Како постати стоик

Видео: УБИРАЮСЬ в Туалетном Столике👉 МАЛО Косметики?

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Део: Савремени стоицизам
Метода 2 од 3: Део: Антички стоицизам
Метода 3 од 3: Део: Живи стоик
Савјети
Упозорења

"Стоицима" се често називају они који ретко и крајње суздржано показују емоције, као и они који мало говоре. Ово, наравно, није ништа друго до модерно значење те речи. И док је стоицизам био читав филозофски тренд у старој Грчкој и Риму, чији је дио био да усрећи људе учећи их да управљају својим негативним емоцијама. Ако желите да постанете стоик - у модерном или чак у античком смислу, онда ће вам овај чланак несумњиво добро доћи.

Кораци

Метода 1 од 3: Део: Савремени стоицизам

1 Интернализујте своје емоције. Сакријте их дубље и не дозволите им да избију. Не показујте их - још увек морате да их осетите. Задржите све унутра, све за себе.
- Ово треба научити. Ако желите научити како обуздати емоције, онда можете гледати драме и мелодраме као материјал за обуку.
2 Реагујте што је могуће дискретније. Када нешто у вама пробуди емоционални одговор, физички реагујте што дискретније, што је могуће мање. Пазите на изразе лица, не плачите и не правите гримасе беса.
- Покушајте да размишљате о нечему другом у таквим тренуцима, ако можете. Ако је тешко, почните ментално пјевушити пјесму, то ће промијенити ментални фокус.
3 Одговорите што је могуће дискретније. Кад вам неко постави питање, одговорите на тачку и на минимум. Кад вас емоције обузму, немојте говорити људима о својим мислима или осећањима, и немојте говорити ништа што би вас могло издати.
4 У сваком случају, говорите мање. И још мање. Тако ћете више личити на стоика, а научићете и да обуздавате емоционалне реакције.
5 Немојте замагљивати информације. Као и код кратких одговора на питања, морате научити да не говорите свима и свему о себи, својим мислима и осећањима.
6 Никада се не жали. Жалбе су манифестација емоција, љутње или туге; стоичке жалбе треба избегавати. У ствари, зашто се жалити? Боље да узмете ствари у своје руке и све поправите.
7 Изразите своје емоције касније и насамо. Чување емоција у себи и не обраћање пажње на њих је мач са две оштрице, од којих су један здравствени проблеми. Чак би и стоик требао имати здрав начин изражавања својих емоција - чак и касније, чак и приватно, али ипак. Можете викати или плакати у јастук, водити дневник, цртати - уопште, по свом укусу.

Метода 2 од 3: Део: Антички стоицизам

1 Схватите важност логике. Главна идеја стоицизма била је идеја да негативне емоције доводе до лоших одлука, што живот погоршава. Будући да су емоције често ирационалне, стоици су тражили рјешења за емоционалне проблеме у раду с логиком. Погледајте свој живот, када емоције подигну главу, са становишта логике.
2 Истражите сопствене склоности. Можда ћете осећати да је живот према одређеним правилима или радња према одређеним обрасцима мање од другог начина живота. Нажалост, ово виђење ситуације препуно је појаве великог броја негативних емоција у оним тренуцима када се људи не слажу с вама или када нешто не иде по плану. Стога је вредно размислити о властитим склоностима и покушати схватити да ли је могуће сагледати ситуацију са различитих становишта. Ово ће олакшати решавање проблема.
3 Минимизирајте негативне емоције. Циљ стоицизма није минимизирање свих емоција, већ минимизирање негативних емоција. Ова филозофија је хтела да усрећи људе смањењем утицаја емоција попут туге, беса, страха или зависти на њихове животе. И томе би ти, стоик, требало да тежиш.
4 Подстичите позитивне емоције. Наравно, минимизирање негативности је добро, али такође морате научити да будете срећни, посебно у данашње време, када су депресија и одсуство радосних мисли у глави карактеристични за скоро сваку другу особу. Дакле, ако сте само један од оних других, мораћете да се одвикнете од живота у меланхолији!
5 Преиспитајте своје приоритете. Природа људи је таква да увек желе најбоље за себе. Није важно шта особа већ има - наћи ће нешто што би га учинило несрећним. Стоици морају преиспитати своје животне приоритете како би научили бити задовољни оним што већ имају.
6 Откријте невероватну лепоту света око себе. Да бисте научили да будете срећни, морате научити да тражите срећу око себе - у свету око себе и мене. Сви се понекад осјећамо као да коње тјерају - шта да радимо, вријеме је такво - али ако на тренутак подигнемо брњице ... лицем у небо и видимо како је лепо - живот ће постати мало бољи. Искористите тренутак и цените га! Одушевљење и радост ће вас испунити.
- Замислите: имате телефон величине вашег длана са којим можете позвати било који део света! Није ли то чудо? Није ли ово будућност о којој се некад само сањало?
- И природа је невероватна. Да ли сте знали да постоје стабла која су виша од чувеног Кипа слободе?
7 Избегавајте везаност. Када се вежемо за нешто - било за ствари, за људе или за ситуације - постајемо подложнији губитку познатог. Стоицизам нас учи да будемо отворени за промене и да их прихватимо, јер је осећај везаности препун великог бола у случају губитка.
8 Прочитајте дела древних стоика. Да бисте сазнали више о овом филозофском тренду и уронили у њега, морате прочитати материјал. Својевремено је стоицизам био готово религија, био је уважен тренд, а стоици су били међу људима из свих класа. Неки од њих су били писмени, неки су били врло писмени, од њих до наших дана преживели су сви ови писани споменици невероватне ере стоицизма. За почетак, прочитајте списе реномираних стоика попут Цицерона и Марка Аурелија.

