Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 5: Промените начин живота
• Метод 2 од 5: Промените своју исхрану
• Метода 3 од 5: Савети за лепоту за жене
• Метода 4 од 5: Савети за лепоту за мушкарце
• Метода 5 од 5: Професионални третмани лепоте

Чак и ако се осећате млађе од 50 година, ваше тело може изгледати у тим годинама, или још горе, чак и старије за неколико година. Ако желите да изгледате млађе, водите рачуна о избору начина живота, исхрани и бризи о себи између 40 и 50 година.Ако не можете постићи жељени ефекат природним путем, постоје неки третмани лепоте које можете искористити.

Кораци

Метод 1 од 5: Промените начин живота

1. 1 Вежбање Спорт је важан у било којој доби, али посебно помаже у одржавању кондиције при приближавању 50. Укључите кардио и тренинг снаге у свој план вежбања. Кардио ће помоћи у одржавању протока крви, а тренинг снаге ће затегнути опуштену кожу повезану с годинама.
   • Побољшана циркулација крви храни кожу кисеоником и хранљивим материјама.
   • Вежбање такође повећава производњу колагена у телу и промовише уклањање слободних радикала.
   • Кардио тренинг ће вам помоћи да смршате, а губитак вишка килограма ће смањити вашу старост за неколико година.
2. 2 Будите мање нервозни и не брините о ситницама. Стрес доприноси стварању бора и има дубок утицај на стање ваше коже. Опуштање неће моћи да уклони боре које су се већ појавиле, али ће спречити пребрзо старење коже.
   • Једноставан трик је да се смејете више током дана. Смех снижава ниво хормона стреса у телу и опушта мишиће лица. Ако немате чему да се смејете, потражите шале на интернету или погледајте комедију.
   • Осим тога, потребно вам је 6 до 8 сати сна. Тамне кесе испод очију повећавају старост, али довољно сна решава овај проблем. Запамтите да неке врсте алергијских реакција такође изазивају тамне колутове испод очију, па држите алергије под контролом и избегавајте контакт са алергенима или узимајте антихистаминике (наравно по лекарском рецепту). Штавише, сан смањује ниво хормона стреса у телу, што је такође добро, јер хормон стреса чини кожу мање еластичном и здравом.
3. 3 Одржавајте своје држање. То је једноставан трик, али равномерно држање гради самопоуздање, а самопоуздање је повезано са младошћу. Исправите рамена, подигните главу и одбацићете неколико година за минут.
4. 4 Очистите кожу. Користите благе пилинге за пилинг и пилинг коже један до три пута недељно. Приликом пилинга одстрањују се мртве ћелије коже, чиме се стимулише раст нових ћелија. Као резултат тога, ваша кожа изгледа чистија, еластичнија и млађа.
5. 5 Навлажите кожу и усне. Са годинама кожа постаје сува, а сува и танка кожа склонија је стварању бора. За лице користите посебну хидратантну крему, немојте стављати крему за руке на лице. Крема за руке може бити грубља и може изазвати осип на лицу. Да, акне се могу појавити чак и у овом добу уз употребу погрешног производа за негу! Користите крему за руке са кремом за сунчање како бисте спречили појаву старачких пега. Осушите лице након туширања и одмах нанесите крему за лице док је кожа још влажна. Покрети за тапкање су бољи, јер се боре и врећице испод очију брже појављују брисањем, а кожа са годинама постаје тања и мање еластична.
   • Такође, требало би да користите хидратантни балзам за усне како би ваше усне биле здраве и пуне. Такође се продају ружеви за повећање усана и сјајила за усне.
6. 6 Заштитите своју кожу. Сунчеви ултраљубичасти зраци оштећују и старе кожу. Спречите ово наношењем креме за сунчање пре него што изађете напоље. Носите и сунчане наочаре и шешир са широким ободом ради веће заштите од сунца. Оштећење од сунца може узроковати пјеге или рак коже, па је најбоље избјегавати излагање сунчевој свјетлости.
   • Из истог разлога, немојте користити соларијуме. Сунчање у соларијуму исушује кожу и промовише појаву бора, чинећи да изгледате старије.
7. 7 Не пушим. Пушење изазива боре и жуте зубе и прсте. Ослобађање од ове лоше навике неће вратити сат уназад, али ће у најмању руку успорити процес старења.

