Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 2: Одбијање у свакодневном животу
• Метод 2 од 2: Одбијање посебних захтева

Постоји бесконачан број разлога који вас могу натерати да одбијете захтев своје родбине, пријатеља и колега. Неким људима је веома тешко да изговоре реч "не". У поређењу са мушкарцима, одбијање је обично теже за жене. Није важно ког сте пола, љубазно одбијање је неопходно у свим врстама односа. Постоје различити начини да олакшате овај задатак, а да притом сачувате свој мир. Научите да тражите време за размишљање, избегавајте отворену конфронтацију ако је могуће и будите што искренији.

Кораци

Метод 1 од 2: Одбијање у свакодневном животу

1. 1 Зашто је тако тешко одбити. Сви смо од малих ногу препознали чињеницу да је пристанак лакши и помаже у стицању одобрења. Ово се развија у дубоку потребу да се увек удовољава родитељима, што је повезано са љубављу и страхом од одрицања. Такође се можемо плашити удаљености и губитка наших супружника или вољених. Ако се захтев пријатеља одбије, може доћи до свађе или ризика од повређивања осећања. На послу, одбијање може учинити да изгледате као непријатељски колега или омета вашу каријеру.
   • У теорији, договор је одличан, али у пракси можемо рећи „Да“ толико пута да се нећемо носити са одговорношћу коју смо преузели.
2. 2 Зашто је толико важно моћи одбити. Љубазно одбијање је добар начин за успостављање и одржавање здравих граница. Ако се поносите тиме што се бринете и жртвујете себе за друге, осећаћете се непријатно када вас одбију. Можда ћете открити да се превише често слажете и да постанете иритирани или уморни јер преузимате превише.
   • Одбијање јача здраве границе које вам омогућавају да помогнете другима, али и да не заборавите на себе.
3. 3 Време је за размишљање. Стручњаци се слажу да је време за размишљање пре одустајања изузетно важно. Када размишљате о томе како одбити позив или захтев, запамтите да не морате одмах да одговорите. Одвојите мало времена да избегнете озлојеђеност или повредите осећања вољене особе. Али не вуците гуму предуго, јер је натерати особу да чека дуже од очекиваног такође ружно. Важно је избегавати ситуације у којима одмах реагујете позитивно, а затим се предомислите. Ово понашање ће нарушити ваш кредибилитет.
   • На пример, ваша мама вас у фебруару пита: "Идете ли нам ове године на празнике?" Можете одговорити овако: „Нисам још ни размишљао о томе. Још не знам како ће ствари ићи на посао. Хајдемо о томе разговарати ближе септембру? "
4. 4 Држите се принципа. Ако се од вас тражи да учините нешто супротно вашим начелима, најбоље је да то одбијете на такав начин да избегнете отворену конфронтацију. Тражите време говорећи да морате добро размислити. Добро размислите пре него што пристанете на нешто што је у супротности са вашим идејама.
   • На пример, пријатељ вас замоли да напишете сведочанство за њеног рођака.Можете јој одговорити на следећи начин: "Једва га познајем, па ће ми бити тешко да се претварам да није тако."
5. 5 Покушајте да не кажете не. Немојте рећи да, али схватите да не морате изговорити ту реч да бисте одбили. Уместо тога, поделите своју забринутост и разлоге за одбијање.
   • На пример, ако вас шеф замоли да преузмете неки други посао, не морате да кажете да сте већ заузети за очи. Одговорите другачије: „Тренутно радим на случају Кс, који треба да буде завршен до следеће недеље, а рок за предмет И је следећег месеца. Колико ми времена можете дати за имплементацију овог пројекта? "
6. 6 Буди искрен буди искрена. Понекад сте у искушењу да лажете или измислите басну како бисте оправдали своје одбијање. Али ово ће само нарушити самопоуздање и уништити личне или радне односе, јер ће се пре или касније истина открити. Пристојност је немогућа без искрености.
   • На пример, када одбијете да прихватите позивницу, могли бисте рећи: „Ово је одлична прилика / пројекат за неког другог, али мени не иде. Лепо се проведи / пронађи прикладнију особу. "
7. 7 Останите на свом месту. Може вам бити тешко да поновите одбијање неколико пута ако вас особа стално моли да нешто учините. Људи су се можда навикли на чињеницу да се увек слажете, па једноставно тестирају границе вашег споразума. Останите при свом ставу и самоуверено поновите своје одбијање.
   • Можете одмах одбити и објаснити своје одбијање: "Знам да заиста желите да се састанете овог викенда, али већ имам планове који се не могу променити." Ако вам особа и даље смета, одговорите му кратко али одлучно.

