Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Очистите носне пролазе
• Савети
• Упозорења

Прехлада ће се готово увек сама уклонити у року од 4 до 7 дана, али постоје ствари које можете учинити да бисте ублажили симптоме како бисте се мало брже осећали боље. Читајте даље да бисте сазнали више о природним лековима који вам могу помоћи да се брзо отарасите прехладе.

На корак

Метод 1 од 3: Очистите носне пролазе

1. Пијте пуно топле течности. Топле течности помажу у отпуштању слузи у синусима, тако да лакше излази, што вам олакшава ускоро. Истраживања су показала да се симптоми прехладе попут зачепљеног носа, кијавице, упале грла и умора ублажавају пијењем топлих напитака.
   • Топли биљни чај чини чуда. Узмите биљни чај попут камилице или пеперминта како бисте били хидрирани. Ако додате мало меда и лимуна, умириће вам грло и учиниће да ефекти трају мало дуже. Камилица помаже против стреса и умора, док пеперминт може да ублажи зачепљеност носа.
   • Јапански зелени чај Бенифууки помаже против зачепљеног носа и симптома алергије, ако га редовно пијете. Ту је и традиционални чај са клизавом брестовом кором као главним састојком, који таложи слој на унутрашњој страни грла тако да боље умирује грлобољу од осталих чајева.
   • Врућа чорба је такође одлична када сте прехлађени. Пијте велике количине поврћа или пилећег темељца, али по могућности бирајте варијанте са мање соли. Пилећа супа омекшава грло и олабавља слуз.
   • Ако волите кафу, не морате је остављати на миру. Кафа вас чува више када сте прехлађени. Деца наравно не би требало да пију кофеин. Топла вода, чај и чорба требали би бити главно пиће јер вас превише кофеина дехидрира.
   • Оставите алкохол. Ово заправо може погоршати зачепљен нос и натечену слузницу.
2. Знајте када да посетите свог доктора. У многим случајевима лекар ће вам рећи да симптоме можете ублажити једним од лекова у овом чланку. Међутим, ако имате озбиљне симптоме прехладе или грипа или ако имате респираторна стања, обратите се свом лекару. Потражите медицинску помоћ ако имате било који од следећих симптома:
   • Висока температура (виша од 39ºЦ)
   • Упала уха или носа
   • Зелене, смеђе или крваве сопље из носа
   • Кашаљ са зеленом слузи
   • Кашаљ који не пролази
   • Осип по кожи
   • Отежано дисање

Савети

• Мир! Ако од свог тела захтевате превише, биће вам потребно само више времена да се поправите.
• Одмарајте се колико можете. То значи да можете надокнадити сан током викенда, па чак и остати кући неколико дана са посла. Пијте пуно (најбоље је вода).
• Оперите руке након брисања носа, сваки пут користећи чисту марамицу. Редовно перите руке. Користите санитарни гел на рукама када нисте код куће.
• Једите здраво и одморите се довољно да би се тело могло брзо опоравити.
• Не пушите и не удишите пасивни дим кад сте прехлађени. Дим иритира слузницу и може погоршати ваше симптоме.
• Прехлада или промаја неће вас прехладити.
• Направите супу са 4 чена белог лука, 1 кашиком ђумбира, 500 мл пилећег темељца и 1 кашичицом паприке.
• Баци хладну воду на лице. То освежава. Међутим, ово помаже само привремено; ефекат траје око 30 минута.
• Вежбање помаже у спречавању прехладе. Истраживања су показала да умерено вежбање смањује ризик од прехладе.

Упозорења

• Посетите свог доктора ако се симптоми не побољшају у року од 7-10 дана или ако се појаве симптоми као што су висока температура (39 ° Ц или више), излив из носа, кашаљ са пуно слузи или осип.
• Ако сте трудни, одређени лекови, лековито биље и додаци могу бити штетни за вас и вашу бебу, па их не бисте требали узимати.
• Увек се консултујте са својим лекаром пре него што употребите било који биљни лек. Неке биљке утичу на то како делују одређени лекови и могу погоршати услове.
• Ако имате болест плућа, попут астме или емфизема, одмах позовите свог лекара ако сте прехлађени.