Метод 2 од 5: Промените своју исхрану

1. 1 Конзумирајте више антиоксиданата. У вашем тијелу се стално појављују слободни радикали који убрзавају процес старења. Антиоксиданси се боре против слободних радикала, садрже их, па чак и поништавају неке знакове старења.
   • Добри извори антиоксиданата су бобичасто воће и друго обојено воће, ораси, црна чоколада, кафа, воћни сокови, кувано поврће и махунарке.
2. 2 Ограничите унос шећера. Вишак шећера у телу покреће процес гликације, а истовремено се смањује количина колагена у кожи. Ако се то догоди, кожа постаје мање еластична и склонија је стварању бора.
3. 3 Ограничите конзумацију алкохола. Чаша вина сваких неколико дана неће наштетити, али превише алкохола може довести до разних здравствених проблема. Водите рачуна о свом здрављу како бисте продужили младост.
4. 4 Опскрбите се другом храном против старења. Поред горе наведених намирница, једите и храну која вам обезбеђује витамине и минерале који су вашем телу потребни за борбу против промена повезаних са узрастом.
   • Једите доста каменица богатих цинком. Цинк је потребан за регенерацију коже.
   • Маслиново уље и авокадо садрже засићене масти које помажу у спречавању бора.
   • Намирнице које садрже воду, попут лубенице или краставца, пружају кожи хидратацију.
   • Гуава је богата витамином Ц и помаже у обнављању нивоа колагена.
   • Слатки кромпир садржи бета-каротен, који се бори против суве коже и побољшава комуникацију између ћелија.
   • Жене такође морају да конзумирају више поврћа, соје, чаја од црвене детелине и ланеног семена. Све ово је добар извор фитоестрогена који се боре против старења коже.
   • Једите мање белог пиринча и белог хлеба и замените га смеђим пиринчем и хлебом од целог зрна.

