Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења
• Шта ти треба

Мишићно-коштана болест Осгоод-Сцхлаттер обично погађа зглобове колена код деце у доби од 10 до 15 година и може бити веома болна. Нажалост, нема много начина да се превазиђе бол, али постоји неколико ствари које можете учинити. Код Осгоод-Сцхлаттерове болести, мишићи или лигаменти се одвајају од кости ноге.Само 13% људи широм света има оболеле ноге. Ево неколико савета који ће вам помоћи да превазиђете бол.

Кораци

1. 1 Истегните 4 пута дневно док не престанете да растете, а затим два пута дневно.
2. 2 Покушајте да нанесете лед да бисте смањили оток.
3. 3 Утрљајте болно место Биофризом. Ово ће помоћи опуштању мишића.
4. 4 Посебни закрпе за хлађење и грејање (ледено вруће закрпе) су од велике помоћи из истог разлога као и Биофреезе.
5. 5 Нежно масирајте иритирано подручје.
6. 6 Нанесите топлоту тако што ћете поставити топлу боцу на врх или на дно.
7. 7 Пронађите некога са ким можете разговарати о својој болести. Можда ћете добити савете како да ублажите бол.
8. 8 Разговарајте са својим лекаром о овом стању. Највероватније ће вам препоручити завој који се носи на средини колена - врши притисак на мишиће; не брините, добро је извршити притисак на ове мишиће. Ово је од велике помоћи у ублажавању болова у мишићима.

Савјети

• Многи људи пате од ове болести - нисте сами.
• Питајте свог лекара о пролотерапији - то ће вам помоћи да се брзо носите са својим проблемом.
• Покушајте да не ударите коленом како бисте спречили даље повреде.
• Не дозволите да вам ова болест ограничи живот. Само морате бити пажљивији.
• Не плашите се савијања колена! Неки људи пате од проблема са леђима.
• Верује се да Осгоод-Сцхлаттерова болест погађа само адолесценте, али то није тако. Иако се то не дешава често, ипак се дешава да се плоча за раст не повеже у потпуности. Ово узрокује јак бол и захтева операцију ако се не излечи до тренутка када особа достигне пубертет. Такође може довести до артритиса и коштаних оструга у коленском зглобу код одраслих.
• Боца са топлом водом помаже веома добро.
• Ако радите нешто што је болно, морате се одморити.

Упозорења

• Увек носите протезу за колена када вежбате.
• Ако дође до болова, Застаните и одморите се. Тиме што сте несмотрени, једноставно ћете се повредити и наљутити своје пријатеље што их нисте послушали.
• Покушајте да се не бавите спортом који вас чини болним. На пример, трчање.
• Ако вежбате борилачке вештине и спар, носите штитнике за колена.

Шта ти треба

• Лед
• Биофреезе. Можете га купити у било којој апотеци или продавници која има одељење апотеке.
• Група за подршку. Породица (ваша мама ће вам бити од велике подршке), пријатељи, тренери и учитељи.