Метода 3 од 3: Део: Живи стоик

1 Отпустите свој бес. Кад год вас обузме љутња, застаните и размислите да ли ће љутња помоћи у проблему. Не. У принципу, ваше емоције вероватно неће помоћи да се ситуација промени. Шта ће помоћи? Радње. Стога, ако сте љути на нешто, онда само требате размислити о томе шта треба исправити, а затим - поправити. И то је све.
2 Гледајте живот туђим очима. Ако вас неко стално тера да се осећате љутито или фрустрирано, покушајте да сагледате проблем из перспективе те особе. Схватите да сви греше. Строго говорећи, људи генерално ретко делују посебно на штету - обично мисле да делују добро. Покушајте да схватите зашто је грешка учињена и покушајте да опростите ономе ко је то учинио. Затим покушајте да побољшате ситуацију у складу с тим.
3 Дозволите себи да будете тужни. Нема потребе избацивати тугу из живота, нема потребе претварати се да туга не постоји у природи. Ово је неприродно и веома штетно по здравље. Уместо тога, буди тужан. Будите тужни, али не задуго! Били смо тужни пар дана, и биће. Запамтите да вас туга неће усрећити.
4 Урадите негативну визуализацију. Другим речима, покушајте да замислите да сте нешто изгубили. Ова једноставна вежба била је свакодневна вежба за стоике. Његова суштина је једноставна: замислите свој живот без нечег важног за вас. Можда без омиљеног посла, или без супружника, можда без деце или чак пса. Звучи тужно и овде нема много забаве, али ово ће вам помоћи да научите да уживате у свим добрим стварима у свом животу, научиће вас да се носите са губицима, припремајући вас за њих.
5 Покушајте да се апстрахујете од ситуације. Ово се назива „пројективна визуализација“ и да, ово је такође вежба за стоике.Наравно, није тако ефикасан као претходни, али је и користан, посебно ако се морате носити са нечим што вас јако узнемирава. Закључак је следећи: морате замислити да се невоље које вам се дешавају дешавају неком другом. И онда морате размислити, који савет бисте дали овој особи? Како бисте променили своје мишљење о ситуацији? На крају крајева, и сами знате да понекад саосећамо са особом у невољи, а понекад само то кажемо, они кажу, да, то се дешава. И ово је веома важна тачка. Увек може да постоји нешто што ће нас узнемирити или узнемирити, јер ми немамо контролу над тим. Истовремено, треба запамтити да се тузи не може помоћи. Другим речима, апстрактно - и то може побољшати ваше расположење.
6 Цените тренутак. Уживајте у ономе што јесте, где сте и како сте сада. Као што смо рекли, у самој људској природи постоји тенденција да се осећамо благо несрећно. С овим се, наравно, морамо борити, а за ово морамо научити цијенити тренутни тренутак. Ту негативна визуализација добро дође. Само запамтите да, колико год да је лоше, увек постоји нешто тако невероватно и дивно да је једноставно грех бити тужан.
7 Сачекајте и прихватите промене. Стоици су против привржености и постојаности, против су идеје да све остане исто. Запамтите, промене су добре. Наравно, тешко је прихватити ситуације када нешто што волимо нестане, али вреди запамтити да нам свака промена отвара нове могућности у животу. Чак и када се догоди нешто лоше, морате запамтити да то није заувек.
- Краљу Соломону, могло би се рећи, стоицизам није био стран - шта је његово велико „Све ће проћи“!
8 Цените ствари које имате. Најважнија примена идеја стоицизма у животу је, можда, да знате да цените оно што знате.Не треба се жалити што жена хрче, мала ћерка плаче, а пас то добија, захтевајући да се игра са њом. Ако вам одједном неко одузме све ово, онда ће вам барем бити досадно. Зато цените оно што имате и уживајте у сваком тренутку.

Савјети

Говорите што је могуће мање. Учините све ефикасно.
Диши дубоко. Кисеоник вам помаже да се опустите.
Верујте поузданој особи. Понекад може бити превише тешко све задржати за себе и само вам треба нешто попут ... прслука. У супротном, можете доћи до менталних проблема ...
Верује се да би модели требало да деле ставове стоицизма. Наравно, стоицизам не чини особу привлачнијом. Поента је у томе да је посао манекенке ... хм ... бити жива манекенка, а стоички изглед је традиционални део овог посла.
Не претерујте и не покушавајте да изгледате мистериозно. Стоицизам би требао бити ваша суштина, а не ваша улога. У супротном ће се лоше показати.
Заштитите оно у шта верујете.

Упозорења

Бити стоик не значи бити непристојан или равнодушан према другим људима. Не игноришите људе, не одбацујте њихова питања. ДА, јасно можете јасно ставити до знања да су неке теме табу и све то, али немојте бити груби у вези с тим, и не устручавајте се одговорити на она питања на која би особа могла сама себи одговорити претражујући неколико минута на Гоогле -у.
Ако људима изгледате неразумљиви и чудни, вероватно неће наставити да комуницирају са вама.