Метод 2 од 2: Одбијање посебних захтева

1. 1 Одбијање да се тражи зајам новца. Позајмљивање новца пријатељима може угрозити пријатељство. Ако ће ваш пријатељ дуго одлагати повратак, онда можете оклевати да га подсетите и особа може помислити да је то поклон, а не услуга. Ако мислите да ваше пријатељство или новчаник неће издржати неповрат новца, покушајте одбити пријатеља што је могуће љубазније. При томе покушајте да будете што искренији.
   • На пример, могли бисте рећи: „Знам да су вам финансије тренутно тесне. Наше пријатељство ми је јако драго, али пријатељи и новчани кредити су неспојиви. Можда вам могу помоћи на неки други начин? " или „Тренутно немам бесплатан новац. Радо бих помогао, али немам шта да радим “.
2. 2 Одбијање тражења донације. Ако знате да нећете моћи да удовољите захтеву, разговарајте о његовој важности, одбијте и понудите другу опцију за помоћ. На пример: „Ово је добро дело, али сада једноставно немам шта да дам. Овог месеца сам већ исцрпео сва расположива средства. Можеш покушати да урадиш Кс или ме подсети на то следећег месеца. "
   • Не морате подржати сваки подухват. Особа је обично усредсређена на своје време, пословну и финансијску ситуацију. Подржите оно што вам је заиста важно или занимљиво.
3. 3 Одбијање захтева детета. Деца обично заиста не воле када им није дозвољено да раде нешто. Ако дете тражи нешто што нећете купити или му дозволити, одлучно га одбијте и одмах објасните разлоге вашег одбијања. Веома је важно да дете разуме ваше размишљање и да му онда понудите алтернативу.
   • На пример, могли бисте рећи: „Не, не дозвољавам вам да останете преко ноћи код пријатеља радним даном. Следећег дана бићете поспани и уморни током часова. Знам да сте узнемирени, али увек можете остати са пријатељем слободан дан. "
4. 4 Одбијање на велики захтев. Не морате пристати на веома велики захтев. На крају, особа једноставно нема појма колико сте тренутно уморни на послу. Имате право да одбијете чак и лични захтев.Добар пријатељ ће вас увек разумети и неће сматрати одбијање личном увредом.
   • На пример, реците: „Жао ми је што ове недеље не могу да седим са вашим дететом, али рок за пројекат на послу се ближи, а кућни послови су се нагомилали.“ Будите јасни и искрени. Не лажите, иначе ћете дефинитивно увредити свог пријатеља и покварити вашу везу.
5. 5 Одбијање датума. Говорите директно и отворено тако да значење ваших речи допре до особе. Што се тиче романтичних односа, двосмисленост се може схватити као шанса или лажна нада, а то је најбоље избећи. Боље да одмах, учтиво али отворено кажете: "Ви сте добар пријатељ / сјајан момак, али не могу вам дати више" или "Превише смо различити".
   • Ако ипак одете на састанак и будете позвани на следећи, онда љубазно, али искрено реците: "Било нам је супер, али чини ми се да нисмо погодни једно за друго."
   • Не бисте требали наставити разговор дуго након одбијања. Обоје ће вероватно бити најбоље да се неко време не видите.
6. 6 Одбијање секса. Ако ваш дечко инсистира да је време да пређете на интимност, а још нисте спремни за ово, онда одбијте директно: "Не." Ако сматрате да је потребно, можете објаснити разлоге вашег одбијања: вероватноћу затрудњења, своја морална начела или чињеницу да једноставно још нисте спремни. Важно је објаснити да је ово ваша лична одлука и да ни на који начин није диктирана изгледом вашег партнера.
   • Не очекујте да ће ваш партнер одмах скочити и престати покушавати. Будите врло јасни.
7. 7 Снажни захтеви. Ако вас непрестано гњавите позивом на састанак или је време да се упустите у секс, време је да покажете додатну чврстину. Ако особа не чује ваша љубазна одбијања, онда поново чврсто реците „Не“. Ево могућих примера одговора и понашања:
   • Реците: "Довели сте ме у неугодан положај са сталним захтевима, па вас једноставно морам одбити."
   • Реците пријатељу или партнеру да вас његово понашање јако узнемирава.
   • Одбијте захтеве за састанак.
   • Немојте бити узнемирени због мишљења странца или само пријатеља. Покушајте да избегнете сусрет са особом ако је могуће.
8. 8 Одбијање пружања руке и срца. Пре свега, морате се захвалити особи на части. Реците им да не можете прихватити понуду и објасните да сте то ви. Можете детаљно објаснити разлоге одбијања како не би дошло до пропуста и неспоразума међу вама.
   • Овај савет се односи на ситуације у којима сте дуго били у вези. Ако сте тек почели да излазите, само реците: "Ово је јако лепо, али је прерано за такве одлуке."
   • Ако сте предложени у јавности, онда, да бисте избегли срамоту, немојте продужавати ситуацију. "Волим те и волео бих да о томе разговарамо насамо." Не играјте драму.