Садржај

• Кораци
• 1. део од 2: Подесите режим спавања
• Део 2 од 2: Храњење растезањем
• Савјети

Многе маме чије су бебе ноћу будне покушавају да доје своје бебе како би их успавале. Избегавајте дојење довољно одрасле бебе да вас успава. Правилно распоређивање периода дојења током дана и спавање помоћи ће вам да успавате бебу без претходног дојења.

Кораци

1. део од 2: Подесите режим спавања

1. 1 Морате знати дневне потребе вашег детета. У зависности од узраста, детету је потребан одређени начин спавања. Ако има мање од 5 година, препоручена дневна стопа спавања је:
   • Бебама од 0 до 2 месеца потребно је 10,5 до 18 сати сна дневно.
   • Од 2 до 12 месеци - 14-15 сати дневно.
2. 2 Поставите јасан распоред спавања. Пре спавања морате унети дневну рутину. Ово ће помоћи беби да се постепено опусти и заспи без првог дојења.
   • Узмите у обзир дневни одмор, храњење и узраст бебе када постављате фиксно време за спавање. Не брините о томе да ће вам се режим изгубити у прва два месеца.
   • Одредите разумно време за спавање за вас и вашу бебу. Пожелећете да одвојите време „за себе“ када ваша беба заспи.
   • Можда ћете понекад морати да одступите од распореда да бисте се прилагодили другим факторима, на пример када је ваше дете болесно.
3. 3 Обавите опуштајуће третмане пре спавања. Већини беба треба мало времена да постепено пређу у сан. Уведите свакодневне ритуале опуштања у своју рутину како бисте помогли беби да заспи без дојења.
   • Почните љуљати бебу најмање 2 сата пре спавања.
   • Уклоните све гласне звукове.
   • Укључите пригушено светло у кући, посебно у соби вашег детета. Дакле, на подсвесном нивоу, он ће схватити да је већ време за спавање.
   • Разговарајте са својом бебом, помиловајте је по леђима, опуштајући и умирујући га на овај начин.
4. 4 Унесите своју дневну рутину за спавање. Развијте посебан ритуал пред спавање који не укључује дојење. Купка, успаванка, прича за спавање или музика помоћи ће вашој беби да заспи.
   • Читајте или певајте успаванку како бисте помогли свом детету да се опусти.
   • Направите масажу или се загрејте у топлом купатилу за најбоље опуштање.
5. 5 Створите право окружење за добро спавање ваше бебе. Поставите собу погодну за ваше дете да спава и да се опусти.Повољна температура, добра звучна изолација и пригушено светло помоћи ће вашем детету да заспи.
   • Оптимална температура у просторији треба да буде 18 - 23 степена.
   • Уклоните из вртића све што би могло омести дете, попут електронских уређаја.
   • Подесите светло помоћу меког осветљења, завеса и ролетни. Одаберите ноћно светло са меким, умирујућим светлом које ће помоћи вашем детету да се опусти.
   • Користите уређај за уклањање буке да бисте пригушили звукове који би могли пробудити ваше дете.
   • Уклоните ћебад и све мекане предмете из креветића који би могли изазвати гушење.
6. 6 Положите бебу у кревет док је још будна. Ставите бебу у креветић када већ спава, али је још будна. То ће му помоћи да повеже кревет са спавањем и ослободи га потребе да заспи на грудима. Ово ће такође смањити број ноћних храњења.
   • Ставите бебу на леђа.
   • Ако се помери када га ставите у креветић, пустите га да седне и после неког времена провери да ли беба спава. Ако се то не догоди, извадите га из креветића на потребно време како би поново постао поспан.
7. 7 Посетите свог педијатра. Ако је ваша беба будна и редовно јој треба дојка након шест месеци, проверите код свог педијатра. Ово вам може рећи да ли је дете гладно ноћу или му само треба ваша пажња и наклоност.
   • Понесите са собом белешке о спавању и храњењу. Ово ће помоћи вашем лекару да ефикасније прилагоди ваш начин спавања.

