Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Прилагођавање променама
• 2. део 3: Брига о породици
• 3. део 3: Како комуницирати са супружником
• Упозорења

Увек је тешко реорганизовати се из свакодневног живота и навикнути се на одсуство супружника који сада служи казну у затвору. Често људи доживљавају губитак, тугу, тугу, бес, разочарење, кривицу или стид. У одсуству брачног друга, имате много одговорности и брига. Не предајте се збуњености и неодољивим осећањима. Прави приступ и однос према ситуацији помоћи ће вам да се носите са потешкоћама и да не клонете духом.

Кораци

1. део 3: Прилагођавање променама

1. 1 Слободно тугујте. Затвор увек поставља препреке за брак, које се манифестују као недостатак интимности, породичних проблема и финансијских тешкоћа. Доживели сте осећај губитка и нагле промене у свом животу. Туга, бес, бес, фрустрација, фрустрација или беспомоћност су савршено нормалне емоције.
   • Слободно заплачите и дајте одушка својим емоцијама.
   • Можете записати своја осећања и искуства у дневник. Тако ћете лакше разумети себе.
2. 2 Суочите се са личном траумом и срамом. Нормално је да се стидите ако је ваш супружник ухапшен. Могу постојати и осећај кривице за злочин или осећај умешаности и кривице у ситуацији затварања. Прогониће вас помисао да су ствари могле да се обрну другачије да сте у прошлости доносили другачије одлуке. Често затварање супружника и накнадни осећај губитка доводе до депресије. Не предајте се тужним осећањима и носите се са својим емоцијама.
   • Ваш супружник је одговоран за њихове одлуке и поступке.
3. 3 Прихвати реалност. Живот се променио. Сада морате да бринете о својој деци, плаћате рачуне и решавате свакодневне проблеме без помоћи супружника. На празнике ће породица имати једну особу мање. Не одбацујте заједно срећне успомене, али немојте ни живети у прошлости. Нема друге присутности. Нисте у стању да промените ситуацију, ма како то желели. Прихватите промену.
   • Ваш живот се драматично променио. Не поричи стварност, не отежавај живот.
   • Прихватите своја осећања, јер су у нормалним околностима потпуно нормална.
   • Немојте држати своје емоције за себе. Разговарајте са блиским пријатељем или посетите терапеута.
4. 4 Одлучите шта ћете рећи људима. Често се у таквој ситуацији особа стиди истине и смишља изговоре попут „Има дуг пословни пут“ или „Преселила се на неко време код родитеља“. Одвојите време и размислите како људима објаснити одсуство супружника. Коме треба рећи истину, а ко не мора бити упућен у ваше послове. Затим одлучите шта ћете рећи. Који део истине сте спремни да откријете? Довољно је рећи да је супружник у затвору? Реците о разлозима и трајању затвора?
   • Не морате да говорите о ономе на шта не желите да се обавежете други.
   • У разговору о тренутној ситуацији, боље је одмах рећи ако желите да суштина разговора остане само између вас и саговорника. Будите отворени: „Надам се да ће ово остати међу нама. Молим вас да покажете поштовање приватности моје породице. "

