разговарате о личним стварима, боље је користити приватне поруке. Момку може бити непријатно да прича о личним стварима на отвореним просторима, попут одељка за коментаре.
2. 2 Пронађите заједнички интерес за почетак разговора. Ово ће вам помоћи да отопите лед и постати тема за спољне дискусије. Веома је згодно делити видео записе, игре, фотографије и опште информације на Интернету.
   • Немојте започети разговор (чак ни на Интернету) са дубоко личним подацима или питањима. Особа се чак може затворити на мрежи ако се осећа веома непријатно.
3. 3 Представите се да бисте прешли на разговор о личним подацима. Ваша очигледна отвореност охрабриће момка да вам се заузврат отвори. Позовите га да исприча и о себи ако не преузме иницијативу.
   • Сасвим је прикладно затражити од особе реципроцитет, али не следити уобичајене критеријуме. Узмите у обзир личне границе особе. Оно што вам се чини као мало признање може далеко превазићи зону комфора саговорника.
   • Узмите у обзир сопствени ниво рањивости. Ако мислите да вам момак неће узвратити, онда није потребно широм отварати душу.

Метод 5 од 5: Разумевање интровертности

1. 1 Научите да разликујете стидљивост и затвореност. Људи се често називају „стидљивим“ када су заправо интроверти. Стидљивост и интровертност имају сличне карактеристике, али нису синоними.
   • Стидљивост настаје када се особа плаши или се плаши да комуницира са другима. Такав страх или бојазан могу навести особу да избегава друштвене ситуације, чак и када заправо жуди за друштвом. У таквој ситуацији промене понашања и промене у начину размишљања често прискачу у помоћ.
   • Интроверзија је лична карактеристика. Овај квалитет се једва мења током времена. Обично интроверти ретко ступају у интеракцију са другима јер не осећају исту потребу за комуникацијом као екстроверти. Не одлазе од комуникације из страха или стрепње. Све је у одсуству потребе.
   • Истраживања показују да стидљивост и затвореност немају јаку везу. Можете бити стидљиви, али желите да се повежете са људима, или да будете интровертни, али желите да се дружите са блиским пријатељима.
   • Оцене стидљивости и тестове стидљивости можете пронаћи на интернету.
2. 2 Пазите на знакове интровертираности. Већина људи има особине и интровертираности и екстраверзије. Ситуација се може променити у зависности од околности. Ако мислите да је стидљив момак интроверт, размислите о следећем:
   • Воли да буде сам. Већина интроверта воли провести време без странаца. Не пате од усамљености сами са собом и чак осећају потребу за усамљеношћу како би стекли снагу. Интроверти нису асоцијални, само имају мање потребе за комуникацијом.
   • Особа лако постаје претерано иритирана.Ово важи за друштвене и физичке надражаје! Интроверти могу доживети акутније биолошке реакције на буку, јако светло или велике гужве од екстроверта. Из тог разлога обично заобилазе места са пуно иританса, попут ноћних клубова или сајмова.
   • Мрзи групне пројекте. Често интроверти радије обављају посао сами или са једном или две колеге. Више воле да проналазе решења без спољне помоћи.
   • Момак воли мирну комуникацију. Интроверти често воле бити с другима, али чак их и забавне активности могу уморити, што резултира потребом да „стекну снагу“ сами. Обично више воле тиху комуникацију са неколико блиских пријатеља, него бучну забаву.
   • Он воли рутину. Екстроверти желе осећај новости, док интроверти имају супротну жељу. Они цене предвидљивост и стабилност, планирају унапред, мирно раде исте ствари сваки дан и проводе доста времена размишљајући пре него што нешто предузму.
3. 3 Схватите да су неке особине личности „програмиране“ од рођења. Ако је момак интровертан, можда ћете доћи у искушење да га замолите да се промени. Интроверт може постати одвратнији, али истраживачи су открили физиолошке разлике између мозга интроверта и екстроверта. Из овога можемо закључити да се неке особине личности не могу променити.
   • На пример, екстроверти су осетљивији на допамин (хемијску „награду“ која се производи у мозгу) од интроверта.
   • Амигдала у екстровертном мозгу, која је одговорна за обраду емоција, другачије реагује на стимулансе него ово подручје интровертираног мозга.
4. 4 Урадите тест са стидљивим типом. Научите мало више о својој личности на разигран начин. Миерс-Бриггс-ова листа питања један је од најпопуларнијих тестова који истражује карактеристике интроверта и екстроверта. У Русији се користи верзија упитника Миерс-Бриггс коју је прилагодио Иу. Б. Гиппенреитер. На Интернету можете пронаћи и друге опције за прилагођавање овог дијагностичког алата. Не морате се ослањати на најтачнији резултат, али можете стећи општу идеју о свом типу личности.
   • Пронађите једну од опција тестирања на Интернету да бисте сазнали више о себи и свом типу личности.

Савјети

• Увек са собом носите шпил карата или друмске игре да бисте момка забавили у покрету.
• Пошто момак не воли превише да комуницира са људима, често ћете морати да будете у близини како бисте повремено започели разговоре. Након неколико дана почните да се поздрављате са уобичајеним „Здраво“. Постепено повећавајте број ваших интеракција и разговора. Кад се може опустити у вашем присуству, покушајте да стекнете пријатеље. Није вероватно да ће се однос са стидљивом особом брзо развијати.

Упозорења

• Шала и опонашање често могу олакшати комуникацију између блиских пријатеља, али овакво понашање може изазвати стид код изузетно стидљиве особе. Одбијајте такве радње док се међу вама не развије однос поверења.