Како смирити стомак на јавном месту

Видео: ГИГИЕНА В ЯПОНИИ. Необычные правила японцев

Садржај

Кораци
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Овај чланак највероватније читате јер сте већи део дана на мирном месту, а ваш стомак одједном почиње гласно да тутњи и испушта заиста гласне и непријатне звукове. Па, не брините, од сада ће такви дани бити у прошлости.

Кораци

1 Једите полако. Желудац не може лако да свари брзо поједену храну. Ако се стомак осећа преоптерећеним, обавештава власника.
2 Жвачите храну. Једење малих комада хране знатно олакшава варење.
3 Покушајте да се храните здраво са довољном количином протеина влакана. Не преједајте и не једите премало. Ово је ваш кључ, јер превише протеина влакана може изазвати затвор, а његов недостатак може бити лош за ваш желудац. Протеини влакана се налазе у воћу и поврћу. Дакле, колико протеина влакана треба да конзумирате дневно? Без обзира на висину, тежину или старост, 20 до 30 грама протеина влакана дневно довољно је за ваш стомак. Што га више конзумирате, веће су шансе да наиђете на проблем о којем говори овај чланак.
4 Не гладујте дуже време, а затим се не преједајте. Једноставно је: једите чим осетите глад, без обзира на околности. Ако не једете, само ћете учинити стомак гладнијим. Направићете више проблема и нећете решити ниједан.
5 Покушајте да вежбате сваки дан. И запамтите да сви људи имају процес варења након јела, и да не постоји нико на земљи чији стомак раније није производио звукове у тихој просторији.

Савјети

Не брини око овога.
Ако сте испробали све методе, али се ништа није променило, требало би да потражите лекарску помоћ, али ако вам то не смета, једноставно прихватите то и живите с тим. Заиста није тако страшно као што мислите. Следећи пут када се то догоди, само реците „гладан сам“ или чак „умирем од глади“. Многима је смешно ако неко почне да прича са стомаком као дете. То чак може изазвати хистерични смех. „О не, јадни мој стомаче, не плачи.Тата ће те ускоро нахранити, у реду? "Ако пишете тест или одговарате на часу, можете се шалити да морате укротити тигра који вам живи у стомаку. Такође се можете претварати да се ништа не дешава, али зашто не бисте преокренули све.у комичну ситуацију и не насмејати се са свима?
Ако сте нетолерантни на одређене намирнице, избегавајте њихову конзумацију.