Део 2 од 2: Храњење растезањем

1. 1 Морате разумети циклусе спавања беба. Бебе имају посебне потребе за спавањем и храњењем, у зависности од старости. Научивши више о циклусима спавања одојчади, можете успавати бебу без напора.
   • Обично бебе треба хранити ноћу док не достигну тежину од 5 кг.
   • Новорођенчад треба да једе и спава чешће три сата између храњења. То значи да ћете морати пробудити бебу да би се хранила док не достигне одређену тежину и старост.
   • У доби између 2 и 3 месеца, у зависности од тежине, вашој беби ће можда бити потребно додатно храњење ноћу. Често, између 2 и 3 месеца старости, бебама је потребно једно или два ноћна храњења. По правилу, морају јести сваких 5-6 сати.
   • Након 4 месеца, већину здравих беба не треба хранити преко ноћи и генерално их је потребно хранити сваких 6-7 сати.
   • Разговарајте са својим лекаром ако имате питања о овоме.
2. 2 Смањите број ноћних храњења. Након отприлике три месеца, смањите број ноћних храњења. Ово ће помоћи вашој беби да научи да заспи без дојења.
   • Ако беба плаче, нека плаче и види да ли ће после тога заспати; ако не, понудите дуду да га смири.
3. 3 Напијте бебу пре спавања. Дајте беби неколико гутљаја млека пре спавања како бисте му помогли да остане будан током ноћи. Пробудите бебу и дајте јој неколико гутљаја млека, чак и ако је превише уморна за пиће.
   • Неколико додатних гутљаја дат ће вам више времена за спавање.
   • Међутим, имајте на уму да ова метода може изазвати нежељене ефекте и подстаћи ваше дете да се чешће буди. Ако се то догоди, престаните да га пијете пре спавања и дајте му мало више млека током последњег храњења.
4. 4 Постепено повећавајте време између храњења. Када ваша беба више не мора да се храни свака два до три сата (обично до 4 месеца), почните да продужавате време између оброка. Ово ће помоћи детету да схвати да не мора да једе да би заспало.
   • Сваке ноћи додајте пола сата између храњења. Након неколико недеља, ваша беба више неће морати да једе да би спавала.
5. 5 Смањите време ноћног храњења. Проведите мало мање времена са ноћним храњењем.Постепено смањујте време храњења и ваша беба ће се навикнути да заспи без њега.
   • Током недеље постепено смањујте време сваког ноћног храњења за 1 до 2 минута.
   • Можда ће вам требати више од недељу дана да одвикнете бебу од ноћног храњења.
   • Такође, смањите додатне ноћне надражаје, као што су гласни звукови, осветљење или прекомерна пажња.
6. 6 Повећајте дневно храњење. Вашој беби је потребно мање ноћног храњења ако једе више током дана. Постепено повећавајте број дневних храњења све док ваша беба не може заспати без ноћног храњења.
   • Дојите своју бебу неколико минута дуже сваког дана.
   • Не журите да почнете хранити своје дете кашом или чврстом храном, јер то може нашкодити његовом здрављу. Већина лекара препоручује узимање додатне хране са 6 месеци.
7. 7 Дајте беби цуцлу. Дуда може помоћи беби да заспи. Помоћу ње можете престати дојити пре спавања. Истраживања су показала да брадавице током спавања могу помоћи у смањењу ризика од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС).
8. 8 Храните бебу ноћу само по потреби. Већина беба се врпољи и меша током ноћног сна. Повежите се само када се беба још не може смирити или је болесна.
   • Угасите светла, говорите тихим гласом, покушајте да се не померите и не стављајте бебу на груди. Ово ће му дати до знања да је време за спавање.
9. 9 Не успавајте своје дете поред себе. Жеља да дете успавате поред себе може изазвати додатне непријатности, па то треба избегавати. Тако да неће захтевати само груди пре спавања, већ може чак и престати да спава у креветићу.
   • Студије су показале да заједничко спавање повећава ризик од СИДС -а, стезања или дављења.

Савјети

• Немојте се обесхрабрити када не успете. Може потрајати неко време да ваша беба заспи, а да је не храните ноћу.