Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Природно је да се осећате помало непријатно када сте голи. Мушкарци су често сложени око свог тела као и жене (или чак и више). Усклађеност са својим телом кључ је доброг самопоштовања. Ево неколико добрих савета који ће вам помоћи да изгледате добро и да се осећате пријатно док гледате своје тело.

Кораци

1. 1 Процените своје голо тело. Станите испред огледала и прегледајте одређене делове тела. Које делове задовољавате и које делове можете побољшати? Будите искрени према себи, али не превише оштри или избирљиви.
2. 2 Поставите себи циљеве. Направите листу онога што желите да промените. На пример, губитак тежине у стомаку или додавање мишићног тонуса у рукама. Ускладите своје циљеве са својим акционим планом.
3. 3 Вежбајте добру хигијену. Ово је један од најлакших начина да побољшате свој изглед. Ово може потрајати, али дугорочно ће се исплатити.
   • Перите се редовно. Уверите се да су ваша коса и тело без прљавштине, масти и зноја.
   • Ријешите се длака по тијелу. То је сасвим нормално. Ако имате косу на леђима или раменима, користите восак. Многи мушкарци радије брију груди. Такође можете ошишати косу око гениталија или је потпуно обријати. Што се тиче длака на телу, учините да се осећате пријатно и привлачно.
   • Одржавајте косу на лицу. Ако нисте присталица било које длаке на лицу, једноставно се редовно бријете како би вам кожа на лицу била глатка и мека. Али ако сте заговорник овога, онда морате одржавати ову вегетацију да бисте изгледали добро. Немојте се бојати ишчупати спојене обрве или им дати мало облика. Такође, не заборавите да се решите длака из носа и ушију.
   • Пронађите праву фризуру за себе. Требало би да се слаже и истиче ваш природни тип косе. Ако нисте сигурни у ово, можете се обратити стилисту.
   • Чувајте своју кожу. Чиста и здрава кожа увек је привлачна. Пронађите одговарајућу негу за ваш тип коже.
   • Редовно шишање ноктију на рукама и ногама.
   • Вежбајте добру оралну хигијену. Перите зубе два пута дневно, а конац једном дневно. Да бисте побољшали изглед зуба, размислите о избељивању или исправљању зуба.
4. 4 Смршавите по потреби. Наравно, ово је лакше рећи него учинити, али ако вам је губитак тежине један од циљева, онда постоји много начина да то учините. Можете испробати дијету, вежбе и многе комбинације ова два.
   • Одредите тачно које делове тела желите да промените. Одаберите фитнес план који циља на ова подручја.
5. 5 Изградите мишићну масу. Мишићни тонус и дефиниција одличан су начин да побољшате изглед свог тела. Али овде је једина опција вежба.
   • Одаберите делове које желите да побољшате. За било који део тела можете изабрати одређене вежбе. За трбушне мишиће испробајте трбушњаке или друге основне вежбе високог интензитета. Да бисте тонизирали руке, покушајте склекове на поду, шипке са брадама и дизање тегова.Ако желите да смршате, изаберите програм вежбања који одговара вашим циљевима.
6. 6 Фокусирајте се на своје позитивне квалитете. Да бисте изгледали добро и осећали се добро голи, морате да истакнете делове тела који вам одговарају. Можда имате лепе јаке ноге или исклесана леђа, или сте веома поносни на цело тело. Невероватно! Радите на деловима за које мислите да их треба побољшати, али се истовремено усредсредите на области са којима сте задовољни. Једна од најсекси особина коју особа може поседовати је самопоуздање.

Савјети

• Здрава исхрана такође може помоћи у побољшању стања ваше коже и косе.
• Ако вам је ово први пут депилација, уверите се да је све учињено професионално за најбоље резултате.
• Будите опрезни при бријању гениталија. Користите крему за бријање и нову бритвицу како бисте избегли иритацију.
• Многи мушкарци занемарују или избегавају употребу лосиона за тело и лице. Влажење коже један је од најлакших начина да побољшате њен изглед. Пронађите мирис и текстуру лосиона који вам одговарају.
• Ако размишљате о дијети, обратите се дијететичару како бисте пронашли здрав и ефикасан план који је прилагођен вашим потребама.
• Да бисте спровели свој план, покушајте да радите са личним тренером који ће вам помоћи да остварите одређене циљеве.
• Ако вам не одговара бледа боја коже, размислите о досадном препланулом тену који се може обавити код куће или професионално.

Упозорења

• Не претерујте са исхраном или вежбањем јер то може довести до повреда или здравствених проблема. Проверите са својим лекаром пре него што започнете план фитнеса или дијете.
• Ако ваша негативна осећања према вашем телу доведу до депресије или чак помисли да нанесете себи штету, разговарајте са неким. Потражите помоћ од блиског пријатеља, члана породице или професионалног саветника.