Метода 3 од 5: Савети за лепоту за жене

1. 1 Носите шалове. За жене, један од најуочљивијих старосних знакова је двострука брада. Модерно модерно опремљени шалови могу сакрити ову ману и подмладити вас неколико година.
   • Одаберите лагани шал једноставног кроја и избегавајте шалове са непотребним воланима и украсима. Поента је да покријете врат без скретања претјеране пажње на то.
   • Немојте се заносити тешким шаловима и високим овратницима јер врату дају превише груб изглед.
2. 2 Обојите косу. Сива коса одмах одаје ваше године. Проверите код фризера и изаберите боју која ће вашој коси дати младалачки изглед без оштећења.
   • Не бојите косу код куће јер се хемикалије у редовним бојама за косу суше и наносе штету вашој коси.
   • Уместо тога, пре засене изаберите нијансе које су блиске вашој природној боји косе.
3. 3 Набавите нову фризуру. Разговарајте са фризером о томе шта вам најбоље одговара. Запамтите да коса слаби са годинама. Због тога дуга коса изгледа тања и нездравија од кратке косе када имате више од 50 година.
   • Ако имате коврџаву косу, искористите ово. Увојци у овом добу дају свежији и младалачки изглед. Штавише, исправљање косе штети им све више са годинама.
   • Размислите о шишкама. Шишке маскирају недостатке коже повезане са старењем. Дајте предност дугим, лаганим или косим шишкама у односу на тешке и равне
   • Додајте волумен коси у салону. Ово ће помоћи исправљању седе косе и остатку косе дати здрав и младалачки изглед.
   • Размислите о мекшој фризури. Грубе фризуре попут поравнате косе или косе косе не изгледају добро на старијим женама, док меке фризуре и таласаста коса омекшавају лице и много су привлачније. Прелистајте часописе са фризурама и изаберите своју опцију. Одсеците фризуру која вас занима и однесите је фризеру. Неће вам све фризуре одговарати, па је најбоље да проверите код провереног стилисте.
4. 4 Користите малу количину шминке. Наравно, желите да прикријете све промене везане за узраст наношењем више шминке, али, по правилу, што је мање шминке, то ће ваш изглед бити бољи.
   • Одлучите се за сјајило за усне, оловке или производе за мрље за усне. Немојте користити кармин у јарким бојама. Ако имате боре око усана и руж вам може нестати, нацртајте оловку око обриса. Нијанса оловке треба да буде што ближе нијанси кармина ако не желите да обрис буде видљив.
   • Одаберите руменило које одговара вашем тону коже и нанесите га високо на јагодице, даље од носа како не бисте скренули пажњу на старење коже. Користите руменило у праху, течно руменило се теже наноси и даје мање природан изглед.
   • Не користите производе са ефектом сјаја или светлуцања.
   • Користите сенке за очи уместо традиционалних ајлајнера. Ако имате тешке капке, сенке ће бити погрешно поравнате и ова техника неће радити. У овом случају, гел ајлајнер који долази са четком ће вам одговарати. Нацртајте линију што је могуће ближе трепавицама. Линија треба да буде танка, а не дебела. Одаберите тамно сиву или тамносмеђу, чиста црна ће бити превише тамна. Ваша шминка за очи требала би изгледати мекша и њежнија.
5. 5 Ишчупајте браду сами или се професионално депилирајте. Код старијих жена, коса на бради често почиње да расте. Ако вам је тешко стално уклањати ову длаку, можете се обратити услугама професионалца, али то је скупље и нема гаранције за постизање жељеног резултата.
6. 6 Носите лажне трепавице. Ако су вам трепавице с годинама изгубиле изглед, употријебите умјетне надоградње трепавица или надоградњу трепавица како бисте својим очима дали младеначки изглед. Одлучите се за природни стил, јер ће гламурозна опција изгледати смешно.
7. 7 Нека ваше обрве буду мало тамније. Код младих људи, обрве су често тамније и са годинама губе боју. Дакле, ако су вам обрве посвијетлиле, тонирајте их оловком за обрве и помијешајте боју четком како бисте им дали природан изглед. Такође можете користити посебне сенке за обрве доступне у продавници. Неки комплети обрва имају шаблоне које вам помажу да правилно нанесете сенку за очи. Не претерујте, почните са светлијим нијансама и постепено потамните. Тако ћете обрвама лакше дати жељену нијансу, у противном можете претерати, отићи да се оперете и почети изнова.
8. 8 Ишчупајте обрве. Уклоните све длаке које су постале предуге. Сиву косу можете и чупати или обојити неколико нијанси тамније од ваше косе.
   • Једна од највећих грешака је потпуно ишчупати обрве, а затим их нацртати оловком или тетовирати. Тако ћете себи додати године уместо да изгледате млађе.

Метода 4 од 5: Савети за лепоту за мушкарце

1. 1 Не чешљајте косу по ћелави нити носите перике. Ако почнете да ћелавите, пожелећете да сакријете ћелаво чешљање преостале косе на врху или ношење перике. Обе опције су непрактичне јер су врло видљиве. Штавише, због ваших очајничких покушаја да сакријете ћелаву главу, другима ћете се чинити старијима него што заиста јесте.
   • Најбољи излаз је кратка фризура. Кратка коса изгледа уредније, а ћелавост постаје мање видљива. Штавише, пошто мушкарци свих узраста воле да се ошишају на нулу, таква фризура неће говорити о вашим годинама.
2. 2 Покушајте да уравнотежите свој изглед. Ако вам длака на лицу расте и након што је испала, можете испробати уредно подшишане бркове, браду или комбинацију.
   • Иако вам је недостатак длака на лицу дао младалачки изглед док сте били млађи, у старијим годинама то ће одвратити пажњу других са ћелавости на врху главе.
   • Осим тога, одређена бруталност повезана је са длакама на лицу.Године могу бити утиснуте на вашем телу, али длаке на лицу то надокнађују, дајући вам снажан и здрав изглед.
   • Често брада посиви пре косе на глави. Ако вас то јако нервира, можете купити посебан прибор за бојење (продаје се у козметичким продавницама) и обојити браду и бркове. Само следите упутства за комплет.
3. 3 Обојите косу. Ако имате још много косе, али она постепено постаје сива, разговарајте са фризером о бојењу косе. Одлучите се за нијансе које су блиске природној боји коју сте имали док сте били млади. Ако је ваша коса већ дуже време сива или потпуно бела, можда ћете желети да се држите боје соли и бибера јер ће вам то дати природнији изглед.
   • Пре него што одлучите да промените боју косе, разговарајте са консултантом за негу косе. Готове боје могу садржати хемикалије које ће касније ослабити вашу косу. Ако сами бојите косу, пажљиво пратите упутства за најбоље резултате.
4. 4 Одрежите длачице на ушима и носу. Длака на ушима и носу расте брже када навршите 40-50 година, па је коса која вири одавде директан показатељ ваших година.
   • Осим тога, можда вам из овратника вири сиједа коса. Морате их обрезивати сваких неколико дана. Можда ћете такође морати да уклоните длаке на врату сваки пут када се бријете.