2. део 3: Брига о породици

1. 1 Прилагодити. Због свих промена које је донело затварање супружника, сада морате да промените начин живота, навике и понашање. Ако вам је тешко платити хипотеку или одржавати аутомобил, покушајте да пронађете други посао или продате аутомобил. Можда ћете морати да пребаците своје дете у другу школу или да проведете више времена код куће да бисте обавили посао. Размотрите све нове обавезе и најбоље начине пословања.
   • Покушајте да распоредите дане и недеље тако да све задатке можете да обавите на време. Направите списак обавеза и одговорности и затражите помоћ од породице и пријатеља.
2. 2 Не заборави на себе. Често особа има жељу да пружи максималну подршку свом супружнику и мисли само на њега. Ово је одлична мотивација, али не треба заборавити ни себе. Разговарајте са пријатељима, идите на догађаје, одморите се, једите у реду и вежбајте. Врло је лако заборавити на себе ако стално размишљате и бринете о свом супружнику.
   • Можда вам се чини да вас нико не разуме. Шта други могу знати о породичном животу када је један од супружника у затвору? Такве мисли често доводе до изолације од других. Запамтите да морате комуницирати са другим људима, барем са најближим пријатељима и породицом.
   • Научите да се носите са стресом. Чувајте себе, ослобађајте се стреса сваки дан и не дозволите да се нагомила. Свакодневно идите у шетњу, водите дневник, слушајте музику, окупајте се, играјте се са својим псом.
3. 3 Разговарајте са својом децом. Могућност разговора са дететом о затварању супружника често је застрашујућа. Већа је вероватноћа да ће деца искусити исте емоције: страх, конфузију, бес, тугу или усамљеност. Узмите у обзир узраст детета док причате и реците да ће се сада све променити. Обавестите децу да ће и даље моћи да комуницирају са родитељем телефоном и да се састају са родитељем током њихових посета.
   • Разговарајте о томе како дете треба да одговори на питања друге деце. Донесите заједничку одлуку шта ћете рећи: „Тата је у затвору“ или „Мама је отишла на неко време“.
4. 4 Пријавите се за групу за подршку. Ниједној особи није лако проћи кроз таква искушења и живети „нормалним“ животом. Ако вам је тешко разговарати о проблемима са породицом и пријатељима, онда вам група за подршку може помоћи да комуницирате са људима који се суочавају са сличном животном ситуацијом. Увек су спремни да подрже, саслушају и поделе релевантне савете.
   • Користите интернет да бисте пронашли групу за подршку у свом граду.
5. 5 Припремите се за промену у понашању вашег супружника. Човек је увек тешко прећи на нову животну улогу и постати „затвореник“, јер је пре био „отац“, „муж“, „предузетник“. Такве промене стварају тугу, фрустрацију, депресију, анксиозност или бес. Супружник може покушати да поврати свој ауторитет у породици и послу, поставити одређене захтеве и запретити. Треба запамтити да му се сада није лако прилагодити новој стварности, па је боље показати саосећање.
   • Ако је ваш супружник разочаран, узнемирен, љут или тужан, запамтите да је сада лишен многих слобода. Покажите саосећање и покушајте да инспиришете свог супружника: "Тако ми је жао што вам је тренутно јако тешко", "Увек можете рачунати на моју подршку."
   • Затвореници понекад захтевају од својих жена да прокријумчаре у затвор или се баве криминалним активностима. У таквој ситуацији немојте наседати на убеђивање. Не заборавите на своју сигурност, а у случају пријетњи потражите помоћ.
6. 6 Научите да живите даље. Живот се не завршава затварањем супружника. Паметно искористите сваки минут. Ваша патња неће му олакшати судбину. Живите даље и сачекајте да ваша вољена особа буде слободна.

3. део 3: Како комуницирати са супружником

1. 1 Разговарајте о својим очекивањима. У почетку разговарајте о очекивањима и учесталости комуникације. Ако је особа приведена пре 5 сати, не треба се ослањати на недељне посете. Размислите о начинима подршке супружнику, али и водите рачуна о својим потребама.Не можете у потпуности одбити комуникацију са људима како бисте седели код куће и чекали позив.
   • Супружнику је потребна подршка, али покушајте да будете реални у погледу ситуације.
2. 2 Комуницирајте кад год је то могуће. Процијените своје способности и одлучите колико често можете комуницирати и видјети се. Чести позиви могу бити скупи. Супружнику можете дати пакете, новац и фотографије, али покушајте да живите у складу са својим могућностима. Неки људи желе да докажу другима да хапшење неће уништити њихов брак, али немојте сами себе казнити и цео дан седети поред телефона.
   • Осим финансијских аспеката, мудро искористите и своје време. Ако викендом морате да идете на посао, померите посету за неко друго време.
   • Покушајте пронаћи компромисе на основу вашег запослења, финансијске ситуације и подршке која вам је потребна. Супружник вас мора разумети.
3. 3 Држите бележницу поред телефона. Обично телефонски разговор не траје дуже од 15 минута, а има се толико тога за рећи. Током дана запишите теме за разговор са супружником у посебну свеску. На овај начин ћете бити спремни за разговор и нећете заборавити ништа важно.
4. 4 Посетите свог супружника. Тешко је одржати брак без виђења супружника. Покушајте да долазите на састанке једном или два пута месечно ако вам време и новац дозвољавају. Време ће проћи брже у ишчекивању новог састанка.

Упозорења

• Када комуницирате са затвореником, добро размислите о свакој речи коју изговорите. Ако сте саслушани, онда се такве речи могу користити на суду против вашег супружника.
• Никада не покушавајте децу било које доби да окренете против мајке или оца. Разговори треба да буду позитивни или неутрални. Негативно говорећи, деца се могу окренути од родитеља.