Метода 5 од 5: Професионални третмани лепоте

1. 1 Користите крему са ретинолом. Ретинол креме подстичу производњу колагена у телу, а колаген обнавља кожу, чинећи је млађом и здравијом, смањује боре и старачке пеге.
   • Можете купити крему са ретинолом без рецепта, али опције на рецепт су моћније и дају боље резултате.
   • Обратите пажњу на своје нокте. Утврдите да ли су нормални или почињу да постају жути и танки? Ако пожуте, то може значити да имате гљивицу. Лако се лечи и ваши нокти ће поново изгледати добро. Разговарајте са својим лекаром, он ће вам прописати потребне лекове.
2. 2 Никада није касно да поправите зубе, па ако имате искривљене или неколико зуба који недостају, посетите зубара. Можда ће вам понудити „невидљиве“ заграде за поравнавање зуба. Лепи зуби чине све привлачним, без обзира на године.
3. 3 Избелите зубе. Пожутјели зуби су још један знак старости. За краткорочни ефекат можете користити методе избељивања код куће, али за дугорочни резултат морате користити услуге стоматолога. Запамтите да одређена храна додаје боју вашим зубима, баш као и пушење. Ако желите да ваши зуби остану бели, избегавајте храну и пиће које могу да запрљају зубе, попут кафе, на пример.
4. 4 Пробајте козметичку акупунктуру. Иако је акупунктура комплементарна медицинска метода, за ову процедуру морате пронаћи лиценцираног терапеута. То је много природнији третман од третмана лепоте и нема нуспојава.
   • Игле за акупунктуру се убацују у лице, врат и главу. Они стимулишу ћелије коже и побољшавају циркулацију крви тако да ваша кожа почиње да производи више колагена и еластина. Као резултат тога, кожа на овим подручјима постаје гушћа и изгледа млађе.
5. 5 Сазнајте више о ласерским и радио -фреквенцијским третманима. Поступци који користе ласерске и радио таласе имају за циљ стварање микропукотина на кожи, које затим почињу да стимулишу производњу колагена.
   • Третман радио таласима може бити болан, али ако то учините, ваша кожа ће наредних шест месеци изгледати чвршће и млађе.
6. 6 Пробајте ботокс. Пунила хијалуронске киселине убризгавају се директно у кожу где се дистрибуирају и попуњавају боре. Као резултат тога, боре се изглађују за кратко време.
   • За ове снимке постоје различита пунила, па проверите код свог лекара који вам најбоље одговара. Површински пунила су добра за мале боре и стварају мање натечености, али ће можда бити потребни дубљи филери за изглађивање дубоких бора.
7. 7 Дајте себи склеротерапију. Намењен је смањењу васкуларних мрежа. Пошто су паукове вене повезане са годинама, њихово уклањање ће вам помоћи да изгледате млађе.
   • Овај поступак је довољно болан, али нове технологије га чине бржим и лакшим.
8. 8 Размислите о фотодинамичком подмлађивању. Током ове процедуре, светлосни импулси се комбинују са одговарајућим производом за уклањање старачких пега. Након две или три сесије, кожа која је прошла фотостарење поприма изглед ближе својој природној старости.
   • Запамтите да, иако ова процедура има одређену сврху, може се успешно користити и за уклањање преканцерозних ћелија.
9. 9 Урадите хемијско чишћење. Током овог поступка, киселина сагорева спољни слој коже. Ово уклања мртве ћелије и стимулише раст нових ћелија, што кожу чини глатком и млађом.
   • За чишћење се најчешће користи трихлорооцтена киселина.
   • Такво чишћење може нанети значајна оштећења кожи, што ће захтевати неколико недеља лечења, али нови лекови дају добре резултате уз мање болова и нелагодности.